大爱健身法+能量朗读+走天行健

艾欣

早上醒来躺在床上做叩齿吞津，听大爱健身法，开始做爱心早操。
将双耳从上到下按摩一遍。
一边按摩一边对它们说：让咱们放松一下，疏通一下，然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天，玩得很不错。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。然后，在床上坐起来，用双手搓脸。
对脸说：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，很融洽环境，很聚人气。今天，你肯定更加春风拂面。
然后，起床了该洗脸了。
洗脸时面对镜子，看到了自己的脸。
冲它微笑。感受到它也冲我微笑。
而后，我爱抚一下分布在脸上的五官。
眼。耳。鼻。舌。口。
对它们说：好眼睛，好耳朵，好鼻子，好嘴，好舌头。你们真聪明，真灵敏，真能干，真了不起。我摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，还是呼吸饮食，都靠你们。咱们今天继续好好合作。
特别眨了一下眼睛，因为它最辛苦。多感谢它一番。
眼睛顿时感觉更加明亮舒服。
然后能量朗读100天：
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满具足的,
我是因世界是果，
我是这个世界上最智慧的人！
我有资格拥有这个世界上最美好的一却！
每天都有好事在我身上发生！
我对一却的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！（重复了很多遍）
我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！
对不起，请原谅！谢谢你！我爱你！
边念边走下楼到墨水湖边走天行健，感觉脸上挂满了微笑，整个人心情愉悦，围着墨水湖走了一圈感觉背部和脚微微发热，感觉有血流在身体里涌动，好舒服，这可能就是天行健的魅力吧

昝茜荣

看着心里都很美{:11_449:}

艾欣

谢谢{:11_486:}

艾欣

谢谢版主打赏{:11_491:}，为了6月19号进山学习效果好，好好做好16项功课是必须的，这几天辞工了几乎是每天泡在论坛上，看直播回放，然后走天行健做大爱，我相信我是最棒的

艾欣

谢谢版主打赏{:11_491:}，为了6月19号进山学习效果好，好好做好16项功课是必须的，这几天辞工了几乎是每天泡在论坛上，看直播回放，然后走天行健做大爱，我相信我是最棒的

艾欣

谢谢版主打赏{:11_491:}，为了6月19号进山学习效果好，好好做好16项功课是必须的，这几天辞工了几乎是每天泡在论坛上，看直播回放，然后走天行健做大爱，我相信我是最棒的

艾欣

谢谢版主打赏{:11_491:}，为了6月19号进山学习效果好，好好做好16项功课是必须的，这几天辞工了几乎是每天泡在论坛上，看直播回放，然后走天行健做大爱，我相信我是最棒的

天意天意

准备功课做的很好      

艾欣

谢谢夸奖，加油

扬柳轻扬

你确实很棒！加油！

浙~一慧

你真棒！

渝－诚心

神奇的大爱，谁做谁受益。

艾欣

上午和一位谷友相约在江边走完天行健，开车在回来的路上，看到是西安的来电，简直太急动了，一直盼了几天的电话终于来了，我只记得当时语无论次的说了很多，当申核员说我是63号时我就知道我6月19号去终南山审核通过了，简直太激动了，太高兴了，谷友说你看你激动的脸颊都是红的，啥是好看像是打了胭脂的，我呵呵呵的笑着，整个人荡漾在开心中，这就是实际行动好好练功的成果{:11_486:}{:11_491:}

艾欣

今天心情好，晚上六点多又去墨水湖边走天行健了 ，一路上感觉自己脸上不由自主的挂满了笑容，看着湖边的景色如此多娇

艾欣

今天上午又去附近墨水湖公园天行健，突然发现家附近的景色真是美，以前怎么没发现呢，嗮太阳走天行健好舒服，补阳能量满满

艾欣

早上叩齿吞津，7点湖边天行健一个小时八点到家，不知道这两天算不算辟谷，从前天开始胃一直是饱的本来暂时不想辟谷，因为觉得自己太瘦暂时只想好好吃饭，想到终南山再辟，可是不知道是那天中午吃多了还是怎么了，感觉不消化，还去以前同事家做了理疗揉腹脐疗 ，不但没消化，感觉胃都是满满的，晚上没吃饭，我想晚上没吃饭早上肯定会饿的，晚上煮了小米红枣莲子百合粥，第二天早上吃 ，谁知早上起来胃还是饱的，只有遵从自己的身体不吃了，上午天行健回来后还是吃了一点稀饭（这已经煮了觉得挺乱费的），以前吃了小米粥很容易饿的 ，今天还好，做了艾灸到中午了又把剩下的煮了吃了，下午自己足三里，三阴交拔了罐艾灸，晚上没吃饭出去走天行健，感觉脚好舒服，有热流在脚背上循环，艾灸后运动效果好，晚上九点回来 ，其实不饿，看着还有一个桃放了几天怕坏了就吃了，今天早上感觉肚子还是饱的，躺床上顺时针揉腹感觉肚子还好也没有水槽啊，就是有点硬节，就前天一次吃多了点，好像还好啊，就是肚子本来不饿，到了点我还是吃了，胃就罢工了，我只有默默的对着胃宝宝说以后你不想吃就不吃了，尊从自己的身体明天让你好好休息了 ，如果按照辟谷不吃五谷，我前天晚上没吃，昨天也只吃了一点点稀饭是不是不算啊 ，如果不算那就从今天算第一天吧

鲁－静雅

吃饭时好好吃饭，辟谷时好好辟谷，太精辟了，感恩大家

艾欣

昨天上午吃了一个馒头， 打了一碗豆浆 下午吃了一把花生米，早上叩齿吞津肚子是饱的 ，走了一个小时的天行健买了一颗青菜 怕待会肚子饿了下面条吃，到家肚子不饿，头有些涨 想着要做艾灸，不能空腹 ，还是下了一碗西红柿青菜鸡蛋面 ，吃着味同嚼蜡，平时我都挺喜欢吃的  ，这肚子不饿吃了味觉都没有了，辟谷辟谷，这是身体强迫我辟谷了 ，不过虽然吃着没有平时那美味的感觉，吃完后，我后背后脑勺不涨了，我想可能是气血去消化食物了，没时间去通后背经络吧，我这几天每天上午后背后脑勺发涨，下午做了艾灸就好了，第二天上午后背头又是涨，可能是上午阳气比较足，气冲病灶吧，我相信一却都会好的{:11_469:}

艾欣

早上叩齿吞津 ，进论坛签到 ，发能量文 ，下楼天行健听大爱健身法 ，太阳晒着背暖暖的好舒服啊  我就停下来背对着太阳，感受着着整个宇宙的阳气被我吸进体内，赶走体内的寒湿 ，然后在太阳底下活动了下关节 练了下太极基本步，口有点干了 ，回去罗，在回来的路上感觉背和头今天不涨了 ，很轻松  ，这太阳底下天行健补阳最好的方法，明天继续{:11_486:}

艾欣

今天一天肚子不饿  就吃了几颗花生米和红枣 精神也挺好的  我感叹自己挺行的，我没接辟谷信息，就是肚子是饱的，只有听从自己的身体了，一却都挺好的，精神棒棒哒