欢迎女神回来！

三相女神

2018年11月10日 辟谷第六天

清水辟谷顺利坚持到昨天，第五天。
周五的下午，干了不少活，等到下班时，突然感觉到疲乏。
就是浑身没有力气的感觉。

本想继续去教舞，可是实在是没有多少力气，恨不得立刻躺到床上。
可是想着动能生阳，加上很久没有和先生一起散步了，于是坚持着，拉着先生陪我江边一圈天行健

一圈结束，还是乏力，虚，果断回家，简单洗漱，准备上床，看部电影。
好友又给我寄来南京的酱鸭，心暖暖的。被人惦念和关照的感觉真好。
她先生都嫉妒我们的友谊，戏称我是她的另一个“亲爱的”

上床后，似乎连看电影的力气也没有，可是躺着也睡不着。
于是拿起手机逛唯品会，果断给自己买了两件衣服，算是鼓励吧！
又逛淘宝，双十一的狂欢马上就到了，我的淘宝里，收藏的都是吃的，没办法，本是一个迷恋甜食的人。
曾经分析过自己如此喜好甜食的原因，或许是生活中缺少点甜蜜感吧！
可是，我的家人们，我的爱人，朋友，甚至身边的姐妹，哪一个对我不是呵护有加呢？！

好吧，承认我的不知足，妄作凶。
也接纳孩提时代那个常被忽略的小女孩内心缺少甜蜜感的事实吧！
我相信，总有一天，现在的已经丰盈强大的我，会和那个孤独的小女孩，合为一体。

当然，对甜食的热爱，不一定要改变。
既然能带给我甜蜜，为何不坚持下去呢～

迷糊中睡去，梦里，这几天来，第一次，梦到美食。

我知道，每次辟谷，都会有这样的一个晚上，会特别饥，特别馋，也特别虚。
但是，往往熬过那个晚上，第二天，一定会带给我不一样的感受。

每次体重、身形的变化，往往也是在那一个晚上，出现关键性的转折。
果然，今晨称重，已顺利降至5开头的体重了。
衣服，感觉又大了许多。

而且，觉得嘴巴里没那么干，涩了，甚至感觉唾液都有点甜甜的味道。
虽然力气还是没有前几天充盈，但是去江边天行健还是没有问题的。

于是，今天，给自己的瑜伽放了一个假。
晒着暖暖的阳光，在江边天行健，做六字服气法，做龙腾九式。

回来后喝水，竟喝出清水里的苦味。
更不愿意喝水了。
这一次清水辟谷，事实一直喝水量很少，不渴，也不想喝。
但排尿倒还正常，虽然尿液一直很清透。

今天要和朋友聚会，好在做好功课，也和朋友们打好招呼，所以，聚会很成功，我也坚持没有吃食任何东西。

聚会完回到家，那种疲乏，虚弱感又不期而至，这次还有点头晕。
先生在煮小米粥。
瞬间，就想着要是能喝碗米汤该多好。

于是，果断决定吃点东西。
这一次，我一点没有纠结。
辟谷本是为了更加健康，清水辟谷是为了一种体验。
这一次，六天的清水辟谷历程，对我已经足矣。

只是我需要真实记录下接下来的感觉。
喝了一碗纯米汤，吃了几口腐乳和炒鸡蛋，后来又吃了个小苹果，胃宝宝一直倒没什么反应，但是，嘴巴却越来越苦，
于是又冲了杯红糖姜茶，仍然是，喝完嘴里就苦。

