辟谷准备

沪-绿意盎然

      3月4号辟了一次，原计划多辟一段时间，可是辟了8天身体就让我复食了。那就听身体的，我自醒了一下，估计和体育锻炼不足有关。上次辟谷每天天行健在3至5公里。这次从4月10号开始，每天基本在8至10公里。我这拖延症可不太好，准备日记拖到现在才开始写。这次打算5月28号跟着大部队一起辟，准备辟21天。
      昨天一大早，上班一路走到地铁站，离家稍远的那个，走了7公里，边走边做大爱，腿越走越轻松，一路上把花花草草都感恩了一遍，心情无比舒畅。下班选了离家近的那个地铁站，35分钟走了4公里，一路上很多夜跑的人，看着有的人跑的气喘吁吁的，真想教他们走天行健，又快还不累，越走越轻松。狠狠的把我的双腿夸了一遍。

渝－诚心

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谢谢您的鼓励！

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    今天早上和老公出去天行健，小河边垂柳迎风飘舞，阳光下河面波光粼粼，有一些人在垂钓，一些人在晨练，或跑或走，都是热爱生活的人啊！
      边走边做大爱，注意力不太容易集中，做着做着思绪就跑远了，一察觉赶紧拉回来。昨天听了枫桥采访娜心导师做大爱的方法，又受教了，今天把大爱健身法重新听了一遍，感觉又不一样，每听一次就深入一些。龙腾九式今天做了两遍，做到第三第四式的时候手指尖有点麻，可能意念太强了。扣齿吞津有空就做，今天津液很多。全天天行健两万多步，十三公里。

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    4月21日，周六，吃好早饭和女儿去走天行健。边走边和亲爱的身体对话，感恩我智慧的大脑，妥善安排好一切事务。感恩明亮的眼睛，带我看这个五彩斑斓的世界。我亲爱的鼻子，你的嗅觉越来越灵敏了，最近天气有点干燥，你辛苦啦！亲爱的耳朵，你的灵敏度也越来越高了，很细微的声音都能听到，你太棒了！我亲爱的嘴巴舌头，谢谢你们让我知道了什么是酸甜苦辣咸，让我能够准确的表达我的所思所想。我亲爱的脸颊，你的笑容富有感染力，每一个靠近你的人都会感觉到温暖。皮肤光滑细腻，越来越年轻了。我全身的器官都很健康而富有活力，感谢你们地辛苦付出，支撑着整个身体的正常运转，我亲爱的身体，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
       河边有一处健身的场地，安装了许多的健身器材，环境很棒，女儿在一边玩耍，我做了一遍龙腾九式。做完接着天行健，一大圈走下来5公里多点。把女儿送去画画，自己到附近图书馆看书，要学的东西实在太多，感觉时间不够用。

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   4月22日，周日，今天还是天行健到地铁站，7公里。昨天晚上胃有点隐隐做痛，今天和我的胃宝宝说让他不要调皮捣蛋了，我以前不懂吃了太多寒凉的东西，让胃宝宝受到了伤害，对不起，以后我会好好爱护你的。
       昨天接到电话，5月28号终南山报名通过了。即高兴又忐忑，因为报的导师，自己文化底子太薄，要学的东西实在太多，每天还要陪孩子学习，自己的时间太少了。
       到了单位要去活动现场送东西，来来回回弄到下午一点，同事说幸好是你去，我们去早累趴了，还是你体力好。虽然是有点累，不过咱这身体还是挺值得骄傲的！

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   4月24日，周二，昨天下大雨，没去天行健，扣齿吞津有空就做。
   今天地铁上做扣齿吞津和大爱，晚上吃好晚饭觉得有点累，躺床上休息会，告诉女儿作业写完叫我出去天行健。迷迷糊糊的睡了一刻钟就被女儿叫起来了，把女儿夸了一遍，功课做的不错，只错了一道题。
         走出家门50米发现一只白色的流浪猫，又和女儿返回来拿了点小米虾，用塑料瓶做了个简易的饮水糟，装满水，放在白猫面前，它有点怕，后退了几步，我们放好就退回来，它怯生生的看看我们，女儿冲小猫挥挥手，说小猫你吃吧，小猫喵的叫了一声，开始吃了起来，万物都有灵啊！沿着固定路线走天行健，做了一遍龙腾九式。回来去看了看小猫虾已经吃完了。

