辟谷前准备工作的一些感悟

苏喜阳阳

2018-4-28，晚上吃好饭在店外面转圈走了一小会儿，想明白了好好吃饭这件事情，好好吃饭是辟谷前16项准备工作的第一项，我今天的理解是，1）好好的、正常吃饭，不要因为准备辟谷就慢慢地减少饭量菜量；2）不饿就不吃，饿了就好好吃，这点对我来说更为重要，第一次辟谷期间肚子不饿，但看到满大街的美食嘴馋，闻到食物的香味也馋的很，今天想明白了，这是因为我长期到点就吃饭，不饿也吃，看到好吃的、闻到香味了就想吃，不管饿不饿，平时这种不节制食欲的长期习惯，导致辟谷期间不饿却很馋，这也许就是常说的没有养欲，不节制放纵食欲，导致辟谷期间的馋。想明白这点，联想到下午叫我家大帅哥给我送吃的到店里，瓜子糖菠萝一顿乱吃，到了6点孩子爷爷又送来了可口的红烧鱼豌豆米饭，肚子一点不饿，一小罐豌豆一条鱼没多久就下肚了，果腹之余在店门外散步，想着计划下次辟谷，忽然就明白了这些，落实到行动，明天开始，不饿不吃，饿了就好好享受美食，做到真正的好好吃饭！[微笑][得意][奋斗]

浙~一慧

棒棒的哦！

津若兰

真棒

冀-小桥流水

谢谢分享，我感觉我也是不懂得节制食欲，看来还是要好好学习吃饭。

渝－诚心

真棒

苏喜阳阳

谢谢大家的鼓励和关注{:11_445:}

苏喜阳阳

天行健，从每天必须做到不做就觉得缺了点啥，这是要上瘾的节奏哈～
5-6，阵雨，昨晚还有些犹豫今天去不去，今早5点多准时醒了，上上厕所，和老公说了两句话，断然决定天行健去，管他天公放不放晴！阵阵小雨中开始了今天的天行健，依然是濠河边上的栈道，雨天路上有些湿滑，不过晨练的人遛狗的人倒是少了很多，沿途河面平静而开阔，准备龙舟比赛的一个小队还在雨中苦练，鼓手一二一二的口令声、队员有节奏划桨的声音，让人觉得雨中的清晨安静而富有激情。一路断断续续地做着大爱，始终不断提醒自己面带微笑，身心放松而愉悦。忽然意识到刚开始天行健的时候，一路关注路人，有的老爷子眉头紧锁，一脸苦相，有的大姐面无表情，遇个脸熟的就想到好像是小时候的邻居，哦都这么老了，估计她眼中的我也是如此吧之类……而这两天，都不怎么在意身边一经而过路人，更多的关注自己，不断地提醒自己面带微笑，不断提醒自己放松，不断地爱自己，爱自己的每一根毛发，每一寸肌肤，每一块骨骼，每一条经络，每一条血管，每一滴血液，每一个细胞，身体健康富有活力，心情充满阳光而温暖，收功的时候，面对一平如镜的濠河，河鸥不时飞过，心情好的不言而喻。♀今天还加做了一套龙腾九势，感谢天地万物给我阳光雨露的滋养，感谢终南山村长的无私大爱，感谢老公孩子家人的陪伴支持，天行健让我更关注自己，关注内心，关注到当下每一刻的所见所闻，体会当下的每一份喜悦，平静随性……天行健，我喜欢，谁走谁知道！♀

苏喜阳阳

关于养欲…
今天在路上，脑海中忽然就冒出来村长一直说的养欲。今天的想法是，所谓养欲就是护养自己的欲望，不急不躁，既不强求也不勉强，而是心甘情愿的接受自己对事物的欲望。比如说食欲，既不会因为肥胖养生等身体心理的原因而一味地不吃，也不因为有很多在眼前就不管不顾地尽兴，即使很喜欢，有和没有的时候，都能愉快地接受，有固然很好，饱腹即可，没有，也不错，不必为过饱食之而苦恼。两种情况都能心平气和地对待，长此以往，食欲会在平和的心态下慢慢地淡化、变浅。而控制欲望，同样以食欲为例，因为控制肥胖养生等等的身体心理的需求，而强忍着不吃，往往哪里有压迫哪里就有反抗，这样的结果看着心爱的美味不能吃心理难受不说，说不定还会造成哪一天绷不住了，不顾一切地大快朵颐，狂吃海塞，从一个极端走向另一个极端，欲望在强忍之下往往越忍越强烈。养欲是修行，养的是欲望是心念，是修心，有心练功无心成功，在良好的心态之下，欲念或许会逐渐变浅变淡；控制欲望是勉强而为，心不甘情不愿，即使有一时之效，也很难长久，更何况心情也无法愉悦，更无法平和，而欲望依然还在，说不定还夹杂了委屈、自责甚至愤怒的情绪。让我们和自己的欲望和平相处，顺其自然吧～

龚权

感恩喝风有你！谢谢你的分享，法布施。

浙心莲花开

谢谢你的分享！你是最棒的！