第一次辟谷，不仅为了减肥，更是为了更好的身体和状态。

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-24 23:23:31

先自我介绍一下，我21岁，女，上大二，体重120斤，身高159cm。好了，开始正文！
今天已经是第三天了，我从第一天开始记录~~~(从我的日记摘出来的）
  今天是第一次辟谷的第一天，早上起床后喝了杯淡盐水，感觉很好，一天过去了，喝的是蜂蜜水，吃的是有将近二十颗红枣，其他的一律没吃哦。精神很好，心情也很好！
  第二天。
  早上起来吃了半个苹果，因为苹果很大，而且不好吃...我一向不太喜欢吃大苹果的......3.4节课时体育课，怕会受不了，不得不吃点东西填填肚子。结果证明还不如不吃，吃了更饿......还是红枣好，又好吃又能让人满意。体育课的时候，我们上的是健美操，老师让我们又蹦又跳地，我真是有点受不了，到后面我实在没力气了，后来就坐在台阶上休息，下了课直接回宿舍爬上床，没一会儿就睡着了，一醒来发现睡了2个多小时，醒来后精神很好，也有力气，去自习了两个小时。
  我辟谷的事只有我两个闺蜜知道，因为大家肯定一开始不理解，也没看到实际成效，一定会无时无刻不在反对我，一定会劝我吃，会不停地诱惑我，没有瘦到目标体重，我是不会告诉她们的，如果问起，就说不知道，可能吃的少了吧。  在宿舍我是最胖的，是事实，可是她们老拿此当话题我很受不了，虽然知道很多是开玩笑，可是你能忍受没两分钟就说到我体重问题上吗？更加坚定了我减肥的意念，她们吃什么我都不为所动，烤鸭、辣条、猫耳朵（小零食）、蛋糕面包、苹果、黄瓜.....她们在吃，吃吧，我也不是没吃过不是，很香，是很香，我依然不为所动！
第三天。
早上起床后头很晕，腿很软，站都站不稳，很大一部分原因是昨晚几乎没睡。昨晚也不知为什么精神那么好，越来越好。想着我和闺蜜对将来的憧憬，觉得一切都很美好，于是一直想啊想啊，再不让自己想可是还在想......于是早上早上的悲剧。今天一天的课啊，出去上英语，如果是这种状态肯定路都走不了几步，课也挺不好，于是我吃了两个苹果，吃了两颗金维他。喝了一大杯盐水，带上柠檬山楂枸杞水出发了。路上腿还是很不利索，不过慢慢地就好很多了，后来还腹泻了一次，感觉在排毒，不难受。
中午去超市买了包红枣和核桃，吃了点儿，一舍友在把我拉到麦当劳，我就看着她吃香喷喷的包子和炸球儿，耳边一直是吃冰激凌啥的劝说，我一概不听，我说我早上拉肚子了，不能吃这些东西。于是作罢，哈哈，我真佩服自己哎！回来又吃了点儿红枣和核桃，下午开始什么都没吃，终于睡了下，去洗了个澡，澡堂太闷了，洗个澡累死人...不过，一切还好，现在是23：22，感觉精神很好，不要啊，还是不好吧，马上睡觉，要睡着哦！明天真是一天的课啊！

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-24 23:52:09

这是第一次辟谷，我选择进行七天，正好29号我去北京，回来以后，修正两三天继续辟谷！
不知道辟谷期间能不能喝牛奶呢？蒙牛低脂的那种，因为我睡眠不好，前段时间一直喝，现在不知道能不能喝，就没敢喝。希望大师能指点一二。我这三天的情况还行吗？我也没称，不知道掉了多少斤，不过感到瘦了，尤其是腰腿脸，都瘦了些，七天过后我就去称，希望能瘦7斤以上哦！

迎春 · 发表于 2010-4-25 05:37:42

本帖最后由迎春于 2010-4-25 19:24 编辑

呵呵，mm加油，辟谷不要喝牛奶。
红枣和核桃主要用来生津，前者用来含枣核，每天最多2-3个，后者，我当时只吃最多半个。
多多学习叩齿，服气，吞津，采气，大爱，这样才是辟谷，不是断食，绝食etc..
七天7斤是绝对可以的。

williamzw · 发表于 2010-4-25 10:48:22

牛奶不用喝。

坚持打坐，服气，吞津，《大爱》，对你会有帮助。

请看第一个版块的【辟谷教程】

另，这次辟谷过后，调整一段时间再开始下一次。

养生是一件平静长远的事，请楼主放平心态，切勿急躁。

南京龙腾 · 发表于 2010-4-25 11:33:42

听“乱来”的不会错的，呵呵

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-25 12:26:57

呵呵，谢谢大家的支持！恩，我会好好看教程的！牛奶没喝，也不打算喝了嘿！
那我大概要调整多久再开始第二次呢？
今天是第四天，我本来一天的课的，不过我上了四分之一就回来了，真是不好意思。
昨晚睡得还好，早上起来觉得神清气爽，喝了一杯淡盐水，带着我的柠檬山楂枸杞茶去上课，坐在车上的时候有点点想吐，不过还可以。后来上课上到一半我就忍不住跑厕所了，开始腹泻了，腹泻得很厉害，没一会儿就吐了点儿出来，拉到后面就很稀很稀了，拉得不是很难受，但是总是想吐，喉咙有卡着的感觉，挺难受的。
我们上课是两个小时下课一次的，我拉得已经挺频繁的了，又想吐，又困，而且.......没纸了.......怕一直出来影响老师和别的同学上课，就回来了。浪费了近100块钱，很心疼，很多知识没吸收到，很不安......我一直在纠结下午要不要去上课，我现在要睡一觉，现在已经不拉了，醒来如果感觉还好我还是继续去上课吧，好歹能问别的同学借下笔记抄。
这个其实应该是正常现象吧，我心态还是蛮平和的，我依然相信辟谷，我依然坚定地坚持下去！今天这样应该是什么都不能吃吧，光喝水比较好对吗？

