阿萍的55天辟谷日记精选

灵动的水

阿萍55天辟谷日记精选

（2009年8月21日—11月5日）

8月21日：第1天，无大便，小便黄、茶色，带很重的药味，没喝糖盐水，无乏力现象。

8月22日：第2天，中午大便，小便黄、茶色，大便成长条，色金黄，喝糖盐水，很困累，听完课就想睡，回到宾馆躺下就睡，气感很强，早上带操时感觉挺好，特别舒服。

8月23日：第3天，无大便，小便黄、茶色，不困累了，有精神了，下午回顺德时，来月经了。早上到现在躺了一会，感觉有些劲，喝糖水。

8月24日：第4天，无大便，小便黄、茶色，3天体重减4斤，月经量挺多的，比往常多，不过色鲜红。

8月25日：第5天，无大便，小便黄、茶色，这2天有些轻的感冒症状，没吃，慢慢就好了，有痰，啖出后好了。

8月26日：第6天，无大便，小便黄、茶色，吃几粒红枣。

8月27日：第7天，无大便，小便黄、茶色，吃了少量青菜汤水，上楼时仍有些酸胀。

8月28日：第8天，一次大便，烂，小便黄、少，8天，体重减。

8月29日：第9天，无大便，小便黄、少，吃几粒红枣。

8月30日：第10天，无大便，小便黄、少，吃几粒红枣，这次真不错，对食物没有这么馋了。

8月31日：第11天，无大便，小便黄、少，吃几粒红枣，花生。

9月1日：第12天，无大便，小便黄、少，练功后，感觉会精神许多的。

9月2日：第13天，无大便，小便黄、少，一些水，几粒花生。

9月3日：第14天，无大便，小便浅黄、多，苹果2个，感觉吃多了些。

9月4日：第15天，无大便，小便浅黄、喝水多就多些，少时色也不是很黄了，体重降到42.5公斤，又回到去年的体重，看来体内毒素仍没清理完。

9月5日：第16天，早上大便，烂、褐色，小便浅黄，多，早上第一泡尿不象以往几天时那样茶色了，是浅黄的。还好了，吃一些白菜水，几颗花生，气冲大椎，喉处很强。

9月6日：第17天，无大便，小便浅黄。

9月7日：第18天，无大便，小便浅黄，今吃了2个苹果，气感加强许多！

9月8日：第19天，无大便，小便浅黄，今天早尿味有些重，练功后也有些味，今天的腿特别有劲，不象以前有砦酸软。

9月9日：第20天，无大便，小便浅黄、少时也是深黄，气感很强，下午5-6点全身、脸、手臂刺痒难受，腿脚不酸软，有些空腹感，口水多，吃2个苹果1个饺子，几粒红枣、花生。（嘿！又吃多了！悔！）

9月10日：第21天，无大便，小便浅黄、气感很强，放屁多，打隔，身发痒，双臂更甚，气在大椎处、肩井处冲击，吃几个红枣、花生。

9月11日：第22天，无大便，小便浅黄，人很困，老想睡。

9月12日：第23天，无大便，小便浅黄，气冲击着喉处（天突穴）大椎后，前胸前肋骨，腹中也有牵引的感觉，时有头顶发麻，时又清凉。

9月13日：第24天，无大便，小便浅黄，早上有些空腹感，右侧大腿后发麻，时有发胀，好像没有针刺痒的感觉了，仍吃1个苹果、花生、红枣少许。

9月14日：第25天，无大便，小便浅黄，咀有些淡，想吃些东西，有口水多，放屁，气感很强，在喉处，左边颈很疼（是翻病了）吃1个苹果、红枣少许、白糖。

9月15日：第26天，无大便，小便浅黄，咀有些淡，想吃些东西，放屁有些臭，气感很强，在喉处，左侧颈不疼了，到胸口有些闷，吃了1个小芋头、苹果、红枣、包子（吃又吃多了）

