8月10日开始的辟谷日记----

宝来

这次是第三次辟谷。
第一次懵懵懂懂的，喝蜂蜜水，每天一个苹果。7天。
第二次记不清了，老觉得第二次迷迷糊糊的，4天。
这两次都算是实验吧，现在是第三次的正在进行时，真正意义上的辟谷。

前7天，纯清水辟谷。
第8，第9天，开始会吃几个中型的红枣。

第10天，孩子生日，吃了一个桃子，几口炒凉粉。

其中第三天有点乏力，全身没有劲，幸好第四，第五，第六天在训练营，训练营里气氛好，气场强大，而且学习六字服气法和龙腾九式，每天很充实，又有几个大姐，大家一起，相互加油，互相鼓励，度过了最难受的前7天。
回来后，感觉乏力就联系服气。每天早晚两次龙腾九式，早晚天行健。
辟谷后，天行健的精力越来越充沛，越来越有劲。

第10天时，大概式第八，第九天下雨休息了两天，也可能因为吃了一个桃子，像仙桃一样，晚上竟然天行健10公里，对我来说，是个非常大的突破。

今天第11天  上午几颗红枣，三五颗吧，大概。
中午睡觉，因为昨天晚上天行健10公里，今天午休长达2个多小时。

但是，整体身体好像达到了某种平衡一样，不再感觉乏力，也没有饥饿感，整个人就是感觉神清气爽的。非常舒服。非常的轻松。

有一种感觉，就是，昨天吃了桃子，就觉得身子是个凡人，然后清水的时候，就觉得像个神仙一样，喝风饮露，轻飘飘的几乎可以御风而行，这种感觉真是非常的好。

以后每天早上一个小时天行健，晚上一个小时天行健，成为固定项目，理论上早上4公里，晚上6公里，固定一天10公里。
但是不可以一次性10公里，不利于坚持，也不利于第二天的正常工作喝生活。

以后会在这个帖子里跟帖，看看是不是习惯，不能老是开新帖，虽然我开贴只是为了真实的记录我的辟谷经历，但是万一有同修要看，也是相互交流的一个好机会，所以，也要方便大家看。
况且昨天听语音课，村长也说了，不要每天一个帖，不方便。想想估计有道理。

体重方面：
开始接触辟谷76.8kg
在辟谷准备期间，吃不下东西，开始运动后，喝水量加大，但是饭量开始减小，以前一有事就情绪性的暴食，每次听语音课，都很化解心中的不安，烦躁和暴戾之气。慢慢的，不再暴食。
然后学习内省，检查自己，去掉不必要的贪欲，从开始清理东西和自检贪欲后，体重就开始下降。
第一次辟谷时，起始体重74kg   结束时73kg体重变化不大第二次辟谷，  老觉得迷迷糊糊的，记不清了。
现在，第三次辟谷第11天，体重67.4kg  
累计体重下降 76.8--67.4====9.4kg  基本上体重下降了19斤。
衣服的号码，直接小了，有点小两个号，有点款式小了一个号。 之前的衣服穿上普遍都觉得大。
女儿两周回来，见到我说，小了整整一圈。

现在身体非常享受辟谷的状态，因为每天运动量大，而且最近几天非常喜欢嘴里含着枣核的感觉，口水满满的一点都不饿，所以，准备每天吃几颗红枣，所以最近几天准备增加红枣，那么不知道这个算全辟呢，还是半辟，不管怎么样，总之还是处于辟谷状态。

继续享受这个游戏吧。
训练营回来，整个心态发生了很大的变化，认识了宿命论，非常认命了，认命后，也就豁达了，无所谓了。
很多事情，都想开了。生活中处处都是开心快乐和享受。
和老公相处也非常和谐，村长说，老公说什么都是对的，我现在就这样看，老公说什么都是对的，我只用听从不用有太多的意见和想法，我这样的态度才一两天，老公就发生了非常大的变化，自从我准备事事听从老公的意见后，老公就开始非常尊重我的意见，反而变成了他会认真听取我的意见，我一开口，他就放下手机，认真倾听，并且认真考虑我的意见，反而最后基本都是以我的意见来处理事情。
这个可真是，没有想到的事。

