重启系统玩一把

回家！

       走进喝风便接触到了许多与以往不同的概念，如生命能量的两套系统、天行健、做大爱、坏女人、作等等。
       鉴于我这台使用了五十多年的老机器，确实出现了卡、堵、慢、衰等问题，如果能像格式化磁盘、重装系统一样焕发活力，何乐而不为呐。摒弃陈杂、更新观念、反照内省、重新来过，开始吧。
      经过一个多月紧锣密鼓的辟谷准备，十六项功课看了又看、做了又做，申请报名、通过审核、接受信息，该来的就这样来了。
      
      辟谷第一天（3月2日）：
      昨晚即3月1日晚接到村长辟谷信息，今天正式启动辟谷模式。
      春节吃了不少，确实该减减了。春节回家乡与父母家人同聚，想节食没那么容易。这不，听说我正月十五返程，两个弟弟一家上午一家下午，做了满满两桌大餐，父母也买了不少特产，生怕我饿着似的，你若不吃说得过去吗。那就吃呗，吃完咱回去辟谷。
      早晨7点出发，带着去南方上学的侄女，自驾300多公里，于11点到达西安。看侄女吃着色香味俱佳的岐山臊子面，不饿不馋，佩服村长功法当真了得，信息如此强大。送侄女到火车站，返回家中，已中午12点半。
      昨晚失眠，直到近三点才听着村长的课程入睡。失眠是我的大问题，多年了，时好时坏。因夜晚睡眠不足，感觉乏力，想午睡一会儿出去天行健，依然睡不着，读了一会精品日记，索性起来去天行健。想起三年前的冬季在汉城湖漫步的情景，整个公园几乎无人，河水清彻，林木茂密，沿着河道行走正好。
    于是出发，边走边为身体做大爱，到了汉城湖才发现，这里早已人山人海，各式灯笼挂满道旁，美味小吃扑鼻而来，这才想起今天是元宵节。迅速避开人群，沿湖西岸而行，从汉武帝雕像开始，一路经过封禅门广场、和平桥、尚武桥、中兴阁、崇威桥、三杰广场、安门广场，一不小心，竟从头走到了尾。期间，在崇威桥附近的林间做了大爱健身法中的六字养生诀，顿觉神清气爽、倦意皆无。返回时天色已晚，乘901路公交回到家中。
      首日清水辟谷，体重52.1公斤，饮水300毫升，天行健加徒步22000步，驾车行驶330公里。不饿不渴，精神尚好，唯睡眠欠佳。

渝－诚心

恭喜你收到了村长的红包

吉叶子

你真有福！生活在这么好的环境里，还遇到喝风闭谷这么好的事。

回家！

辟谷第二天（3月3日）：
      昨晚睡眠尚好。晨起叩齿，满口生津。整天状态不错，不饿不馋。家里小忙，下午五时半出门天行健，目的地市政公园。身体轻盈，脚下生风，公园绕行一周，夕阳西下，华灯初上。迅速回家，正好七时半，村长直播开讲。
      清水辟谷，体重51.1公斤，较前日减重1公斤，饮水500毫升，天行健11000步，全天无大解，小解数次。

回家！

辟谷第三天（3月4日）：
       今天降温了，上午阴天，抓紧外出天行健，给身体做大爱。中午以后下起了小雨，下午去渭河参加本地的一个放生活动。河岸一片春色，迎春花金灿灿开满岸边，垂柳吐嫩绿，雨中景色迷离。不由联想到王维的诗篇“渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。”
       全天清水辟谷，略有饥饿感，精神尚好，无其他不适。天行健加徒步19800步，饮水500毫升，体重50.4公斤，较上日减0.7公斤。全天无大解。自辟谷第一天起停了降压药，甲减药未停，直播中听到同病谷友因停此药导致全身浮肿，高血压服药四年，甲减服药26年，这两种是每天必服的药。