9月16日：第27天，早上有黑褐色软便，小便浅黄，软条大便成形，深褐色，臭、很粘盆，有屁放，口仍淡，肚子有空的感觉，仍有吃些香瓜、红枣。

9月17日：第28天，无大便，小便浅黄，气感很大、强，屁放不臭，吃2片香瓜、1个苹果、10个红枣。

9月18日：第29天，无大便，小便浅黄，全身不再有刺痒，只有时在动态中左下肢腿发麻，头顶有气流感，时有麻、痒、双腿轻松。

9月19日：第30天，无大便，小便浅黄，一股强大的冲击力在后颈椎，前喉处，气感强烈，前右胸有一下子刺痛，左侧后肩胀痛感。

9月20日：第31天，无大便，小便浅黄，放屁很臭，不知是否吃了一些花生红枣放屁，气感很强，有时一瞬间停止呼吸似的，气在双肩、肩后胛骨、喉骨冲击强大。

9月21日：第32天，无大便，小便浅黄，看着是明显消瘦了，不要紧的，气冲得厉害，头皮发麻，脸、双肩内侧发麻、痒又来了，有些空腹感，力气还行。

9月22日：第33天，无大便，小便浅黄，气感冲击力集中在喉处，全身的骨头发出“咯咯“的响声，时有空腹感，功后身轻脚轻。

9月23日：第34天，无大便，小便浅黄，气感加强，时时都在气态中，吃多了一点小吃，花生，红枣水。

9月24日：第35天，早上大便2次，小便浅黄，大便稀烂也有小软便，深褐色、臭、很粘盆，按腹中穴产痛，放屁，气感很大、强，在大椎后肩、前喉。吃些苹果。

9月25日：第36天，无大便，小便浅黄，有些头胀，到了晚上10点就范困，想睡，睡后是早上4点半就醒，人很精神的。

9月26日：第37天，无大便，小便浅黄，气在喉部，大椎后肩冲击，扭动，2年多了还冲不过，不知是什么东西那么厉害，吃多了一点点，腹中有些胀疼感。

9月27日：第38天，无大便，小便浅黄，气感很大，但人有些困，晚上11点就要睡了，功后很精神，随时都在功态中，时有头昏一下的感觉。

9月28日：第39天，无大便（有些想），小便浅黄、茶色，体重39.5公斤，气感非常强烈，在后肩心冲拉，前2天按腹中穴非常疼还打隔、放屁，现在一点都不疼，吃了一些乱七八糟的小东西，也不觉难受，也不饿，可吃也可不吃！

9月29日：第40天，小便浅黄、茶色，体重39.5公斤，早上有便，量少，深褐色软条，粘盆，气感强，冲眉心，喉部有阵阵“隔隔“的声音，也吃了蛮多红枣、花生的，经期已过五天还没来，不过整个身轻体健，非常的轻松自在，有时胃有些空腹感，一想到吃就不自主打饱隔，还有许多口水，咽下后就不空了。口里有些淡淡的感觉，气冲双目很神奇的感觉，双目如今看电脑不感到酸胀，只是有时看久了想困，让你想去睡觉。特别是到了晚上11点后，书也看不进，就是想睡，睡后带功入眠，一睡醒来总是早上4点半，人真的很舒心。

9月30日：第41天，无大便，小便浅黄、茶色，体重39.2公斤（减0.3公斤）今天和邢老师通电话，修无漏最好（一星期了，经期没如期到来）人在瘦，4天减1斤的速度。告知需要用吞气法解决一下，每天一定要用非常强的意念吸取宇宙精微物质、能量，让肾水充量，气感加强，在眉心、头顶有集聚感。

