用一颗愉悦的心体验第二次辟谷

沪小草

　　我是一个新人，今天尝试写辟谷日记，欢迎老师们和辟谷朋友们给我提建议。感恩你们！　　５月１６日早上起来，感觉身体不想吃饭，就跟胃宝宝商量说：既然你不想吃饭，咱就辟谷吧，让大家好好休息一段时间。胃宝宝打个嗝，同意了！
　　第一天，晨起叩齿吞精，爱心早操。早上吃了１２粒生黑豆，中午吃了一颗枣。中途喝了少量白开水。一天精力还好。早上４０分钟天行健。有空就把枣核含在嘴里。
　　第二天，晨起叩齿吞精，爱心早操。早上喝了一些水。中午有点乏力，吃了三粒黑豆，二颗枣。下班到家仍感觉累，吃了一个核桃，一调羹碎芝麻。上午４０分钟天行健。有空就把枣核含在嘴里。

　　查了资料，黑豆也属于五谷类，所以明天开始不吃了。
　　第三天，晨起叩齿吞精，爱心早操。早上吃了一碗红枣桂圆水，走路不累。还从超市里买了２０瓶５７０ｍｌ的矿泉水拿到单位也不累。今天是文殊菩萨圣诞，上午去寺里拜佛，身体状态好。中午喝了些水，感觉有点乏力，走１００米以后就累，腹股沟紧紧的，还稍微感觉有点痛。晚上吃了一个核桃，一调羹碎芝麻。梦蝶老师说我运动量不够，要增加天行健。于是我晚上去天行健，开始还走不动，结果走了一个小时，腹股沟也不怎么紧了，也没那么累了，就是走的速度比较慢。感恩梦蝶老师。
　　第二三天，都感觉有点乏力。想起刀刀老师说的，要带着愉悦的心情来辟谷。所以这二天心情还是很放松开心的。

渝－诚心

加油，一般三四天比较乏力，过了就好了

沪小草

渝－诚心 发表于 2018-5-19 09:56
加油，一般三四天比较乏力，过了就好了

谢谢老师鼓励

沪小草

第四天，晨起叩齿吞精，爱心早操。早上起来心跳快，无力。喝了一杯枣子桂圆水，二薄片土豆，一个核桃。好转。到楼下走了二三百米，累，下雨了，就回家了。下午，吃了半颗核桃，天行健走了一小时十五分钟，不累，轻松。晚上，天行健刚开始到五百米这段距离累，后来轻松了，走了40分钟，感觉还能走，下雨了，所以回家了。整日把枣核含在嘴里。
第五天，晨起叩齿吞精，爱心早操。昨晚到半夜就睡不着了，起来看书到五点。早上心咚咚跳得厉害，无力。喝了一杯枣子桂圆水。又去睡了二个半小时，舒畅了。中午一个核桃，一个枣。走天行健一个半小时，状态与昨晚一样，前五百米走不动，后来越走越轻松。下午吃了五分之一块苹果，旨在希望走路时状态好些。去走天行健一小时，结果状况与上午一样。我对身体做大爱，说：我做个柔顺的人，辟谷中来什么状态，我就快乐地接，我知道我的身体最有灵性，你给我安排的都是最好的，走路无力就是在气冲病灶，谢谢你，亲爱的身体，你受累了，辛苦了。

沪小草

渝－诚心 发表于 2018-5-19 09:56
加油，一般三四天比较乏力，过了就好了

谢谢老师的鼓励。

渝－诚心

沪小草 发表于 2018-5-20 17:37
谢谢老师的鼓励。

一起学习，共同进步

沪小草

第六天，今天状况好转。晨起叩齿吞津，爱心早操。起床后没什么不适。喝了小半碗白开水，做上班准备，然后喝了350ml的枣子桂圆水。上班乘车时叩齿吞津，做了四十分钟。下午吃了一颗枣，傍晚吃了小半个核桃，半调羹碎芝麻。今天白天天行健三次，每次分别是三十分钟。发现天行健三百到四百米是个极点，过了就越走越轻松了。今天看了粤凤的日记，知道了做大爱时要身心合一，我是在广场上边听音乐边做大爱，感觉有点随心所欲。晚上找个安静的地方，对身体由衷赞美、感谢、肯定、欣赏，天行健一小时。补充一下，体重：第一天47.7，第二天，46.7，第三天45.7，第六天43.5。第一第二天有大便。
第七天,今天状况比昨天好, 晨起叩齿吞津，爱心早操。起床后没什么不适。喝了小半碗白开水，做上班准备，然后喝了350ml的枣子桂圆水。上班乘车时叩齿吞津，做了四十分钟。下午吃了二颗枣，傍晚半个红枣,吃了个核桃，半调羹碎芝麻。今天白天天行健三次，二次分别是三十分钟,一次一小时。天行健仍然是三百到四百米是个极点，过了就越走越轻松了。下班路上，走路腹股沟处仍然很紧，走不快，我索性甩开大步走，走得有点累，不过能接受。今天体重43.3，小便颜色变黄。