现在我说到辟谷，喜欢用辟谷养生四个字，辟谷养生，喝风论坛，改变了我的生活心态，从而改变了我的下半生。

龚权

你是最棒的！谢谢你的分享！感恩你的法布施！

宝来

昨天晚上加班到10点，下班直接去湖边走天行健，因为是平底皮鞋，不舒服，走了两公里，然后做了六字养生诀和龙腾九式，然后已经晚上11：30，有点晚了，回家睡觉。
今天早上5：20闹钟，醒来之后不想起来，赖床10分钟，5点半起床，5点40开始天行健。
早上天行健70分钟，4公里多。
回来后，想吃桃子，于是切了大半个桃子。
决定就这个状态继续，还可以。
前几天晚上一次天行健10公里之后，第二天起床发现体重反而增加了0.6kg，想想大概是在长肌肉吧，只有这么解释了。
今天体重比昨天好点，但是下降不多。
凡事需要一个过程。
慢慢来，这么几十年辛辛苦苦吃起来的胖，也不是一朝一夕可以减下来的，也不是几天辟谷可以减下来的。需要长期的锻炼和改进饮食。
清水辟谷后，想半辟，平时吃点水果，半辟时间长点。
因为这样不吃东西，身体空空的，感觉真好。
但是有时候，也想咬咬东西，慰劳一下牙齿和胃。
不吃红枣，不很喜欢。

宝来

辟谷前

宝来

现在

宝来

黑色衣服是我

宝来

还在继续辟谷中。今天是第12天，今天有点乏力。干脆奖励自己一个火龙果。
然后继续{:11_491:}

宝来

发过了。

宝来

辟谷前

宝来

用手机发的，电脑上看不到，但是手机上能看到。不知道怎么回事。

宝来

今天8月21日，辟谷第12天。这几天算是半辟。因为昨天吃了红枣。今天奖励自己一个火龙果。
今天看了一个辟谷日记，说是辟谷100天。
我想了想，如果是清水辟谷，我可能不好说，但是如果是半辟，就是可以每天吃一个水果，我也可以100天。
我就努力吧。
我给自己定 的是每天天行健2万步。每个月达标25天。
给自己保留5天的假期。
这个是合理的制定自己的辟谷计划，和运动计划。
前天早上体重67.3kg   前天晚上天行健10公里后，第二天体重反而增加了，今天早上体重67.9kg
这是身体在提醒我，要尊重自己 的身体，不可急于求成。
我且缓下来。
早上5公里，晚上5公里，我目前的身体状态，是完全可以做到的。

渝－诚心

宝来 发表于 2018-8-21 17:31
辟谷前

哇，还是一位靓女哟

宝来

渝－诚心 发表于 2018-8-21 20:56
哇，还是一位靓女哟

谢谢前辈夸奖，我会害羞的，哈哈哈哈。学了辟谷后，脸色越来越好，也真的是越来越漂亮了。哈哈

宝来

在掌门听了特种火的分享，关于了凡的修改最近命运的分享，我想我也要为女儿和老公做点什么，我想做个自己的落地计划，正在制定，制定完善之后，发到这里，大家一起见证。

宝来

张渭廉心法 我的落地计划
1.运动方案：每天12000步，疾风不长久，细雨润无声。
            特别不现实的运动方案，不能持久。
            每天晚上湖边天行健，每天不低于12000步。
2.学习方案：道德经----朗读和背诵，不求甚解，先背会。
            易经-----反复的听张其成讲解易经，先有个初步了解，再看易经原文。
            每天听掌门课程，做家务时听课。
            每天早上，晚上抄经。
            相信孩子一定能成为学霸，考上心中的大学。
            相信老公一定能够心想事成。
抄经为孩子和老公祈福。
3.做100件善事：-----同时修口德。
-----为孩子成为学霸，考上理想学校祈福。
------为老公事业顺利祈福。
4.修德计划：修德就是顺其自然，尊重其他个体的命运。
5.尊重家庭的需要，先照顾孩子和家庭的需要，再说工作，不因为工作耽误孩子和家庭。家庭和睦，是孩子成为学霸，考上理想学校的基础。老公说的都是对的，老公做的都是对的，尊重理解支持老公的想法。
                  2018.8.22

宝来

今天晚上结束本次辟谷，开始复食。
本次收获非常大。
思想上放下了沉重的包袱。轻松很多。相信接下来我瘦是非常轻松的事，因为身体和思想的包袱都没有了。
自7月1日开始接触龙腾到今天8月22日，体重累计76.8-----67.3  kg累计瘦了19斤。
然后，心态发生极大的变化，整个中年的人生不再是暗淡无光和沉重的，而是越来越轻松自在。
对老公和孩子，心里越来越清晰的知道自己的责任和使命，也越来越清晰的知道游戏人生的规则。
总之，受益匪浅。