10月1日：第42天，无大便，小便浅黄、茶色，体重39.2公斤，今天是祖国60周年生日，阅兵仪式让人振奋，中国一个让全世界振惊的民族，我身为一个中国的骄傲。气冲肩、脖子有胀痛感（右侧）盘腿而练之时，左腿有发麻、酸胀感，口水（津）不是很多，偶感易有空腹感，口也淡，易有些闷疼，有些想进食的感觉，今天是第6个七天了。不过人腿脚有劲，人身轻，眼光明亮，轻松，一想到吃就会打隔的，我以特殊的方式渡过我的40岁生日和祖国的60大庆啊，祝贺自己的坚持。

10月2日：第43天，无大便，小便浅黄、茶色，体重38.9公斤（减0.3公斤），气冲眼角发痒，后肩强直、双肩、喉部牵拉强大，仍在吃些花生、甘蔗。

10月3日：第44天，无大便，小便浅黄、茶色，体重38.9公斤，今天八月十五中秋节，忙碌一天，感觉挺好，双腿下午上楼时有些酸，气感强，冲击力大，左脚腕发酸、发热，左脚板内侧发麻、胀、酸、痛。喉处发紧、扭动，一直牵到眉心，右鼻吸气消凉，双目内角发痒，因，10点一过就范困想睡了，挺也挺不住。

10月4日：第45天，有大便在晚上八点左右，成形圆条状，挺好褐色。小便浅黄，喝水少，尿会黄一些，味也重点的。体重早上38.6公斤（比昨天减0.3公斤）晚上39.1公斤（又长了，怎么回事？）。气感非常的强烈，冲击着后颈大椎，双肩井穴，眼内侧角上方，咽喉右侧颈部，锁骨牵拉，双眼内下、后肩、左侧大腿内侧一直到大拇指头，有气流冲击，鼻吸有清凉感，右侧上牙齿有酸感（好象是第一个大牙，虎牙旁）气困在眉心、双目、大椎、顺时针走动，骨头、颈骨“咯咯”作响。中午没休息，逛市场，时间不久3个小时感觉困很累，总想睡，与往时不同（什么原因）。口挺渴，有些想进食，但并不明显饥饿感，但也吃了一些乱七八糟小东西、花生、红枣、一小块月饼（有些空腹感，一想它又打饱隔）。

10月5日：第46天，早上有少量成形的大便，小便浅黄，体重是38.6公斤，气感很强，似乎有些乏力，人也有些烦燥、闷、头发闷，看书也烦，练功，睡觉后感觉好一些。晚上去散步时，脚有些浮，不想走，不带劲，气感很强在眉心，喉处有似炸开的感、撕开的感觉。总想睡、困，头顶有气压下，拉牵着双目，扭动着，右侧太阳穴有气窜过，冒凉气。应该强练功还是睡觉休息呢？

10月6日：第47天，无大便，小便浅黄，喝水少，色仍有茶色，气感足，咀开始有馋的感觉，吃了一些甘蔗，糖，花生米，红枣10个，唉，不知是否吃多了，苹果1个。早上很早就醒了，就不愿起来，懒床上练功，中午感到人有些困，下午功后到后院和一群人聊天论道，人突然有了精神劲，不再困软了，真是奇怪，可仍是馋，想吃东西了。

早上空腹称体重39.3公斤，晚上称又是39公斤。我虽然是属低层次辟谷，但气感冲病灶越来越强，也越来越集中，后颈大椎，头顶，百会，右眼内侧角发痒，牵拉，说不出的神奇感受。