沪小草

第八天,早起时与辟谷前感觉一样，感觉挺好。晨起叩齿吞津，爱心早操。喝了250ml的枣子桂圆水。今天有大便，体重43。上午散步一小时。今天白天吃了二颗枣，傍晚乏力厉害，吃了一个半核桃，一调羹碎芝麻，一颗枣。过了一会儿,还是觉得乏力，可胃宝宝在打嗝，我想让自己有力，也不管了，又吃了半个苹果。这下不好了，累得眼睛都要闭上了。就睡了一会儿，胃宝宝又在打嗝，可我实在想吃核桃，又吃了两个。出去天行健，走了三百米，实在走不动了。我就对自己说，马上到广场了，咱们听会儿音乐回去。到广场听着轻松的音乐，情不自禁地走了起来。但是腹股沟很紧，走路很累。我就对身体说：＂要不，咱这次辟谷１４天算了。＂奇怪，刚有这个念头，脚就轻了许多，腹股沟也不怎么紧了。奥，我这时明白了，我为什么感觉走路累，虽然我嘴巴上说，听身体安排，能辟谷几天就几天，可是，我潜意识里给自己定了４０天，最好上百天。想到这，我又对身体说：＂不见得老师说过，辟谷是一辈子的事。这次咱能辟谷几天，我听你安排，胃宝宝肚子饿了，就吃饭。＂这时，脚步更轻了。这样不知不觉走了４０分钟也不累。我现在明白了，志佳老师说的，胯部紧，是急于求成。我就是呀，恨不得马上把身体调得好好的。张村长也说了，急于求成是不自爱的表现。而我常常急于求成，对自己提过高的要求。感恩身体给了我警示。我现在有点明白了，张村长说的：混吃等死、活在当下、练功比不吃饭重要，修得比练功重要。盼望七八月份去参加训练班。感恩张村长，感恩志佳老师，感恩所有的喝风论坛老师和给我启示的辟谷朋友。

沪小草

第八天,早起时与辟谷前感觉一样，感觉挺好。晨起叩齿吞津，爱心早操。喝了250ml的枣子桂圆水。今天有大便，体重43。上午散步一小时。今天白天吃了二颗枣，傍晚乏力厉害，吃了一个半核桃，一调羹碎芝麻，一颗枣。过了一会儿,还是觉得乏力，可胃宝宝在打嗝，我想让自己有力，也不管了，又吃了半个苹果。这下不好了，累得眼睛都要闭上了。就睡了一会儿，胃宝宝又在打嗝，可我实在想吃核桃，又吃了两个。出去天行健，走了三百米，实在走不动了。我就对自己说，马上到广场了，咱们听会儿音乐回去。到广场听着轻松的音乐，情不自禁地走了起来。但是腹股沟很紧，走路很累。我就对身体说：＂要不，咱这次辟谷１４天算了。＂奇怪，刚有这个念头，脚就轻了许多，腹股沟也不怎么紧了。奥，我这时明白了，我为什么感觉走路累，虽然我嘴巴上说，听身体安排，能辟谷几天就几天，可是，我潜意识里给自己定了４０天，最好上百天。想到这，我又对身体说：＂不见得老师说过，辟谷是一辈子的事。这次咱能辟谷几天，我听你安排，胃宝宝肚子饿了，就吃饭。＂这时，脚步更轻了。这样不知不觉走了４０分钟也不累。我现在明白了，志佳老师说的，胯部紧，是急于求成。我就是呀，恨不得马上把身体调得好好的。张村长也说了，急于求成是不自爱的表现。而我常常急于求成，对自己提过高的要求。感恩身体给了我警示。我现在有点明白了，张村长说的：混吃等死、活在当下、练功比不吃饭重要，修得比练功重要。盼望七八月份去参加训练班。感恩张村长，感恩志佳老师，感恩所有的喝风论坛老师和给我启示的辟谷朋友。

沪小草

第九天，早起时与辟谷前感觉一样，感觉挺好。晨起叩齿吞津，爱心早操。喝了三口红枣桂圆水。今天体重42.6。今天状态很好，稍微有点乏力，不过没什么大不了。今天看到群里分享的张村长答疑，看到张村长说：不要控制自己食欲，不要控制自己身体，不要控制自己思想。今天中午吃了半个煮熟的苹果，下午想吃一块饼干，有点纠结该不该吃，想起村长的话，果断吃了。晚上感觉有点饿，吃了５个核桃，６粒三蒸三煮的黑豆，半调羹碎芝麻，胃宝宝打嗝说饱了。天行健合计一个半小时，比较轻松。今天想起和美老师说的一句话：一个人就开开心心简单活着就行，没有其他什么乱七八糟的事。对这句话有点感悟，烦恼和身体不适都是自找的。