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    这几天老公不在家，比较忙碌，简单的记录下准备工作。
     4月26日，天行健七千多步，边走边做大爱健身法，龙腾九式一遍，扣齿吞津没有刻意的去数遍数，有时间就做。
    4月27日，天行健八千多步，现在基本上一走路就是天行健，加上大爱健身法，已经变成一种习惯了。龙腾九式一遍。
   

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   4月28日，五点四十分就醒了，和身体说美好的一天又开始了，早安。刷牙洗脸时对牙齿和脸做大爱。今天依然是一路天行健走去地铁站。最近这一个月胃经常疼痛，自从开始辟谷第一次后就没再这么疼过，最多有点灼热感。最近一次3月12号辟谷结束，结束后胃开始疼，做大爱效果也不明显。一边走，一边做大爱，胃还在疼，我就想我这胃是什么时候开始疼的，一下子想起来了，三年前胃开始疼痛的时候正好是我阿姨生病.住院的时候。她那时候食道癌开刀，开刀后住院恢复的也不好。一年多反复进出医院，最后人走的时候非常瘦弱。阿姨待我像亲生女儿一样，一直说我是她的小女儿，而她生病了我却无能为力，心中一直很自责，阿姨走了快两年了这件事我以为已经放下了，可事实上从未放下。当我想起这件事时，胃忽然就不疼了。我们的身体是有记忆功能的，不管你是否承认，事实就在那里。

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    4月30日   今天早上女儿说要拍一张劳动者的照片，因为五一节，劳动最光荣。从家里走出来，保洁阿姨正在隔壁一栋楼打扫卫生，女儿去和阿姨说了一下，阿姨很痛快的答应了。.愉快地拍完照，女儿开心的说谢谢阿姨，小区打扫的真干静，你辛苦了！我也很开心，女儿会随时随地做大爱了。
     把女儿送到朋友家里，她家里两个孩子和女儿约好今天一起玩的。我赶到阿姨家里，今天是她去世两周年的日子。走到小区楼下碰到买菜回来的二姐，一起回到家，三姐和萍姐在厨房烧菜，看到我都说还是那么苗条，我说，学会辟谷保持苗条太简单了。她们都知道我辟谷，一听说辟谷不吃饭头都摇的像拔郎鼓。正说者二姐进来了，对我说你前两天发的那个大爱健身法太灵了，昨天我右手指头疼，我就照着做，一下子就不疼了。这下三姐和萍姐感兴趣了，让我也发给她们。发完对她们说，认真照着做辟谷人人都能学会，不难的，这下她们有点信心了，答应照着做。通过阿姨生病这件事，对大家触动都很大，都知道健康的重要性，希望每个有缘人都能学会辟谷，把健康牢牢的把握在自己手里。
    今天辟谷的所有准备工作，都在生活的问隙中完成的，扣齿吞津随时随地，做大爱在地铁上，走路就是天行健，总共走了6公里多点。有心练功，无心成功！

