机缘已到，开始辟谷

澳无忧

    昨天去看牙医，前面一颗牙已经几乎没有骨头了，旁边三颗也不同程度的牙龈萎缩，包括一颗长歪的。医生建议先做保守治疗，实在不行就得拔掉四颗种三颗。打麻药做深度清洁，只洗了一半，下周再去洗另一半。这就已经花了600刀了，万里长城才迈开第一步，割肉啊。下周开始孩子们放假两周，去参加冬令营五天，老公也要休假两周，我就不用六点给他做早饭，可以从从容容地出去天行健，不用再急急火火地赶着回家给孩子做早饭了，机会难得，所以决定辟谷啦。反正牙疼也没法吃。想着晚上即使接不到信息也要意念辟谷。

   

    以前都是看掌门回放，或者听喜马拉雅的语音回放，昨晚第一次进掌门直播，还是接到信息了。不停地打哈欠，流眼泪，最后坐着居然打盹了。又想听，又想睡，纠结了一会儿，12点多了，干脆关机睡觉了。

   

    今天早晨5:15手机闹铃响，关了继续睡，醒来时5:56，赶紧叫女儿起床。给老公做个疙瘩汤，6:15和女儿出门天行健。以前都是我走得快，今天爬坡的时候她居然超过我了。应该是睡眠不足的原因，有点乏力。回家时已经7:12了，匆忙给老二做早饭。下午两点下班，回家上网看谷友日记。3:50去接小儿子打网球，然后又去海边快走了45分钟，没有了早晨的乏力感。五点多回到家打了会坐，然后做晚饭。有烤羊排，有蒸鱼，番茄鸡蛋，我不饿不馋。从昨天开始只吃了早餐，到现在只喝了白开水，加起来也就两三杯。感觉很正常。明天就都放假啦，感觉好放松。

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

龚权

谢谢你的分享，法布施，你是最棒的。

澳无忧

渝－诚心 发表于 2018-7-6 20:44
加油，开心辟谷每一天

谢谢加持。

澳无忧

龚权 发表于 2018-7-6 22:49
谢谢你的分享，法布施，你是最棒的。

谢谢鼓励。

澳无忧

7月7日，辟谷第二天。

昨晚给儿子读了一半《狮驼国》九点半就睡了。夜里醒来小便，看表1点多点，发现老公盖着被子躺沙发上在看世界杯，难得修一次假，任性一把，由他去。早晨5:15闹铃响，躺着做扣齿吞津10次，开始几次津液还多些，后来就越来越少。差不多六点起来打坐，双盘到6:30,叫女儿起床，去海边天行健。

女儿很胖，在读荣誉学位，她放假早，我就跟她商量早晨快走，开始两天一叫就起，第三天就不干了，很烦气让我别管她，我一气之下把被子掀开，她还是气鼓鼓的起来跟我出去了，边走边哭。我说起来就很不错了，还哭什么？她说不知道就是想哭，估计自己也觉得该减肥，又想睡觉，心里有点委屈无奈。我开导了一会儿，自那一次后，每天一叫就起。开始都是我在前面脚步轻飘飘，她在后面呼哧喘。从昨天开始明显走得快了，而且也没那么喘了。一路上还不停地跟我聊天，发现她看问题还是很深刻的，也很有正能量。我问她十六项准备功课看了没有，说看了，但是我感觉她没有做大愛。慢慢来吧，我也是总忘。女儿的计步器说走了11060步，八公里。
回到家发现老公和大儿子在床上看世界杯，小的一边躺着，都没起床。一面吼他们快穿衣服，一面

问吃什么饭。老二说吃饺子，老三说吃面条。我煮了先前包好的冻饺子，9:30要上游泳课，来不及煮面条了，小儿子拒绝吃饺子。我说妈妈做什么吃什么，不能挑食，不吃拉倒，饿着吧。心里自责早知道不问了，给了人家选择的权利结果我没兑现，是我的不是。结果他什么也没吃直接去游泳了。我前天来例假了，所以今天没有游。以前都是他们上课我自己游，今天有时间看他们游，发现小儿子进步很大，大儿子跳水的动作还是不对，而且总是调整游泳眼镜。刚买的说总是掉，明天再去买一个。我跟小儿子说自由泳游得很好，下次教教妈妈，妈妈自学，总感觉动作不对。他欣然同意。
中午老公烤的和牛，煎的剩饺子，我看老三吃得很香。下午带他们上网球课，老三打完球说很热，言外之意是要买冰淇淋，冬天再热也不能吃，再说也不热，只有17度。翻我包真没发现钱包，无奈抱着哥哥的手机玩游戏。什么叫魔高一尺，道高一丈。

