自然进入辟谷（2018.9.11)收获小小的惊喜

梅琳尹

启动辟谷：9月10日照常出差，体重是57.5kg，9月11日中午食欲大好，在素菜馆大吃了一顿，下午6:28分从泉州坐车到龙岩，一上车就很困，一会就睡着了，车厢很吵，一直都有人吃东西，但还是睡得很沉，迷迷糊糊听到漳州站到了，下一站就是龙岩了，我努力地让自己醒来，醒来时发现已是8点了，车上还是多人在吃晚餐，有吃方便面的，吃面包的 ，吃卤肉类的，这些平时对我来说是很有吸引力的，但此刻闻起来一点食欲都没有，十几分钟后到了龙岩，酒店边上有好多饭店，看了看，也不想吃，既然身体不想吃就不吃吧，反正中午吃了很多，营养也不会缺，明天早晨酒店的自助餐，就这样到酒店开完饭，洗完澡还是很困，在十点左右就睡着了。辟谷第一天：9月12日 6点醒来，给身体做大爱，叩齿吞津后起床，照常大号一次，拿出小麦草粉，准备调着喝，发现我的胃宝不想喝，没有任何味口，我摸摸我的胃宝，跟他说：你是不是想放假，如果想放假我们就从现在起放假，如果想吃就告诉我，心想就顺其自然吧，带了一杯水去见客户，跟客户一直聊到下班，完全忘记了没吃这件事，我再问胃宝，是否想吃，胃宝还是没有反应，那我想到晚上再看看吧，到了晚上胃宝还是不想吃，我就顺其自然辟谷吧，一天什么也没有吃，水喝了大约200ml，只是我的唇有些干，但并不想喝水，身体没有其它任何不适，晚上在房间做举手操，大约举两三分钟，两手的大拇指、食指、中指就产生电波的那种麻感，感觉有强大的气流在这三个手指周围环绕，象电视上看到的发功时气流环绕的感觉，这是在给我身体做电疗吗？这种感觉持续了七八分钟，中指-食指-大拇指，按这个顺序慢慢消失，问导师海霞，她说这是在启动身体自身的能量。
辟谷第二天：9月13日七点才醒，躺在床上给身体做大爱，叩齿吞津后起床，还是上了厕所，排出的是一粒粒，干干的，我想可能是宿便吧，喝了点水，在房间做了一次经络操，就天行健2公里去客户那边了，期间没有任何不适，下午坐车两小时去县城办事，也没有任何不适，晚上坐动车四个小时回到福州，有些累，前面两个小时是没有座位，站着听曲老师的讲座，站着练举手操，还是有强大的气流在环绕，跟昨天是一样的。晚上回到家吃了三颗新鲜的冬枣，感觉很舒服，就去睡了。

梅琳尹

辟谷第三天：9月14日，早晨七点醒来感觉不错，照常做叩齿吞津，大爱健身后起床，体重55.5kg，喝了点水，但没有排，就下楼去走天行健，发现腿没有力气，举手走时手指仍然有电感，今天是加上无名指，没有前面两天强烈，持续时间差不多，走一会手臂就觉得累，还是坚持走了一个小时（大约4.5km）。辟谷第三四天人会不舒服，是外在能量与内在能量交换的过程，对这个我有心里准备，并不担心，回家吃了两颗枣，洗完澡开车出去办事了，一切都还正常，只是觉得人没前两天有力气而已，中午回到家，人有些累，还是吃两颗枣，右肩胛骨下方内侧缘肌健酸痛，以前就有，今天痛得比较厉害，可能体内能量在打通陈旧病灶，不用过分关注，但实在太痛了，就躺下睡午觉，让身体休息一下，躺下是不痛的，在床是做了一会叩齿吞津就睡着了，大约半小时就醒了，人觉得舒服一些，就打开电脑，做合同，写工作报告之类的，不知不觉到五点了，就补写了前天的日记，朗读了一些正能量的文章，吃了两颗枣就到七点多，接着到楼下天行健一个小时，回来看邻居在楼下聊天，就聊了会天，到家九点多了，洗完澡就上床，练习了一会盘腿，躺床上听了一会静思疗愈的音乐，十点多就睡了。

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

龚权

悟性很高！你是最棒的！谢谢你的分享！

梅琳尹

辟谷第五天：9月15日（54.7kg)，早晨大约三点多就醒来了，照常做叩齿吞津，做大爱健身操，在床上听辟谷的一些分享回放，到七点多起床了，上厕所排了一些，不太多，有点难排，反正有排就好，顺便给我的肠道做下大爱，谢谢我的肠道这么多年不停地辛苦工作，从没有发生过便秘，把我身体的毒素都排出体外，让我保持现在的健康，真的谢谢我的肠。七点半楼下走天行健，照常举手走，发现今天的气流是放射到无名指，但没有以前那么强，很快就消退了，人还是有些乏力，举到气流消失就放下了，到第二次再举手时已没有这种感觉了，这是身体自然反应，不用管，继续走，大约走了一个小时回家了，吃了两颗冬枣，感觉还可以，就打开电脑，写工作报告与工作计划，看看微信，与朋友互动，告诉朋友一些健身养生的知识，以及辟谷的一些感悟，一上午很快就过去了，中午也是两颗枣，午睡半小时就醒了，下午继续在家听掌门里的潜能开发课程，精品日记，看到很多朋友都是非常厉害的，一百多天，五百多天的辟谷经历让人佩服，我想自己还是顺其自然，顺心而力，不能急于求成，我辟谷的目的是提升自我的思想维度，让我的心自由，活得明白点。看到论坛里说辟谷第四天可以吃点水煮高纤蔬菜清宿便，我就煮一碗吃了，吃后感觉人很舒服，力气大增，又下楼去天行健，这次举手没有了气流，但很有力气，脚步也很轻，由于台风天，一会就下起雨来了，就收功回家做经脉操，洗完澡后就听掌门直播课程，特种火与奇迹人生的分享课程，通过辟谷奇迹人生从大胖妹变成美女，皮肤还出奇的好，辟谷改变了她的整个生活，张老师太伟大了，让花成花，成为她本来的样子，听完课上床学习静坐，双盘一直盘不上，继续练习，就是脚踝疼，只有躺下听课，听瑜珈里的放松冥想课程，迷迷糊糊的，听后人很舒服，又接着听了一会六祖坛经就睡着了。

