开启人生的第一次辟谷

豫海克

      2018年3月23日，辟谷第一天
      由于昨天晚上接到村长信息比较兴奋，怎么也睡不着，可能凌晨两点多才睡着，中间还醒了几次。早上六点开始准备人生的第一次辟谷。先叩齿吞津，听着录音做大爱。六点四十五左右又睡着了，这次大概睡了一个小时，醒来精神比较好。
      洗漱完毕，先准备一下今天的食物，毕竟第一次辟谷，恐怕会饿。以前，我一到饭点儿就心慌，出现低血糖症状。我准备了两块糖、六颗金丝小枣、六粒花生米。出门前，喝了一小口水，称了一下体重，66公斤。
      平时我都是早上七点开车送老婆上班，然后到单位食堂吃早餐。今天她在我家附近的一所学校参加活动，我不用送她，所以才多休息了一会儿。但是，这个点开车到单位肯定没有车位了，所以准备走路——天行健上班。大概走了四十分钟，到了单位，一切感觉良好。办公室同事问我为什么没开车上班？我告诉他，我今天开始辟谷了。他觉得很诧异，说不吃饭不是应该多休息吗，怎么比平时运动量还大？我说，我这不是不吃饭，是辟谷，两回事。
      因为平时有吃早饭的习惯，所以，到九点半就感觉饿了，口含了一颗金丝小枣。不敢马上把它吃下去，一直到十点才把枣肉含完，枣核在嘴里放着。十一点从单位离开，走在路上，由于阳光刺眼，打了一个喷嚏，不小心把枣核给吐了出来。又含了一粒花生米，直到中午十二点才把它含完。从单位走到我平时中午休息的暖房，大概又用了四十分钟。
      中午在暖房里休息有点热，只喝了三四口水，下午天行健就感觉有点疲惫，口含了一块奶糖，走了大概两公里，有点累，骑了一辆共享单车回家了。躺在床上迷迷糊糊睡着了，送水的工人敲了几下门，我才醒来。醒来精神就好多了，敲了一些坚果，准备去西安的火车上吃。还洗了袜子和运动鞋，因为身体原因，好长时间没有做家务了，辛苦了我的媳妇。
      下午喝了几口水，又吃了两颗金丝小枣。晚饭时间到了，有点想吃饭，就听喝风论坛的精品日记，听着听着，就忘记了吃饭的事情了。
晚上八点听直播时，喝了几口水，又吃了一颗枣、半个小砂糖桔 。
      第一天，全天共吃了一块糖、一粒花生米、四颗金丝小枣、半个小砂糖桔，喝了大概300毫升的水。这算是在辟谷吗？我感觉已经很了不起了，加油!

迟虞

谢谢分享，太棒了，感受下喝风的魅力吧。

豫海克

2018年3月24日，辟谷第二天
今天是周六，不用上班。早上起床感觉还可以，洗漱，叩齿吞津，做大爱。觉得昨天自己做的很好，奖励一下吧，把昨天晚上剩下的半个小砂糖桔吃了。
小便一次量少，昨天喝水太少了，今天要适当多补充一下水分。
上午陪媳妇到医院摘环，从95年上环到现在已经23年了，她一直说环肯定已经长到肉里了，害怕疼痛，不敢去医院。这次好不容易下了决心，却还一直担心，我安慰她，让她学着做大爱。从医院处置室出来，她说其实摘环也不太难，除了准备时间长了一点以外，真正手术也就几分钟。
上午吃了两颗枣、两粒花生米，喝了200毫升的水。因为下午要第一次参加我们新乡市的线下聚会活动，中午到单位休息一下，写了第一天的辟谷感受。
下午一点到雨花斋参加新乡市的线下聚会活动，这次是第一次参加，我还报名了义工。只是今天是辟谷第二天，身体感觉有点虚，不知道能不能做好义工的工作。
到了雨花斋，同修们都很热情，打消了我的顾虑。我认识了经常活跃在群里的琴心（群主）、茉莉花、迟虞我帮助芳草导师调整好幻灯机，辅助她讲课，还给每一个上台作自我介绍的人照相，忙的不亦乐乎。听了同修的分享，我也大着胆子上台，把我自己怎么接触喝风，怎么做16 项准备功课，怎么接到村长信息，这两天的辟谷感受，给大家做了分享。感觉还不错。
下午吃了一块糖、一颗枣、一粒花生米，喝了400毫升的水。
晚上为了避免想吃东西，一直在听直播课。