沪小草

第十天，补充一下，昨晚八点半时觉得肚子饿，又吃了一个核桃。晨起叩齿吞津，爱心早操。问了一下胃宝宝，肚子不饿打个嗝，饿了就不打。问了三遍，胃宝宝没打嗝。肚子饿，就喝了一点米汤，１５粒蒸煮的黑豆。在上班路上，我想：要不，再多辟谷两天，反正接下去是双休日，可以休息。念头刚一转，腹股沟就紧得走路困难。我马上对身体说：奥，听身体的，咱这次辟谷到此结束，已经很好了，不容易了。这下，走路又轻松了。我不由得感慨：身体真是太智能了。早上到单位后，同事给了个小粽子，吃得好美味。中午吃了一碗粥，一个核桃。晚上，吃了１５粒大榛子，几口包菜，就吃不下了。今天体重与昨天一样。全天乏力。

第一次辟谷８天，感悟：每个食物是珍贵的，都值得珍惜的；相遇的每个人都是高贵的，都是值得尊敬的，熟悉的每个人都是值得感恩的，珍惜的；生命的路上要放下，才能轻松上阵。
第二次辟谷９天，感悟：对什么都不要控制，要顺其自然；要开开心心活在当下。
两次辟谷都很乏力，但我很享受这个过程，因为收获很多，那是无法用金钱买到的体验。今天网友分享的一句话：＂受苦不是我们人生的意义，受苦的意义是受苦之后我们的顿悟与洞见。否则，我们只是白白受苦。＂我辟谷中的乏力，行走累，也算受苦吧。但我感恩那种感觉，否则也没有这二次辟谷感悟。听到过张村长的一句话：世界上没有两片相同的树叶。我想也指每个人的辟谷状况不一样吧！所以，我想，我的辟谷过程就是身体给我的最好最合适的过程，身体作出的所有反应都是对的，好的。
感恩我亲爱的身体，你辛苦了；感恩这次辟谷；感恩张村长和所有喝风论坛的老师，你们辛苦了；感恩论坛里的辟谷朋友们，从你们身上，我学到了很多。感恩！

湘安安

感恩分享！你真棒！

沪小草

在广场上天行健二个小时，越走越轻松，以前怕走路的我喜欢上了天行健。第二次辟谷结束到现在，有一个多星期了，几乎每天晚上都有点暴食的倾向，以致到第二天早上、中午肚子都不饿。今天去参加了线下聚会，问了灵犀导师我该怎么办？灵犀导师告诉我：带着感恩心慢慢吃，心情愉悦地吃，情况会好转。我想了一下，我第一次辟谷结束后，每次吃饭之前都感恩，我会说：＂感恩妈妈的辛勤劳动，感恩天地滋养，感恩食物。”因此没出现暴食现象。今天白天肚子不饿，傍晚时吃了一碗粥，一个小面饼，一小把炒蚕豆。表现很好，表扬自己。
今天下午看了糖糖分享在群里的《我用四个月时间学会了好好吃饭》，看了二遍，其实以前也看过一遍，加起来总共看了三遍了，觉得糖糖分享得真挚感人。晚上６：３０分出去天行健，突然想起了糖糖分享中的一句话：＂接受不完美的自己。”我感觉一下子找到了我暴食的原因了！我天行健做大爱时，我常常会说：＂对不起，爸爸妈妈；对不起，老公；对不起，儿子；对不起，弟弟。＂因为听了张村长和其他老师的课，我觉得自己是个不合格的女儿，不合格的妻子，不合格的妈妈，不合格的姐姐，我对自己的家人都没有做到由衷地欣赏和感恩，反而是充满了控制。我内心其实是充满了内疚的。想到这里时，我流泪了。我想象自己在父母、老公、儿子、弟弟面前道歉，我还想象到他们都原谅了我。我安慰自己："不知者不罪。以前是不知道该怎样做，现在知道了，改过就行了。”我还想起来品味老师常说的：没事的，做不好还怕做不坏吗？于是我又对自己说："没事的。现在我知道了要自爱，就不要纠结过去的事了。"这时，我觉得走路脚又轻了很多。
今天参加了线下聚会，感恩导师们辛勤付出，感恩参加了训练营的谷友的分享，更感恩从江苏赶来的糖糖和演如老师的精彩分享！

