辟谷准备日记

惟静

起床做了叩齿吞津，没有数，也不知道做了几次，扣了多少下
然后做大爱健身法，我很难去爱自己，对着镜子说了句：我爱你，你很美
晚上出门散步，天行健
这几天，人有点懒，好几天不跑步，就跑不起来了，内心焦虑。
吃了披萨喝了奶茶，好好吃饭，是我做梦都想要学会的事情。
以前，总是逼迫自己吃低热量的食物，心里有一套自己的健康理念，除了水果蔬菜及一些很清淡的食物觉得是健康的，其余的能不碰就不碰。
张老师说要养欲，我开始遵循心底的欲望，吃自己想吃的食物，不管它是否健康，满足自己不再压抑也是爱自己的表现，可是，吃起来就控制不住食欲了，总是要全部吃完，苦恼，却又因为吃这些食物内心不再有很强烈的罪恶感而感到欣慰。
对自己说的话：你是最好的，会越来越好！

渝－诚心

真棒https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

惟静

清晨起床完成叩齿吞津和大爱健身，晚上跑步四公里，一边跑一边配合大爱健身
每天都会听一两节喜马拉雅的语音课程，开始关注自己的内心和欲望，这几天嗜甜，每天一杯奶茶。
前段时间修禅宗的师兄送了三本书给我，一本《金刚经》一本《六祖坛经》一本《佛源和尚禅七开示》，这两天开始读了，我是一个固执的人，有时撞了南墙都不回头，禅宗的顿悟于我来说是天上月，知其美，却够不着。
对自己说的话：“凡夫即佛，烦恼即菩提。前念迷即凡夫，后念悟即佛。前念着境是烦恼，后念离境即菩提。”凡夫与佛不过是迷与悟的区别，无需断除烦恼，一念转，烦恼成菩提。不过是转个念头的事，我为何如此艰难？

龚权

好有悟性！你太棒了感恩你的分享，感恩你的法布施！

惟静

龚权 发表于 2018-8-7 18:11
好有悟性！你太棒了感恩你的分享，感恩你的法布施！

我愚钝，看不开，大家共勉！

惟静

渝－诚心 发表于 2018-8-6 19:55
真棒https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

谢谢

惟静

叩齿、大爱，慢跑五公里，静坐，心烦意乱
如何守意？虽是一心求静，不自觉就陷入了强求与执着，顺其自然四个字，知易行难！

渝－诚心

惟静 发表于 2018-8-7 20:39
谢谢

互相学习

惟静

起床第一件事就是叩齿吞津，大爱健身则贯穿全天，想起来就夸两句，专门花一段时间去做大爱健身反而词穷，有些不好意思说出口，可能不是很习惯夸奖自己
两小时瑜伽，专注于身体极为精微的感觉，却又时不时的心如野马，时而山川，时而原野，意识源源不断的四处游走。
这两年对阳明先生的心学极为感兴趣，却一直有心无力难窥藩篱，尤其“精一之功”，一直下功夫想要做到世间纷扰我自清宁专注当下此心不动，却落入了执着的境地，着相了。
自从听了张老师养欲的观点后，对食欲不再苛责，亦不再把食物分为健康或不健康两种，只是遵循内心的欲望，每天都会用心去想真正想吃什么，是不是真的饿了。于是这段时间每天吃的都是五花八门，汉堡披萨饼干可乐奶茶油炸类等不再视若猛兽避之不及，不再强迫自己吃素，平常心对待，总有一天身体自己会选择。吃与不吃，吃素还是吃肉，吃得健康还是不健康，都会在爱自己遵循自己内心真正的欲望不再强迫压抑后身体自然而然做出选择，无需主观意识强迫。