辟谷让嗅觉变灵敏，闻得到树叶、青草、野菊香，仿佛置身仙境…

苏玫瑰探戈

8月17日，再次辟谷的第五天。晨醒后叩齿吞津，身体大爱。晨起体重68.3，我不再纠结体重，只是看更多的健康指标。晨起后300ml温水。为家人准备早餐。六字服气，龙腾九式，八段锦两遍。今天暴风骤雨下了一天。没出门，在家练练字。听掌门回放，看群里分享的精品日记。中午吃了两颗葡萄。下午练了六字服气和龙腾九式。晚上因为下雨没出门在跑步机上天行健一小时。轻松而愉快。今天的状态感觉非常好。感谢我的身体，希望明天我们继续哦，我爱你，智慧的身体！

苏玫瑰探戈

8月18日，再次辟谷的第六天。晨起体重67.8㎏。体重浮动不大，但体脂一直在下降。早上醒来叩齿吞津大爱健身操。起床洗漱后饮水300ml。准备家人的早餐。天行健90分钟，脚下生风，轻松愉悦，树叶格外的绿，小草也在和我打招呼，花儿向我点头问候，感觉整个世界都在对我微笑，我爱世间万物。回来练功六字服气和龙腾九式。之后洗澡更衣，听掌门回放，临近中午和先生一起逛菜场。回家午睡。下午醒来练字，看群分享精品日记。准备家人的晚饭。出门天行健90分钟，又是一个轻松愉悦的一个半小时。今天的天行健时间比平时长，而且很轻松，心情愉悦。
今日进食两颗红枣，下午吃了十粒葡萄。饮水量1200ml。晚上烧菜时品尝了两口牛肉。很满足的一天，又是状态很好的一天。感恩喝风，感谢我智慧的身体。

苏玫瑰探戈

8月19日，二次辟谷的第七天。晨起体重67㎏。第二次辟谷最大的变化是体质测量的指标都是标准的特别是体脂的下降比较明显，骨量和肌肉量都在增加。体重浮动不大，但脂肪在逐日减少，这才是最健康的减肥方法。早晨醒来叩齿吞津，大爱全身。起床洗漱，洗衣服，晾晒。为家人准备了丰富的早餐：打黑豆浆，蒸红薯，带壳鸡蛋，南瓜饼，姜枣茶。然后做六字服气操和龙腾九式健身操以及八段锦两遍。之后去书法班上课，中午六字服气和龙腾九式。回家收衣服，为家人准备晚餐。今晚复食了，提前和消化系统和排泄系统做了沟通，告诉他们要恢复到日常工作状态了，谢谢你们这七天来的配合，做的非常棒！我爱你们！以后还要拜托你们和我一起努力工作哦。
复食第一顿，本来打算吃粥，可回家他已煮好了饭。菜是干切牛肉，烧茄子，洋葱炒鸡蛋，紫燕凉拌海带木耳豆干。吃了几块牛肉，两口洋葱鸡蛋，一口烧茄子，一口海带，一块豆干。两筷子米饭。感觉还不错。晚饭后天行健90分钟，心情愉悦，动作轻盈，健步如飞，脚下生风。感觉非常棒！感恩喝风。我爱我极具灵性的身体。更爱我充满智慧的脑袋   

苏玫瑰探戈

8月20日，继第二次成功辟谷七天后复食的第一顿早餐：粳米粥一碗，南瓜饼一个，蒸南瓜两小块，小馒头半个，蒸带壳鸡蛋一枚。小菜是醋泡生姜片，吃得很愉快，很满足。感恩每一粒粮食，感恩每一口食物！感恩我的身体充满了智慧！我爱你们！

晋-竹子

{:1_308:}太棒啦 一口气看完的，期待更多的分享！

苏玫瑰探戈

8月20日，成功复食第一天。早餐一碗大米粥，一个馒头，一个蒸鸡蛋，两小块蒸南瓜，到单位又啃了一根煮玉米。中餐在单位吃食堂，一两米饭，一个炒包菜，一份土豆烧肉，一碗冬瓜汤。晚餐一碗粳米粥，一个馒头，炒茄子，两块鸡肉，小菜凉拌花生米！饭后水果十颗葡萄，两口西瓜。感恩每一份水果，感恩每一粒大米，感恩每一道菜！早晚各一次龙腾九式。早晨天行健一个小时，晚饭后天行健110分钟，感觉浑身充满了能量，轻松愉悦。这次复食后感觉特别好，复食就不去留恋辟谷的轻盈和愉悦，复食后就带着感恩的心好好吃饭，好好练功，继续走在通往下一次辟谷的路上，用心享受一路的风景，享受天行健带来的愉悦，享受世界给我的大爱！

苏玫瑰探戈

8月21日，成功复食的第二天，感觉可以一日两餐，于是决定从这天开始试行过午不食。每天依然继续龙腾九式，八段锦。每天不少于两个小时的天行健。尽可能地挤出时间听掌门回放，看群内管理员分享的精品日记。体重不再每天秤，我不是太在乎体重的浮动了。我珍惜现在的心态，经过两次辟谷，我的心态越来越平和，温柔地对待周围的世界，发现世界也是那么温柔待我。我每天精力充沛，体能充盈，精神愉悦，这一切比之体重浮动对我来说更有价值。感恩喝风，感谢我智慧的身体！我爱你们！

