我的第一次辟谷日记

格雷利亚

我的辟谷准备工作是从5/21开始，5/19参加了无锡的线下聚会，将辟谷中一些不清楚的地方问清楚后就开始了。坚持的最好的是天行健，利用上下班的路上，基本每周能保证至少5天每天1小时的天行健时间，叩齿生津老是会忘，看微信的帖子比较多，精品日记看了3篇，掌门的直播听的很少。
7/5晚到9点多才去听张老师的直播接信息，有打嗝哈欠的现象，而且特别犯困，10点多就去睡了，以前基本要到11点才会睡的。第二天早上还在怀疑是不是接到信息了，所以又听了40多分钟，结果老打呵欠，想着先早餐不吃试一试呗，就没吃早餐。今天天气特别阴凉，凉风吹着很舒服，在天行健10分钟后开始身体发热，这个热一直持续到办公室。
中午时候没吃午饭，感觉自己的胃没有太大的反应，但是闻着食物的味道还是想吃，中午开始只要一静下来就觉得有点晕晕的，利用别人吃午饭的时间静坐了20分钟，发现身体关节开始发酸，以前有过关节炎的症状现在都出来了，中午时候是右膝盖酸，右小腿有点发麻。下午就开始特别怕冷，关节的发酸慢慢变成左膝盖，两个脚踝，2个手腕，右手肘，还有感觉肩膀这僵硬的感觉被放大了好多倍，明显感觉到不舒服，到晚上还是怕风。
下班后去买了点红枣，路上觉得行走没有活力，头还是晕晕的状态，回家路上觉得腰开始酸了。晚餐吃了5个红枣，胃的感觉还挺安静，就是一直伴随着头晕和无力感，现在写日记的时候开始身体有点热起来了，感觉好一点了。今天晚上体重52.8KG。叩齿生津按照36叩齿，9次赤龙搅天池为一遍，36遍根本数不清楚，而且会忘分三次咽口水，所以次数变少了来，全天做了7遍吧！全天正常喝水

渝－诚心

谢谢分享，多做大爱多运动

格雷利亚

7/7  辟谷第二天
早起还是觉得晕，整个身体感觉很没力，躺床上到快7点起床的，吃了几颗红枣，喝了杯蜂蜜水，感觉好点了。送儿子上兴趣班后出去天行健了，第一次没有听语音，试着自己和身体各个部分做链接，想到我身体的每个部分都在支持着我的生命，想到整个地球都在滋养着我，感动得想流泪了。天行健下来状态好了很多。

中午没有吃饭，睡了半小时后准备出门参加朋友的聚会，结果发现例假来了，怪不得第一天那么怕冷，身体在排寒气了。心里有犹豫这种状态下是否还要继续辟谷呢，后来想想既然喝风辟谷要的是顺其自然，不是坚持，那就依着身体的感觉来吧！下午参加朋友的聚会，感觉真是很棒，别人的分享能带着我回看自己，从中有很大的收获，在这过程中吃了点葡萄和2个小蛋糕，很想吃就吃了，也没啥不舒服的反应。

晚上依然吃了几个红枣，看了会帖子，刷了些视频，到晚上11点睡觉了。

这两天不吃饭，能明显感觉到自己的心跳，丹田处也一直有跳动感。我是之前老觉得呼吸到不了腹部，而且感觉很费力不自然，现在感觉有点变化了，吸气能到丹田这了。今晚体重51.8KG

格雷利亚

7/8 辟谷第三天
今天早起感觉眼睛很酸涩，特别累，而且例假量比平常多很多，无力感更甚，早餐吃了10几个红枣！躺在沙发上做叩齿生津，忘了做了几次，累得不想起。正想着是否要恢复吃东西时听了昨天掌门仕敏的辟谷注意事项，发现辟谷期间来例假也很正常，随即就释然了。关键还是看自己的状态吧！现在的我其实很讨厌逼迫自己去做事情，喝风吸引我的也是自然而然啊！

今天到爸妈家聚会，午餐熬不过盛情喝了碗鸡汤，结果饭后胃难受，难道是没有和胃打好招呼吗？
赶紧和我的胃宝宝沟通一下，后来就好多了。下午老公和儿子去看电影，我就到外面天行健了，天气太热，随身带了几颗红枣和一瓶水，速度比较慢，但是走完感觉没那么强烈的无力感了，回家后还看了秋风老师推荐的“三相女神”的日记，觉得她的大爱词用的真好，准备自己也照着写一份，而且她那不纠结的态度正好是我需要的。

不知道是不是看了她的日记的原因，晚餐我很想吃点东西，所以就吃了番茄鸡蛋汤，啃了鸡腿、吃了鸡肝，觉得特别好吃，除了打了几个嗝，完全没有不舒服的感觉！这让我对胃的能力刮目相看！

我会参加辟谷的原因一个是好奇，另一个是近一个月来老觉得吃的东西消化不了，堵着的感觉，特别不舒服，想着通过这几天让肠胃休息下，以后循环更好！今天下午开始右肩膀的僵硬感感觉被放大了，喉咙也有发炎的症状。这次辟谷老公特别不理解，刚听到了就强烈反对，可是我还是开始了。因为我觉得自己的人生必须自己去体验，任何一个人都无法代替，不管成功还是失败，我都想自己去做。今晚体重51.8KG。

格雷利亚

7/9 辟谷第4天
今早起床感觉还不错，感觉了下我的小胃胃，没饿的感觉，决定继续不吃啦！早起做了几次叩齿生津，今天上班途中去了河边的小路快走的，安静的空间，鸟叫虫鸣，高大的树木，美丽的花朵，被吸引的差点又忘了时间。上班后就开始工作，没啥不适感。
中午就有点难熬了，从10:30开始就感觉饿了，特别想吃东西，把带来的红枣一个一个的吃完了，到了下午14:00，又有强烈的进食欲望，刚想着就吃点别人给的糊糊吧，结果突然有股能量让我的脊柱变得很热，也许就是正好到了转换的能量渠道的时间点吧，瞬间特别的热，但是只限制在脊柱周围，而且顶的我的颈椎很不舒服，太阳穴也涨涨的，而且这种强烈的感觉把想吃东西的感觉给盖住了。
晚饭没吃去天行健了，但是感觉肩膀、腰椎、腿的感觉都有点累，边走边做大爱，只是老是做做就忘记了，想起来再接着做。回家后还是感觉肩膀特别不舒服，体内有燥热感。21:00多的时候感觉想吃东西了，就吃了6颗红枣，喝了蜂蜜水。
今早有一次大号，不是宿便，可能是昨天吃的排出来了。今晚体重51KG。