鄂拈花微笑

感恩分享，你真棒

沪-绿意盎然

谢谢鼓励！一起学习！

甘一柳若花娇

阿弥陀佛么么哒大爱做的非常棒处处有大爱，还教会女儿从小学会大爱与慈悲。日记也写的很棒啊
功课也做的好，加油哦未来的辟谷名星感恩分享

沪-绿意盎然

     最近公公婆婆一起生病，老公回去陪他们看病，我一边上班一边照顾女儿上学，有点忙碌啊。感恩公公婆婆养育了一双好儿女，勤劳，善良，老公的姐姐人不错，我们相处的很好。老公很勤劳，事事以我们娘俩为先，让家里充满了温暖。今天打电话公公婆婆恢复的很好，我在这边也一直为他们做大爱，祝愿两位善良的老人幸福安康！准备工作一直在做，天行健前几天都是五公里左右。龙腾九式有时一天一遍，有时两遍。晚上听掌门课，听着听着就睡着了。今天休息，时间充足了一些，在床上做了扣齿吞津，爱身早操，起床吃好早饭我和女儿出去天行健。今天走了一个新的路线，沿着河边走，时不时地还下着雨。整个天空灰蒙蒙的，以前我最烦的就是下雨，一到下雨天心情就和天气差不多，阴暗阴暗的。学习辟谷以后，心态发生了很多变化，变得积极了，阳光了许多，看待事情的角度不钻牛角尖了 ，岸边的绿色植物在雨水的浇灌下，郁郁葱葱的，觉得下雨也是另一种美。感恩阳光，感恩雨露。边走边做大爱，女儿在一边要和我说话，我说我在和我的胃宝宝聊天，你别打扰我好吗？她马上用手摸着我的胃那里，说，亲爱的妈妈的胃宝宝，我要和我的妈妈聊会天，你不介意吧？哦！好的。妈妈，胃宝宝说他答应了。看着她那自问自答可爱的样子，我的心一阵柔软，感恩上天让我拥有这么一个聪明可爱的孩子。看着她走在我的前面，步伐比我还快，走到图书馆，看了一下计步器已经九公里了 ，女儿看书，我看精品日记，看到中午回家吃中饭，下午还有舞蹈课要上。
       吃好晚饭，龙腾九式一遍，继续天行健，我问女儿累不累，她说不累，我说我们太棒了，击个掌，给我们自己点个赞！今天全天走了十五公里多，一点都不累。天行健回来品味人生老师的课程已经开始了，答疑太精彩了！

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      老公这次回去时间比较长，深感压力大，也挺内疚的，公公婆婆年纪大了，而我们却不能在身边陪伴，让他们享受天伦之乐。所幸这次生病恢复的还不错。每天忙忙碌碌的，5月12日总算有空去参加了浅笑轻弹导师主持的线下聚会，认识了一些新的谷友，梦碟导师，灵犀导师也都参与了，一些刚从训练营回来的谷友分享了他们参加训练营的感受，感恩各位导师和谷友的法布施，让这么多人受益。
       准备工作一直都在做，天行健平均每天大概十公里，扣齿吞津有时间就做，没有刻意去数，大爱最近做的时候感觉差了点，还需要多加练习。语音课一直在听，赶不上就听回放。其他时间看看《道德经》，《易经》总觉得时间不够用。

沪-绿意盎然

    5月21日，今天五点半起床，吃好早饭帮女儿梳好头发出去做了一遍龙腾九式。天行健去地铁站，一路上大爱相伴。路上风景真好，有人在垂钓，河边小路新铺好的，走在上面微风扑面，十分惬意，感恩一路上的花花草草，美化了环境。做大爱还是容易走神，心态比较浮躁，最近在努力调整。上了地铁一边做扣齿吞津一边听道德经的音频。晚上下班继续走回来，路上就一直打嗝，我心想大概身体要辟谷了，可是回去看到老公买的点心嘴馋吃了两个，吃完肚子就隐隐的疼，我和胃宝宝说，你想休息了，是吧？回答我的依然是打嗝，好吧，明天早上不饿就开始辟谷啦！

沪-绿意盎然

    5月22日，今天早上睡了会懒觉，老公叫我起来赶紧做龙腾九式去，做好吃早饭。做完龙腾九式我说一点饿的感觉都没有，今天开始辟谷啦。老公说特意买了你爱吃的酱香饼，真香啊！故意在那砸吧嘴，我也不馋，准备贴就写到这里了啦！辟谷日记板块见哈！

浙心悦

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龚权

听话照做，你是最棒的！谢谢你的分享，法布施！

浙心悦

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