回家！

辟谷第四天（3月5日）：
      全天精神状态良好，不饿不馋不困。上午抓紧时间在小区院子天行健，桃红柳绿，春意浓浓。中午收拾行李，做进山准备。赶做了一瓶芦荟酵素，家中一盆养了七八年的芦荟，突然根从花盆土中翻出，直接向上翘起。最近听喝风辟谷语音直播课，知道了家中养芦荟不好，不知是否与此有关。不准备再养了，扔到可惜，就将其变成了酵素。下午开车进山，顺带了三名外地谷友，她们分别来自上海、天津和湖北。全国各地的学员已陆续到达终南山祥峪青山绿水农家乐，本次训练营坐落于此。山中小雨，气温低，比较冷，房间条件一般。
      全天清水辟谷，精神超好，跨过了昨天的低谷，体重49.5公斤，较上日减0.9公斤，饮水600毫升，天行健加徒步16000步，无大解，有小解。

回家！

辟谷第四天体重：

回家！

辟谷第五天（3月6日）：
      山中小雨，一夜淅淅沥沥，房间超级冷，无暖气无空调，墙体渗雨，流到了地面。晨起换至另一家空调房，温暖了许多。
      整日不思饮食，时间太充足了。打起雨伞步入祥峪沟中天行健，走过一段坡路，微微出了汗。远山近木，云雾飘绕，河流淙淙，过谷穿石，清新的空气充盈身躯，惬意之感自不待言。生性喜山水，步入其中，便觉是那山间的云、谷中的溪、林中的鸟，自在任运，安闲自得。
      午12时30分开班，村长张渭廉老师主持并开讲。来自全国各地的一百多名谷友逐一介绍，村长逐一对号认人。导师为学员传授了六字服气法和龙腾九式之蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰。接着村长逐一寻问大家此行之主要目的和诉求并解答，导师为学员们点穴加强辟谷效果。
      晚上分组讨论，本人所在的草莓组20余人就辟谷的不同体验展开了热烈的讨论。
      全天清水辟谷，不饿不馋，精神尚好，体重49公斤，较上日减0.5公斤，饮水600毫升，天行健加徒步12000步，无大解。

回家！

      辟谷第六天（3月7日）：
      天气放晴，阳光透彻，但今天状态欠佳，原因一是昨晚睡眠不好，入睡约三个小时左右，整日无精打采，下午课堂上不停打盹。二是腰背疼，坐卧不宁，四十岁前曾有几年腰疼难忍，近些年很少再有此情况，或许是气冲病灶吧。三是胃很不舒服，缘于中午与谷友们到农家买核桃时多吃了几个核桃和生板栗，本来早晨和上午口渴，喝了不少水，但下午到晚上，一口水也喝不进，感觉胃里满满的。这次辟谷与胃沟通的很好，前五日不饿不馋，但今日的核桃显然让它不适应了，吃的多余了。四是今天体感特别冷，全天脚未暖和过，穿了冬季的厚羽绒服，也不觉得暖和。总之今天不在状态。
      今天的课程很精彩，张老师和其他导师分别讲授了龙腾九式心法。的确，不吃饭的辟谷仅仅解决一时问题，要想使身心从根本上得到改变，非心法落地方见效果。而心法非一朝一夕能够领悟，需要将传统文化的精髓应用到自身生活的方方面面。所以老师常讲，修德比练功重要，练功比不吃饭重要。
      今日半辟谷，精神状态不佳，原本不饿不馋，经不住诱惑吃了几个核桃和板栗，导致胃不舒服。体重48.3公斤，较上日减0.7公斤，饮水800毫升，天行健加徒步14000步，无大解。

回家！

辟谷第七天（3月8日）：
      今日状态不错，精神饱满，不饿不馋，除胃有小胀外，其他一切正常。估计昨日的几个核桃还没有完全消化。晨六时，小组几人外出天行健，明月很给力，一路光明。下午至晚，比较口渴，饮了一杯半水。今日课程依旧精彩不断，张老师心法博大精深却又直白清晰，直指人心。听懂了，即明晓其喻义，听不懂完全门外徘徊。下午集体合影，本期全队的、分组分地区的，拍了不少，大合影还没有收到。
      今日清水辟谷，体重48.4公斤，较上日增0.1公斤，饮水800毫升，天行健加徒步16000步，无大解。