每当进入功态很舒服时，就决定继续坚持到100天，可当一开眼看到美食时，又想改变主意，唉！人啊，真想克服这个饮食障碍真是一大难事。

顺其自然吧！考验我的时候到了，加油呀！

10月7日：第48天，无大便，尿浅黄，体重38.6公斤（早）今天状态很好，腿有一时乏力，整个人却精神多了，不是很困累。

气感强，气已集中在后大椎处，前咽喉处。

下午练功中，不断的发出“阿”的痛声音，张大嘴，把嘴两侧，拉的可胀酸痛了，头顶有气压感强，不知为啥，骨头会那么直“嗝嗝”作响的，是增生？还是阻碍？还是错位造成的？

人有时就是懒，头脑有时发木，发闷的。

11月8日，第49天，无大便，早晨尿浅黄，体重38.6公斤

灵动的水

缘起——陈月卿

智慧来自于生命特殊的历练，

一场灾难，结果化成祝福，让我们生活地更健康，更快乐，更自在。

改善饮食是第一步，而且是非常重要的一步，改善饮食连情绪也改善了。

一.                   饮食型态应该被视为癌症的主因——弗雷德里克、霍夫

曼医生。

二.                   营养所引起的健康问题并不能完全靠吃药解决，

1疾病发生的原因并不是细菌，而是因饮食不当，消化不良，以致毒素日积月累，导致细胞的损伤和毁坏，才为细菌的增值和侵袭铺好了路。这些毒素制留在血液中，也会损坏身体的过滤器官和排泄器官，如气喘、关节炎、皮肤病、溃疡、糖尿病、心血管疾病等发炎现象——事实上就是身体强迫排除毒素所产生的症状，而不是疾病的原因。

2.药物通常会引起严重的副作用，有时甚至会创造出新的疾病。

3.疾病可以通过正确地吃适当的食物而得到治愈——享利.毕勒医师

三.毒素累积，营养缺乏——是致病的主要原因。

1.吃太多，太好

2酶系统不健全，没办法正常消化食物

①  内生型酶——体内可自行合成。

②  外生型酶——需经由摄食而取得。

3.性酸——饮食过量，肉，甜，过劳。

实践对策

1.     只吃食物，不吃食品，想想：为吃而活，还是“为活而吃”

2.     尽量清淡，绝不煎炸

3.     多吃碱性食物。

每餐最好只吃一种蛋白质——因为肝不能同时处理两种蛋白质的作用，

白糖，白米，白面不仅是酸性还会代谢身体里的维生素。

全谷类含有丰富的营养，又是中性食物，还可健脾

4.     每天最少一餐或部分生机饮食，生理期——喝黑糖烧的红豆汤。结束后吃几付“回物汤”

5.     全食物，全营养

6.     早好，中饱，晚少

7.     吃的顺序，人体是一座神奇的化工厂，光肝的化学工作就多达五百多种，消化尤其是复杂的化学作用。

①  光慢慢喝汤，——通知胃，食物要来了。

②  吃生菜——比较易消化

③  吃熟的菜

④  五谷杂粮

⑤  肉，豆——比较难消化

适当的饮食并不是一时的健身时尚，它应该是一种生活的方式。

以上是摘抄《全食物密码》书的一些内容

今天吃了一点月饼，苹果，花生，甘蔗，唉！蛮多的东西的，可

并不难受，只是一想起就会打嗝一下子

可也怪气非常的强大，有劲，感觉所有气都集聚到左胸肋上锁骨

顶方多长的那场小骨上，左侧胸脉位有些闷痛，脚底心发热一下子。

11月9日，第50天，早无大便，晨尿浅黄，体重39.5公斤+0.9

逛街，上网，晚上吃了一大块五仁叉烧月饼，舌体内侧有些疼，乱吃东西上火了。气感是明显感到冲击所走的方向。

11月10日，第51天，早上大便，成形，色褐，臭一般，尿浅黄，体重39.6公斤+0.1公斤，体重开始增加，不知是因为我吃了些东西的原因，还终于到了调整期结束了。气足，喉咙有撕开的感觉，不断的扭动。吃些芽菜汤，几片蛋糕（自做）砂糖、月饼，唉，又多吃了。舌体内两侧有痛疼感，这几天都有很厚实的白带，象12、13岁时的样子，多吃是一种障，为什么就又没控制住了呢？口为什么这么淡，肺气也闷，是气冲病灶了？