宝来

本次辟谷13天，前10天清水。
第11天，吃了一个桃子。和红枣。
第12天，吃了一个火龙果，和红枣。
第13天，红枣。晚上开始喝粥。先润润胃宝宝，让胃宝宝开心一下。

宝来

晚上吃了鸡蛋羹，撑得不得了，难受，想吐，又有点肚子疼，小腹一抽一抽的，想拉肚又拉不出。
太难受了。
湖边天行健，莫名其妙脚上出了大泡泡，疼得很。
特别难受的一次天行健。
天行健后，用热水泡脚，然后还给脚用了牛奶洗面奶，又认真的给脚做了保养，给脚做大爱。
看看又不像泡，又像泡，总之疼得很。
我发现辟谷这几次经历下来，只要吃东西，就走不动天行健，身上沉沉的，明天早上如果没有食欲，那就继续清水辟谷。
清水辟谷我都能天行健10公里，这稍微吃点东西，天行健就是两三公里，走不动，还容易出状况，不是这疼，就是那疼。
我真是服了自己。
今天如果不是复食，说不定脚上不会这么疼，好吧，我知道了，不吃了。
继续辟谷。
明天起，继续清水辟谷。

最近整理清楚和父母的相处原则后，头不疼了。
头发也不掉了。非常神奇。
辟谷，还有很多需要我学习和体验的东西，加油！！！！
不知道是不是心理作用，我稍微吃点东西，就觉得面目可憎，特别不好看。
反而辟谷期间，脸色就特别好看，感觉细腻又红润。
这个估计也是，我复食就不舒服的原因吧？？？
大概有点。

宝来

昨天本来想复食，但是，折腾了几乎半夜，很不舒服，脚上也起了泡。
所以今天继续随缘清水辟谷，一个上午下来，身体又基本恢复了之前的清明状态。
最近三次辟谷体验加在一起，有个总结，就是，在辟谷期间，脸色就很好，非常红润，桃粉的，自己都觉得好看。一旦复食，整个脸色就开始灰白，看着很是颓废，而且脸部肌肉排列也看着不舒服，一点都不好看。
继续清水辟谷，今天晚上听村长的课，重复接受一下信息，加强一下。

宝来

8月23日，辟谷第14天
今天机缘巧合的听到了村长的一次语音答疑，说如果是以减肥为目的的辟谷，最好21天或者49天，我有点豁然开朗的感觉，如果是每天一个水果，这个是半辟，这样的节奏我有一次觉得我完全可以辟谷100天。
瞬间有种满血复活的感觉，语音课堂真是充满了信息和活力，还能给人鼓励和信心。
可能因为之前也一直非常喜欢传统文化，而且也抄经有一段时间了，对于辟谷越来越有信心，前几天是因为这家里的一堆桃子，给我带来了不小的诱惑，也带来了很大的纠结。
现在，豁然开朗。
那就没有中午一个桃子，然后其他时间清水好了，这样就愉快的解决了辟谷和桃子的问题。况且，主要是我也真的吃东西难受，不吃东西就很享受。
今天上午肚子咕咕叫了一次，感觉有一种蛟龙出海的气势，我当时就忍不住笑出声来，每天一次蛟龙出海，配合龙腾九式，也是非常完美的。
中午刚才又一次蛟龙出海，我就当是我身体内有一条蛟龙，每天都要出来玩一下吧。虽然肚子咕咕叫，但是，没有特别饥饿，没有辟谷之前不吃饭就前心贴后心的焦灼感，很好啊。
继续玩吧，继续玩游戏。
偶尔，奖励自己一个水果。
开心的游戏。
开心的100天，已经过去了14天。
我发现每一次的纠结过后，心态就有突飞猛进的变化，人就更加豁达，对辟谷也有了更深的认识。
想起来在训练营村长讲解的弘一法师的勇猛精进，我也有了这种勇猛精进的感觉，每一次都像是攀登到了一个新的高峰。
在攀登的过程中，我获得了越来越多的快乐。
尤其对家庭关系处理上，对娘家，不再执着。对老公，不再苛责。
对孩子，尊重孩子，让孩子长成她应该长成的样子。
让花成花，让树成树，让别人成为别人。
让一切，都顺其自然的保持该有的样子。
不必强求。