万事必亲躬---我的第一次自我辟谷7天的经历

大何

                         9月30日晴

                                 第一天

      因头天睡得太晚，早晨起床，口中无味，也没食欲，看看上班时间也要到了，在犹豫是否到楼下解决早餐问题。想想今天已经9月30号了，比原来预定的从26或27号开始辟谷的时间也推后了，最终下决定选择日子不如直接做就好了，就从9月30号开始辟吧。想好了心一横，直接去上班了。

    上午忙碌了一上午，没有饿的感觉。中午临近饭点，肠胃有反应了，多年形成的习惯。起身直接下楼，去外面天行健了。秋天的季节真是好，阳光灿烂，照在人身上暖暖的。走在街上，抬头看着湛蓝显得高远的天空，感觉微微的秋风，心情很舒畅，饿意很快没有了。走了快1小时，不知是天气气温本身就高加运动的原因，还是身体一时接受不了断食的节奏，有点冒汗。这时轻轻地对身体做大爱：亲爱的胃宝宝，不是我们都讲好了，要让你好好休息吗？我们一起来努力，肯定能做到的。

走了很大一圈，看中午时间不太多了，在街边骑了一辆自行车回宿舍。到宿舍后感觉口中很涩，象大晚上熬夜的那种感觉，刷了好长时间的牙，感觉稍微好点，就脱衣服上床休息了。睡了大概10来分。起来称了一下体重，66.7Kg，好象比29号67.6Kg有所减轻，心里舒坦了点。下楼上班，阳光依然很好，走起路来人似乎轻松了不少。

下午正常上班，喝了不少水，间歇性有饿的感觉，人有些心烦，无法集中精力处理事情。4点多的时候，把前几天食堂带回的餐后水果一根香蕉剥开，一次一小口分几次吃了半根。5点下班，背起太极服和平底运动鞋上了虎头山。换好衣服，压腿松腰活动，做了一次八段锦，打了两次24式。有段时间没有打太极了，招式很生疏，居然有忘记的环节，很勉强。

   活动完毕，天已经黑了，从山上下来回宿舍，洗澡洗衣服，拖地，擦桌子，收拾厨房，趁这个机会也给自己的小窝做了个清理。晾好衣服，人有些累，也有些饿，想呆在宿舍呆不想动。再一想，呆宿舍肯定是躺沙发看电视或在床上刷手机，浪费时间，于是喝了点水，吃了两颗红枣，又下楼出门了。

    晚上在办公室处理公文，看了半部电影，时间就到10点多，还好身体适应了，饿的感觉不是很强烈，就回宿舍了，再次称了体重，无明显变化。心想着早点休息，明早起来到山上锻炼，没想到在微信群中遇到一些事情给群友讲讲，时间就到快12点了，也没有给身体做大爱，直接就睡了。