11月11日：第52天，无大便，尿浅黄，体重39.9公斤，又增加0.3公斤，今天本来下定决心不吃了，可到了中午又忍不住吃一个芝麻花生包子，晚上又吃了几块芋头、红薯。可又没感觉到有什么不舒服的，虽有一些胀胞感。打几个饱隔而已，也感觉不到空腹，腿脚也带劲，气感十足，气集中在后颈大椎处，左眼角内有一下子刺痛，双眼眉心在旋拉，喉处更甚，左侧后肩胛骨一直拉到前锁骨有一下子刺痛，左气右血，在喉处，左边的气脉好像有什么东西堵住了一样，气在此冲击旋转，牵拉着双目、眉心、后大椎、左侧肩井、后肩，是阴脉吧！最明显的变化是双手掌的血色开始变回原来的粉白，非常健康的颜色。体重开始回升。加油啊！11点时竟有一次大便，成条，量一块。

11月12日：第53天，早有大便，成软条，量一般，尿浅黄，体重39.6公斤，比昨天减0.3公斤，晚上7点又有一次大便，前烂稀后成块。早上还好只吃2颗红枣，下午4点功后又忍不住吃了五仁叉烧月饼一大块，莲蓉月饼1块，几块木瓜、红枣、晚上又吃了几条菜，这回一下子就去拉那么多东西出来。吃了也不难受，反而有些安慰，口没那么淡，不吃就有些心神不定，坐不住，但肚子却不饿，我这算是什么现象呢？

气感可足，可神奇，冲击着，旋转（顺时针）眉心、喉、双肩、肩后、腹中也有感觉。不论坐、看、走、站那气真是无处不在，太神了！老公今天竟让我坚持到100天，然后是200天，到一年，因为他要看到我的坚持，可能才能带动他。我努力吧！抵住美食的诱惑！又不是没吃过，人总要挑战一下自己的。修行、修练的路不是一帆风顺啊！

11月13日：第54天，大便无，小便浅黄，体重39.4公斤，减0.2公斤。早上还能坚持只吃几颗红枣，中午做饭时看到了焖肉，打开闻到那个看味就有些控制不住了，那想吃的欲望一下子就胜了昨晚发誓100天的决心。下午功后就迫不急待的找零食吃，那个坐不住的心态真无法控制，唯有吃下一点东西才感到心里稳下来，踏实了。为什么？想了一下午，傍晚时决定听从身体的呼唤，吃青菜，开始正式复食，也辟免了一下吃一点的坏习惯，但一定要注意，不能暴饮暴食啊！没有按先进流食的程序，也没感觉不舒服！真怪！吃少许东西后，气感反而更强烈，不知是否销觉呢！10点半到了，又开始乏困了，带功入眠咯！

11月14号：第55天，无大便，小便不论喝水多或少，都是浅色，今天算是真正的复食，顺其自然吧！

经历这49天（7个7天）让我看到，感受到最大的身体变化是手掌，49天的清理，净化，双手掌那节有病态的腊黄色已退去，呈现的是白里透红的粉色，透着光润。最大的收获是我的身体已恢复健康状态。

吃了就有踏实感，可不吃也不觉得饿，是否可以做到想吃就吃，想辟就辟呢？

双肩、大椎处、颈后有胀痛感，双目也有气冲后的酸胀，太阳穴两侧感到闷闷的，气冲后大椎穴时，左侧身的手臂、大腿就有麻、酸、胸口时有发凉、清凉感，后肩的骨头有象被折了再组合的感觉，一拉一牵，时胀进痛时酸，一阵一阵声音的“嗝嗝”响好大的声音（好象是骨头间的摩擦声）左右交叉，双眼角发酸、发痒、发胀。