此刻码字的时候，我已经又去跳了会操。
体力是恢复了许多，只是嘴巴里仍然苦涩。
这也是以前没用过的经历。

我且带着觉知，去观察着这一切。
至于明天，一切随缘。
想继续辟，就继续把这个游戏玩下去。只是，改成半辟谷，不再苛待自己。
不想辟，就好好吃饭。

都好。

三相女神

2018年11月14日

离六天清水辟谷，已经过去四天了。
终于又安静坐到桌前，写上几句。

首先要总结、回顾一下这次请水辟谷的总体状况。

饮食上：辟谷六天，只喝清水，且喝水量很少，不想喝。

生理上：前五天不饿，不馋，不渴，不累，且三四天的时候，状态最好，精力充沛，神清气爽。本次辟谷，舌苔红润，津液增加一些。第五天开始，嘴巴开始干涩，但不要喝水，身体开始变虚、变馋，状态变差。第六天时，舌头开始苦涩，是那种喝水都是苦水的感觉，且持续苦涩整整两天。复食第三天情况好转。复食期间食欲很好，胃肠舒服，一点反应也没有。

心理上：辟谷第一、二天，对自己能否清水辟谷持有怀疑，不敢确信能否坚持，心有浮躁。第三天开始，心安静下来。状态变好，第六天时身体发虚，皮肤有松弛现象，果断中止，心安理得。

辟谷成效：辟谷六天体重减少十斤，复食后回增5斤。体型又有变化，衣服尺码回到 L码。辟谷期间脸色发黄，复食后脸色开始白皙，红润，脸上斑点又继续淡化一些。辟谷期间身体皮肤有松弛，复食后同时加强力量训练，皮肤又开始紧致。

这次辟谷期间，舌苔红润，口腔异味减少，第五天开始，舌苔开始发苦涩，并持续三天。
这是肝胆在排毒的表现。
我不知道如果辟谷坚持下去，这种现象会在第几天消失。
但我相信，器官的毒素，肯定也不是一次辟谷就能排彻底的。
所以，下一次，相信会有不一样的体验。
期待！

最最要表扬的，还是我的脾胃肠。

我相信，现在身体的运化能力，吸收消化能力，排泄能力都在明显加强。
复食这四天，每天正常排便两次，身体很舒服。

肠胃最好的状态就是吃完就能排。
这是我的理想状态。

现在身体自然进入想吃就吃，不想吃就不吃的状态。
但整体，喜欢吃素，吃杂粮，但不排斥哪一天又馋肉肉。
这段时间，是我养欲的过程。

从11月开始，恢复了瑜伽晨练。
因为我的腰椎在不断变好。

能每天坚持瑜伽，真是一件十分幸福的事。
没有经历过“不能瑜伽”，是没有办法体会这句话的含义的。
我很骄傲，才十多天的坚持，我已经能顺畅跟做十组拜日，两组拜月。
肌肉越来越有力量，骨骼更加强壮！

这次的清水辟谷虽然没有做到预期七天，但我不遗憾，第一次的清水体验，算是成功收官。
回顾起来，清水辟谷确实要比半辟谷辛苦许多，至少第一次，心理上会有些惶恐，不自信，就如同第一次半辟谷。
但正因为这种有点战战兢兢的心态，反而走得更稳，做得更好。
人，是要有畏惧心的！尤其对自己最忠实的陪伴者——身体。

看过这样一个理论：多次半辟谷，是将自己的身体，从A1到B1，再到C1；而一次真正意义上的清水辟，是让我们的身体从A1到A2,再到A3。
我相信这个理论。
两种辟谷，各有各的好。
但有一点是共同的，无论是宽度，还是深度，经历过一次又一次的辟谷，我们的身体在一次次的排毒、修复过程中，正变得越来越好。

这些天，身心状态非常好，想跑，想跳，想飞，想欢笑。
从此，与喝风结伴而行。

秋风起兮

辟谷分三个部分，1.准备功课  2.辟谷期间  3.复食， 这是一个完整的系统
然而，真正的喝风人不是在辟谷就是走在准备辟谷的路上，
所以说，辟谷是一种状态，而非是一种手段。
将辟谷作为手段的人，终究会反复，会被打回原形，
前行如逆水行舟
一辈子又有多少时间可供我们浪费？
且行且珍惜！