渝－诚心

谢谢分享，感谢你的法布施https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

豫海克

2018年3月25日，辟谷第三天
昨天晚上翻来覆去睡不着，媳妇说，你的背是不是好了点儿？因为前一段时间，我背痛难受，晚上想翻个身，那是相当难的啊！现在只辟谷了两天，效果就显现了，是不是有点神奇？
早上起来，洗漱，叩齿吞津。有点饿，吃了一粒花生米，还是饿。拿一个猕猴桃，用勺子把桃肉刮出来，放在碗里，加了一点热水，慢慢吃下去，好饱啊！打了一个隔。
出去天行健，一个多小时，有点累。到邮储银行换存折，在银行等了一个多小时，喝了一些水。今天不太想喝水，虽然嗓子有点干，有几次水在口里含了一会儿，又吐出来。
中午媳妇给我削了个苹果，只吃了三小片，就不想吃了。凉台上阳光很好，坐在那里把前两天的辟谷日记输入到了论坛。
下午嗓子干，喝了一大口水，感觉胃胀胀的。去公园天行健2千米。
晚餐时间吃了一块糖、一颗枣，喝了几口水，饱饱的。媳妇做了一大碗西红柿鸡蛋面，故意拿到我面前诱惑我，我看了一眼，立刻打了一个饱嗝，根本不想吃。

豫海克

2018年3月26日，辟谷第四天
早上起床，口干，叩齿吞津，津液很少，喝了几口水。称了一下体重，63公斤，三天减重6斤。
今天要坐高铁去西安，再到终南山，愿旅途愉快。现在是早上七点半，晚上再继续记录吧。

豫海克

补充第四天
上午九点半，几个同事一起去高铁站送我，大有（风萧萧易水寒，壮士一去兮不复还）之架势，虽然我已经辟谷第四天了，他们还是半信半疑。十点多到了高铁站，取票进站，联系上同去终南山的谷友，一起在候车室等待发车。十点五十五分，准时登上了去西安的G653次动车。因为是第四天辟谷，感觉有点乏力，不想说话，上车以后就睡了一个小时，醒来感到口渴，喝了几口水，在车厢里来回走动一下好多了。高铁真是快啊，好像停靠了郑州，偃师，三门峡，潼关，华山，渭南，下午一点四十八分准时到达西安。联系上江西的一位谷友，一起等着北京的一位谷友，我们四个人拼车去终南山。等人期间，我简单参观了一下西安北站，真是规模宏大，设施齐全。上下三层，高铁站里连着地铁2号线，接送旅客的私家车从三层绕个圈，非常方便，秩序井然。将近四点钟，我们等到了北京的谷友，一起在三层坐上了去终南山的包车。我上次来西安旅游还是第一个五一黄金周的时候，那时候我们同学几家也是包了两辆车，游览了兵马俑，大雁塔，钟楼等名胜古迹，还吃了西安的特色泡馍。这次我辟谷，可就没有那种口福了啊！
五点半左右到了终南山辟谷训练营~祥裕森林公园，入住青山绿水农家乐，报名签到之后，休息了一下，上山逛逛。傍晚时分，山路旁边，伴着清澈的溪流，静逸清爽。因为一天的舟车劳顿，加上辟谷四天了，在山上走了一千米左右，就回来休息了，准备睡个好觉，重整精神，明天上午好好欣赏终南山的秀丽美景。

