摒弃不良习惯，在辟谷养生中找回自己！

淡茶浅酌

7.17日辟谷第十一天，每天必修功课叩齿吞津，大爱健身，天行健，都坚持下去，今天中午吃了一个鸡蛋后，胃部严重不适，疼痛起来，赶紧静坐双手捂住腹部与胃宝宝对话，做大爱健身，向它道歉，鸡蛋不好消化，让它受累了，五分钟后不适状态缓解，喝了些热水，好转。中午外面暴晒，出去走了一圈，在办公室午休了半小时，下午继续写报告，下班后依旧五点三十到六点三十分的动感弹力绳一小时运动，又蹬了15分钟自行车。教练说别太累哦，可我自己感觉很好。运动后补充一杯白开水，晚上安然入睡，半夜醒来看了两集电视剧后浑然入睡，晨起时间06:20。体重终于破百。开心！辟谷十多天，收获最大的还是自己的脾性真的在变好。继续努力！

淡茶浅酌

7.17日辟谷第十一天，每天必修功课叩齿吞津，大爱健身，天行健，都坚持下去，今天中午吃了一个鸡蛋后，胃部严重不适，疼痛起来，赶紧静坐双手捂住腹部与胃宝宝对话，做大爱健身，向它道歉，鸡蛋不好消化，让它受累了，五分钟后不适状态缓解，喝了些热水，好转。中午外面暴晒，出去走了一圈，在办公室午休了半小时，下午继续写报告，下班后依旧五点三十到六点三十分的动感弹力绳一小时运动，又蹬了15分钟自行车。教练说别太累哦，可我自己感觉很好。运动后补充一杯白开水，晚上安然入睡，半夜醒来看了两集电视剧后浑然入睡，晨起时间06:20。体重终于破百。开心！辟谷十多天，收获最大的还是自己的脾性真的在变好。继续努力！

淡茶浅酌

淡茶浅酌 发表于 2018-7-18 08:52
7.17日辟谷第十一天，每天必修功课叩齿吞津，大爱健身，天行健，都坚持下去，今天中午吃了一个鸡蛋后，胃部 ...

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淡茶浅酌

7,18日辟谷第十二天，今天特别忙，叩齿吞津没做够次数，中午胃部不适做了大爱健身，午休时没有困意，喝了一杯水，吃了六颗枣，下班后浑身困乏，本想偷懒不去健身，最后天行健 君子以自强不息的精神又把我的懒癌转化成动力，竟然连着上了两节课，教练说别太辛苦了，最近看我这么认真刻苦，说我该是金牌会员了。晚上竟然失眠，折腾到天亮迷迷糊糊睡了一会。晨起最开心的事就是称重，哈，又瘦了0.4公斤，每天这样掉称好开心耶！上图留念！感恩！

淡茶浅酌

7.19日辟谷十三天，今天中午低血糖，突然心慌头晕难受，吃了两颗糖好多了，胃部不适，今天的心情有点复杂，诸多原因，下班后浑身无力，叩齿大爱健身都没调整过来，吃了一些炒饭，几口西瓜，慢慢舒缓一下。外出散步一小时，睡眠还好。只是张了两斤。准备明日过了开始复食。