三相女神

“生命拥有比我们想象更大的空间，可以容纳更多的东西！”——电脑保护屏语

秋风老师说的对，平时不泡在喝风里，电池就一直在放电，最后就亏电了。

哈哈，确实是。充不充电，结果果然有很大不同。

前天开始，认真重读自己的辟谷日记，然后开始听村长语音，昨天就顺利进入辟谷状态。
今晨去体检，提供早餐，没舍得浪费，就打包了点心回办公室。
小小纠结了一会，因为是有点馋了，到底，还是没有吃。

今天吃了两只小苹果，好邻居自家产的，很是脆甜，苹果的味道。
下午还吃了几颗红枣。

此刻，状态很好，已经没有纠结。
因为本次辟谷，心理上还没有准备好，身体已经自然进入，所以今天会有犹豫。
刚刚，小胃宝宝又给了我暗示，打了几个饱嗝。
好吧，听你的！
咱们，这就开始，正儿八经地，再玩一次辟谷的游戏吧！

今天，还跟秋风要到了“接纳不完美的自己”电子书，这样，边学，边悟！
学、思、践、悟！

阿弥44821

欢迎

三相女神

2019年10月14日
周末两天，简直像飞一样，还没啥感觉，已经过去了。
虽然我现在工作也很努力，但我必须承认，心底里，真的真的盼着能彻底自由的那天。
其他都不要紧，最重要，我需要时间上的自由。

昨天是先生半百之年的生日。
早一天，公婆就约我们，要在他们那边庆祝。
本想预定在饭店，考虑到我在辟谷，就改在家里进行了。

虽然是四个人的聚餐，但氛围很好。
我也没有格外另类，喝了鸡汤，吃了蔬菜，海鱼，鹌鹑蛋，喝了酸奶。胃宝宝很舒服。
我很高兴，现在婆婆也很支持我辟谷。还特意跟我讲，她越听那些语音课，越觉得辟谷是好东西。

每次聚餐，都会谈到在香港读书的小儿，公公仍然是各种担心。
婆婆说：你不要担心，担心就是一种诅咒，越担心对孩子越不好，你要充分相信孩子。
天，这不是我们喝风人一直说的话吗？！
真为这个老太太点赞！

我及时肯定了婆婆。
婆婆很高兴，继续说：我在我们晨练的地方，也经常跟她们这样说，她们常常会跟我抱怨，说身体这不好，那不舒服。我就告诉她们，不要说我不好，就说我很好，哪哪都很好，你要相信她们都是好的，慢慢你就会真的好了。然后，过了几天，她们跟我说，还真是这样呢。
我笑：是呀，身体都是透灵的。
婆婆说：就是，我现在就不喜欢负能量的东西。她们说小孩这不行那不好，我也是这样说她们的。

我情不自禁抱了抱婆婆，说：奶奶，你不用辟谷了，你已经把心法学得很好了！

昨天这顿饭，吃的真愉快。
我觉得关键还是在我，我脸上多了笑容，话语里多了开心，心变得柔软，我们这个大家庭的氛围，就一定是温暖又融洽的。

昨天，我们大家都互相敬酒，先生懂得感恩，感恩父母，感恩妻子。
公婆也敬我们，说我们是家里最珍贵的两个大宝贝。因为女儿一家远在他乡，就我俩始终在眼前。

真的感动，也真的幸福！
村长说我：不知足、妄作凶。
这么好的公婆，这么好的大家小家，只要我情绪好，只要我不作，我的世界每一天都应该是幸福快乐着的~

自从孩子出生，我就跟着孩子，一直叫“爷爷奶奶”，我给先生的理由是：小孩子会学话，我们要跟着孩子称呼。
先生认同，于是也跟着我这样叫，很快就遭到婆婆批评。
于是先生又改了口，继续叫“爸爸妈妈”，但他从不勉强我去叫什么。