朋友发微信要聚聚，每次聚会肯定是来我家。老公晚上出去应酬，我辟谷，老大约了同学看电影，于是我说改天吧。只剩下两个小子，米饭，番茄炒蛋，搞定。

一天喝了不到两杯水。下午有一点饿，看了回春婆的日记，感觉又充满了能量。看了不见得的掌门回放，健康是种责任，深有感触。感觉老公这两年工作压力大，身体太透支。他是不支持我辟谷的，还是先做好自己，让他看到我的变化吧。

渝－诚心

澳无忧 发表于 2018-7-7 14:38
谢谢加持。

互相学习

澳无忧

昨晚发了日记，不知道为什么没成功，重写。后悔发之前没拷贝一下。

7月8日，第三天。周六晚上吃了孩子们剩下的一小块梨，九点钟的时候有便意，到厕所一泻而下，是深绿色的水便。三天来第一次排便，很畅快。难道跟吃梨有关？等孩子睡着了，已经10点多了，赶紧进入掌门，村长已经开始发信息了。十多分钟以后开始觉得胸闷，不得不深呼吸，然后就开始打哈欠流眼泪，最后居然觉得恶心了。第一次有此感觉，（以前听回放仅仅是打哈欠，流眼泪)虽然不舒服，但还是小确幸。激发天目什么也没看到，就是觉得鼻子很有压迫感。12点半了，觉得很累，就躺下了，结果翻来覆去睡不着。早晨5:15闹铃响，关了再睡，再一睁眼，差五分六点。叫女儿起来去海边天行健，结果她迷迷瞪瞪，慢吞吞的。我说既然已经出来了，凉风一吹也该打起精神了。她说昨晚在学校画画忘记了时间，回来晚了，中午就在家吃了一小块爸爸烤的牛肉，晚饭没吃，现在是又困又饿，走不动。我说我都还几天不吃了，也没觉得走不动，然后就蹭蹭走前面去了，怕说多了她烦。不管怎样最后还是走了11000步。

回来称了下体重，118斤，周四早晨是121斤，不错。煮了面条和饺子，随了孩子的心愿。我早晨吃了一个孩子剩下的大樱桃，把核含在嘴里好几个小时。下午听昨晚的掌门回放，听到村长说怕剩下浪费了吃掉，把自己当垃圾桶啦？我想我不是一直在当垃圾桶吗？还有一谷友说老板虐待，我周五还被老板批了一顿。不就事论事，一点小错误，就把你所有的工作全盘否定，所以忍不住解释，她说不要总找借口。心里很是不服，听了村长的话，觉得谁让自己不细心的，再简单的事情不用心也会犯错。做好自己！

四点钟开始做馅和面包饺子，冻上一些，喝了几口挤出的白菜水，吃了孩子们剩下的两个草莓，收拾桌子还有两个饺子，吃了一个，顿时想起村长说的垃圾桶，另一个就没再吃。不饿也不馋，就是从小被灌输“吃了不疼瞎了疼，不能浪费”的观念作祟，习惯还真不好改啊。

澳无忧

7月9日，第四天，体重116斤。

早晨5:15起床，孩子们今天要去冬令营，给他们的每件衣服上贴上标签，打好包，煮上饺子，六点叫他们起床，老公送他们去集合地点。打发走他们，叫女儿起来，出门已经6:50了。今天我要八点赶回来去上班，所以走得快。爬上50多级台阶后，女儿说，她看了下记录，昨天走得那么慢，但是还是和第一次走的速度差不多，以前上来这个台阶腿酸的不行，今天虽然还是喘，但是腿不怎么酸了，我说这说明你进步很大啊，这才走了20天，再锻炼一段时间就可以尝试辟谷啦。他说，嗯，同学约她圣诞节去日本，她说我瘦下来就去。我说没问题啊，还有好几个月呢。难易相成，再难的事情也得一步步去做，每做一步其实并不难，你看你现在每天都能出来走，等开了学也要坚持她答应着。今天的海浪很大，真是波澜壮阔，惊涛拍岸，卷起千堆雪。我们禁不住拍照，她说录下来才好看，然后又感叹录下来也不如身临其境，才能感觉到自己的渺小啊。我说是啊，我们很幸运啊，每天出来呼吸着新鲜空气，欣赏美景，感恩大自然的恩赐吧。

晚上两家朋友要来吃火锅，三家的孩子今天全去冬令营了，大人们也该放松下啦。正好老公休假，不用我动手，他们吃着聊着，我在这里写日记。今天还是不饿不馋，体力充沛。他们就在那里担心我，朋友说马上就五十岁的人啦，还折腾自己干什么，老公说不吃饭最伤胃，我没吱声，现在说什么都没用，用事实来说话吧。