大何

                                                                      10月1日   晴
                                     第二天
       因为今天是节日值班，所以昨晚没有定闹钟，睡到自然醒。昨晚感觉睡得不很好，梦比较多，起床时也不记得什么内容了。睁眼一看，屋外的阳光已经透进来了，拿起手机看看快7点了。
    醒来时感觉浑身有些酸痛感觉，想想是昨天走路很多的原因，不是辟谷精心策划断食造成的。今天按计划还要去锻炼，于是给自己发指令，起床！
起床第一件事就去称体重，体重是65.4Kg，有点不相信，觉得没有那么快就有效果，反复称，真的是没有超过66Kg，很开心。
     称完体重去卫生间小便，第一时间感觉小便的颜色很黄，有点奇怪，因为昨天水也没有少喝。起床的第一感觉是口中特别的苦，赶快用水反复漱了几次口，感觉还好点。以前起床第一件事是上厕所，今天有点奇怪，有点便意，坐上马桶又没有反应了。想想昨天一天没进食，肚中无物，排泄不出来也正常，就起身作罢。
     刷好牙洗完脸，把被套拆下来洗好，准备上山锻炼去，这时便意来了，于是去上卫生间。很顺利排出来，便便很干很硬，砸在马桶的水中咚咚响。心中很高兴，因为我一直排便是非常的稀溏，很少成形。只有去年在中医院吃中药加西药调理及自己刻意多吃杂粮时才成形，平时正常饮食就稀，没想到一天不吃东西，便就成形了。
     穿好太极服出门上山，路上有些凉意，不过还能接受。上了虎头山，清早山上锻炼的人还真不少，背着包绕山走了一大圈。然后活动，做了一次八段锦，练了三趟24极，动作是都回忆起来了，就是生疏，身架有点不稳，看来还是要继续坚持。
下山走在马路上，秋日的阳光照着，身体很轻松，心情也好了。看着车来人往，脑海中想起12字来：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
    对不起，我的身体，这些年来一直没有好好待你，胡吃海喝，体重超标，各种指标异常。
    请原谅，我的身体，原谅我的任性和随意。
    谢谢你，我的身体，这么多年你一直在陪伴我，支撑我在世间为人过生活。
    我爱你，我的身体，从现在起我要善待你，劳逸结合，也给时时给你放假，给你休养调整的机会，相信身体的神奇调节和愈合能力。我和我的身体会越来越好的。
    上班时查了下肥胖指数（BMI），按我的身高，体重应该在47-60Kg范围才能算正常。那么这次辟谷的体重目标应该是在60kg以内，离目标还是有一段距离，坚持就是胜利。
    上午处理了一部分公文，写了2天的辟谷日记，看看时间也不早，背起包去街上继续走天行健。路过黄焖鸡米饭店时，闻到香味，感觉特别的香，口中有口水出来，漱漱口咽下去。肚中稍微有点饿感，赶快给胃宝宝做大爱：亲爱的，不是讲好，让我们休息休息吗？一边做大爱，一边快步地走。走着走着，又路过一家“腊汁肉夹馍、牛肉粉丝”小吃店，心里想等复食时一定要来品尝品尝。其实平时也无数次走过这家店，并没有什么想法，只是辟谷期间对食物居然有特别的感觉，有意思。
    中午走路回办公室，感觉有些累，又有饿感，同时口中发干发涩，吃了两颗红枣，含了会红枣核。有了甜味，饿感消退了，口中有了津液，感觉好了点。然后靠在沙发刷手机，看美食视频，口水就上来了，看了2、3个视频，口水也吞得差不多了，人也困了，就躺下睡了。
    因为是假日值班，不用担心有人打扰，所以没定闹钟，这个午觉睡得很沉，睡来一看睡了一个多小时，看来这两天的运动量比较多，真的累了。
    下午处理手上的事情看看到4点多，想起到超市买点食材带回家，担心时间来不及，所以骑自行车来去。收拾好宿舍东西骑车赶到大市口北公交站台，时间是5点35分，很庆幸时间正好，就安心在站台等车。
    没想到这一等足足等了一个小时，口中继续发干，有点苦味，正好下班时在超市买了一瓶苏打水，咕咚咕咚地猛灌几口，因为苏打水是甜的，中和口中的苦味。6点半车终于来了，上车一问原来是因为国庆节堵车，没有了正常班次。
    坐上车，心里终于安了，不管几点，反正能到扬州就行，回家也不存在吃饭问题就无所谓了。车走走停停地开了十来分钟，心里涌起一阵烦意，是心烦意乱那种，就是因为饥饿引起的感觉。想想谷友也都讲过，辟谷是件随缘的事，想吃就吃。于是从包中拿了一个变蛋，把它吃了下去，又喝了几口苏打水，感觉人就舒服很多了。
    2小时的走走停停终于到家，回家把东西放下，收拾厨房，看到老婆炖好的银耳莲子汤，就用勺子舀了半勺汤夹带了几颗莲子吃下肚，温热的甜汤喝下肚，感觉真的很好，关键有一种饱和满足的感觉。收拾完厨房，特意去称了下体重，因为没有数字，只有刻度，看到刻度指标是指向65Kg，由于精度不高，就暂且相信体重又下降了一点了。
    晚上洗过澡坐在床上刷手机，刷了不到半小时，就感觉眼睛累，人也很困，坐不住，给老婆发了短信，就睡了。夜晚2点钟起来去了一趟卫生间小便，感觉口苦，漱了下口，接着睡了。