回家！

辟谷第八天（3月9日）：
      紧张精彩充满能量的四天训练营生活今日结束了。看到各地学员不远千里到此学习，很是感动。以前因为上班，不方便请假，如今退休有时间了，但却只有这一次进山学习的机会，因外地学员太多了，对本地学习提出了限制，以后只有在家辟谷了。
      今天状态不错，精神很好，清晨六点与小组队员进山天行健，空气好到爆，没有疲倦感，不饿不馋。下午三点回到家里，晚上有点乏力，很想喝点有咸味的酸汤，看到枣子、核桃、苹果没有一点食欲，这次辟谷除吃了几个核桃外，其他什么也没有吃，也不想吃，只是想喝点有味道的汤。于是清水加白菜、青菜、西红柿、蘑菇、盐、酱油，各样少许煮了一小碗菜汤，吃菜喝汤，感觉不错。前日腰疼，昨天缓解，今日上行到后背，应该是气冲病灶，不搭理它。
      今日半辟谷，体重48公斤，较上日减0.4公斤，饮水600毫升，天行健加徒步14000步，无大解。

回家！

辟谷第九天（3月10日）：
    除昨夜失眠外，其他一切良好。晨六时先在小区天行健、做大爱、服气，八时半与友人驾车直驱昆明池。到的比较早，人车稀少，园区挺大，空气清新，以水景为主，园内除了汉武大帝、七夕桥会几处有代表性的雕像外，并无其他特色。便沿步行道绕池一匝继续天行健，或许走的多了，颇感乏力。吃了一个苹果汁，只食其汁，果渣弃之。这是辟谷九天来第一次吃苹果，苹果是我素日最爱的水果，可此次对它竟无感觉。返回途中在洨河湿地公园的林间又小行半小时，车中午寐四十分钟。继续前行，看到连片的草莓园，入园釆摘小半蓝，辟谷中，不敢多摘，这种娇嫩的水果不能存放。食草莓数枚，便觉饱了。虽然很新鲜，娇艳欲滴，但也不觉美味。不知为何？这次辟谷，竟没有了食欲。
  今日半辟谷，体重47·6公斤，较上日减0.4公斤，饮水600毫升，天行健加徒步23000步，无大解。

回家！

辟谷第十天（3月11日）：
        精神不错，晨起叩齿吞津、为身体做大爱，小区院子天行健，林间做了六字服气诀，龙腾九式。午休很沉，养足了精神，下午去民生商场转悠。回来时，买了生菜，菠菜等。辟谷十天来，一直无大便，近几日每天有便意，却解不下来，今日硬是用力解便，仅出来了一小些黑色的硬块，奇臭无比，以为是便秘了，吃了黄瓜、香蕉、青菜，但胃却胀的不舒服，其实并没有吃的欲望。晚上直播课上问老师，老师说不用理会，该解的时候自然会解，实在不行可外用药，但不能用吃东西来解决。胃着实不愿接受食物，胀的难受，睡前喝了几口酵素助消化。
       今日半辟谷，体重47·6公斤，较上日无变化，饮水600毫升，天行健加徒步24000步，有少许臭便。

回家！

辟谷第十一天（3月12日）：
       全天状态很好，不饿不馋略渴。上午小区院子天行健，后至开元路东行，发现一家免费素食餐厅，名为＂雨花斋＂，闻名已有几年，今见方为第一。此店为全国联锁，每天免费向社会各界人士供应午餐。而就餐者多为老人、农民工等低收入人群。询问义工，言此店开业近一年，每天就餐者络绎不绝。看到满堂老人正在有序用餐，甚是喜悦，随喜赞叹！
        下午去了商场，最近基本上午天行健，下午进商场。不为别的，只是换种玩法。体重减了，也可以填几件漂亮衣服了。买了一件中国红衬衫和一双白色运动鞋，搭一条牛仔裤，走起路来脚下生风，是否活力四射？！
        晚上有了饥饿感，闻到了粥香。这是此次辟谷以来，首次感到了饿，有了些食欲。煮菜汤，喝了一碗，吃了一根小黄瓜，喝了一杯酸奶。是否多了？赶上了复食的节奏。
       今日半辟谷，体重48公斤，较上日增0.4公斤，饮水500毫升，天行健加徒步21000步，无大解。

