减少辟谷的风险和不适

光明大道

   今天是辟谷第九天，感觉比昨天好一些，回顾九天来的辟谷路程，分享一下自己的感悟—如何减少辟谷的风险和不适。
   一、按要求做好准备工作，才能做到辟谷，而不是断食，避免风险，一般来说，准备工作应该在3—5个月，我曾经练气功30多年，准备工作比较认真，在村长发信息时，反应很强烈 ，应该是进入自然辟谷状态。
   二、辟谷后有一个能量转换过程，启动能量转换的诱因就是食物消化殆尽，这时候，身体可能感到虚弱无力，一旦潜能供应启动，不适症状应该基本消除。不适症状我在辟谷第二天感觉最明显，有人在第三天以后，这都是正常现象，与个人体质有关。
   三、为了促进能量转换彻底，辟谷期间不要吃热量高的食物，如油脂、肉类、糖类、主食等，一次可以食用少半个苹果或3个枣，中午喝一杯蜂蜜水，也可以吃一点蔬菜，如海底、胡萝卜等。
   四、可以喝一些水，渴了再喝，不渴不喝，吃东西和喝水量都不要过大，因为在不吃饭的情况下，胃就会像膀胱一样缩小，没有了饥饿感 ，吃喝过多，胃扩大了，食物消化完了，就会感到饥饿。
   五、多进行叩齿吞津，津液是金液玉液，支持辟谷。
   六、每天坚持做六字诀服气法和龙腾九式，能够接受外界的能量，这就是潜能，保证人体能量供应。
   七、经常活动，如做家务、练习六字诀和龙腾九式、天行健等，能够刺激潜能的供应。
   以上是我不成熟的看法，对新人辟谷也许有所帮助，如有不同意见，欢迎商榷。
   今天的食物与昨天一样，一杯蜂蜜水的能量似乎大了一些，既然导师和不少谷友认为新人辟谷可以喝一杯，那就先喝吧！看以后第二次辟谷是否能做到不喝蜂蜜水。
   明天如无大的变化，继续辟谷，相信自己的身体非常聪明，非常顽强。

琉璃子

谢谢分享

光明大道

   第一次辟谷进入第十天了，犒劳一下吧，饭还是一口不吃，增加点水果和蔬菜的量吧！早晨站桩时有点饿，8:00吃了二个枣，感恩，9:30吃了一个西红柿，110克，10:00—11:30分5次喝蜂蜜水一杯，12:00吃煮熟的胡萝卜一个，6:00吃枣2个，海带丝少许，吃得不错，身体应该是很高兴的！

光明大道

   我是新人，以上都是我个人的看法和做法，衷心希望各位导师和谷友指教，只有这样才能进步更快。

光明大道

   从今天起，以后的辟谷实录不再开新帖，都在第一次辟谷的回复中续写，谢谢关注！谢谢指导！

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天

尘红136663

非常真实！你很棒！加油！