抓住千载难逢的机会改造自己

丽莎孔

大家好，

      我是来自北京的谷友，今天有幸参加了有慢书房、十八岁姑娘、空谷幽兰以及枫桥导师举行的北京线下交流活动

非常受益，首先导师们详细的给我们讲述了辟谷的十六项准备工作，尤其是强调叩齿吞津、大爱健身法，从各位导师的分享

当中我总结出来的是人一定要好好的认识自己，并学会与自己这个小宇宙里面的一切对话，爱护自己，一切皆有自身出发

     晚上回家之后就开始了看论坛里面的精华日记并实践了大爱健身以及叩齿吞津，确实有一丝丝的感觉，起码身心放松了很多

导师们说每天都听身体的信号，按照信号吃饭，练习，哪里不舒服就跟哪里好好对话，好好爱护它们，我想我已经开启了辟谷的第一步

希望每天可以坚持练习，并多看精品日记，听村长的音频资料，希望尽快参加辟谷训练营，更好的调整自己，让自己更加健康、阳光、美丽

渝－诚心

（喝风免费辟谷）欢迎你一起学习，做好十六项功课都能学会辟谷https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
        2.听直播课；
        7.做大爱健身法；
        8.做天行健；
        9.做叩齿吞津；
        11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

紫外仙

嗯，好好