辟谷第六天

赵冬冬

从杭州训练营回来到现在已经辟谷6天了。
去之前没有勇气称体重，但是之前穿不上的衣服都很容易就穿上了，从昨天开始记录体重变化，今早比昨早瘦了0.6斤。
早上7:50起床，做了叩齿吞津，到现在都不饿，精力很充沛。
这次去喝风关于减肥方面的收获：
原本只是想去喝风减肥，这次辟谷让我对食物和自己的食欲有了更新的体悟。这么多年胖的原因就是明明已经不饿了，但是放纵一时的口欲，一直吃到撑吃到吃不下，然后才停下来。也许有时是心情不好，暴饮暴食无形中成为我的一种宣泄方式，也许有时纯粹是满足一时的口欲，但是身体却是已经不需要这么多的食物，胃宝宝在超负荷工作着，对不起。这几天一直没有吃饭，实在觉得胃空空的，就吃几颗枣或者一颗葡萄，真的很满足，而且不饿了。慢慢的我明白了，吃饭要学会和自己的胃和自己的食欲对话，养好自己的食欲，不是去控制它不是去抑制它，而是学会满足它，让它开心，学会从食物中获取快乐，而不是放纵它，而不是让自己的胃告诉自己已经吃不下了才会停下来。其实，在暴饮暴食的时候，放纵的不是自己的食欲，放纵的是自己的任性。自律方能自由，如果不把自律看成一把戒尺，而是把它看成寻找自由的助力，把它看成一个让你喜悦开心的伙伴，自然从内心不会抗拒，会接纳它，会和它做朋友。

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

龚权

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