大海航行

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菖蒲的风

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过好每天，颖

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蒹葭苍苍

加油喔，辟谷七天了吗？{:11_449:}节日在家辟谷不容易

秋风起兮

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大何

蒹葭苍苍 发表于 2018-10-15 11:01
加油喔，辟谷七天了吗？节日在家辟谷不容易

是的，放假在家更方便，推掉了一切应酬。

大何

                                      10月2日    晴
                               第三天
      早上醒来，口中依然苦，但有时又涌出点甜味，估计是昨天喝了苏打水的原因？看看时间7点，就起床了。瞧了下乐心运动，晨脉显示74，不相信，再刷新了几次，依然是74，和昨早一样，达到有记录以来的最低点，真的很神奇。早上问老婆昨晚我是否打鼾，因为我累了或喝酒都会打鼾，答复是打了，但和以前不一样，比较平稳。
   上了趟卫生间，小便色清淡，口中依然有点苦，漱了口，发现没有便意，要知道我以前每天早上第一件事就是上厕所的。
    给老婆炒了一个蛋炒饭，因为分量不是很多，让她补点银耳莲子汤。看看温热的汤，突然有了食意，我也盛了小半碗，坐阳台吃了下去。
    吃过早饭，陪老婆准备去小区，老婆说外边凉，加件外套，找了半天一件也没找见，只好换了件长袖衬衣。老婆很体贴地说帮我找件挡风的厚衣服，我说没问题，肯定能坚持的。骑车走在路上，风喝得有点凉，但还是能接受，心中感谢自己的身体，真的很智慧，会自我调节。
    到了小区门口，口中发苦的感觉又上来，去门口超市买了一小瓶苏打水，喝上几口，感觉好点。在小区走走转转，精神尚可，只是觉得讲话多了，有点费劲。腰和脚肚子有些酸。
    回到家10点半，上楼时感觉有点乏力，到家坐下来不想动，准备上床歇会，在床上半躺看了会手机，时间很快到11点了。起床给姑娘做饭，做饭的过程，闻着菜的香味，真的感觉饿了。又去取了两颗红枣，饿意消减，继续把饭菜做好出锅，看着姑娘吃饭，有点馋意，就在桌子抓起几颗生的花生米嚼，解解馋。等姑娘吃完饭，把热好的银耳莲子汤给她盛了大半碗，自己又舀了两勺喝了。
洗完碗，感觉人没有精神，困。上床睡了可能不到一小时，醒来时口中发苦，有时又涌起甜意，和早上一样，估计还是上午喝了苏打水的原因。看看明天早上会有什么反应？
    起床洗衣服、拖地，准备带姑娘去超市，走前把余下的小半碗银耳汤喝了，填了肚中那种空空的感觉。
    从超市回来带姑娘去宋夹城做功课：每日的天行健。走在步行道，感觉精神还好，就是口干，幸亏走前从家带了一大瓶雪莲茶，边走边喝几口。走了一公里左右，腰腿还是累，坚持，一圈3公里走完，回家准备晚饭。
    烧晚饭时把桌子上的生花生米加盐加大料煮好，煮好了又吃了2、3颗，粉粉的味道很好。等待老婆和姑娘吃饭的过程中，又馋了，抓了几颗花生米吃了下去。很坦然，我想我的辟谷还是随缘随心，不吃主食，不吃油的食物应该就可以吧。
    晚饭后老婆主动陪我出去散步和锻炼。沿街道走了一圈，又到廋西湖练了一次八段锦和两次太极。在打太极的过程中，感觉身体有些酸痛和僵硬，不敢把腿绷太直。我想是因为最近运动有点过量，是不是操之过急？不过我和谷友的感受一样，当饥饿时，出去运动比坐着或躺着的感觉要好，可能是运行时转移了注意力吧。
锻炼回来，上楼时和上午的感觉差不多，脚步有点沉重，和以前假日带孩子出去玩回来的感觉差不多，可能是真累了。回家就想坐下不动，口干，把桌子上的柚子剥了一大瓣吃了，可能时间放长了，水分不是很充足，但酸甜的感觉还是很明显。一瓣下肚，就有了饱感。
    谷友都讲3天4天时最难熬，已经坚持了3天9餐了，很不错。今天称体重时，指针刻度已经指向64Kg以下了，不管精度是否准确，说明体重是有变化的，也许明天指针会指向63Kg了。明天第4天，也是谷友通常讲的比较难过的一天，我要挑战新的体验，看看我的身体又会有哪些新的神奇变化。我的身体，谢谢你，我爱你！
    晚上洗澡时感觉有微微的便意，坐在马桶上使劲用力，也无反应。再用力，从肛门有气排，嗤嗤有声。排不出便，就不管了，自顾自洗澡休息了。

