我在龙腾的第四次辟谷

云淡风更轻

2018年2月22日  周四  辟谷第一天
      今天大年初七，是上班的第一天，进入意念辟谷了，这也是我和身体早就订好的盟约。早晨喝了两口水，六字养生诀和龙腾九式各一遍，上午基本无饥饿感。晚上拉筋和天行健各一小时，由于春节休养了一周，光大吃大喝，没太多动，拉筋时下腿明显出现麻痛感，晚上六字诀和龙腾九式各一遍，喝了些蜂蜜水，晚上睡觉无明显饱饥饿感，中途起来站桩后接着睡。
   
2018年2月23日  周五  辟谷第二天
       红红还没来，不过感觉在酝酿中了，今天回去要做些热敷和拍打工作了。今天一样无明显不适感。中午回去红红已如约而至了，辟谷真是神奇，原来的经期每次都提前，现在调整得很准时了。

2018年2月24日  周六   辟谷第三天
    一切安好，就是天行健速度减慢了。

2018年2月25日  周日   辟谷第四天
    今天是休息日，没去杭州和老公相聚，享受了一天一个人独处的休息日。早上出来去把久置的自行车处理了一下，去附近的公园里天行健5公里，中午看了一部印度的经典电影，阿米尔汗主演的《摔跤吧爸爸》，真的很精彩，几次都被深深感动，看了一个中午，一点也不困。跟儿子通了个长长的电话，跟儿子通话的过程，也是我学习的过程，这学期儿子修了一门道教课，真不错，儿子跟我说课程上讲到了辟谷术，它是道教上的医术之一，这样诠释辟谷：平常说的五谷是由最为低等的气体构成，而肉类是由高级点的气体构成，人是更为高级的气体构成，而辟谷时吸取的是最为高级的气体，就是我们所说的喝风，所以辟谷能医病治病。这么说，当课的其它国家同学都认为太荒谬了，而我相信我的儿子是可以相信的，因为他的妈妈已经实践了多次了，证实了辟谷的神奇。
     在家闲闲暇时一直在听语音课，可能吸取了大量的能量，晚上感觉非常精神了，前两天的略显无力感消失了，天行健时虽然没有小跑，但速度明显提升了。晚上一觉到天亮。
     
2018年2月26日  周一   辟谷第五天
     正常上班的一天，稍有无力感外，一切正常，晚上感觉腰部有个痛点，按揉一下，很痛，看来淤堵的时间不少了，也只有在辟谷状态下才显山露水了。经期比较正常，没有像以前总是有很长的序幕，两三天就直接进入状态了，也验证了辟谷期间气血更充足，经络更通畅。

2018年2月28日  周三   辟谷第七天
     早上一觉自然醒来，在床上扣齿吞津，大爱健身，在被窝做了会儿按揉后起床，发现在躺在床上的扣齿吞津，津液很充盈，起床后六字诀服气和龙腾九式各一遍，天行健上班了。一天精神都算不错，不谗不饿，中午有些渴，嚼橙子一个，吐渣，很舒服，中午午休一小时，恢复精力。晚上依旧保持平常一样的活动，拉筋、天行健，把天行健的小跑改成了散步，每天保持2万步的步数。辟谷时我闲暇时大量的增加了日记阅读和听语音课的时间，发现听多了，能量也充足了，状态越来越好。这次的辟谷心里有个小小的隐患，这是上次留下的，上次复食时出现了排便不畅现象，所以这次为了这会每天喝点蜂蜜来滑滑肠，只希望这次不要出现这种状况。

渝－诚心

谢谢分享，辟谷让我们更健康，更快乐

云淡风更轻

2018年3月1  周四        辟谷第八九天
      今天进入第二周了，早上扣齿吞津，大爱健身，站桩，精神饱满，阳光灿烂的一天又开始了。口渴时有口气时喝点水或蜂蜜水，中午嚼了个橙子，吐喳。晚上拉筋听语音课，天行健，很充实，晚上睡觉不错，基本一觉到天亮。

2018年3月3日  周六     辟谷第十天
     到双休日了，早上起得比较早，在床上扣齿吞津，大爱健身，觉得精神不错，起床下楼天行健一个小时，回来六字诀服气法和龙腾九式各一遍。给老公做了可口的早餐，我看着他吃，不馋不饿。中午老公不在家吃，不用忙午饭，比较悠闲自在，看了会儿剧集。中午阳光很好，气温一下上升到20度，和老公出去办点事，正好天行健一下，享受一下灿烂的阳光。下午回来美美地睡了一觉，精力不错。晚上一切活动照旧。今天遇到了跟上次一样的问题，就是排便不通畅，上午在有便意时去排，但无功而返，未能顺利排出。这是我这次辟谷时就有的小小心结，为此，我还特意在辟谷期间吃了些水果，不过今天我有些释然了，实在排不出就算了，气机尚未到，等周四复食后再说，相信这不会成为问题。