澳无忧

7月10日，第五天。
早晨5:15醒来，怕影响先生，到客厅打坐，穿着羽绒服，坐了一会儿，觉得腿有些冷，又把先生的羽绒服盖腿上，折腾了一会儿觉得心里不够平静。想起昨晚睡觉前先生念叨，不知道小儿子会不会适应，他去送的，说一车人就他最小，年龄小，个也小。我说不用担心，有事带队人员会联系我们，再说还有哥哥呢。他说哥哥走时感觉有压力，要照顾弟弟，我说我们家的小暖男，随爸爸。先生叹息惭愧啊，不够暖啦！那年刚把弟弟从国内接回来，弟弟两岁，他五岁，第二天带他们去游乐场玩。他在前面，每爬高一步，就回过头来喊弟弟，把手给他，拉弟弟上去。我站在外面就听见他不停地叫弟弟，五岁的孩子，一年不见弟弟，一点不生分，还时时刻刻地照顾着弟弟，感动得我眼泪汪汪。这次他们出去我一点都不担心，我这个妈妈是不是神经太大条啊？又一想，村长说的，担心就是诅咒，不担心，祝福他们玩得开心。

六点和女儿去天行健，她跟我讲起泰国沉船的事情，听得我禁不住流泪，感叹人有旦夕祸福，所以活着就要珍惜，每天都快快乐乐的。今天我们几乎是齐头并进，一路聊了很多。她说几个中国来的同学，四五年了英语没什么提高，从不跟外国学生交流，下了课就扎堆中国学生，为他们不珍惜学英语的机会感到惋惜，她给同学提了几次建议他们还是照旧，而且他们一放假就回国，回来英语更磕巴，写的论文让她帮着改，她说不能改，要是让她改等于重新写。以前她起床时我就上班去了，晚上她回家我就睡觉了，天天见不着面，天行健让我们拉近了距离，娘俩话越来越多。虽然一开始我有逼迫的成分，但是现在她已经很享受每天和大自然的亲密接触了。再爬上坡时，我表扬了她的进步，她自己也觉得进步很大，很有成就感。来回11060步。

今天读了秋风起兮日记里推荐的三相女神的日记，收获颇多，读到她听说朋友父亲去世时的感慨，禁不住流泪，趁父母健在，一定要尽自己所能照顾父母，可惜我只能一年回去探望一次，惭愧啊。还有愉情婉容等等，值得一读再读。中午打了会儿坐，腰有些疼，感觉辟谷后怕冷了，穿着毛衣羽绒服还是有点冷。

今天喝了不到一杯水，做了几遍扣齿吞津，津液很足。早晨路上有两次饿感，安抚了一下胃宝宝，就没再闹，很配合。孩子们不在家，没有做垃圾桶的诱惑，不饿不馋，感觉身轻盈谢谢我的宝贝身体。

澳无忧

7月11日，第六天，114斤。
早晨5:15起床，到儿子床上打坐到六点，和女儿一起去天行健。去的路上没有和女儿聊天，给身体做大愛，今天似乎找到了和身体对话的感觉，心里美啊。到第二个海边的时候正赶上太阳要出来，一层云横在海面上，被镶上了金边。太阳从海面一点点升起，刚全部露出圆盘，又钻入了云层，整个过程不过几分钟，女儿说头一次感觉地球转得真快啊。是啊，时光荏苒，要珍惜每分每秒。

一个半小时回来，匆忙洗漱去上班。上午觉得冷，就喝了点热水，稍微一凉就觉得很难喝。中午打了会儿坐，下午还是觉得有点冷，就做了20个深蹲。四点钟的时候觉得有点饿，做叩齿吞津，跟胃宝宝沟通了下，宝贝很配合，一会儿就打嗝。

晚上先生自己吃面包，葱拌豆腐干就着咸鸭蛋。我去海边走了一圈回来，他在看电视，跟他说话也不怎么搭理我。问他怎么了，他说饿，言外之意嫌我不给他做饭。我说你不上班，想吃什么就做什么，他说自己做自己吃有啥意思。我问他我做的猪蹄冻在冰箱里，包的饺子冻着呢，吃了没，人家说没看见，一天就吃了面包。让我好气又好笑，要去给他做，他说不用了，面包也顶饿，就知道他是在耍孩子脾气。明天不上班，给他做点好吃的吧。