11月15日：晨起大便（软）一堆，尿浅黄，人清爽，五点半就醒了，气足！

今天复食第3天了，气很强，吃了东西很快就消化掉，一天一斤的速度增加体重。

不知是吃多了还是复食后，气感明显增加的。胀得两颗智牙（下面）发胀、发痛，胸前乳房两侧的肌肉也有胀痛感，双臂上肢也有胀痛感，两侧肾（腰）处也有同感。

现在开始气团（强度）集中在一条线上，按顺时针方向旋动，这条线的头顶—眉心—喉结处—后颈大椎为中心，牵动两肩处的锁骨，甚至到后肖、双目、肩胛骨、腹下处（后手臂内）鼻子吸入的气息是轻轻的、清凉的，有时感觉不到自己的鼻吸，而是体内的喉部或全身在吸，真的很神！很安静的享受。

气冲很紧时，会觉得眉心和喉结处有冲破而出的胀，闷得气紧，一下子有呼吸不畅，得赶紧放松一下，把眼睁开，这种感觉会缓解一下。

那感觉有些如南大师把描似的，不去追求，不引导，但知道它的存在，就象家里养了个猫一样，不管它，但知道它跑在哪玩。

是了，我躺在床上练功时的感觉最明显不同的是气一直顺着大腿内侧到脚内侧再到大拇指头，都有很强大的气流，特别是从脚板内侧到大拇指头，会非常非常的痛，会自己拉牵一条筋，拉得紧紧，有时是左脚，有时是右脚，这种情况，坐着练功没有的。盘腿时偶尔会有，不过是麻胀多些，很怪喔！

我现在是不吃也不饿，吃了却很踏实，复食后，口水却很多，喝水也少，但尿并不黄、是浅色。

左侧锁骨下多长的一小块骨头让人闷，今天对它的冲击力加强，在冲击它的过程中左侧小腹会有闷痛，左肩胛骨会胀、会响，通过喉结的引拉到右锁骨处（凹处）然后双腿内处侧同时闪电式发麻，一阵一阵的，右侧耳内发痒，而引动后坐骨（以前被穿刺抽骨髓的地方）会有瞬间的刺痛，头皮发麻，头顶被压，颈、脖子就要断了的感觉。

别紧张，放松，就好的。

佛家说：把心放在脚底，治百病！

灵动的水

转载自：http://blog.sina.com.cn/

邱国鑫

挺好的，感恩分享！更多的还是我们自己对自己的理解，对自己的领悟，老师只是一个工具，实际还是要自己！

灵动的水

俗话说师傅领进门修行靠个人嘛，所以同是一个班上的同学也有层次不同时间长短

小太阳

55天。。。。。。。。。{:3_42:}

雾隐雪城

不错~~~~

碎羽

厉害！只是她一开始多少斤……？

FENGXUE0928

FENGXUE0928

改善饮食是第一步，而且是非常重要的一步，改善饮食连情绪也改善了。:sleepy:



　　　　　　　　

胖姐姐

没说一下她在辟谷期间练的是什么功呀？很想知道

龙再江湖

还吃饺子吃包子？这也叫辟谷？晕倒

童童

厉害55天呀，我坚持7天先，半辟

一滴水

55天！而且大部分天数都没有大便，不是说辟谷排毒，这么久没大便，那毒素不是堆在体内么

邱小开

很简洁易了啊
不知道是第几次辟谷啊 能坚持55天，，

灵动的水

14# 一滴水

大小便只是排毒的其中一个方式而已，还可以通过毛孔、体液、病气等等方式排毒

小满坏姑娘

呃，你辟谷还吃这么多东西啊，怎么苹果红枣样样来啊

灵动的水

17# 小满坏姑娘


辟谷也有层次不同，每天添加少量的这些干果、水果、蔬菜都是没问题的，而且不同层次会互相转化。如果不是辟谷，每天正常生活只吃一点点肯定会饿，但辟谷不会饿

苏牧

厉害55天呀，我坚持7天先，半辟

晴天荷上

楼主从多少斤开始辟谷的