2018年3月4日  周日     辟谷第十一天
      今天早上4点半醒来，站桩后接着入睡，一觉醒来时已经9点多了，在床上扣齿吞津，大爱健身，又做了些痛点按揉才起床。老公吃早餐，我六字诀服气，一样精神。下午送走老公后，在家忙忙家务，打扫卫生，洗了个澡，补睡了个午觉。辟谷期间，睡眠很好，想睡就能睡。晚上外面刮起了狂风，下起了大雨，就在家里跑步机上天行健了，听了会儿语音课后，窝在沙发上看了部电影，不知不觉都快12点了，还好不觉得困。

2018年3月5日  周一    辟谷第十二天
       辟谷进入尾声了，早上起床后六字诀服气和龙腾九式各一遍，在镜子里仔细照了一下自己，头发又黑又亮，昨晚睡觉前有些外翘的头发睡了一夜后都乖乖的回到原位了。皮肤格外地干净细腻白晰，五官也更有形了，身材也更加苗条。喝了几口水天行健上班了，经历了昨晚的暴风骤雨，今天的空气很清新。上班时时常觉得口干，口干时喝两口水润一下就行了。晚上跟妈妈聊了一下，得知她们也在每天听语音课和日记朗读，天天散步，春节在家时教会了她使用方法，真不错，希望她们也能早日进入辟谷状态。我的父母真的不错，基本能紧跟我的养生步伐，所以身体和精力一直是棒棒的。
       检讨一下昨天晚上我的错误，昨天老公喝多了，不知为什么只要看到他喝得这样有点混沌的样子，我还是会气不打一处来，很难一下子用村长的心法来疏导自己。晚上因为生气影响了睡眠，几次起床站桩放松，这是我睡眠的利器。在临晨站桩打坐时，感觉自己好像有些释然了，随他去吧，让他自己去做他觉得对的事情，喝多喝少他自己高兴就行了，他还需要更多的成长经历。

2018年3月6日  周二    辟谷第十三天
      今天早晨精气神感觉比前几天更好，昨天晚上和今天早上上班时天行健的步伐也更为轻松矫健。早上口不干未喝水，辟谷状态的身体应该已经上了一个新的台阶。晚上单位包场电影《厉害了，我的国》，下班后一路步行过去，沿途都是美食店，鼻子特别敏感，闻到的食物真是香啊，多看几眼，饱饱眼福就行，没有要吃到口中的欲望，电影看完又吃了一顿精神食粮，满满的正能量。天行健回家后拉筋50分钟。今天一天水都很少喝，只有中午嚼了点橙汁，近乎于全辟。

2018年3月7日  周三    辟谷第十四天
         今天早上5点半醒来，在床上做大爱健身和叩齿吞津后站桩，站桩时感觉颈椎的问题已经几乎修复了，稍微活动一下就进入打坐状态，单盘是非常的轻松，几乎可以一直坐下去，也没有感觉。今天早上发生了令我非常开心的事，就是单盘一段时间后，竟然实现了双盘，双盘一直是我的梦想，前三次的辟谷都没能实现，平时每每试盘都因距离太大而放弃，以为双盘跟我无缘，想不到第四次辟谷尾声时我也可以双盘了，真是惊喜，尽管动作还没有太到位，而我已经非常满意了，对我的两腿好好地做了大爱。
      下午快下班时跟儿子聊了会儿，儿子的好朋友昨天拿到了他最心仪的offer,很开心，我也替他开心，应验了我的预言，这么优秀的孩子哪个学校不抢呢。我们一家三口平时身处三处，我跟老公周末相聚，儿子在遥远的大洋彼岸上大学，寒暑假才回家，可是空间的距离从来没有拉开我们三个人心的距离，微信是我们最最好的联系方式，儿子和我是母子更是朋友，每天都有很多话题要聊，儿子博古通今，天文地理时政都能滔滔不绝，跟儿子聊天的过程也是我增长见识的过程，很多时候，儿子都是我的老师，很庆幸儿子跟妈妈可以无话不谈，真好，这样我也可以与时俱进，永保年轻，父子俩互相关爱但聊天不多，我是他们之间的桥梁和扭带。
       晚上重听了品未人生采访梦蝶的语音课，很受启发，经常会被感动，天行健时重温演权朗读的大爱健身法，很充实。明天就要按照我和老公的14天约定复食了，尽快辟谷状态很好，再一周也没问题，但老公是天，我不能违背他的意愿，让他担心。就这样他能同意我一年三次，一次14天的辟谷，我已经知足了，期盼着全家同修的一天。


