循序渐进

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甘一柳若花娇 发表于 2018-7-26 18:23
做好准备

嗯 谢谢！后来我休息了一会儿身上又不麻了，感觉挺好的。晚上跟闺女天行健，走了大约五千米吧，路灯坏了就回家了。现在我感觉挺好，觉得明天可以继续。刚才在听村长直播的时候，突然连续打了七八个哈欠，泪水长流，也许这就是又接到信息了。我决定继续坚持下去，即使失败了也正常，不纠结。

湘一大海

真棒！

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湘一大海 发表于 2018-7-26 22:51
真棒！

谢谢你！

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今天上午带闺女出去天行健时，的确是很乏力。有点饿，不馋不想吃。闺女比我状态差，说头晕。我说不行就回家吃饭，她总说没事，能坚持。我们走了约两千米就回家了。到家每人吃了三个大枣，我眯了一会儿，起来说咱们干点活吧。于是我扫地，闺女擦灰。我扫完地又找出我们娘仨背过的大小六个包，还有两双鞋，都拿到院里洗刷的干干净净。我是在树荫下洗的，还是额头直冒汗。可是人却觉得精神了，完全忘了自己在辟谷，和平时一样满心喜悦，充满活力。下午又出去跟朋友一起逛街，逛了三个多小时，高高兴兴的买了西瓜苹果和桃。西瓜太大了，回家切开二丫头自己也吃不了啊，我就和老大每人吃了两角。不过即使不吃也不饿不渴。因为我最爱吃西瓜，那么多非不吃就太执着了。随缘随意嘛。稍后我们又出去天行健。我感觉自己精力充沛状态挺好。闺女也不头晕了，步伐很有力。就是她说吃了西瓜感觉胃有点不舒服。我们走了约四五千米就回家了。今天早上体重109.4市斤.中午108.4市斤，现在体重108.9市斤。另外今天我生理期到了。但是我觉得丝毫没有关系。它是正常的，辟谷也是正常的，互不干涉嘛。看现在的状态，明天继续应该没问题。

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树529821 发表于 2018-7-27 22:41
今天上午带闺女出去天行健时，的确是很乏力。有点饿，不馋不想吃。闺女比我状态差，说头晕。我说不行就回家 ...

今天喝了大约五百毫升水，小便基本正常，大便没有。一直我也没觉得很渴过，随时想起来就扣齿吞津。除了早晨出去那会儿比较乏力，其它没有什么不适。

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昨晚才发现这里是辟谷日记专区，本来是想写辟谷前准备日记的。第三天过去了，刚才天行健约六千米，回来洗漱完，现在体重107.1市斤。在广场看见妈妈，妈妈看了我闺女一眼，就说大宝瘦了好多呀！这三天我减了五斤半，闺女减了八斤。我虽然中年发福了也并不胖，因为年轻时才八九十斤。只是本来平胸，这次迅速减重，更平了，哈哈哈。无所谓啦，反正它们此生最伟大的任务早已完成，而我也不靠身材取悦任何人。自己开心就好了。今天因为二丫头回家了，几天来第一次开火做饭。我和大宝一起吃了一点水煮生菜，两芽皮蛋。还有三四颗大枣，闺女还吃了半个苹果，还吃了两颗提子。艾玛是不是吃得太多了。因为闺女总是头晕的厉害，我也是有点害怕。我这还自学这呢，还带徒弟，怕把闺女真饿坏了咋整，所以就随意的吃了这些东西。吃得心情呢也是很无所谓，没有别人日志中那种甘之如饴的感觉。记得村长答疑中也说第三天是最难过的，好在已经过去了。偷眼看看闺女，看起来状态蛮不错。希望明天会更好！

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树529821 发表于 2018-7-28 22:39
昨晚才发现这里是辟谷日记专区，本来是想写辟谷前准备日记的。第三天过去了，刚才天行健约六千米，回来洗漱 ...

