谈谈首次辟谷复食后的体重

晋春暖花开

3月25日复食至28日早晨，体重由53.4公斤增至55.65公斤，每天约长1.5斤，，有点快了吧？   辟谷前体重58.5公斤。
我回味如下：每天三顿饭，一顿不差，还吃的很饱，为了润肠通便，还喝蜂蜜水，26日晚还加一颗苹果。运动呢？每天“天行健”1.1~1.4万步。
总结：吃的多，动的少。
学以致用：听直播导师的顺其自然，不饿就别吃；采纳谷友的方法，饭吃八分饱，想到凡是皆留有余地，吃饭也然。
行动计划：每天“天行健”1.2万步左右，爬楼梯40层，平板撑至少一次2.5分钟，扎马步两次（暂不计时）。
体重目标：不大于56.5公斤

肖胜林

其实，经过多次辟谷以后，只要自己功课不断，体重稳定下来应该是没有问题的。至少我的体验是这样的。

晋春暖花开

谢谢

豫一清新

学会辟谷了，体重还是事么

渝－诚心

你真棒https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

豫往事如风

感谢分享！随喜赞叹！

豫一鹤阳春

有行动必有效。

晋春暖花开

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晋春暖花开

豫一鹤阳春 发表于 2018-3-31 08:54
有行动必有效。

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豫一鹤阳春 发表于 2018-3-31 08:54
有行动必有效。

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晋春暖花开

豫往事如风 发表于 2018-3-31 07:29
感谢分享！随喜赞叹！

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晋春暖花开

豫一清新 发表于 2018-3-28 15:43
学会辟谷了，体重还是事么

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晋春暖花开

肖胜林 发表于 2018-3-28 15:00
其实，经过多次辟谷以后，只要自己功课不断，体重稳定下来应该是没有问题的。至少我的体验是这样的。

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豫往事如风

晋春暖花开 发表于 2018-4-24 08:43

谢谢鼓励！

晋春暖花开

最近的体重稳定在110斤。我是听村长的话，好好吃饭的！

点灯花

你对自己要求好严格哦，我基本上都没有给自己订过具体的锻炼目标。

觀心

复食是直接开始吃正常的，还是要过度一下？