今天一天喝了也就一杯水，还是因为冷。不渴不饿不馋，很享受这种轻松的感觉。

澳无忧

7月12日，第七天。早晨5:15醒来，先生在看足球赛，克罗地亚赢了英国，陪看了一会儿。六点和女儿天行健，一个半小时回来，给先生和女儿煮了面条，然后稍微收拾了下家里。先生在看电视剧“花儿与远方”，陪他看了两集去市里洗牙。牙医是个印度小伙，说牙龈恢复的不错，告诉我洗完还是不能吃饭，我就随口说了从上周四洗完牙到现在什么也没吃，只喝了水。他很惊讶，能行吗？临走嘱咐我如果感觉不好一定要吃饭啊。

回到家先生还沉浸在电视剧里，问他饿不饿，他说能不饿嘛，都快两点了。匆忙做了两个葱油饼，切了猪蹄冻，人家自己开了瓶啤酒，边吃边看电视。吃完说有点撑了，可能是好几顿没吃饱的原因，我说你这个人呢，他赶紧改口说没有没有，其实没饿着。孩子们在家的时候，他可以给孩子做好吃的，孩子一走，自己就变成孩子了。

下午继续陪他看电视，看得我面前堆了一堆擦眼泪的纸巾。快五点了催他一起出去买菜买肉和水果，明天孩子就回来了，他去接，我下班包饺子。买了几个西葫芦，做他最喜欢吃的西葫芦鸡蛋饼。边做边听志佳老师的答疑《无处不在的天行健》，正好他讲到把自爱落地，一个孩子妈妈给孩子做饭时想到的什么。我正在给先生和女儿烙饼，他们喜欢吃，我做得也心甘情愿。心里充满了爱，爱自己，也爱家人。心里高兴着，不禁把剩下的一点西葫芦鸡蛋馅吃了。一开吃就刹不住车，馋劲上来了，又吃了一个小橘子。赶紧离开诱惑多多的厨房。朋友打电话来说起明天接孩子的事情，他说我们一起去接，我媳妇在家包饺子，接了都来我家吃饺子就行了。这个爱热闹的人啊！明天我得多包些。

今天舌苔很厚发黄，嘴里发苦，水也觉得难喝，体力很好。

澳无忧

7月13日，第八天，112斤。
5:15起床，打坐到六点，然后去海边天行健，回到家已经7:45了，匆忙洗换衣服去上班，好在上班的地方离家走路只需三分钟。

下午两点下班，同事说要一起吃个饭，约了好多次了我也没时间。我说除了早上早起这段时间我能自由支配，其他时间都不属于我，要么上班，要么做家务，采购，照顾孩子，实在是没有闲着的时候。回到家给儿子铺上换洗的床单，收拾好床，太阳照得暖洋洋的，于是告诉女儿去洗白菜搅馅，我打会儿坐，她欣然同意。太阳照着后背，感觉麻酥酥的，命门处上来的气堵在大椎左侧，平时这个部位疼，每次打坐气总是会堵在这里，从玉枕上去的气明显减弱。做大愛，假以时日会畅通无阻的。很喜欢三相女神的比喻，把气血比喻成身体的两条河。我也想象着我身体的这两条河没有淤堵，畅通无阻地滋润着我身体的每个细胞。

晚上吃了5个饺子，喝了一口饺子汤，非常美味,我调的馅这么香! 饭后收拾的时候又把孩子剩下的三个草莓，一个小橘子吃掉了，又展开垃圾桶模式了。朋友和孩子们在家里玩， 女儿说出去走走，于是我俩一起又到海边快走了一圈，大概7000步。路上打了好多嗝，肯定吃了东西胃宝宝不能接受，跟他沟通了下，明天继续辟谷。

今天喝水有300ML，还是舌苔厚，发苦，但是感觉神清气爽。又是愉快的一天。

澳无忧

7月14日，第九天。
早晨听见闹铃响，但是觉得很困，可能是昨晚出去走的原因，迷糊到5:40起来，打坐感觉命门处的气柱加强了，很舒服，一直到六点半收功叫女儿起来去海边天行健。一路上无话，各自做大爱，全身大爱一遍，正沉浸在和身体的对话中，被巨大的海浪声惊了一下。不知道今天太平洋是不是心情不爽，一个个海浪奔涌咆哮而来，撞击在岩石上，浪花飞溅，煞是震撼！回来的路上边走边发小视频，总是感觉发出的视频找不到身临其境的震撼。不由想起了那则公案，晦堂禅师问黄山谷闻到桂花的香味了吗？我没有隐瞒你什么吧？