沪小草

湘安安 发表于 2018-5-25 19:19
感恩分享！你真棒！

谢谢你的鼓励！

龚权

谢谢你的分享！你是最棒的。

英圆润

感恩分享，棒棒哒

沪小草

龚权 发表于 2018-6-4 00:57
谢谢你的分享！你是最棒的。

谢谢

沪小草

英圆润 发表于 2018-6-4 06:00
感恩分享，棒棒哒

谢谢

沪小草

昨晚写好日记，心里想：今天太晚了，明天请糖糖看看我写的，请她指点一下。没想到，不一会，糖糖给我发了条短信。这真是：万物有灵，人有感应！感恩糖糖妹妹对我的关心。今天给自己表扬一下，肚子饿了吃，吃时照灵犀老师教的方法，很管用，吃出了感恩心，愉悦心，享受心。
昨天看的糖糖分享里有一句话：接下来的日子要么在辟谷，要么走在辟谷的路上。我觉得她说得真好，我要向她学习。我鼓励自己每天好好吃饭，做好叩齿吞津，天行健，抓紧时间看日记，听语音课。
今天想谈“喝风给了我力量"。从去年8月开始接触喝风辟谷，开始是断断续续听课，到现在还算精进，一有空就在喝风里混，总感觉时间不够用。感觉自己不那么容易累了。以前的工作量与现在还少一点，而且以前我家离单位近，每天下班时总有精疲力竭的感觉。这一学年，我家离单位远，每天路上就要多花三四个小时，可是每天精神饱满，一点儿也不累，连我自己也感到很奇怪。喝风的影响实在太大了，我没参加过训练营，就看了日记，听掌门上的课，平常也不怎么有空，都是双休日补看的。我想：这可能就是我照村长强调的“心甘情愿做事、保持一颗愉悦心"而产生的效果吧。其实，这二点，我也不是做得很好，只不过稍稍努力，比以前有点进步而已，可效果却这么明显。村长的心法实在太厉害了！感恩村长！感恩老师们给我启迪！

沪小草

天行健一个半小时刚回来。每个星期五是我一星期中最忙碌的一天，从早上四点起床到现在，中途只休息了两个四十分钟，一个二十分钟。可是人不累。我想这就是大爱健身法的作用吧！
从四月初开始实践大爱健身法，已经体验到三次美妙的感受。其一，第一次辟谷结束后没几天，有一次上午，我收功时，突然感到全身气血流通，从头循环到脚，还到达手臂、手指，大约持续了一分钟，第一次体验到全身气血流通的感觉。其二，有一个星期六，我来到文化中心，那里有小河，林荫道，很幽静，我边走边读《大爱健身法》,那天的大便竟有四次。其三，前几天的一个晚上，我来到文化广场，那里有很多人在跳舞，我听着音乐在广场外圈随着音乐节奏、心情愉悦地走，有时边走边随意地从脑海里冒出赞美自己的话，有时哼着歌，有时好像又什么也没想。走了二个小时左右时，我突然觉得自己加快速度，走得很快很快，耳边能听见呼呼的风声，感觉自己要飞起来了一样。走路结束后心情特别舒畅。
我妈妈实践大爱健身法一个月，我亲眼见证了妈妈的变化。第一周，我很随意地教妈妈把自己的身体从头夸到脚，一星期下了，我发现妈妈的精气神变了。第二周，我告诉妈妈对世间的一切都可以做大爱，发现妈妈有爱心了，每天早上出去走时，她都会拿个袋子，把死在路上的小动物挖个坑，埋起来。第三周，我告诉妈妈老太太性如灰，要没火气。心中只有爱。妈妈遇事常反思自己错了，不找他人原因。第四周，我把从志佳老师的课上听到的：让自己每一天、每一刻、每一分、每一秒都充满快乐，说给妈妈听。我还把《大爱健身法》打印出来，让妈妈有空就读。有一天晚上，妈妈天行健回来，高兴地给我打电话，说她觉得自己是世界上最开心的人。昨天中午我去看妈妈时，突然发现妈妈的脸变圆润丰满了。我明白了什么是“相由心生”。妈妈用了十年时间来拍打，让自己身体健康，可是只花了一个月时间，让自己心灵巨变。要知道，原来她是个脾气暴躁的只读了三年书的乡下老太太，有这么大变化，一方面我觉得妈妈悟性高，另一方面，我体验到了《大爱健身法》的无穷魅力。
《大爱健身法》里有无穷的宝藏，有待于我再多花些时间细细挖掘。感恩柯云路老师写出《大爱健身法》,感恩张村长及喝风辟谷的老师传播大爱健身法，感恩谷友分享大爱健身法。感恩辟谷路上有你们的相伴！