二十多年，爷爷奶奶我也叫顺口了，可是，慢慢地，我越来越想再叫回他们“爸爸妈妈”。嫁到他们家，成为人妻，人媳，和他们共同生活的时长，已经超过和自己的父母兄长。
这也是我后半生还要继续生活的家庭，他们，本就是我的父母亲人啊！
他们都是我前世修来的福，这辈子，都是来给我送爱送关怀的人。
珍惜他们，善待他们，本就是我该做的事，我却要常常立旗明志，真是惭愧。
我希望自己能做到，无论吃不吃饭，始终让自己的心情保持在安详、平和、柔软的境地。
婉容、愉色、吉言。
要由内而外

要记得，我不比任何人好，所以，摒除所有的傲慢、狂妄、不耐烦。
当然，我也不比任何人差，所以，自信、从容、优雅，仍是我气质的主旋律。

现在是新的一周的开始。
之所以一早敲下这些文字，因为两天的忙碌，让我感觉到辟谷的能量又有所减弱，
所以，第一时间，我必须通过文字记录，来重新充好电。

过去的两天，我在家里再次做了一次冰箱、冰柜、储藏柜的物品收纳整理工作，再一次做到断舍离。
打开清清爽爽的各类柜橱，心情真是会愉悦起来。
而且，因为重新收纳整理，做标签，让我对家里现有存货有了明确认识，断舍离的结果，事实是在给我省钱省空间。

我真的什么都不缺。
我要做的，就是好好去珍惜现有，用我的本心，去以善报善，以德报德。

我的身体也什么都不缺。
所以，亲爱的身体宝贝，让我们继续我们的辟谷之旅吧！

今天辟谷第五天，一切都好。

爱你们，我所有的亲人，爱人，朋友们。
爱你，我健康、美丽，智慧的身体宝宝。

楚迪

精品，谷友的心路历程解决了我的不少疑惑，细细品味。

菜籽

棒棒哒

菜籽

感谢分享！把辟谷当作一种生活方式而不是一种手段！

三相女神

2019年10月16日 辟谷第七天

才过六天，我的身体评分已经从60分升到93分，
或许秤不一定那么准确，但至少数据的变化说明我的身体正在勇往直前，朝向美好奔去。

虽然任何变化已经不能令我十分惊奇，（都在我预想中）我仍是想做个记录，作个比对。
我不是很爱喝水，我的水分大多来自汤、粥、水果，
但为了健康，我常常会要求自己多喝水，多喝的结果就是不停跑洗手间。
结果就是，我的体脂秤一直告诉我，我身体的水分比是不足的。

经历过去年的几次辟谷，我的水分比已经稳稳保持在正常值。
这次辟谷前，水喝的少，尿液也很少，水分比再次降为不合格。
辟谷期间，我其实仍然喝水很少，每天一壶纯净水，最多喝到两杯。然后就是1-2个苹果。
奇妙的是，我排尿的次数和量却在增加，水分比一天比一天高，到今天，终于再次合格。

今天明白，水分比标志着身体循环的好坏，说明通过几天轻断食，我的身体循环变通畅了。

这次辟谷，几乎都感觉不到我在辟谷，除了偶尔会有点馋。
身体也无任何不适，除了口有点干。

今天细看自己，皮肤又变得滋润，干净，光滑，紧致了。
身形也在慢慢恢复，除了我的纤纤细细（手臂）和修修长长（大腿）还未达理想状态，我对身体宝宝的各项自我修复现状都十分地满意。