大何

                          10月3日     晴
                                第4天
     早晨4点起来小便，口中依然发干发苦，我想是因为用嘴而不是用鼻呼吸的原因，用凉水漱口，继续上床睡觉。早6点多醒来，叩齿吞津，然后慢慢起床。看看乐心运动，晨脉稳定在74。嘴里依旧有些发干和发苦，没有昨天的甜味。浑身的酸痛感觉也轻了很多，不是那么明显了。
    走去廋西湖公园打太极，走了一会，有便意，去了趟卫生间，虽然量少，还是顺利排出。想想身体真的是很神奇，昨晚写日记还在念叨晨勃和排便两件事，今天身体就一一给答案，好神奇。看来我的身体也真的得到了休息，它在鼓励我继续坚持辟谷下去了。
    活动身体后做一次八段锦，练2次24次太极，回家给老婆做早餐。闻着饭菜的香味，好象没有饿感。 餐后洗好碗筷，吃了两颗红枣去了小区，转转看看，不觉到了10点多，去南区大润发买了两包饼干，回家加工食材，炖好汤给老婆送了回去。回家时上楼还是有些乏力感，进屋坐了会，又吃了一片柚子，就上床刷手机。依然是看美食直播节目，看了2、3个节目，困了，手机放下，午睡。
     睡了可能一小时左右，醒来感觉有点轻微的头晕，不知是辟谷的正常反应（常言说的饿晕了？），还是因为最近停用降压药的原因，由于没有测量血压，不太确定血压是否正常？慢慢下床，肚子里有种特别空的感觉，脑子飞快地过各种各样的美食。在房间来回走了几趟，想着有家务事没有做，但是不想动，确实是没精神，看来辟谷对生理和心理还是有一定影响的，一点没影响那是假的。
在家突然觉得特别空的感觉，说不上是饿的感觉还是馋的感觉，反正是对食物的一种需求感吧。坐在小凳子又吃了两片柚子，心里稍微好过点，想着还是出门去天行健吧。走前有了一个想法，进房间拿了姑娘两块巧克力就出门了。
    下楼时决定不骑电动车了，直接步行到宋夹城，这样一天的运动量就够了，不用在宋夹城走两圈了。走在路上，因为国庆长假，明显感觉人来人往，比平常人多得多。在路上走的时候，掏出长块的巧克力，咬一小口，含在嘴里，让它慢慢融化。糖分渗透在舌尖，在肠胃，可能因为有能量，整个人感觉舒服得多。
    走在宋夹城的跑道上，呼吸着新鲜空气，慢慢觉得有精神了，快步走了起来，一边走一边小口小口地吃那块美味的巧克力，走了差不多大半圈才吃完整块的巧克力。
锻炼回家又上体重称过了一次，指针刻度已经接近60Kg了，估计在61-62Kg左右了，看来这几天体重还是下降得比较快，估计7天假间结束体重极可能会回落到60Kg以内了，在正常BMI指标内。
    回家准备晚餐，中午炖好的骨头汤，又陆续加入辅助食料，热好香气满屋，感觉有些难受，应该是馋意上来了。又去吃了一片柚子，满足自己的身体也好，杀杀饿意也好。我不知其他的谷友有什么经历，象我这样辟谷的人，又拼命想着法做各种好吃的给家人们享用，经受的诱惑和考验应该更大了。
    谷友们都讲辟谷到3至4天最难熬，从中午和下午的感受，确实有些难过，但到现在写日记的时候，已经没有什么太大的异样感觉了。算算已经12餐没有吃主食了，有目前的精神状态已属不错，不能过分强求了。明天继续新的一天，看看有什么新的感受和变化，是不是也会继续难熬？
    我的身体，谢谢你，谢谢你这几天的神奇智慧的调整。
    我的身体，我爱你，我会在接下来的几天和你一起愉快顺利度过。