梅琳尹

（上面那个是第四天）辟谷第五天：9月16日（53.9kg)早晨五点多就醒了，睡得挺好的，起床没有排便，外面风雨交加，“竹山”台风在广东一带登陆，特大台风果然厉害，我只得在楼下走了一会，回家把钢笔字帖拿出来，练习了一个多小时，然后写昨天的辟谷日记，写完又练了会盘腿，盘腿真的好难，但真心的想学，盘腿静坐太让人神往了，早晨起来到现在没有觉得饿，就什么也没有吃，中午十一点吃了两颗枣，看外面没有下雨，就出去走了半个小时，洗完澡，听着曲老师的课睡了半个多小时，醒来后做叩齿吞津，买的金刚金、皇帝内经、道德经、易经、水知道答案及露易斯海的书都到了，翻了翻，继续听曲老师的中医课程，学习经络知识，到了下午六点多下楼天行健一个小时，回来在网上与朋友们聊了会听，听掌门的直播课程和以前的潜能课堂，觉得胸部有点不舒服就吃了两颗枣，后来就上床练盘腿静坐，今天整天都觉得没有力气，举手手指也没有气流发生，不知道是怎么回事，右肩胛内下缘处在坐位时仍然痛，也给他做了大爱，但没有什么效果，反正没多大事，不管他。今天身体有个变化是双侧食指中间脱皮，呈现对称性的。

梅琳尹

辟谷第六天：9月17日（53.2kg)早晨二点就醒了，感觉人很热，睡不着，听了会掌门的课还是想不着，上厕所时人有点晕，后来拿了一颗枣和一颗葡萄，吃完舒服一些就继续上床睡，睡到六点醒来感觉人很舒服，继续做大爱，叩齿吞津，天行健时快走比以前有力气了，轻松了，就走了一个小时，上午照常练字、上网，收拾家务，与客户沟通，没有吃任何东西，中午时吃了两个红枣，午睡半个小时，醒后把十几年前的衣服找出来，发现可以穿了，好开心，晚上儿子和侄儿要回来吃饭，我让他自己去做，我去楼下天行健，看着他们吃得很香，也没有想吃的欲望，我就水煮红枣四个当做晚餐，吃完我跟他们聊会天，感觉人有力气，晚上与朋友交流了一个多小时的辟谷养生感受，11点多才睡。

梅琳尹

辟谷第七天：9月18日（52.7kg)，今天三点就醒了，睡在床上听山长讲六祖坛经，到六点才起来，今天口腔里很甜，可能与昨晚喝红枣水有关吧，下楼天行健时，发现今天状态很棒，有力气跑步了，见到邻居一个个地招呼过去，心情别样好，天行健一小时后回家，喝了半杯喝了蜂蜜水，打开电脑工作，到11点多吃了两个枣，中午儿子回来吃饭，帮他准备食材，还做了一个面包，挺香的，没有想吃的感觉，不过我决定从晚餐起开始复食，晚上陪妈妈吃晚饭。手指今天脱皮面积更大了，导师说这叫脱胎换皮，向着年轻化迈进。

总结：辟谷七天，前两天身体没有任何不适，第三到五天乏力，第六到七天体能在慢慢提升，胸前一直都有不适感，但并不想吃，睡眠质量一直好，只是时间越来越少。体重前面二天减得多，慢慢会变少，刚开始两天嘴唇有脱皮现象，第三天指甲周围有脱皮现象，第四天以后手指慢慢出现脱皮，面积也慢慢变大，整个七天，没有想吃东西的感沉，第四天晚喝点蔬菜汤可以有效补充能量。

悟斌

感恩你的分享！谢谢法布施！悟性好高，加油！你是最棒的！加油，开心辟谷每一天！

梅琳尹

复食感受：一、吃：复食第一天是小米粥，感觉很舒服，第二天要出差，在外没有小米粥，吃普通的面食和扁食，身体感觉吃咸后没有小米粥来得舒服，体重马上就回弹上升，建议想减肥的朋友复食吃小米粥，多餐，由稀到稠，天数长一点更好；二、排泄：前三天大便不太舒服，较干，第四天开始就正常了，这个不用过份关注，可以吃点火龙果与香蕉类的；三、睡觉，在辟谷第三天开始睡眠就减少了，一般三点多会醒，经过一周复食，从早晨三点就醒来，恢复到六点醒，睡眠质量大大提高，晚上十点多就想睡，中午也可以好好睡了，好多年都没有现在睡得这么沉，好开心；四、饮：晚餐尽量从简，汤与水也要少喝，对肾功能的恢复有好处。大爱健身法与天行健仍要继续，可以加量，走变为跑。