这几日工作特别忙碌，都抽不出时间来好好整理思路，好好写日记。
我做到的就是，每天晨起和晚睡时，都是在听各种语音。
我听蓝鲸的分享，一个医学女博士对身体，对情绪，甚至对运命的理解，她的语音会让我不断坚信我现在所选择的这条修行的路的正确性。
我也听喝风直播语音，听听村长骂人，从他对各类做法的骂语后，我感觉我在渐渐明白喝风的很多核心要义。村长很霸道，他只要求你照做，却懒得跟你讲清楚“为什么要这么做”。我在一遍一遍的语音课中，逐渐听明白，真正的“自由”是什么样的。
我还听喜马拉雅上的身心灵修炼的语音，关乎情绪，关乎爱。。。

这些，都是我的能量源。
我已经能接受我缺少能量时候的状态，也能用第三只眼关注到，那是的自己，就是需要充电了。
我不再对自己遗憾，自责，我很高兴，我悟到了这一点。
下一次，再遇到这种情况，我要记得提醒自己：亲爱的，你的电量不足，需要充电了。

这就好。
这就很好！

我学习，改变，进步，退步，再学习，再进步，再退步。。。
这样的过程，看似在无限循环，事实我自己知道，我早已经不是在原先那个起点了。
建筑上讲究螺旋式上升，人的修行，也本如是。

今天又听了一遍关于“爱自己”的比喻。
就像一只空杯，盛满了爱，给了父母一点，给了爱人一点，给了子女一点。。。杯子肯定会空。
空的结果就是，杯子本身再无爱给出，它还需要不断向外求爱来填满这个空。
如果幸运，所有给出的都有了回报，杯子还是满的，那么杯子的人生是幸福的。
可是，如果没那么幸运，付出的没有收回，或者收回的远赶不上付出，那么，杯子开始不满，开始怨恨，开始愤怒，开始索取。
这其实无可厚非，但我们所要的修行，不正是想要规避这些吗？

那么，有什么办法可以做到呢？
写下并记住老公孩子的21条优点，换个角度去看他们，是会帮助到我们短期内修复和他们的关系，但是，为什么我们还是会发脾气，还是会抱怨，还是会失望？

我想，我明白其中的道理了。
这只盛爱的杯子，它的能量源，不应该是这个世界，某个人，某件事返还给你的，
它就应该是自己生成的。
那么，那么多爱，如何自产？
唯有——自爱。

爱自己，才是所有一切的源泉，只要你还爱着自己，这个杯子，永远不会空。
如果我们还学会如何去爱自己，那么这个杯子的爱，还会不断地满溢出来。
我们就可以无尽地“给”，而我们根本就不再需要“取”。
当我们爱的杯子不再空，别人给不给我爱，我付出的，有没有得到相应回报，对杯子来讲，还有什么关系呢？

这才是“本自具足”啊！

今晨，刷牙的时候，我想明白这个道理。
那一刻，我真的觉得心里透亮起来。

亲人，爱人，朋友，甚至同事、陌生人，有没有及时回馈我给出的好，有没有像我需要的一样在乎我，于我而言，又有什么关系呢？
我不缺呀！
我才是最富有的，我只管给予就好。当然，我还远不到普渡众生的境界，我当然可以有自己的喜好，
有些人，给与一次就够了，而有些人，我愿意一直给，我也有这样的能力！

因为，我有了爱的源泉啊！

今天，只能写这么多了。要赶着去干活了。
等空时，我还想再好好聊聊“如何爱自己”的话题。

亲爱的自己，你一切都好！

因为你的好，这个世界，是如此明媚、动人。

三相女神

2019年10月17日

第一个七天辟谷，顺顺利利，就这样过去了。

晨起去天行健。
自从辟谷以来，每天夜里一两点左右，要醒一次，早上六点，是一定就醒了。
但前几日因为种种事情，都没有正儿八经在早晨去天行健，今天得空，是一定要去天行健了。