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云淡风更轻

2018年3月8日  周四  复食第一天
        今天早上起来，喝了昨天晚上预约烧好的白米小米红薯稀饭，加了勺蜂蜜，配点豆腐乳，怕排便不畅，吃了根香蕉，毕竟14天都没排便了，再说上次辟谷复食时遇到了排便费力情况。天行健上班途中就开始有反应了，一到单位第一就是解决这个问题，这次可能我事先有了准备，这两天也一直在跟肠宝宝做着沟通，所以开局顺利，稍稍用力就排出了宿便，比我想象的快多了，上次可是在单位蹲了半天没能解决，后来晚上回家才解决的，这次如此顺利，真是很开心，解决了我辟谷过程中的担忧。其实我前面的担忧都是多余的，幸亏我自己也早已释怀了。身体是最最智能的，相信她能解决一切。中午下了碗面条，酒菜炒鸡蛋，吃了点零食，味口在慢慢恢复中。这次的辟谷跟上次有些不一样，上次复食前就对食物有了欲望，这次感觉没有这样的欲望，只是对一些小零食有兴趣，听儿子的推荐，网上代购了一些日本的可口零食。
       很久没有想要喝茶的欲望，今天下午难得有这样的雅兴，把在家里搁置的茶都带到单位来慢慢品了。晚上也是只想吃点带水的东西，一碗鸭血粉丝汤，一个苹果，一个橙子，天行健后又去买了甘蔗吃，临睡前又喝了杯红糖水，经历了这么多天的辟谷，身体真的有些渴了，一整天都在补水中。今天虽然已经复食，但精神有些欠佳，像是在辟谷的无力状态中，晚上有些犯困，天行健后好了。
       这次的辟谷感觉皮肤格外的干净细腻了，每在早上抚摸着脸，都会不由自主地发出肤如凝脂的感慨；身材越来越苗条了，保持着美丽的线条和比例；颈椎问题好像已经完全得到修复了，柔韧灵活畅通无堵了，那么对应的贲门失迟缓症也会自然而然地迎刃而解了，西医给取的这名字真是有意思，其实这一问题我已经彻底地搞清了来龙去脉，十几年前我差点因此做了个开胸大手术，感恩宇宙万物如此厚爱我，让我躲过了一大劫难。

2018年3月9日  周五  复食第二天
       今天早上阳光灿烂，心情愉悦舒畅，味口和精神都逐渐恢复了，还略显无力。

2018年3月9－11日  周六周日  复食第三四天
        双休日来到杭州和老公相聚，这两天还依然在复食的过程中，周六和老公在西湖边逛着看着，天气非常好，阳光灿烂，天空也格外蓝，每顿饭前我都会不停地问身体，最想吃什么，喜欢在外面吃还是回家自己做了吃，我仔细聆听身体的回复，周六是选择在外面吃，于是我们从早到晚上都在外面吃，吃身体最想吃的各种食物，这次是比较偏向吃一些偏甜的食品，包括甜点。周日身体又向我发出了在家吃的信号，于是我和老公上午出去天行健后就回家自己动手做了。这两天算是填补了辟谷期间对食物的谗欲。体力还在修复中。

2018年3月12日  周一 复食第五天
       从今天早上天行健到单位的速度来看，体力是完全修复了，早上正常饮食，中午正餐，所有爱吃的都放在中午了，晚上吃一些小零食和水果，不再吃正餐了。第五天应该是整个辟谷的结束，感觉身体所有机能全面上了新台阶，晚上天行健时又恢复了小跑，一个小时一点儿也不累，一个全新的我开始了。

李红菊

谢谢您的分享！写得非常用心，非常仔细！让我们很受用！

云淡风更轻

李红菊 发表于 2018-8-31 13:43
谢谢您的分享！写得非常用心，非常仔细！让我们很受用！

让我们一路同行在喝风的路上，实践我的健康我做主，在龙腾开心快乐每一天！