苏惜月

分享的不错，主要还是准备工作没做足，加油，做好功课下次再体验。

渝－诚心

谢谢分享，多做大爱多运动

苏春华秋实

功课没有做足就开始辟谷，比较困难。但你有毅力，给你点赞！

苏春华秋实

{:11_469:}

菖蒲的风

感谢分享，加油哦

大何

有几位谷友指导说准备工作没做足，其实我只是没有列出准备工作和辟谷计划的，这些基本工作还是做了的

晋-竹子

超级详细！期待你 更多的分享哦

大何

                          10月4日   晴

                                   第5天

      凌晨被尿意憋醒，看下手机，3点40分，起来小便，口中依然发苦，漱完口继续睡觉。没想到今早睡得并不安稳，也不知什么时候突然就醒了，醒来时感觉肝部隐隐约约地发痛，看时间6点，人有点困，不想起床。肝部不适，就在床上来回折腾，睡得不安稳，有点心烦，这时头脑已经清醒了，就对身体做大爱，亲爱的身体，好好调整，有什么不好的地方赶快让他过去。我在想，是不是谷友讲的气冲病灶，是不是脂肪肝在分解脂肪，因为要从肝上分离下来，所以有些不适？

  迷迷糊糊折腾了一会，睡也不安稳，看看手机已经6点半了，起床去公园锻炼，依然是活动腰身再加一次8段锦及2次24式。上楼时感觉有些累，也难怪，10几餐没正个八经进食，上楼还是有要些体力的。回家烧好早饭，去菜场买菜，回家烧午饭。

    中午做的是五花肉烧萝卜、麻辣豆腐、皮蛋拌豆腐。做着做着感觉有饿意，因为是闻着香气勾起了自己的馋意了，于是剥了一个皮蛋吃下去，又吃了几口拌好的皮蛋豆腐，喝了几口水，就上床休息了。一是这两天感觉腰有些酸痛，坐不长久，坐下也不想站起来，二是到中午饭点时，人就很困和乏，没精神，看来是长期的习性。

    靠在床上刷了两个视频，困了放下手机就睡，做了个梦自己就醒了，看看手机才睡了10几分钟，不象前几天睡得很沉，一睡就是1个多小时，有点象辟谷前的午休节奏。醒后因为等姑娘午休结束一起出去，于是在床上继续刷手机，看辟谷的相关文章。其中提到辟谷的规律，前几天是排出水分和毒素期，后面才是转换期，中间有个平台期。也提到气冲病灶及排宿便问题，多少给了我一些安慰，解决了一些疑惑的地方。

    下午带姑娘去小区转了转，感觉腰部不适，隐隐地痛。从小区回来又去宋夹城走了一圈，完成一天1万步的基本任务，上楼时依旧感觉腿部没劲，有些发软。

    回家在沙发上靠了一会，觉得没精神，不想站起来，也不想做饭，想想中午休息得不好，对体力恢复有影响，加上有点困，于是又去床上躺下，没想到很快就睡着了，比中午睡得香。一觉醒来，天差不多黑了，等老婆回家，给她炒了一个豆芽，给姑娘剥了半个石榴，自己也抠了一些石榴子吃了，感觉没有什么饿意。但也不如训练营的谷友讲得那么精神抖擞的。