8:30回到家给家人煎饺子当早餐啦，叫先生一起去送孩子游泳，9:30上课。他问还用他去吗？我说你难道不想看看孩子们游到什么程度了吗？平时他上班忙，很少有机会陪孩子游泳，难得他休假。到新南威尔士大学游泳馆前把他们爷仨放下，然后找地方停车。等我进去的时候他们已经开始上课了。我也游了半个小时，我是自学，边游边体会，蛙泳过去，自由泳回来，感觉今天的自由泳似乎更轻松了些。还有一点小确幸，今天的游泳衣是新的，早就买了，穿着太紧不是很舒服就一直没穿，今天穿着不紧绷啦。肚子明显小了，就是肚皮有些松，边洗澡边做大愛，腰身纤细，皮肤变紧致。一切都会越来越好的。

游完泳送他们去上钢琴课，老三同学今天过生日，他冬令营昨天下午才回来，礼物都还没买。车停在老师家楼下，我步行去买礼物，先生问我你不开车？冬日的阳光照在身上暖洋洋的，难得的享受，开车岂不浪费？来回步行四十多分钟买了个礼物送回去。然后坐公车去城里继续洗牙。在车上给自己的牙齿做大愛，扣齿吞津。

两点多回到家，先生陪着孩子，其实说白了，一个玩手机，一个玩电脑，先生继续看他的花儿与远方，各玩各的。我到儿子床上打坐，太阳正好照进来，晒得后背暖和和的。边打坐边听上周四的发信息回放。现在有经验了，先把一个纸巾放在触手可及的地方。果然又是哈欠连天，眼泪鼻涕的。命门周围有些疼，腰椎间盘突出压迫右侧的胯部也在隐隐作痛，大椎左侧的颈部还是胀痛，大拇指（腱鞘炎）有如针扎一样，气冲病灶吗？好现象啊！

先生晚上有饭局，叫我去，我说我不吃饭，他说都几天了，该吃了。小心瘦的跟老太太似的皮都当啷着。哼！才不会，赶紧做大愛，全身的皮肤变得光滑紧致！给孩子们做了米线，做饭的过程中把中午剩下的一块鱼和一个饺子吃了，看到昨天剩下的菜饼，揪了半块，意识到潘多拉的盒子打开了，赶紧离开厨房。

今天运动量比以往多了点，但是没有任何疲乏感。晚上开了吃戒，可能吃得比较慢（借鉴溪谷农人的一碗面吃四十分钟），胃没有不适。就是纳闷，明明听回放又收到了信息，为什么还是馋？学习道德经第十章。

澳无忧

7月14日，第九天。
早晨听见闹铃响，但是觉得很困，可能是昨晚出去走的原因，迷糊到5:40起来，打坐感觉命门处的气柱加强了，很舒服，一直到六点半收功叫女儿起来去海边天行健。一路上无话，各自做大爱，全身大爱一遍，正沉浸在和身体的对话中，被巨大的海浪声惊了一下。不知道今天太平洋是不是心情不爽，一个个海浪奔涌咆哮而来，撞击在岩石上，浪花飞溅，煞是震撼！回来的路上边走边发小视频，总是感觉发出的视频找不到身临其境的震撼。不由想起了那则公案，晦堂禅师问黄山谷闻到桂花的香味了吗？我没有隐瞒你什么吧？

8:30回到家给家人煎饺子当早餐啦，叫先生一起去送孩子游泳，9:30上课。他问还用他去吗？我说你难道不想看看孩子们游到什么程度了吗？平时他上班忙，很少有机会陪孩子游泳，难得他休假。到新南威尔士大学游泳馆前把他们爷仨放下，然后找地方停车。等我进去的时候他们已经开始上课了。我也游了半个小时，我是自学，边游边体会，蛙泳过去，自由泳回来，感觉今天的自由泳似乎更轻松了些。还有一点小确幸，今天的游泳衣是新的，早就买了，穿着太紧不是很舒服就一直没穿，今天穿着不紧绷啦。肚子明显小了，就是肚皮有些松，边洗澡边做大愛，腰身纤细，皮肤变紧致。一切都会越来越好的。

游完泳送他们去上钢琴课，老三同学今天过生日，他冬令营昨天下午才回来，礼物都还没买。车停在老师家楼下，我步行去买礼物，先生问我你不开车？冬日的阳光照在身上暖洋洋的，难得的享受，开车岂不浪费？来回步行四十多分钟买了个礼物送回去。然后坐公车去城里继续洗牙。在车上给自己的牙齿做大愛，扣齿吞津。

两点多回到家，先生陪着孩子，其实说白了，一个玩手机，一个玩电脑，先生继续看他的花儿与远方，各玩各的。我到儿子床上打坐，太阳正好照进来，晒得后背暖和和的。边打坐边听上周四的发信息回放。现在有经验了，先把一个纸巾放在触手可及的地方。果然又是哈欠连天，眼泪鼻涕的。命门周围有些疼，腰椎间盘突出压迫右侧的胯部也在隐隐作痛，大椎左侧的颈部还是胀痛，大拇指（腱鞘炎）有如针扎一样，气冲病灶吗？好现象啊！