天意天意

去终南山听心法真好！

顿慧袁明

写的很详细，学习！

豫海克

2018年3月27日，辟谷第五天
也许是昨天的舟车劳顿，也许是山中静逸与清新的空气，晚上睡眠好多了，山清水秀精神好，一觉睡到大清早。
七点钟醒来，神清气爽，一点也不觉得饿。只是叩齿吞津没有多少津液，需要多喝水来消除口渴的状况。洗漱完毕，与同屋的谷友闲聊了一会儿，八点钟开始上山游玩。
因为是工作日的关系，来景区游玩的游客稀少，一个人走在干净的山路上，听着旁边潺潺的溪水声，非常的惬意。已经辟谷第五天了，上山感到无力，好在上午也没什么事，山里阳光明媚，闲逛呗。走走停停，累了就在路边晒晒太阳，从来没有过的悠闲自在。今天一点也不想吃东西，上山消耗体力，就多喝了一些水，上午大概喝了七百毫升的水。
逛到十点半多，回到农家乐休息，等待中午12点半的村长与谷友见面会。农家乐前面已经坐着不少谷友，在讨论分享着各自的辟谷经历。我不饿，但是无力，不想讲话，就静静地听了一会儿，然后回房间休息。

豫海克

从第五天下午开始，紧张的学习课程，练功，主要还是乏力，不想说话，听课不在状态，小组讨论提不起精神，也没有写辟谷日记。今天（2018年3月31日）才慢慢有了一些感觉，泡杯茶，继续补记。

2018年3月27日，辟谷第五天下午
12点多，村长与谷友见面会前，待的时候，会场响起了音乐，大家一起唱歌——  《年轻的朋友来相会》，只唱了两句就几乎要泪流满面了，这是我上高中时期跳篝火晚会学的歌曲，三十多年过去了，往事不堪回首。
12点半，村长张渭濂与夫人吕艺同准时来的了会场，谷友们报以热烈的掌声。村长先做了简短的开场白之后，谷友们全部进行了自我介绍。来自全国各地的谷友真是高手如云，最高纪录是辟谷380多天，辟谷几十天的太多了，当然也有很多像我一样的辟谷新人。
见面会之后，稍事休息，开始点穴。之前只是在武侠小说里听说过点穴，所以很期待看看到底是怎么点穴的？点穴前，村长与每位谷友见面，聊上几句话，了解谷友的情况和诉求，给出初步的意见。点穴时，谷友坐在不带靠背的四脚凳子上，导师在前后几个穴位上按摩拍打，特别是手放在后面的腰椎上时，感觉一股热气。整个过程大概两三分钟。
点穴之后，开始练功。由品味人生老师教授六字服气法和龙腾九式功法。嘘、喝、呼、思、吹、嘻，六个字，刚开始没有记住，问了一位谷友。龙腾九式学习了前三式，蛟龙出海，二龙戏珠，三阳开泰。
练功之后，又是天行健。我与同去的谷友往山下方向走，回来的路上，很荣幸的遇见了村长夫妇，上前打了招呼。他们也是在天行健。
全天只是喝水，没有吃东西。

豫海克

2018年3月28日，辟谷第六天
早上起床，小腿肚子疼痛，看来是长期没有大强度运动，昨天上山多了，所以 没有再上山，早上跟着品味练功，六字服气法，龙腾九式的前六式。
今天正式上课，张村长亲自讲授龙腾九式心法。上午讲蛟龙出海，二龙戏珠，三阳开泰，下午讲天门开阖，行云布雨，水火既济。内容涉及易经、道德经、推背图、柯云路的几本书等等。其中几式由其它地方的导师线上讲授，感觉乏力，听课不在状态。
中午练功，六字服气法。
傍晚练功，六字服气法，龙腾九式全部。
晚上小组讨论一天的学习心得。
全天只是喝水，没有吃东西。