    从早上起来就有轻微便意，不过排不出来，一天都在间断性地排气，就是不想上厕所。今天称体重，指针指向62Kg左右，感觉和昨天差不多，说明是进入了平台期了，前几天减少的体重应该是谷友们讲的体内的水分和毒素了。看看后几天的变化？应该要进入溶解内部脂肪的阶段了，首先要溶解肝部脂肪，再溶解血管沉积，清理血液了。上班后不久就要安排体检了，如果这次辟谷对血脂、血压和血糖及脂肪肝有一定的疗愈作用，那么复食后休养一段时间，还是要进行第二次辟谷。上班期间辟谷不方便，可以请年休假一周在家不受干扰的进行。身体就是1，没有1，后面再多的零也无用。上班时不能辟谷，但每周断食一天，清理和休息肠胃应该是可以做到的。

    今天一天总体来说比较平淡，除了肝部的反应，其他尚好，可能真的到了平台期。这次辟谷有点困难的地方，是来回跑小区，有些奔波。最大的挑战是自己辟谷，还要想着法给姑娘做点好吃的，她喜欢吃的也是我的最爱，正所谓有其父必有其女，时时要忍受美食的诱惑，给辟食带来一定的难度。下次如果自己在家休假辟食或去外地训练营辟谷可能会更顺利点。

    很期待接下来的几天身体会发生什么变化？

大何

                            10月5日晴

                                  第6天

    凌晨2点多起床小便，依旧口中发苦，干，小便后漱口继续上床睡觉。睡了几小时，觉得睡得不安稳，迷糊中有些醒意，有点心烦，但肝部好象无昨天的痛感。在床上磨蹭到6点多起床，小便，口中发苦，干，刷牙洗脸，看了下乐心运动，晨脉73，应是有记录以来的最低值。

    今天比昨天的感觉要好得多，浑身的酸痛感觉大大减轻，运动时感觉腰还是隐隐地痛。坚持去廋西湖公园锻炼，早上活动腰身，做一次8段锦和2次24式太极结束回家。

回家做好炒面，等待老婆吃完上班，洗好碗吃了2颗红枣去菜场买菜。感觉今天精神比前两天好，疲乏劳也大大减轻。买了一堆菜，回来坐了会，吃了两片柚子，就开始做饭，烧鱼汤、择菜，洗猪肚，并在做饭的同时把洗好的猪肚焯好水。做好了汤，炒好菜给老婆送去。回家把姑娘喊起床，等她吃完饭，觉得自己也有饿意了，于是剥了一片柚子吃下去。再去卫生间收拾泡着的猪肺，反复洗了几次血水，感觉有些累，就继续泡着，上床刷了几个视频，睡觉。

    大概睡了一个小时，醒来感觉很困，不想下地，又赖了一会，还是下床了。继续清洗猪肺，洗好切好，焯好水，捞起来。就焯肺的热水把中午碗筷洗干净，收拾完毕，带姑娘去宋夹城公园继续走路。

    走在公园的跑道上，感觉精神很好，身体比较轻松，步子也迈得开，走起来比较轻松，不是那么累。很快一圈走完，感觉意犹未尽，但看天色已晚，加上考虑姑娘的体力，就回家了。

    到家看天色还未黑，想到前两天没有精神，老婆吩咐翻土的事情没有完成，想到阳台找到铲子去翻一下，找了几分钟找不到，心中就无名的烦躁了。本来就不喜欢找东西，但这两天很容易就烦躁。可能体内没有食物，没有满足感，空，就会心烦，难怪说饿得心烦。想想算了，给姑娘做鱼汤馄饨，为了试下生熟，尝了一个小馄饨，感觉真的很美味，有一种满足感。

    等姑娘吃完晚饭，准备找手套做咸菜，又找不到，火气又上来了，找了一双手套出来把菜腌好。老婆回来，把姑娘余下的馄饨热给她吃，吃时说到肉丝老，不知怎的马上心烦意乱了，火气又上来。

