新人，辟谷第一天，参加山西太原训练营

这样就好

美女你好棒！！！必须赞{:11_495:}

甘特好

太棒啦很详尽感谢您的法布施

下午茶的feel

挺赞的，第一次辟谷就是14天，还很顺利，加油，棒棒哒！

海水的海

复食第一天
首先，感谢俺们组长缘来是福在我辟谷和复食期间给了我很多指导和关怀！很温暖，很开心。
其次，说说我的食谱吧！
十一点钟的时候，吃了一碗水煮白菜，吃菜喝水。还吃了半个桃子，小半根黄瓜。快到一点的时候就感觉饿了，吃了点馒头片。下午三点又感觉饿，吃了半根黄瓜，半个西红柿，喝了点水，两片馒头片。晚上八点多吃的饭，一碗紫米粥，一盘凉拌紫甘蓝，半杯酸奶，一串红柳烤大块羊肉！哈哈！
吃完饭后，清华园溜腿天行健，又走了一万步！
第三，说说感觉
辟谷后开吃，那个食物怎么那么香呢？！！！！
第一口吃黄瓜，好甜！第一口吃桃子，太甜了！！！又脆又多汁！都舍不得大口吃，我一小口一小口的咬着吃！哈 ！半个桃子吃了好久。
吃水煮白菜居然也觉得很甜，白菜水也好喝！
故得出结论，味觉系统经过辟谷修复后，出奇的灵敏哦！
第一顿吃完后，胃部有气顶现象，感觉像是个大疙瘩，但是，过一会，走一走就会消失，不能坐着，要活动活动。晚上我吃过饭后就没这种感觉了。
第一天复食，少吃多餐，饿了就吃点补充，最好吃之前喝点热水或者热汤，给肠胃一个适应的过程。
另外，记得要多和肠胃沟通，尤其是吃的时候 ！哈哈。
再补充下，今天喝水不少，但是小便不多，还有点发黄。没有排便。欧了。汇报结束。

海水的海

复食第二天
今天可是吃多了！每顿都吃多了！晚上的时侯，舌头上都起疙瘩了。饭吃多了，水喝少了，上火啦！
还是先上食谱：早上，煮一包方便面（早就想吃滴{:11_510:}），一个荷包蛋，小半根黄瓜，小半个桃子，半根香蕉！中午大餐，带鱼两块，烙饼两块，四分之一乳鸽，一碗青菜汤，破例两杯红葡萄酒。果断吃撑啦！晚上，在不饿的情况下，吃了6个饺子，烤鱿鱼，还有裙带菜，两碗饺子汤，哈哈！都吃到嗓子眼了。我这是不是暴饮暴食了？

今天吃多了，一整天都处于饱腹状态。晚上天行健一万两千多步，才稍稍舒服点了。复食后吃什么都觉得咸，都觉得味重，吃什么都很香！今天最大改变是小口吃饭，细嚼慢咽，每一口食物都吃得很认真彻底，细品美味！
辟谷后，了解到自己的身体语言，对什么是“馋”什么是“饿”有了清晰的认识，并有了解决的办法。哈！饿了就吃，馋了就可以少吃，重在品尝。
虽然辟谷结束了，但身体的变化还在继续，需要用心体会。中午和将我引入辟谷的尤总聊天，聊到心法和修德内容，这才是辟谷的关键。心改变了一切就会变！重在突破自己，心大了，懂爱了，向善了，一切皆道法自然！无论修心还是修身，自在快乐才是本真！

海水的海

复食第四天
今天好像能够找到吃饭的平衡点了，慢慢吃，不吃多，如果感觉吃多了就空空胃。
还是先说食谱。早上吃了一小碗丸子汤，半个馅饼，少量牛肉和香肠。中午，吃了一碗冬瓜排骨汤，小碗炒揪片，半盘香椿苗拌核桃仁，水果吃了不少。中午感觉吃多了，晚上就没吃！
晚上的时候，腿肿了，肿胀的难受。询问了村长，村长说没事，加强体育锻炼。果断又去溜达，天行健了一圈回来后，感觉轻松很多，回来又给腿宝宝做按摩加大爱，腿宝宝很舒服，哈！
今天天行健1万3千步。还得加强锻炼。
思考题：复食后开始有不适反应，是不是吃多了？身体有点适应不了？明天开始调整下，少吃。再根据身体的情况看是否要断食一天，给身体一个缓冲期？试试。

海水的海

复食第五天
今天还是大吃二喝模式！！！
食谱：早上，老豆腐一碗，小半块玉米，三块带鱼，少量牛肉。{:11_494:}中午，不饿，吃了一碗南瓜玉米粥，半个夹肉饼！晚上 ，重点来了，海鲜大餐！虾，鱼，墨鱼仔，饺子吃好多！重点是喝了好多啤酒原浆，太好喝了，喝的晕晕的。
这次辟谷后，居然总馋酒！复食五天，酒喝了三次，红酒，白酒，啤酒！都很好喝！{:11_471:}，这是要变酒葫芦的节奏啊！之前是滴酒不沾啊！宝宝，你这是要成哪样？{:11_447:}
今天没怎么天行健，感觉乏力。没有天行健感觉一天缺点啥。！
晚上依然腿肿脚肿，脚丫胖嘟嘟的挺可爱！
晚上听着村长的直播继续给腿宝宝做按摩，同时做大爱，舒爽滴很呦！比较昨天，今天的肿胀稍好！加油！