薇薇2018.5.29开始辟谷

苏小薇

2018.5.29今天开始第一天辟谷。
早上7.00开始20分钟打坐，用正常呼吸法。刚开始情绪犹如千军万马川流不息，10分钟后慢慢的心静下来，感觉腰部两侧有汗水流下来了，手心很热，全身毛细血管得到舒展，打坐完脑袋清凉。
早上7.45开始天行健，配合喜马拉雅的大爱语音三遍，连跑带走近4600步收工，又步行2000多步到公司去上班。共计6757步。没有饿的感觉，还打了两个嗝。大哈欠打了近十个。
早上到公司9.00，泡了一杯水，里面加了一点枸杞，西洋参，黄芪，很少量不多。
中午午休半小时。
晚上6.45感觉头有点冲太阳穴，腿有点软，吃了两颗红枣，喝了10克红糖冲水，出去天行健半小时，回来感觉好多了，晚上天行健最大的感受：感恩老师喜马拉雅的大爱朗诵，心和身体都变柔软了。
今天不去游泳了，全天快走带跑15000步不止。准备早点洗澡睡觉，迎接美好的明天。
第一天辟谷日记结束。{:11_509:}

秋风起兮

加油！

听风者

俺看好你！{:11_449:}
一切随缘~

豫一清新

打坐的时候想什么？

紫外仙

喝得倒还可以嘛

苏小薇

加油欧美女

苏小薇

豫一清新 发表于 2018-5-29 10:14
打坐的时候想什么？

努力想让自己不想的

苏小薇

总结下昨天Day1：感觉状态不是很好，有饿的感觉（说不饿是骗鬼的），舌底有些溃疡。
辟谷第二天：
早上6：20起床，心脏跳的特别快有心慌的感觉，我就又回床上眯了一下过后。打坐20分钟，比第一天进步，五分钟就静下来了。
早上7:30开始天行健半个小时，约6700步，大爱朗读听了三遍，感觉不饿了，心脏有没有跳得那么厉害了
早上8:40又天行健上公司大爱朗读一遍，约2000步
中午12:00开始午休，13：00去公司，大次朗读一遍，大约2000步
下午16:30天行健20分钟，大爱朗读一遍，大约2000步。
全天13000步。
下午17.00游泳半小时。
全天饮食：五颗小红枣，两小片西洋参，一瓶农夫山泉，两杯枸杞水。
总结下Day2：一定不能软了就躺，一定要出去动动则升阳。运动完就不觉得那么饿和软了。今天的感觉比第一天好{:11_510:}

苏小薇

听风者 发表于 2018-5-29 10:09
俺看好你！
一切随缘~

谢谢

苏小薇

听风者 发表于 2018-5-29 10:09
俺看好你！
一切随缘~

谢谢

苏小薇

紫外仙 发表于 2018-5-29 18:23
喝得倒还可以嘛

是么？枸杞黄芪西洋参

原始森林

苏小薇 发表于 2018-5-29 20:04
努力想让自己不想的

打坐跟谁学的呢？{:11_510:}

苏小薇

昨天辟谷总结：第一天有点软 说不饿，那是骗鬼的.舌底有一些口腔溃疡啊。
2018年530日辟谷第二天
早上6：20特别软心脏跳的快，打坐20分钟后慢下来了
7:45到小区天行健了大爱朗诵三遍，走路6700步
8:45走路上公司顺便大爱朗诵一遍，走路约2000步
中午12：00午休一个小时，走路上公司大爱朗诵一遍，走路约2000多步
下午16:00天行健，走路约。

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

苏小薇

辟谷Day1：睡眠不是很好，舌底有一些溃疡。说不饿是骗鬼的，肚子咕噜叫了好几次。第一天状态并不是很好。
2018年5月30号开始第二天辟谷
早上6:20起床后感觉身体有些软，心脏跳个不停，赶紧回到床上又躺了一下，然后20分钟打坐之后，心跳有所缓解。
运动方面：全天步行了15000步30分钟游泳。大爱赞美共6遍
全天饮食共计：一瓶百岁山，一瓶农夫山泉，两杯枸杞黄芪水。两小片西洋参，5颗小红枣。
全天不足之处：溃疡仍然还有，嘴面有点上火，舌苔很重，做叩齿生津搅舌时嘴巴里有很多小沫沫.
喜悦：全天状态比第 1天好很多，舒适。

苏小薇

2018年5月31日开始第三天辟谷
早上6.20起来的状态还可以，心脏没有跳的那么快。打坐20分钟之后开始天行健。今天下雨啦，所以是在家里跑步的。大爱赞美语3遍；然后走路去公司，大爱赞美语1遍；下午16：30天行健，大爱赞美语3遍
全天饮食：1瓶百岁山，5杯枸杞黄芪水一小片西洋参。5颗小红枣1颗善存多种维生素，白开水若干；
全天运动：连走带跑15000步体重到了52.1公斤
感悟：自己有很多东西没有放下。为什么呢？为什么不抛掉以往的记忆？珍惜当下呢？我一遍又一遍的问自己。我的记忆力太强了这也是一个缺点，我应该把以往所有不愉快的记忆和伤痛全部抛弃而珍惜当下美好的生活。那些不美好的记忆已经过去，却让它折磨着自己，为何不像垃圾一样扔掉它呢？

苏小薇

2018年6月1号开始辟谷第四天
早上6点多起床打坐20分钟。心跳没有第一天那么快，舒适.
全天运动：连走带跑19000多步
全天饮食：2瓶百岁山5颗红枣若干白开水一碗青菜水(放了一点盐和香油)排宿便
感悟：说句实在话，我的辟谷期间感悟没有别人那么深。只是这次辟谷觉得比平时心定了很多，没有那么烦躁。我以前肝火旺，心火旺。做事情变得柔和了，感觉没有其他辟谷别人说的那么玄乎。可能是我修的还不够吧！

尉福太

感谢您的分享；坚持奇迹就会出现；

苏小薇

2018年6月2日开始辟谷第五天
早上两点就醒了，被一只蚊子叫醒了，"你是猴子派来的救兵么？"辗转反侧睡不着了，五点打坐效果不如平时好，就作罢。
全天运动：天行健11000步。
全天饮食：一瓶百岁山30克红糖水五颗桂圆5颗红枣白开水若干
身体变化：今天有大便了，大姨妈也来了。今天下午的时候起身急，扶住墙的一瞬间眼前一阵黑，赶紧喝了红糖水好多了。由于昨晚没睡好，全天身体舒适度降低，增加了服气。感觉在大姨妈来之前身体温度比较高，来了大姨妈身体温度降低了达到平时温度。
感悟：辟谷的这些天，各个器官趋于安祥和稳定。

苏小薇

尉福太 发表于 2018-6-2 10:05
感谢您的分享；坚持奇迹就会出现；

谢谢