    晚上因为今天的1万步没有完成，老婆陪外出走路，在路上的时候心里想今天虽然没有什么特别的感觉，但自已想想这两天情绪不是太稳定，没有前几天的期待和坚持，有些心烦意乱。这两天还在为到底是坚持辟谷7天还是8天在纠结，越是接近目标越困难。

早上和上午反复称体重，指针在62Kg附近，和昨天相当。晚上散步回来再称，指针似乎左移了一格，指向61Kg了，不知是偏差还是心理作用，希望能有效果，不管在7天或8天辟谷期结束，体重能降到60Kg以内。

    今天一天时有便意，排气的情况比昨天少，坐了两次马桶，没反应，也不强求了。

6天即将结束，已经有18餐没有进正餐了，精神还好。谢谢你，神奇的身体，强大的自我调节能力和智慧。我爱你！明天继续。

大何

                          10月6日   晴

                                第7天

    早晨睡得不是很安稳，凌晨2点多和3点多各起床小便了一次，可能是昨晚水喝多了的原因。早上起来，依旧口中发苦，干，只是没有前两天感觉重。6点多起床，看了下乐心运动，晨脉74。去公园锻炼，运动时感觉腰还是隐隐地痛。早上活动腰身，做一次8段锦和2次24式太极结束回家。

    上午吃两颗红枣后去菜场买了点荠菜，回来炖汤，到车库找到花铲，把几个菜箱的土翻好，把小土豆全部挖出来。然后下楼转了一圈，找了些树枝，准备搭花架。中午饭做好，吃了一片柚子，上床睡觉。上午感觉还好，没有心慌的感觉，就是时不时有点饿意，是不是身体接受我的纠结，准备启动机能，迎接复食？

    睡了一个多小时醒来，正在刷手机，办公室来电话，告知明天上午张总来单位调研，要求提前回单位。想想明天中午很可能陪午餐，那就决定今晚复食，先给身体一个缓冲，明天正常进食。

    起床后拿着斧子把树枝加工好，拿上楼把昙花架搭好后，又把两把伞拿出来鼓捣，没想到一鼓捣花了2、3小时了，不过总算修好了一把伞，小有成就感。在修理的过程，不停地换姿式，觉得胃里往上泛酸水，不知是弯腰太久，还是其他原因？

    修好伞告诉自己要开始复食了，结束辟谷。然后去熬了点小米稀饭，在熬的过程中把芥菜腌好，稀饭也好了，就着泡菜和糖醋萝卜皮喝了一小碗，肚子里热乎乎，感觉好多了。又去捞了点早上剩余面条，加了点肚肺汤，把近乎烂面条吃了下去，感觉汤很鲜美。进食过程中有出汗，感觉身体的虚弱了。

    吃了些食物，因为肠胃休息了好多天，一时不适应，腹中有饱胀感，加上下午没有出去运动，于是出去走路。走在路上，有累的感觉，没有前几天轻盈的感觉，心中也有点闷。我知道是情绪上来了，原来计划是7-8天，可是因单位有事本来7天的假期，硬生生地变成了5天，打乱了我辟食的计划，身体也在抗拒。

    沿廋西湖走了一圈，去上了趟卫生间，终天排便了。前面是硬硬的，后面是稀的，特意看了下颜色，稀状有点发黑，也没有人家形容的那么夸张。便完也没太大的轻松感。

    出来继续走，一边走一边看手机，到了1万多步就回家了，路上和爬楼时都觉得累，我觉得更多是精神的累，没有完成计划的一种遗憾。

    回想7天的辟食，20餐没有进食正餐，吃了些水果、两个皮蛋、一块巧克力。没有太特别的感觉，症状还是有一些：口干，苦，晨脉趋于稳定，无大便，肝部隐痛，体重在减轻。其他无异常。

    这7天的辟谷，不知是否算成功，身体是否真的在调整？所有指标要到体检时再看了。很担心上班和复食无规律的生活及应酬会让7天的成果打折扣，在纠结中结束了自行的辟谷。下次不知什么时候能有一个完美的不受影响不打折扣的辟谷？