辟谷第一天

静竹

2018年10月14日，辟谷第一天。
在辟谷准备第8天之后，今天开始正式辟谷。虽然准备工作做了只做了8天，但我自认为准备工作已经很充足了。每天听语音课和到少4个小时，上、下班的路上，天行健时；看精品日记，并打印出来，划出重点；每天天行健1-2小时等等。
今天第一次参加长春的喝风辟谷线下聚会，听了思含小蕾老师、顺其自然、秋、好运连连、沉香等人的分享，对喝风辟谷更加笃定、更加坚信，今天开始辟谷。
今天体重63.7公斤，天行健10千米，早晨吃了一颗枣，中午吃了一颗枣，因为要吃药，怕空腹吃药伤胃。下午参加线下聚会回来后，决定不吃药了，也没吃枣，没饿。

龚权

好有福报！谢谢你的分享！好好学习，加油，你是最棒的！

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

静竹

2018年10月15日，辟谷第二天。
今天天行健3个小时，叩齿吞津做得不好，但是不纠结这事。
早晨吃什么都没吃，上午到单位喝了一杯咖啡（因为平时有这个习惯，一点点改吧）。
中午天行健1.5小时，回来后吃了一个小海棠，一颗红枣，一口水。
下午稍微饿了一点，下班到家后看到水果有点馋，但不是饿，吃了一个小火龙果，4颗枣。
继续天行健1.5小时。越走越轻松，感觉很好。


2018年10月16日，辟谷第三天。
早晨起来喝一杯酵素，准备排一下辟谷之前的宿便。
一上午在单位忙着开会，没饿，没喝水，精神气爽，大约10点，排出宿便。
中午天行健1小时。
下午肠鸣，同事在身边，有点小尴尬，喝了一口水，吃了一颗枣。
晚上天行健40分后感觉有点乏力，决定不勉强，收功。
泡脚、睡觉。相信明天会更好！


2018年10月16日，辟谷第三天。
早晨起来喝一杯酵素，准备排一下辟谷之前的宿便。
一上午在单位忙着开会，没饿，没喝水，精神气爽，大约10点，排出宿便。
中午天行健1小时。
下午肠鸣，同事在身边，有点小尴尬，喝了一口水，吃了一颗枣。
晚上天行健40分后感觉有点乏力，决定不勉强，收功。
泡脚、睡觉。相信明天会更好！

2018年10月18日，辟谷第五天。
今天很精神，中午天行健1个小时，回来吃两个小海棠。
晚上天行健1小时20分，越走越轻松，越走越来劲，感觉很舒服。
天行健时听大爱健身歌和疗愈魔法，特别喜欢。
相信明天会更好，越来越好！
听村长直播去啦，今天就写到这吧。开心！

2018年10月19日，辟谷第六天。
今天中午和晚上共天行健2.5小时，越走越轻松，神清气爽，完全没有6天没吃饭的感觉。
今天共吃了2个小海棠和2颗红枣。
总体感觉很不错。