先生晚上有饭局，叫我去，我说我不吃饭，他说都几天了，该吃了。小心瘦的跟老太太似的皮都当啷着。哼！才不会，赶紧做大愛，全身的皮肤变得光滑紧致！给孩子们做了米线，做饭的过程中把中午剩下的一块鱼和一个饺子吃了，看到昨天剩下的菜饼，揪了半块，意识到潘多拉的盒子打开了，赶紧离开厨房。

今天运动量比以往多了点，但是没有任何疲乏感。晚上开了吃戒，可能吃得比较慢（借鉴溪谷农人的一碗面吃四十分钟），胃没有不适。就是纳闷，明明听回放又收到了信息，为什么还是馋？学习道德经第十章。

澳无忧

7月14日，第九天。
早晨听见闹铃响，但是觉得很困，可能是昨晚出去走的原因，迷糊到5:40起来，打坐感觉命门处的气柱加强了，很舒服，一直到六点半收功叫女儿起来去海边天行健。一路上无话，各自做大爱，全身大爱一遍，正沉浸在和身体的对话中，被巨大的海浪声惊了一下。不知道今天太平洋是不是心情不爽，一个个海浪奔涌咆哮而来，撞击在岩石上，浪花飞溅，煞是震撼！回来的路上边走边发小视频，总是感觉发出的视频找不到身临其境的震撼。不由想起了那则公案，晦堂禅师问黄山谷闻到桂花的香味了吗？我没有隐瞒你什么吧？

8:30回到家给家人煎饺子当早餐啦，叫先生一起去送孩子游泳，9:30上课。他问还用他去吗？我说你难道不想看看孩子们游到什么程度了吗？平时他上班忙，很少有机会陪孩子游泳，难得他休假。到新南威尔士大学游泳馆前把他们爷仨放下，然后找地方停车。等我进去的时候他们已经开始上课了。我也游了半个小时，我是自学，边游边体会，蛙泳过去，自由泳回来，感觉今天的自由泳似乎更轻松了些。还有一点小确幸，今天的游泳衣是新的，早就买了，穿着太紧不是很舒服就一直没穿，今天穿着不紧绷啦。肚子明显小了，就是肚皮有些松，边洗澡边做大愛，腰身纤细，皮肤变紧致。一切都会越来越好的。

游完泳送他们去上钢琴课，老三同学今天过生日，他冬令营昨天下午才回来，礼物都还没买。车停在老师家楼下，我步行去买礼物，先生问我你不开车？冬日的阳光照在身上暖洋洋的，难得的享受，开车岂不浪费？来回步行四十多分钟买了个礼物送回去。然后坐公车去城里继续洗牙。在车上给自己的牙齿做大愛，扣齿吞津。

两点多回到家，先生陪着孩子，其实说白了，一个玩手机，一个玩电脑，先生继续看他的花儿与远方，各玩各的。我到儿子床上打坐，太阳正好照进来，晒得后背暖和和的。边打坐边听上周四的发信息回放。现在有经验了，先把一个纸巾放在触手可及的地方。果然又是哈欠连天，眼泪鼻涕的。命门周围有些疼，腰椎间盘突出压迫右侧的胯部也在隐隐作痛，大椎左侧的颈部还是胀痛，大拇指（腱鞘炎）有如针扎一样，气冲病灶吗？好现象啊！

先生晚上有饭局，叫我去，我说我不吃饭，他说都几天了，该吃了。小心瘦的跟老太太似的皮都当啷着。哼！才不会，赶紧做大愛，全身的皮肤变得光滑紧致！给孩子们做了米线，做饭的过程中把中午剩下的一块鱼和一个饺子吃了，看到昨天剩下的菜饼，揪了半块，意识到潘多拉的盒子打开了，赶紧离开厨房。

今天运动量比以往多了点，但是没有任何疲乏感。晚上开了吃戒，可能吃得比较慢（借鉴溪谷农人的一碗面吃四十分钟），胃没有不适。就是纳闷，明明听回放又收到了信息，为什么还是馋？学习道德经第十章。