回家！

辟谷第十二天（3月13日）：
        晨五时许醒来静坐一小时，期间做了小周天，居然出了一身汗。六时半小区院子天行健两小时，练六字服气诀、龙腾九式。太阳出来才发现，昨天还是满枝花蕾，今天竟然花团锦簇。略有饿感，继续水煮青菜，大便依然很不通畅，食香蕉也未显效果，晚上喝了一杯酸奶。
        今天精神状态不错，走路快而轻巧，没有疲倦感。
        半辟谷，体重48公斤，与上日持平，饮水400毫升，天行健加徒步22000步，有大解。

回家！

辟谷第十三天(3月14日)：
        西安的春季很短，也许前一天穿羽绒服，第二天就是短，今天气温最高26度，正午太阳下已远超这个度数。天气很好，抓紧洗衣、洗被单，室外热，室内暖气更热，正好便于凉干，明天最后一天供暖了，每年都会在停暖前清洗一番。停暖后的室温会急剧下降，还会用到电热毯。一边洗衣机不停运做，一边打扫除，又一次断舍离，整理出来的衣服送到小区爱心箱。搞卫生非常累人，腰都快直不起来了。近几日一直后背疼，是气冲病灶吗？
        晨起喝了一杯酵素蜂蜜水，下午吃了小黄瓜、香蕉、以及生菜。晚上出去天行健，饥饿感强烈，做六字服气后有好转。回到家中，又觉饿，喝了一小杯酸奶。
        半辟谷，体重48公斤，与上日持平，饮水500毫升，天行健加徒步13000步，无大解。

回家！

辟谷第十三天(3月14日)：
        西安的春季很短，也许前一天穿羽绒服，第二天就是短，今天气温最高26度，正午太阳下已远超这个度数。天气很好，抓紧洗衣、洗被单，室外热，室内暖气更热，正好便于凉干，明天最后一天供暖了，每年都会在停暖前清洗一番。停暖后的室温会急剧下降，还会用到电热毯。一边洗衣机不停运做，一边打扫除，又一次断舍离，整理出来的衣服送到小区爱心箱。搞卫生非常累人，腰都快直不起来了。近几日一直后背疼，是气冲病灶吗？
        晨起喝了一杯酵素蜂蜜水，下午吃了小黄瓜、香蕉、以及生菜。晚上出去天行健，饥饿感强烈，做六字服气后有好转。回到家中，又觉饿，喝了一小杯酸奶。
        半辟谷，体重48公斤，与上日持平，饮水500毫升，天行健加徒步13000步，无大解。

回家！

辟谷第十四天(3月15日)：
        今天和谷友桃随队前往佛坪赏茱萸花。晨四时半醒来，叩齿吞津，起床梳洗，六时出门乘首班地铁到体育场与队员汇合，55座大巴满满一车，众人在两个领队的带领下，乘车三个小时，到达佛坪县城。领队安排大家先在县城小吃街用午餐，看着满街飘香的美味，我独自朝另一个方向天行健，河岸树下做六字服气诀和龙腾九式。
        午后乘车到茱萸山，只见满山满谷的茱萸树开满了金黄色的花朵，美丽极了。心情像天空和山谷一样空透明亮，如果在生机勃勃的春天，不看山不看水不赏花，枉费了上天赐予的良景美色。
        半辟谷，体重48.3公斤，较上日增0.3公斤，饮水800毫升，天行健加徒步13000步，无大解。

郭燕

体重测量非常明确，春天已经来了！辟谷日记写的真棒！

回家！

无