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-25 12:33:56

第一张是辟谷前的，其实是上半个月左右拍的了，后一张是昨晚拍的，有点变化咯，腰脸，腿，嘿嘿。

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-25 12:34:27

哎？怎么传不上图片呢？

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-25 12:43:05

柠檬山楂枸杞闺蜜说对冲，可我觉得没什么，喝了很久了，不是辟谷才开始的，对排便有利，而且我辟谷期间肤色依然很好，我还得感谢它。不知道这个可以吗？请指教。

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-25 19:40:31

这个头像就是昨晚上拍的，等成功了我再修改头像好了，呵呵！

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-26 21:12:48

忘了汇报了，昨天我忍不住去称了下，瘦了7斤！
今天是第五天了，4.26.
没有排便，不太饿不太想吃东西，精神还不错，也比昨天有力气，今天上了一天的自习，早上在小河边晨读，伴着花香，很美的感觉，内心很满足！
一共吃了4颗或者5颗枣，一个半核桃。下午去洗澡了。最近很怕冷，别人都穿很少，我反而套上秋衣秋裤......昨晚有点着凉，喉咙痛，有点感冒，所以还是穿多点。另外就是手脚一直是冰凉的，这个正常现象，所以我不担心。
很愉快地结束第五天辟谷，明天会更好！

阳光下的星星 · 发表于 2010-4-27 10:23:36

第六天了，早上精神状态比昨天更好,也更有力气了。喝了杯淡盐水,继续泡了杯柠檬山楂枸杞茶去小河边晨读了半小时。然后开始上课，今天白天六节课,晚上两节。吃得越来越少,除了水就没什么了。两天没有排便了，小便很黄很浓?有舌苔，口臭挺重。但是身上一直没有粘粘的，也没臭味，这是怎么回事呢?难道我的皮肤没在排毒吗?皮肤越来越白,很健康的感觉，所以根本没人发现我已经五天没进食了，呵呵。别人都在喊热,我却冷得不行，回去得再加件衣服。

阳光下的星星 · 发表于 2010-5-4 09:00:44

不知道怎么回事，上回我发表的回复怎么没呢?

阳光下的星星 · 发表于 2010-5-4 09:34:34

内容第一次辟谷已经比较顺利结束了，我昨天从北京回来的，现在总结一下吧! 辟谷本打算七天的，但因为要去北京玩,肯定会和闺蜜们吃吃喝喝,所以我听闺蜜的，早点复食,这样到北京就不会让胃突然受不了了。于是乎，我就在第五天晚上开始复食了，吃的是半份黄瓜鸡蛋，几口小米粥。很舒服，很满足!第六天吃的是苹果，豆浆，豆芽，白菜，粥这些,量都不多。都是清淡的东西。第七天吃了俩韭菜肉的包子，喝了点粥,还有别的些青菜，有点多,有点撑,果然胃小了。第七天我依然去称重了，一共瘦了八斤!我很满意了!我闺蜜比我早一天开始，到她第八天的时候居然瘦了十四斤!她非常严格，几乎全辟，而且每天活动得比我多得多,后来有点太累了，差点晕过去，所以我觉得还是得根据具体情况决定，实在不行就得听身体的话才行。去北京我以为我会复胖很多的，都做好全胖回去的准备了，后来的确吃很多，但我们几乎四天里每天都走10-12个小时，消耗很厉害，还瘦了两斤!到现在为止我大概是109-110斤。好开心!这两天我要给自己一个缓冲期,吃少点儿,慢慢减少食量,三天后开始我的第二次辟谷!下一次我会好好听自己身体的话,实在无力就会吃点儿能吃的东西,我相信下次会更好!

lzf_1969 · 发表于 2010-5-4 09:45:10

总的来说，楼主做的不错，加油！

阳光下的星星 · 发表于 2010-5-4 23:40:33

谢谢!我会继续努力的!明天我只吃流食，后天就正式第二次辟谷啦，计划暂定十四天,但中间若是受不了我会吃一点流食缓两天再继续。我觉得这样比较安全也比较好坚持。试目以待吧!

想想 · 发表于 2010-5-5 00:04:28

做得很好哦，像你学习~~

自然醒 · 发表于 2010-5-5 06:03:05

:victory: 祝福星星，服气，练功，多看大爱，你会成功的一路关注，一路祝福

阳光下的星星 · 发表于 2010-5-5 08:18:45

好感谢大家的鼓励!在这里，真的很有爱,总是给人以信心!我会更加努力的!一起加油吧!

阳光下的星星 · 发表于 2010-5-7 00:49:14

5.6号第二次辟谷正式开始。
早上起来喝了杯盐水，白天光喝的柠檬山楂水，其他什么也没进食。
哦，对，我想请教一下，我牙龈溃疡很厉害，会不会跟上次辟谷有关呢？上次辟谷结束后，我的嗓子就哑了，复食第二天几乎不能说话，到现在我嗓子还没好，牙龈问题也很久了，不过这个大概是和我在北京吃的太上火有关。但嗓子问题是？
我脚心冰凉，老是出冷汗，是正常现象吗？
除了这些，我一切都很好，顺利渡过第一天了嘿！

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