嗯今天下午两点多午休起来时是感觉有点心慌慌，过了一会儿就好了。下午在厨房还打了很多西瓜汁，找出一些经久不用的厨具洗刷刷一番，越活动越精神。的确就像前辈们说的，绝对不能躺着待着什么都不做胡思乱想。

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第四天又过去了，我感觉还好，闺女坚持不下去了。明天早起给她熬粥。十二点多睡着，五点自然醒了，按摩耳朵大爱健身，叩齿吞津做完，洗漱，天行健约四千米。回家看了会手机，继续收拾厨房卫生，工程不小，忙活了三个来小时，没开空调或风扇，直流汗，但是感觉很通透。两点多睡了会儿反而觉得不舒服。起来调整一下好了。歪沙发上看部电影，七点多又出去天行健五千米。闺女说肩膀疼得厉害。回家我先洗澡，等她洗澡的时候摔倒了。好在人没事。我知道她因为太胖了，虽然年轻，体质并不好。我在同龄人里算身体挺好的，又开朗乐观，学习辟谷也很认真，所以我的状态很好。那么闺女的第一次辟谷就结束了，明天让她复食。我今天吃了两颗提子，一个大枣，小半个桃子。喝了大约600毫升水。大便无。生理期量比以往略少些，没有任何不适。简单来说这四天不吃饭跟以往的区别是，以前只要一两顿不吃就会头晕乏力心慌，说话没力气，腿脚抽筋，牙龈频繁出血，口腔溃疡等，这次全没有，而且本来有的两个口腔溃疡辟谷一两天就好了。照常做家务，声音洪亮。所以辟谷绝对是很神奇的养生术，绝对不等同于绝食。像我这样在家学辟谷的人。其中叩齿吞津和天行健很关键。现在感觉有点饿，但是我还想继续，希望明天会更好！随缘吧。

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树529821 发表于 2018-7-29 23:24
第四天又过去了，我感觉还好，闺女坚持不下去了。明天早起给她熬粥。十二点多睡着，五点自然醒了，按摩耳朵 ...

现在体重105.7市斤。

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第五天过去了。现在体重105.4市斤。今天下午出去取快递时，太阳很大，回到家有点头晕。过了一会儿好点了。今天感觉比较渴，叩齿吞津做的没有前几天多。喝了约有一千毫升水吧。吃了两个和一些水果。今天饥饿感比较明显。不知道明天会怎么样？随缘吧。

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吕淇漫 发表于 2018-7-31 09:14
咱们论坛的名字要用纯汉字，用微信注册的可以在微信设置里改论坛名。（不会的可以在微信公众号的论坛教程里 ...

多谢提醒，我试过改了，字母加数字的密码都通过不了，换了好几个密码都不行。什么叫特殊符号？

树529821

昨天从下午就开始看电影，天行健回来又接着看，一直到凌晨一点半看完第二部才睡，现在才醒，所以忘了记录。所以，昨天也是很顺利的度过了。我是从25号晚上开始辟谷的，到今天七天了，没有任何特别明显不适。偶尔右腿和左肩有短暂疼痛，都没什么。以往如果不吃饭喝水会出现的什么心慌，咽痛，口腔溃疡，牙龈出血，胃疼，头晕，腿脚抽筋等等小症状，完全没有。这是非常神奇的。不足之处是因为我是自学，服气方法不完善，所以后期就是觉得胃空，没有前辈们说的那种饱腹感。但就是饿，也不跟以前一样难受。偶尔吃几个枣或者一些水果就好。第一次辟谷我觉得自己还挺成功的，对于那些质疑的声音，我可以用事实说话了。闺女第五天开始复食，她身体吃不消。因为她准备工作做的不足。我相信她以后会进步的！

树529821

复食两天了没有什么不适感，饭量小了，如果不是妈妈在，我觉得一天吃一顿正餐就完全可以。有一种饿叫你妈觉得你饿，这是真的。辟谷第五天的时候我开始看起来很黑，脸色黑，甚至胳膊腿也黑。复食第二天自己觉得脸色开始白了一点了。我本来的肤色还是适中的，相信过几天会恢复得更好。

晋-竹子

谢谢分享！你和女儿都很棒哦！第一次辟谷就有这么好的效果

树529821

晋-竹子 发表于 2018-8-3 09:54
谢谢分享！你和女儿都很棒哦！第一次辟谷就有这么好的效果

谢谢你