为辟谷准备，学习~~

童童 · 发表于 2010-4-16 14:29:42

本帖最后由桂林于 2011-7-10 17:57 编辑

学服气功法
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
————————————————————————————————
今天看到服气功法，
上班中没有条件仰卧平躺在床，就端坐着，双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
轻轻呼吸1分钟，大口吞一口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，气下不到丹田，感觉堵在喉咙这里，闭气数数30，数30感觉非常吃力，勉强完成，数到30迫不及待的用鼻子呼气，全声放松自由呼吸9次，自由呼吸感觉也有点急促，循环7次，
闭气的时候手外侧有神经跳动的感觉，还有头的神经一跳跳感觉在点头的样子，单脚发热，另一只脚有点冷，我有点驼背，这样做了一次，能挺背坐直不感觉累，以前感觉背痛累，不知道是不是心理作用

williamzw · 发表于 2010-4-16 14:40:10

支持楼主。

打好基础，辟谷成功才有把握。

童童 · 发表于 2010-4-16 15:01:37

:) williamzw 来拉，欢迎欢迎

雾隐雪城 · 发表于 2010-4-16 16:41:53

支持.....
打好基础才能成功...
加油..

FENGXUE0928 · 发表于 2010-4-16 22:48:23

童童 · 发表于 2010-4-17 10:55:59

本帖最后由桂林于 2011-7-10 17:58 编辑

今天休息，家里就我一个人，
就想开始辟谷，可是我是新手，感觉不合适，纠结中
早上6点30起来跟邻居一起去买菜，8点30左右才回家，有点饿，我就对胃说，今天开始休息，就感觉不那么饿了，也不呱呱叫，泡了一杯蜂蜜水喝，目前不感觉饿。
不知道我这样的新手能继续不？

童童 · 发表于 2010-4-17 12:23:46

感觉自己是有点迫不及待的感觉:(

雪花雨 · 发表于 2010-4-17 12:34:09

轻轻呼吸1分钟，大口吞一口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，气下不到丹田，感觉堵在喉咙这里
我来说说我的服气体验哈:我吞下气后都是边轻轻呼气变用意念把气推下丹田的,成功的送下后下腹会发出一声为时大约1.5秒的响声,道家把这个声音称着龙鸣.偶尔我也会失败,就是没有发生龙鸣.所以这口气我是不算数的:)

童童 · 发表于 2010-4-18 07:54:32

我的气都在喉咙这样下不去，我继续试试，

童童 · 发表于 2010-4-18 08:30:40

顺式呼吸，逆式呼吸不是很懂，

极地雨林 · 发表于 2010-4-18 10:17:57

哦，原来把气吞下去还有龙鸣啊，又学到了o(∩_∩)o 哈哈

童童 · 发表于 2010-4-18 10:49:55

我就是吞下去没有一团气的感觉，也没有感觉到丹田，就感觉气从毛孔给憋出去一样

童童 · 发表于 2010-4-19 10:37:14

自己顶下等高手指点一二，谢~~

雪花雨 · 发表于 2010-4-19 13:01:22

我的气都在喉咙这样下不去，我继续试试，
童童发表于 2010-4-18 07:54

我个人的理解这种情况应该是你吞下的气没有成功运送下达丹田吧?因为我在刚吞下气时也有气在喉咙同感,送下去了就很舒服了,楼主多练习试试看?我也是新手,只想跟大家一起交流学习,没别的意思:)

天音 · 发表于 2010-4-19 13:08:37

学习了。:handshake

羊倌 · 发表于 2010-4-19 13:08:45

我刚开始的时候，也感觉气在喉咙那里下不去，喉咙感觉凉凉地还有点甘甜的味道。
后来多练了几次，才感觉到气下到了丹田。
不过，好像不是每次都能运到丹田。

童童 · 发表于 2010-4-20 11:47:14

谢谢雪花雨，
我现在努力中~~~~``

童童 · 发表于 2010-4-20 11:48:36

我刚开始的时候，也感觉气在喉咙那里下不去，喉咙感觉凉凉地还有点甘甜的味道。
后来多练了几次，才感觉到气下到了丹田。
不过，好像不是每次都能运到丹田。
羊倌发表于 2010-4-19 13:08

我就是感觉喉咙卡着散气，下不去，一放松就憋不住了

童童 · 发表于 2010-4-20 15:59:12

本帖最后由桂林于 2011-7-10 20:42 编辑

今天开始准备不吃饭，辟谷，早上我跟自己说辟谷从今天开始，右眼跳了下，我这个人有点迷信，右眼跳是好，所以就今天开始，怕自己撑不住，今天也带饭了，还买了苹果，火龙果等，还有烧了糙米汤，

今天吃了一个苹果，一杯糙米汤，
火龙果没有吃，
胃有点点难受，但不饿~~
本来每天都大便的，今天没有:(
希望是好的开始:time:

童童 · 发表于 2010-4-20 16:52:04

本帖最后由桂林于 2011-7-10 20:42 编辑

看了威廉老师的辟谷日记，也不是那么中规中矩，给自己一个很大的安慰，无开始无结尾，想吃的时候就可以开始吃，只是不要吃的跟辟谷前那么多，那么随心就可以了 ;P

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