豫海克

2018年3月29日，辟谷第七天
早上起床，在小广场稍微走了走，遇到洛阳的海风导师，第一次点穴是他给我做的。
七点四十，集体练功。
八点上课，张村长继续讲龙腾九式心法，神龙摆尾，道莅天下。
中午集体练功六字服气法。
下午北京的导师在线讲龙腾九式心法最后一讲，九九归一。之后张村长答疑。
晚上，第二轮点穴，是河南的阿娟导师给我做，我告诉她，今天我已经辟谷七天了，明天想复食，可以吗？她说，没问题 。心里算是有了一点底。
可能是想到辟谷最后一天了，心情浮动，感觉有点饿了。不过，白天仍然只是喝水，没吃东西。晚上吃饭时间，想着明天就要复食，先准备一下，吃了五个葡萄干、三分之一的苹果，五粒花生米，马上感觉不饿了。

豫海克

      开启人生的第一次辟谷（感悟小结）
      自2018年2月19日接触喝风辟谷，到3月30日辟谷七天后的复食，整整40天，可以说是我人生又一次的冒险挑战。身边几乎没有一个人赞同或者相信：人可以七天不吃饭，还活的好好的？
      隐隐约约记得，大概20多年前，有人说区医院一个女医生多少天不吃饭，当时感觉是天方夜谭。几年前，和一位做热水器的身材有点胖朋友吃饭，他说参加了几天不吃饭的培训，第一次听到身边人说。之后，可能从网上查阅了辟谷的事情，但是，在当时，我一直坚持锻炼身体，体型也相对匀称，所以，并没有真正往心里去。这次是由于身体的原因，抱着试试看的心理，实践了我人生的第一次辟谷。
      接触喝风辟谷不久，就知道了两句话: 练功比不吃饭重要，修德比练功更重要；有心练功，无心成功。但是，现实的病痛使我的心态变得相当浮躁，修德太长远，无心不现实，追求不吃饭的成功是我当下的迫切需要。所以，我虔诚地做好16项准备功课，尽量增加练功的分量，弥补先天的德行不足，争取早日参加终南山辟谷训练营。
      一分耕耘一分收获，用心修行，贵人相助，使我如愿的收到了喝风免费辟谷终南山训练营的入场券。幸运随之又眷顾于我，让我第一时间接收到了张村长发出的辟谷信息，3月23日至3月29日，成功辟谷七天。
      七天辟谷的收获与感悟：
      一、身体方面
      这也是我这次参加辟谷的首要目的，为了解除病痛，恢复健康。
      1、背部疼痛明显好转；臀部尾椎不适感基本消除，走路姿势基本正常。之前，别人说我走路姿势像孕妇走路的架势。
      2、打喷嚏胸腔疼痛基本消除，之前，打喷嚏必须手扶两肋，不敢用力。
      3、牙齿敏感明显改善。在终南山早上刷牙，突然没有了热水，山里的水冰凉，我试试喝了一口，簌簌口，一点也不疼。
      4、低血糖的问题没有了。之前，经常在饿的时候或者快到饭点儿的时候，心慌、出虚汗。现在没有了。
      5、之前，不喜欢喝水、吃水果。现在，改变了。
      二、心理方面
      通过学习张渭濂心法（龙腾九式心法），对“三观”有了全新的认识。
     1、以游戏人间的态度对待人生。过去总是自认为应该认认真真过一生，总是站在自己的角度看问题，总是觉得自己是正确的。对待生活、工作、家庭、朋友责任意识太强，眼界不宽、心胸不大，对什么事过于认真，怕犯错、怕误解，做事情小心翼翼、瞻前顾后。通过学习心法，知道了追求完美也是一种病。庄周梦蝶，今后，要找到人生如梦、游戏人生的感觉。
      2、顺其自然对待一切事情。过去很多事情自己也做了，但是心不甘、情不愿，总想有付出就有回报，心理矛盾重重，关键是修德不够，顺其自然就是心甘情愿的做事情，专气致柔，心怀善意。
      3、正确地对待财富、健康的欲望。以前总是认为，财富越多越好，健康越多越好。没有好好想一想，多是一个什么概念，好是一个什么概念，欲望过多，德不配位。道理都知道，就是做不到，其实还是不知道。现在明白了，养生等于养欲，禁欲和纵欲都要不得。
      4、九九归一，过简单的生活。大千世界，纷繁复杂；人生的欲望，永无止境；归一就是方法，也是世界观，怎么看待世界的问题。要过简单的生活，享受只做一件事的快乐。
      5、学会感恩，感恩世上一切万物。感恩社会，感恩生活，感恩家人，感恩朋友，感恩敌人，感恩病痛。如果没有几个月的病痛的折磨，我怎么会想到改变，怎么会有这次辟谷的经历，怎么会学习到龙腾九式心法，怎么会从身心上得到一次升华。
      三、辟谷方面
      辟谷是一种养生方法，非常有好处，应该成为每个人都能够掌握的养生手段。同时，辟谷也不是万能的，要正确的看待它。
      1、坚持练功，顺其自然。有了一次辟谷体验之后，不再追求什么时间辟谷，辟谷多长时间， 而是坚持练功，顺其自然，相信自己肯定还会做，不强求，水到渠成。
      2、相信有缘人才能体会辟谷的好处。辟谷虽然是一种很好的修心养生手段，但并不是人人都能够做到的。在中国古代，只有得道高人才会掌握辟谷的方法，一般人是做不到的。因此，对于身边的亲朋好友，只是简单介绍一下，不刻意推荐，如果他们想了解，请他们上喝风免费辟谷论坛和公众号，自己学习，不强求，看每个人的缘分了。
    3、对于身边人的辟谷的质疑，不争辩。我的存在就是事实，如果你看不到我的存在，还有什么好说的呢？想想身边的人，家家都有照顾患病老人的经历，为什么不能让人们健健康康地度过晚年生活呢？


