哈佛教授实验证明：相信自己年轻，身体会真变年轻

冀—静馨

                    哈佛教授实验证明：相信自己年轻，身体会真变年轻


     认为自己衰老，是因为被错误的灌输

     人生来到了五六十岁，昔日不同时期的同学们纷纷组群，开始追忆往昔，甚至谈论退休生活，不少人俨然已经饱经沧桑。难道我们真的老了？

冀—静馨

      实验证明，老人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。

      最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章，题目叫做《专注力是与岁月对抗的力量》。

     哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁，酷爱网球，年轻的时候，曾经因摔断了脚踝，医生说她再也不能打网球了，但现在她双腿健康，仍然在打网球。她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”，其研究假设是：我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。

冀—静馨

     朗格教授进行了一个十分有趣的实验。

     她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20年前一模一样，然后邀请16位七八十岁的老人，8人一组，分成“实验组”和“控制组”，让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

冀—静馨

      七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。

      唯一的区别是，实验组的老人言行举止必须“活”在20年前，而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

冀—静馨

       实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。

       实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。一周后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，步态、体力都有了明显改善。相比之下，实验组，也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。


       局外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。

冀—静馨

      实验证明，老人们在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体便做出相应的配合。

     “衰老是一个被灌输的概念，老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习惯性无助，而不是必然的生理过程。”

冀—静馨

     比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

冀—静馨

     我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权，由自己决定娱乐节目，自己照顾房间里的植物，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。

冀—静馨

       年龄只是一个数字而已。媒体的报道中，不乏86岁的老人溜冰，68岁的老人当DJ，78岁的老人跳伞、当滑板手等等，这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习，他们没有被年龄所吓倒，没有被很多的定式思维所束缚，活到老，学到老。

冀—静馨

    这样说来，“专注力”更像是一种思维方式。它并不意味着否定，而是存疑和追问，从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句：“真的吗？”一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候，就会发现，人生中我们可以控制的部分，包括健康和快乐，可以远远超出我们的想象。

    忘掉真实年龄，启动专注力，开心于“当下”，永远健康、快乐、长寿！

   

渝－诚心

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渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:13
实验证明，老人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。

      最近读到哈佛大学的心理学家艾 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:16
朗格教授进行了一个十分有趣的实验。

     她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:18
七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:20
实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。

       实验前，他们几乎都是家人陪着来 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:22
实验证明，老人们在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体便做出相应的配合。

     “衰老是一 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:24
比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:25
我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有 ...

渝－诚心

冀—静馨 发表于 2018-3-1 15:27
年龄只是一个数字而已。媒体的报道中，不乏86岁的老人溜冰，68岁的老人当DJ，78岁的老人跳伞、 ...

渝－诚心

     忘掉真实年龄，启动专注力，开心于“当下”，永远健康、快乐、长寿！