澳无忧

7月15日，第十天，113斤，昨晚吃了东西，涨回来了。
夜里睡着觉感觉两个鼻孔不通气，睡得好累，实在受不了，起来看表3：54，干脆不睡了，坐在床上打坐。给鼻子做大愛，呼吸顺畅，两个鼻孔畅通无阻，全身的气血充盈通畅。大概过了20分钟，右侧鼻孔通气了，又过了一会儿，感觉左侧也通了。命门处的气越来越足，后背麻酥酥的。双盘腿麻了就换单盘，感觉有些累了，想再睡一会儿，刚躺下5:15的闹铃就响起，关掉继续睡，然后六点的闹铃又响起，还是有些困，关掉继续躺了一会儿，但是迷迷糊糊没有睡着，6:30起来。看手机现在气温6度，太冷了，于是煮了两杯姜末红糖水，和女儿一人一杯然后去天行健。

外面确实很冷，好在我们出来的晚，快七点了，太阳已经出来了。今天的浪依旧很大，忍不住驻足拍几个小视频。回到家已经8:30了，今天是先生的生日，应该吃长寿面，拿出压面机压面条。做了西红柿肉末卤子，炒鸡蛋，还有火腿西葫芦。边做边想这是我的爱心早餐，他们肯定喜欢吃。我又压了些面条冻起来，方便随时用。连汤带面剩下小半碗，我就在厨房一边收拾一边吃掉了，不纠结了，今天先生的生日，肯定是要吃些的。从厨房出来，朋友就打电话问今天打算去哪里玩，我说带孩子们去海边走走就挺好，浪很大，太阳又很好。于是又都凑齐到海边，一行十人沿着我每天行走的路线前进。朋友说这条路线上上下下，走起来不轻松，沿途风景好，既得到锻炼又很享受。所以你说我很有毅力，其实是上瘾啊。一个朋友提起我先生的生日，问怎么庆祝，我说不用了，就在家随便做点菜吃饺子啦。先生听朋友那么问觉得不好意思，问我是不是应该邀请他们晚上来家聚聚，我说算了吧，到家就快两点了，我一大早起来到现在还没坐一坐呢，不想再张罗那么多人的饭，回家好好休息一下。听村长的，要自爱。

两点多回到家，先生给孩子做饭，我到儿子床上打坐，这个点太阳正好照进来，晒得后背暖和和的。边打坐边听上周六的信息回放。命门周围的气扩散开来，腰椎不再疼，右侧近胯处还有些疼，感觉很快就要通了似的。大椎左侧的颈部还是胀痛，大拇指针扎一样跳了几下。竟然打着坐睡着了，夜里两三点的睡眠是多么重要，昨晚没睡好，所以现在就得来补偿。3:30 收功和女儿去超市采购，买了个巧克力蛋糕，一条鱼，几块小羊排，果汁水果，回到家发现忘记买花了。我开始做饭，女儿又步行出去买花。她说一直走到海边的超市才买到了一束喜欢的兰花回来，很香，爸爸很喜欢。

四个菜上桌，陪着先生喝了小半杯红酒，习惯性地吃了鱼头，挑出了所有的鱼骨头，饭后又吃了一块蛋糕，没吃完，感觉太甜了，忍不住喝了很多水，先生说那就别吃了，好几天不吃胃受不了。其实胃没有感觉不舒服，就是喝的水太多，有点胀。

澳无忧

7月16日， 第11天，114斤。
早晨5:15醒来打坐，却念头太多，此起披伏，无法观想身体的感受。想起昨天从海边回来的路上遇上小儿子的同学，之后儿子跟我说这个同学大概属于他们班第四第五聪明的，我有点好奇，问他谁是第一，他觉得不好意思了，笑笑说不知道，那第二呢？他还是笑了笑说不知道。晚饭的时候跟先生提起这事，他说以后不能这么问。于是他跟儿子说，不能一概而论说谁是最聪明的，也许你数学在班里是最好的，但是不代表你英语也是第一，还有科学，体育，绘画等等，每个小朋友都有特长，不能说谁聪明谁不聪明，即使你各科都考第一，也说明不了什么。就像踢足球，要team work，靠整个团队的努力，一个人再厉害单打独斗也不行。我们要有自信但是不能骄傲。怕他听不懂，中英文掺在一起讲了半天，儿子点头。这也警醒了我，这一段时间有几个家长问我儿子数学为什么这么好，我也有点沾沾自喜了，其实孩子还那么小，说明不了什么。村长说了，永远不要要求孩子成为我们的骄傲，要让自己成为他们的骄傲，这才是我努力的方向。

喝碗红糖姜水去天行健，快到终点时带女儿去我们昨天去的地方，巨大的岩石下海浪滔天，俯瞰下去，浪花落下，白色的泡沫铺满下面一块平滑的大岩石上，甚是壮观。女儿说我们以前就知道沿着步行道走，没想到居然还有这般景象，妙极了。一路聊着，我说你感觉准备的咋样？她说打算7月30号接信息试试辟谷，我说要是那样的话我就继续辟谷，陪她辟上七天一起结束。