附：
六字服气法：嘘、喝、呼、思、吹、嘻。
龙腾九式：蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰、天门开阖、兴云布雨、水火既济、神龙摆尾、道莅天下、九九归一

豫海克

添加：第一次接信息

2018年3月22日晚上，张渭廉村长答疑，发辟谷信息。自己能不能收到信息？好期待啊！
     经过一个月的准备，马上要开始辟谷了，心里有点小忐忑。
     七点半答疑开始，村长说先回答一些问题，八点开始发信息 。
     耐心等到八点多，村长说：“现在开始发信息，坐直了，双手放膝上，收腹挺胸，下颚微微收，两眼微闭”。
在村长讲话的时候，我的胃里感觉翻腾，有点想吐，忍了一下，又翻腾更想吐。赶快让四姐（她也和我一起看直播）去拿一个盆过来，防止吐出来。
     村长又开始解答其他人的问题了，我的胃也慢慢平静下来。这算接到信息了吗？我一个新人，不能确定。试试提出自己的疑问，请教村长吧！过了一会儿，村长真的解答了我的疑问，说 这是接到信息了。对于接到信息的人，十点半以后告诉你怎么办。
     继续听村长答疑，我又问了村长一个问题，村长也给与了解答。加上上次问的两个问题，我一共问了村长四个问题都得到了答复，真是幸运！
      由于问题比较多，十点半了村长还在答疑，没有机会说接到了信息怎么办。十一点还在答疑，我却不知不觉睡着了。晚上十一点四十五分醒来，答疑已经结束了，我没有听到该怎么办。幸好有回放，马上看回放，一直看到最后半分钟，村长才说，接到信息的人，明天起就不要吃饭了。这是什么回答啊！我该怎么办呢？不过，村长又补充说，新人如果有吃东西的想法，可以吃点苹果， 一天一个苹果，分成若干小片。也可以吃几个枣，但是，不能超过两位数，枣核在嘴里多含一会儿。
      听到这里，心里总算有了一点儿底了。明天开始，挑战人生的第一次辟谷！