辟谷日记，分享喜悦

煮饭婆

     2018年5月7日正式进入16项准备工作。体重113斤，身高152cm，年龄52岁。第一次准备辟谷7天，坚持每天记流水帐日记。
       希望减至95斤，血压由临界值到正常平稳。瘦出脖子来;肩膀匀称，不再肩宽背厚;瘦腰瘦肚子瘦胳膊不瘦胸。
今天成绩:
        1.天行健共2万步:天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物(今天步行2万步左右，绕佳山公园两圈，脚趾痛，脚臭，脚起了个泡，其他还行)
        2、大爱健身操:对身体感恩，谢谢身体的不离不弃，有信心身体越来越健康，身材越来越匀称，拥有95斤体重，这个过程感觉难为情，词语平乏
       3丶听喜马拉雅(爱自己，启动自我疗愈)
       4、叩齿吞津(数次不定，随时)
        5丶读精品日记(鲁一安好\绿萝花开)               
        为什么学习辟谷:1.老公有严重的腰椎间盘脱落，做过微创开过大刀，康复效果不好。2.我本人已过50，更年期血压波动大，有高血压趋势，去年体检有些指标超标，发胖严重.3.我对末知的东西好奇而且悟性高。
        4月28日下午参加了安徽广德喝风免费辟谷线下活动，其中有老公的二孃和小孃，好多年前中风的二孃恢复不好，常年要人搀扶和拄拐杖，4月28日早上在广德森林公园居然碰到她，一个人在山上行走，没有拐杖，精气神十足，快70岁的人脸色饱满紧致。下午会上听了辟谷成功的谷友经验分享，尤其是二孃的例子，感觉真实蛮靠谱，学习起来也不难，所以决定我先学习辟谷，如果安全有效果再向
老公推荐学习。



        2018.5.8多云，今天天行健9973步，叩齿吞津，听语音(大爱操)，看精品日记，逛论坛，对身体做大爱。听掌门分享(甘一特好.)。


       2018.5.9天行健11289步，今天同事请客，太累，其他没做


        2018年5月10日天行健10726步

         2018年5月11日，天行健10180步，听喜马拉雅"大爱健身操。之前认为可能要准备1到2个月才能辟谷，村长的直播知识水平高，还发信息不适合我，一直没听过。
         晚上想了想还是听听张村长5月3号直播课吧，听听讲些什么。一听还真好，我对做好女人的观点，亲子关系，夫妻关系，生病的原因有了新的认识。唉!应该早点听!当村长发信息时，我觉得自己准备不足，应该收不到，但身体很诚实，出现了连续打哈欠，打嗝现象。这样看来我收到辟谷信息了，那就顺其自然，从明天开始辟谷。

煮饭婆

怎么删呀?发了好多

肖胜林

有信心身体越来越健康，身材越来越匀称,这才是最重要的！

煮饭婆

         2018年5月12雨，早上6点醒来做叩齿吞津听掌门课，对全身做大爱操。体重56.4kG.今天正式辟谷了。
       7:40起来烧早饭给老公吃，吃完要陪他到医院吊水，他中耳炎穿孔。家到医院步行半个小时路程，正好天行健。坐在病床上胃底部痛和肠鸣，和导师沟通告之是正常现象，因为疼的部位有病灶，让我对疼痛部位做大爱，到11点半水没吊完，出去给老公买吃的，辟谷前和几家朋友约好下午请他们吃饭打牌，所以中午给老公买了个肉饼垫垫肚子，晚上再好好吃一顿。吊完水快一点了，步行回家，看到卖桑椹的，挺好的，买了一斤，路过超市看蒜头蛮便宜，称了12斤回家泡糖醋蒜，拎回家想想还是不睡觉了，把蒜头给整出来，然后泡淡盐水里去辣味，明天再泡糖醋蒜头。做完2点半了，也休息不成了，定好3点到饭店打牌，出发吧。朋友们打牌的打牌，聊天的聊天，我出去天行健。天气阴阴的，河边小风吹着别提多舒服，一会自言自语和身体说话，一会听喜马拉雅。是像神经病。估摸时间差不多了往饭店去。回到饭店等了一会就开席了，嗯，一顿丰盛晚餐。他们吃我坐旁边玩手机，吃得差不多了，我下去结帐。
     总结一下:全天喝了1000mL茶水，吃了7个桑椹，2个话梅。全天天行健21755步。晚上除肠蠕动肠鸣厉害，胃底和肚脐中间以前有隐痛，但今天疼得厉害，是气冲病灶吗?。晚上回家继续听张村长语言课。整天没有便意。全天没有食欲，精神头挺好。

       说明一下:1.请客是早就定下来的，这年头请客吃饭，大家都有时间是很难得，所以不能因为辟谷就取消。2.辟谷也是机缘巧合，星期五(5月11日)晚上听了张村长5月3日直播课，没想到接收到了信息，那就辟谷吧。