小儿子要去世纪公园骑自行车，大儿子说你们去吧，我光想着玩了，都忘记有作业了，刚刚同学问我才记起，得在家写作业。今天的天气特别好，儿子在自行车道骑车，我就在草坪上转小圈跟着他走，不觉得累，很享受温暖的阳光。几圈下来，我想摸摸他有没有出汗，他嫌我手凉。先生抓过我的手，说手那么凉，不吃饭哪来的热量！我今天穿着一件玫红的外套，带着白色的运动帽，脚上一双浅蓝色的运动鞋，比较亮，有些山气。他看着我笑，好好吃饭吧，山妮！再瘦皱纹就都出来了，你以为瘦了好看，我可不喜欢瘦的。我纳闷，别人都是瘦下来，皮肤越来越紧致，我就皱巴了吗？不应该啊。我问过女儿她说没有啊，是不是先生故意吓唬我呢。不管他，继续享受这份轻盈。

回到家面已经发好了，给他们烙饼，葱和豆腐馅，儿子不大喜欢，先生是饼就爱吃。剩下一个小的饼被我这个馋虫吃掉了。说好的不饿就不吃了吗？不纠结了，反正掏不出来了，明天再继续吧。

朋友邀请孩子们去玩，先生说他吃的饼多，晚饭不吃了，孩子们在朋友家随便吃点就行了。我不去凑热闹，在家打坐，难得有这份清闲。

澳无忧

7月17日，第12天，114斤。
5:15起床，打坐到6:00去海边天行健。边走边做大愛，从头到脚，从内到外，感觉全身的气血充盈，滋养着每个细胞，每个细胞都是健康的，愉悦的。脚步越走越轻盈，正沉浸在这份愉悦中，女儿打电话说流鼻血止不住，问我有没有纸，怪不得回头没看见她。赶紧回去给她纸巾，然后一起往回走。边走边想，这几天都有吃东西，虽然不饿，但是在厨房里看见了吃的就馋。边走边跟胃宝宝说对不起，说好的给你放个长假的，结果又让你加了几天班，真是过意不去。还有肠宝宝，本来你们也该休息的，现在也得工作了，既然吃了一些多余的东西，能不能麻烦你们把它排出去，让我们轻松地度过每一天。想着想着感觉肠宝宝有反应，回到家就上了厕所，排便不多，但是一点也不干，6号排过一次便，一直到现在第二次排便。以前给身体做大愛没什么感觉，前天给鼻子做大愛通气了，今天给肠宝宝做大愛排便，非常有成就感。

中午妹妹带孩子过来，下午去了海边，回来打了会儿坐，颈处还是堵，感觉胀得疼，不过还是很享受。晚上吃的火锅，喝了四分之一杯红酒，吃了一块鱼，一个丸子，两块豆腐。喝了很多水。又让胃宝宝受累了，明天上班，一切都会正常起来吧。

澳无忧

7月18日，第13天，114斤。
早晨打坐非常舒服，六点了也不想收功。想到还得上班，所以叫女儿起来去天行健。路上给全身做大愛，脚步轻盈，健步如飞，很快就把女儿甩在了后面。回来的路上女儿跟我说系里找她当助教，她怕毕业设计太忙，犹豫着，她要做助教的这个老师是个很有创新能力的，可以学到一些东西。我说既然能学到东西那你就应下来吧，时间总是可以挤出来的。她说也是，很钦佩这个老师，他要建一个理想的设计室方便教学，系里不给出资，他就自己出钱改造他们的设计室。后来换了系领导，认为这个想法非常棒，正在想办法筹资支持。又说起她的毕业设计指导老师，说给他们的设计提建议，让他们改，改完过几天又建议他们如何如何改，结果就是他们最初的样子。朝令夕改，全无章法，所以她们组两个人现在就是听听而已，依旧坚持自己的初衷，不再受他影响。我说对的就要坚持，本来设计这个东西就是要创新。她又聊到同学，觉得女儿的想法非常成熟，看人看事都很客观。

一天在班上喝了不到一杯水，不渴就是感觉冷，所以喝点热水，做了很多遍扣齿吞津，津液很多。有病人说我瘦了，精神了，我说每天去海边快走，跟老外一句两句解释不清天行健。

妹妹昨天来的原打算今天走的，可是每次来了就不想走，等明天赶早车回去上班。下班回家包饺子，我们是三天两头的包，不稀罕了啦，他们已经很久没吃了，多包点明天带着。先生给我倒了小半杯红酒，监督我吃饺子，吃了六个饺子，实在是不饿，吃了倒也不难受。今天的辟谷又泡汤了！等明天？明日复明日啊！