苏玫瑰探戈

8月22日，成功复食的第三天，早餐杂粮粥一碗，蒸红薯半个，醋泡生姜三五片，蒸鸡蛋一个。午餐单位吃工作餐，基本一荤两素一汤，一两米饭。早晚天行健分别不少于90分钟。或者早晨的天行健用八段锦代替。早晚各一次龙腾九式。有心练功无心成功。练功比不吃饭重要，修德比练功重要。感恩喝风为我的养生打开了一个天窗。感恩身体那么具有灵性。大爱健身给了我很多惊喜，也给了我很多愉悦！我爱喝风！我爱我的身体！

苏玫瑰探戈

8月23日，复食第四天，过午不食第二天了。感觉棒极了。身体轻松，精神饱满，心情愉悦。体能充沛。早晚叩齿吞津各一次。龙腾九式早晨和中午各一次。天行健早晨一小时，晚上一个半小时，越走越轻松，越走越愉悦。每天听掌门分享。看群分享的精品日记。感觉过午不食比一日三餐更符合我的身体的需要，我决定遵从身体的需要，不再强迫我的身体，好好爱自己。辟谷是养生之大道，大道至简，简单到好好爱自己。其他的一切都可以交给身体，我深信我的身体有足够的智慧和能力进行自我修复。所以昨天拿到五月份的体检报告（我是七月下旬才接触辟谷的），大概看了看。就扔在了一边。什么乱七八糟偏高偏低，什么乱七八糟的复诊观察，什么乱七八糟的结节，乱七八糟的囊肿，通通见鬼去吧，我的身体充满了智慧，有着强大的自我修复力，我相信我的身体，一切都可以搞定，一年后的下一次体检，一定会给出一份满意的结果。棒棒的身体，谢谢你！我爱你！感恩喝风！感恩宇宙万物！

苏玫瑰探戈

8月24日，过午不食第三天，今日练功，叩齿吞津，起床后洗漱，喝水，做早餐。天行健90分钟，龙腾九式功法，八段锦两遍。晚上天行健90分钟，轻松愉悦，听掌门回放，听喜马拉雅关于爱自己，大爱健身的音频资料，看群内分享的精品日记。早餐一碗小米粥，一个蒸鸡蛋，一个馒头，五片醋泡生姜，半根油条。中午在单位吃工作餐——盒饭。很满足，感恩上帝赐给的美味食物。感谢我智慧而又有灵性的身体，我爱你！

苏玫瑰探戈

8月25日，过午不食第四天，今日练功，叩齿吞津，起床后洗漱，喝水，做早餐。天行健90分钟，龙腾九式功法早晚各一次，八段锦两遍。晚上天行健90分钟，轻松愉悦，听掌门回放，听喜马拉雅关于爱自己，大爱健身的音频资料，看群内分享的精品日记。早餐一碗小米粥，两个蒸鸡蛋，半个蒸红薯，五片醋泡生姜。临近中午吃了一个苹果，午餐一碗小米粥，两个煎饼裹了青椒炒鸡蛋，清蒸雪鱼，清炒包菜。很满足，感恩上帝赐给的美味食物。感谢我智慧而又有灵性的身体，我爱你！

悟斌

谢谢你的分享，加油！

苏玫瑰探戈

8月26日，复食第七天，午后不食第五天，身轻体健，每天持续叩齿吞津，大爱健身，早晚天行健格90分钟，龙腾九式早晚各一次，八段锦每天两至三遍。早饭，午餐正常饮食。今天中午因为吃酒席，不知不觉吃的有点多。下午喝了一些山楂水，给胃部做了一会大爱，午觉醒来舒服多了。以后不再吃太饱了。今天学习了群里分享的精品日记。掌门回放没抽出时间来听，明天一定部听。

苏玫瑰探戈

鲁_逍遥 发表于 2018-8-13 18:11
加油！

谢谢您的鼓励！我们一起加油！

苏玫瑰探戈

晋-竹子 发表于 2018-8-20 11:27
太棒啦 一口气看完的，期待更多的分享！

谢谢小编的鼓励！有您的关注我能量满满！

苏玫瑰探戈

悟斌 发表于 2018-8-26 01:03
谢谢你的分享，加油！

感谢您的鼓励，我们一起努力！

苏玫瑰探戈

8月27日，复食的第八天，午后不食第六天了。感觉挺好，今天的天行健早晚各一次，总距离12.7公里，不觉得累。感觉轻松愉悦。天行健过程中，感觉大树，小草，不知名的野花都带着爱意向我微笑，一阵阵青草的香气扑鼻而来，忍不住要做深呼吸。这青草的香味仿佛把我带到了从小生长的温馨家园，温暖而惬意。
今天看了群里的义工分享的精品日记听了掌门直播两天来的回放。龙腾九式心法和大爱健身让我看世界的视角发生了变化，以前看不惯的人和事现在能够面对了，也逐渐变得看的惯了，大爱健身让我慢慢学会了爱自己，我很喜欢天行健的时候对自己的全身做大爱，这种感觉谁做谁知道

军妍

点赞！！！！

苏玫瑰探戈

军妍 发表于 2018-8-28 08:56
点赞！！！！

谢谢你的大爱，好福报等着你！

苏玫瑰探戈

8月28日复食的第九天。一切正常每日午后不食第六天了。感觉不错。早晚天行健各90分钟，每天总行程平均10公里左右，听掌门，看论坛日记，早晚龙腾九式各一遍。今天上班了，中午食堂一荤两素。加一碗汤，半两米饭。心态越来越平和了，嗅觉变得灵敏了。季节转换，身体不适感基本没有了。特别是膝关节的不适感不知不觉也没有了，以前夏天穿裙子都感觉膝关节漏风，更别说立秋后还穿裙子了，但我至今还穿着裙子，并没感到膝关节的任何不适感，感恩喝风，感恩我智慧的身体！我爱喝风，我爱我智慧的身体。