煮饭婆

        2018年5月13，早上醒了在床上叩齿吞津，起来头有点晕，沒有食欲，做好个人卫生和一些家事。排出少量宿便，称体重55.2公斤。煮了两个粽子给老公当早饭，感觉有点晕，身体需要能量了，就出门绕小区网球场边天行健边听语音半小时，太阳有点大，走一会就出汗了。老公吃过早饭下楼和我汇合一起去超市买菜，拿包裹然后回家泡蒜头，期间感觉瓶子还能装，又分头去超市买了4斤蒜头和醋。回到家中把蒜头清理出来
，先泡水里去辣味，明天再泡吧。然后给老公做饭，他一个人吃简单点吧，煎了两条鲫鱼，煎了3个荷包蛋放两个西红柿在一起做了个鲫鱼汤，清炒一个瓠子。
       一觉醒来2点半，陪老公去医院吊水，步行半个小时，期间感觉有点恶心，老公担心，牵着我的手到医院，吊完水又牵着步行回家半小时。
老公晚饭后，我俩又去河边，他散步，我天行健一小时。
总结如下:胃疼轻了，舌根开始疼。晚上回来，白天轻微恶心，脚轻微发软的现象没有了。全天没有食欲，有肠鸣，全天吃的有点多，5个干枣，2颗话梅，2颗纤体梅;昨天买的桑椹怕坏了可惜，吃了14个，600mL茶水3杯，还喝了4小匙鱼汤。其实全天没食欲，因担心能量不够才吃的，天行健26917步。天行健中对身体做了大爱。零点了很精神不想睡觉。
讲个笑话:洗澡前站在镜子前，突然想看看舌苔，发现有点黑，难道是排毒反应?喊来老公，让他看看，顺便看看他的舌苔，妈呀，比我还黑，这怎搞的?老公哈哈大笑，我忘了他把剩的桑椹全吃完了。

煮饭婆

         2018年5月14日，零点时分大脑还很清醒，沟通半天还是无睡意，怎么办呢，那就做叩齿吞津，突然一阵绞痛赶紧坐马桶，和肠宝宝\肛门宝宝沟通，成功了，宿便黑色泥样物质。回到床上，大脑不睡，那就和身体沟通吧，把全身每个部件都感谢了一遍，胳膊上肉肉多，和他沟通希望他到美丽的胸部去，感受到肚子在不停抽动，一会左边发紧，一会右边发紧，应该是气攻病灶吧。
         不知不觉到4点50了，天快亮了起来到楼上浇浇菜，把衣服洗洗，炒了个蛋炒饭给老公吃，7点半和老公开车上班，在距单位2公里地方下车步行去单位，我发现一宿未睡眼睛并沒有干涩，头脑也不昏沉，相反眼晴明亮滋润，上眼皮也不耷拉了。
        上完班我们继续去医院吊水，正是吃饭时间，老公嫌吃盒饭麻烦，出去给他买了个肉饼。吊完水出来太阳有点大，感觉头晕，脚软，坐上车赶紧回家。一宿没睡补个觉，睡到2点半觉得有便意，赶紧上厕所，还没有和肠宝宝打召呼便一泻千里，好痛快。
        想起从单位剪了一些绿萝枝子，赶紧找出工具把枝子剪小断插进花盆，站起来时头晕，状态不好，担心能量不足，红枣早上中午已吃了5个，话梅也吃过一颗，怎么办呢?昨天剩的鲫鱼汤还有，喝了小半碗。吃完饭和老公到河埂，他散步我天行健。老公担心我，一路牵着不许离开半步。老实说下午开始我状态不好，头晕脚打飘。但我知道越是虚越要加大天行健，和老公说好万一不好会电话及时联系。分开后，我就大步天行健，同时叩齿吞津，大口吞下空气，十分钟后头晕脚软状况消失了，这时我又发现了大秘密，摘眼睛擦汗，突然发现不戴眼镜居然能走路了，而且越走越清晰，河两岸的建筑物看得机常清晰，戴了36年的眼镜居然能摘下来了，只是辟谷三天就给了我如此大礼，太高兴了，赶紧找老公去报喜。
       总结一下:今天天行健19061步，辟谷3天，始终不想吃食物，打嗝。因为担心能量不足才每天吃几颗红枣话梅，晚上体重54千克。脸上黑眼圈加重，色斑深。今天学了服气方法，效果很好，肚子还是疼，舌根痛，老花/近视改善，(老花350度丶近视800度)过几天去测下视力，看恢复情况。

煮饭婆

        5月14日，辟谷期间如何获得量，除了天行健，居说还有服气六字诀，我要学习了解，这是今天的一个任务。
        凌晨00:20肚子一阵绞痛，难道是气冲病灶，因为我有一个小肌瘤。但不像，敢忙和肠宝宝肛门宝宝沟通，冲进厕所，一会功夫排出少量硬便但紧接着开始拉稀，鼻子不好，没闻到什么气味，观察有果冻状物资。可能纤体梅起作用了。