昨天无意握着费老太太的手，一位八十余岁老人的手，很温暖，软和，而我的手，相对冰凉。
一直偏体寒吧，无论冬夏，手脚都是凉凉的，或者辟谷期间，手会更凉一些。

江边风大，我已经穿上厚厚的卫衣。
保暖，是第一要义。

今天进入辟谷第八天了，也是第二个七的开始。
很自然地，我又想进入清水辟谷的状态。
管它是我执还是法执吧，上一次清辟，到最后整个口腔都泛苦的感觉，仍记忆犹新。

蓝鲸说我是在排肝毒。
怒，伤肝。
我是个比较容易生气的人，虽然来的快，去的也快，但经年越久，对肝的伤害还是很大的。
何不再趁机排排肝毒呢？

我在天行健时，先生也开始晨跑。
路上偶遇，我向他打招呼，他也挥手致意。但他没有停留，继续沿他的路线跑了。
然后，我就开始失望，生气了。
我认为他看到我，应该下来，沿着我走路的路线跑，这样随时还能看到我。
他没有，所以，我就生气了。

回去的路上，再次遇到他，他又向我挥手：Hello,美女，早上好。
我理都没理，自顾走着。
他也没有停留，继续跑着。

我看着自己的情绪在发生变化。
但我没有理会，也没有去改变。

我又多走了一会。回去后，先生问我，你走到哪去了？我在小区门口等你，一直没等到你。
我相信那时我的脸上是没有表情的。
只是淡淡回应了一句，我又朝西走了一会。

先生应该看出我情绪的变化，但他就像平常一样，没有多去关注，只是继续着正常交流。

我知道接下来，我们又要分开好几天。
但是我也没有主动去道个别，直接就开门走人。
上班路上，始终还觉知着这股子气，堵住心里。好几次想拿起手机，说点狠话，最终，还是放下了。

现在是上午10点了。
我用了近一个小时，看着这股气，堵在那里，什么都不想做。
甚至有那么一刻，我都想放弃辟谷，大吃大喝一下。

期间，朋友给我发来几张我以前的照片，分别是02，04，07年.
那时是真的还好年轻哦。
难怪07年在上海读研，跑步的老阿姨们都以为我才是大学生。
但这点小水花，并没有让我那股气释放掉。

再然后，我跑到镜子前，仔细看了看自己，又拔去几根隐藏得很深的白头发，
想着，要不，中午去做个睫毛吧。

再然后，当我坐回办公桌，我心里於堵的那股子气，突然就消失得干干净净。
我整个人，再次神清气爽，精神饱满起来。

这是我辟谷以来，第一次，有这么强烈的情绪反应。
一般来讲，只要我开始辟谷，除了刚开始身体会有气冲病灶的反应，再就是偶尔会有虚弱感，导致心情会有点烦躁，
我的情绪，大体都是平和，喜悦的。
这恐怕也是我对辟谷状态特别流连忘返的主要原因吧。

但这一次，真的很奇怪。
我眼瞅着自己莫名其妙地生气，我告诉自己，我还是没做到自爱，否则，他有没有积极回应我，应该不会影响到我的情绪呀。
但是，我没有说通自己。身体就在那里，她还是任由情绪爆发了。

然后，我只是意念想了一下，去做个睫毛，安慰一下自己，对自己好点。
那股子情绪，就消失得无影无踪了。
我不是个特别讲究的人，其实，做不做睫毛，是今天还是以后做，都没那么重要。但是，一念起，恶念消。

真是很有意思。
所以，我要记下这一笔。

修，一定是修身，修心，又修灵。
当那股子气消失殆尽，我即便坐在这里，都彷佛感知到以前辟谷，状态最好时，走路都身轻如燕，像要飞起来的感觉。
看来，我又精进了！

看来，我身体的这个小精灵，是通过这种方式，在提醒我，或是在帮助我，自然进入另一个层次的辟谷。
那么，顺势而为吧！

那我开启新的七天，再玩一次清水。

好吧，感谢你，你这个调皮的情绪宝宝。
爱你，我身体的小精灵。

楚迪

加油，谷友。

刘小Y

女神棒棒哒~从头到尾看了一遍！赞！