静竹

2018年10月20日，辟谷第七天。

今天休息，早晨五点多就起床了，洗了很多床单、被罩，打扫房间，身体轻松愉悦。

上午天行健1小时，随便买菜回来，准备晚饭。

中午睡一觉，做了美梦——复食啦，吃了美美的食物；老妈身体特别好，能自己出去玩啦！
（自从辟谷后很少做梦了，之前总是做令我害怕的梦）。

下午开始准备晚餐，自己给家人包饺子。老公说饺子很香，我没有想吃的感觉。

18：30-20：00天行健，听疗愈魔咒。

全天吃两颗核桃，三粒杨梅，喝了一些水。

精神很好，很开心。

完成第一个7天，给自己奖励一块巧克力，哈哈，没吃。

静竹

自责、自我伤害、不爱自己，类风湿，哈哈，就是我自己。我已经七天没吃药了，很好。

静竹

2018年10月21日，辟谷第八天。

天行健上午1小时，晚上1小时。

今天有点馋，吃了一块巧克力、桔子、核桃若干。

下午大大了两次，很舒服。

身体感觉薄了些，越来越轻快，因类风湿攥不上的左手无名指已经轻松的张合自如了，很开心(自辟谷以来就停药了）。

功课其实我只做了天行健，叩齿吞津做得不好，也没有坚持，服气不会。但只是大爱和天行健我也感觉很好！

静竹

2018年10月22日，辟谷第九天。

辟谷共9天了，小结一下。

超级喜欢喝风辟谷的理念，顺应自然，勉强的都是不好的。这让我心里没有任何压力，身心愉悦的进行着辟谷。

自辟谷以来，我叩齿吞津只做过几次，服气因为不会，所以也没做过。

我只是很认真的对身体做大爱，天天看着镜子里的脸，也觉得自己越来越顺眼了，美美哒！天行健每天2-3个小时，越走越轻松。

我的感觉很好，精神很棒。

每天早晨起来做饭，偶尔晚上也做（我自从患了类风湿以后，老公就很少让我做饭了），晚上睡得香，还没耽误照顾老妈。

最开心的是，老公中午和晚上也陪我出来天行健了，让我感觉到与喝风结识，家庭生活就越来越好了。

今天中午天行健的时候，老公向我倾诉关于给婆婆雇保姆的事，我耐心的听，不与老公争辩，想老公做什么都是对的，“女人要什么都不做”，我对老公说，你做什么我都支持你，咱家你说了算，未来如果你家里再起争端，咱就把公公接来养老。

老公一路上和我说了很多话，感觉我们的心贴得越来越近了。

最近，我对母亲的耐心增加了，夜里总被叫醒心里也不烦了，心态平和了许多。

今天吃了几个南果梨。

静竹

龚权 发表于 2018-10-15 16:27
好有福报！谢谢你的分享！好好学习，加油，你是最棒的！

谢谢您的每日鼓励！

静竹

2018年10月23日，辟谷第10天。

补充一下昨天辟谷第9天的日记。
昨天写完日记后，大大了一次（这是辟谷以来的非被动的正常大大第二次）。
躺下的时候感觉屁股和大腿上的肌肉有点酸痛，我仿佛感觉到那里的脂肪在分裂、融化、消失，哈哈~~~

今天中午天行健40分钟，晚上天行健1小时40分钟，感觉依然很轻松，精力很充沛。

上午喝了一杯咖啡，吃了几粒核桃仁，晚上吃了几个桔子，哈哈，感觉有点对不起胃宝宝，今天吃的有点多，影响胃宝宝休息啦！马上又对胃宝宝做了大爱。

天行健时听“疗愈魔咒”和“大爱健身歌”，上下班路上听村长答疑，不断学习中……

静竹

2018年10月24日，辟谷第11天。
今天叩齿吞津，天行健3个小时，全天吃核桃仁、大枣、桔子若干。

今天学习《生命的重建》：

“所有疾病都来源于不宽容”。“每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。”

我努力地在寻找那个需要被我宽恕的人——是妈妈。

“怨恨、批评、内疚、恐惧”是我们生活中四种最坏的习惯。

这四种要素，在我与妈妈的关系里都存在。

我怨恨妈妈：
我从小就被她控制着：
小学时候，和同学在外面玩，她给我规定时间，过点回家一定挨打；
中学时候，学校老师组织旅游，妈妈不让我去，说以后上班了有都是机会；
上班以后，单位组织旅游，妈妈说一个姑娘家，不要出去那么多天，在外面过夜，等以后有了男朋友和男朋友一起出去玩，她就能放心了；
等有了男朋友，她说还没结婚，不能单独出去玩；
等结婚了，有了孩子，她说都是有孩子的人了，总惦记啥出去玩，周六周日我可不给你们看孩子；
至今，我仍然和母亲一起过（因为婆家没房子，我们结婚时就在一起），每天下班回家晚一点都得打电话告知……
在陪儿子读书，在外面租房子期间，她要求我每天中午和晚上必须打电话，一天两次，我的内心是抗拒的；
总之，我被母亲死死的控制着，只有我有反抗，她就启动生病系统来威胁我，而我也一直是被她这么吓大的。

后来，我只要想出去，就撒谎，说上班，她就没事。但我撒谎之后，心里又充满着内疚。

现在母亲70多岁，无论我每天怎么好好伺候她，都无法得到她的认可，还经常说要买药吃（自杀），对此，我既愤怒又恐惧。

《生命的重建》：
过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。因为很久以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这是多么愚蠢！

只有宽恕别人（母亲），才能把不快的往事化解。

宽恕就是给人机会，给自己机会。

那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃、放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。

我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人（母亲），在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们（母亲）所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。

我能理解母亲是怕失去了，才控制我。

我要放下对母亲的怨恨心，开始好好的爱自己。
不再因为任何事情而责怪自己，理解自己善待自己，帮助我改变负面模式。

悟斌

感恩你的分享！有福报！你是最棒的，加油！好好学习天天向上！

静竹

2018年10月25日，辟谷第12天。今天晚上复食，结束辟谷。
共瘦了10斤，类风湿在辟谷期间没用药，决定复食后也不用药了，我坚信我自己是健康的。

2018年10月30日，复食第5天，体重反弹6斤。
身体感觉一切都好，不纠结体重，学习如何放下精神上的重量。
调整一段时间，随缘继续第二次辟谷。

冀英英

感谢你的分享，很有悟性。看后后心灵又得到了新的感悟。加油