悠闲自得

谢谢分享{:11_449:}

煮饭婆

2018年5月18日辟谷第4天，昨晚其实挺困的，但天气热，翻来复去没睡好，早上起床头晕脚软的厉害，稳稳神小心走进卫生间，坐在马桶上，眼睛睁不开，发现眼前出现一个亮环，状态不好。肠疼轻了，舌根疼，脸上黑眼圈色斑加重。坐到椅子上担心撑不住，让老公倒了半碗热平水，放了半片香瓜热热吃了，又吃了3颗枣。其实没有食欲，打嗝。
        7:30和老公出门开车去上班，在车上听柯云路老师破译疾病密码，对身体大爱，感觉不好。离单位一公里下车天行健，几天辟谷我发现身体越虚越要加大天行健，在阳光下更好。在树阴下走路，阳光照在身上真舒服，前提要做好防晒工作。走了20分钟，状态好转，马路两旁的店标，单位名字看得清清楚楚太开心了。
        到了班上，同事看我的脸发黑，很担心，让我悠着点，不要硬撑。我说顺其自然，胃宝宝发出进食信号，我就开始进食，不会拿命开玩笑。聊了一会天，打开电脑工作，头脑清晰，把绩效考核报表做好，看看时间还早，画了个视力表测测视力消磨时间。
         中午下班回家，在楼下分手，老公去买菜，这两天吃得清淡，馋了，想吃蹄膀。我回家做饭，给他做了个肉圆西红柿汤，正准备炒个瓠子，老公回来了，说别费事了，把瓠子放在汤里一起烧吧，晚上再吃好的。洗蹄膀时打嗝，没有食欲，我不会是得了厌食吧，打算下午去论坛逛逛找找文章看看。
         中午没睡意，写辟谷日记听柯老师破译疾病密码，期间舌根还痛，口腔发热不舒服应该有口气了，脸发热，但人不晕了。
       从辟谷第二天晚上到现在，头脑一直很精神，没睡意，不会激发了精神病病灶吧?

煮饭婆

写错了时间，应该是5月15日辟谷第4天

煮饭婆

刚刚测了血压116/69，正常。但心率90，辟谷前70，好象太高了，亲爱的同修碰到过吗?

扬柳轻扬

日记写得很细，真实。加油！

粤灰太狼

加油！向您学习，太有心了{:11_491:}

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天。

煮饭婆

        因为测血压发现心跳快，我有点担心，看老公吃晚饭，我就说喝点汤，给心脏补点营养。老公说吃一片西红柿吧，我说没胃口，喝了十小匙汤。然后胃不舒服起来，开始打嗝。
        晚上照例去河边天行健，和老公搞了个微信位置共享就分开了，走了10分钟越来越好，腿脚有劲，感觉和正常人也没什么区别了，那就往前走，脚带我去哪就去哪，渐渐河边没有人啦，灯光暗淡，我有点害怕，这时脚踝痛，停下来做大爱，可是不管用，我明白了，脚知道心害怕阻止我前行了。

煮饭婆

那就往回走，脚踝不痛了，心灵感应的实证。
         回到家洗个热水澡，泡在烫烫的水里真舒服，对全身每个器官道了谢。并对脸说:辟谷的目的是变美，怎么感觉法令纹深了，脸还下垂，这不是违背了初衷吗?赶快和我一起加油起动自愈能力，然后摸着脸上每寸皮肤做操，玩着开心嗨!

煮饭婆

      洗完澡，发现身上湿没法穿上衣服，客厅开着灯，没法夜色裸奔，·这时突然一阵心悸，眼睛发黑，看不见东西，满眼金星。在等老公的10秒时间里，感觉如此漫长，无力随时会死去。老公虽然吓到了，还很镇静，把我的手搭到他背上慢慢往房间挪，我说怎么这么黑，我看不到。终于到床头了，闭着眼晴吹着空调冷气，慢慢缓过劲来。我在思考1、气攻病灶?2、两天没睡觉心脏累了?3、我的天行健准备不足时间太短?

煮饭婆

临睡前又测血压89/68，心跳90。我和老公说睡觉悠着点。一天无便意，大脑很合作没在胡思乱想了，陪着心脏休息。另外胃不舒服，打嗝想吐，看来它不喜欢西红柿肉圆汤。

煮饭婆

     2018年5月16日辟谷第5天，早上醒了躺在床上没敢起来，担心楼上菜晒死了，昨天没浇水，今天再不浇可能真死了。看老公醒了，再量下血压90/76，心跳80，顿时有劲了，拎了桶水就上楼了，浇菜，收衣服，剪了点葱给老公炒个蛋炒饭。听了一个方法，刷牙前含一口油浸泡能去除口腔毒素，确实有效，口腔清爽好多，但发现嗓子不舒服了，没法泡到油的原因吧。

煮饭婆

     今早发现脸色比昨天好，黑色褪了不少。称体重52.5公斤。早上在冰箱找了4颗枸杞吃了，又找到不知哪年买的麝香保心丸放在包里，和昨天一样下车步行上班，闯了个红灯有点惭愧，走在阳光下真好!
          到班上打开邮箱看看有什么工作，发现动作不能大，一大气虚，力不从心。突发其想拍张照片纪录一下