初次辟谷，请多关照

思考力

“辟谷太好了！治病还在其次，对整个身心的调节都超乎你的想象。”朋友的话让我对辟谷充满好奇和期待。

辟谷准备了1-2周，抱着试试看的心态接收辟谷信息，上周四没有任何感觉。周六晚上9点钟左右，打了几个哈欠，“莫不是困了？”我心想，因为我通常9点半左右会开始困。后来眼睛开始湿润，“莫不是收到辟谷信息了？”我想。原以为1-2个月以后才会进入辟谷，没想这么早就开始。

第二天早上起床，照例练了一会儿瑜伽（因为我起床早，一般4-5点就醒，加上我肩背一直疼，所以通常早上醒来后会练一会儿瑜伽），练习了半个多小时，并没有像往常一样想吃东西，我想我大概可以辟谷了。

天行健70分钟，走了6公里。中午也没有饥饿感。晚上到我妈家住，给她煮了生姜红枣枸杞汤，为了让她高兴，我喝了一小杯，吃了三个红枣。晚上觉得右肩嗖嗖冒凉气。晚上听辟谷直播，到11点半睡觉。

思考力

辟谷第二天，早上3点半钟醒来，做了会儿扣齿吞津，看时间还早，看书，两个多小时，看了10%的《石室秘录》，很喜欢看，有收获。

起床以后有点头晕，有种轻飘飘的感觉。吃了三个枣，一杯生姜红枣茶。天行健不似往常那么有力，但仍然走了80分钟。回来看到院子里几个老街坊在跟我妈打牌，光顾打招呼忘记收功了，过了好久才想起来，补做了一下。不知道不收功有什么影响。

下午回到自己家，晚上吃了一点点苹果，喝了很多水，一天也没觉得困。只是略感头晕。10点钟睡觉。

思考力

辟谷第三天，早上2：30就醒了，扣齿吞津以后起床看书，感觉有点心慌，头晕，吃了三个枣，一点苹果。4点钟又开始睡（我经常会这样，夜里醒2-3小时，再睡回笼觉）。

6点多钟起床，给我爱人做早饭，我喝了几口鸡蛋汤。然后上班。下午单位搞团建，在南海子公园走2个多小时，10 公里，感觉ok, 头晕减轻，偶尔有点饿感，但很快就过去了。

思考力

辟谷第四天。今天是最难熬的一天。昨晚睡得不好，腿好像某个穴位被堵了似的，不得劲，做了大爱，没见效果。夜里醒了心慌，吃了三颗桂圆。早上有点饿，吃了三颗枣，一小碗鸡蛋汤，几口苹果。中午吃了三颗枣，一个栗子。同事们吃午饭，我去马路上天行健，45分钟，4公里。下午肚子开始饿，同事说我脸色没有昨天好，我自己也感觉不好。“胃宝宝，看来我要给你点吃的了，我不能让你这样委屈。” 晚上跟爱人一起吃清汤火锅，我吃了一些菜，一小碗面条，一小块苹果，跟平常量差不多，饱了，很高兴。晚上8:30就睡了，12点钟醒了，叩齿吞津，然后看书2小时。

思考力

辟谷第五天。昨晚吃得比较多，心想如果今天还饿，也许就是需要复食了。对此我略感失望，这才辟谷四天啊！早起练了一会儿瑜伽，居然不饿，看来可以继续辟谷了。跟爱人一起喝了点鸡蛋汤，一小块苹果。天行健70分钟，感觉精力充沛，步履也较以前轻盈得多，身体发生微妙变化，让人兴奋。

今天一天感觉都非常好，活力十足，好像满血复活。晚上给爱人做了疙瘩汤和白菜粉条炖豆腐，我也跟着吃了一点。然后吃了一点点苹果。腿上堵的穴位似乎从大腿移到腘窝，又移到小腿了。

晋-竹子

第三四天是普遍最难受的一天哦，过去就越来越舒服啦，分享很精彩，期待看到更多哦

龚权

有悟性，有福报！好好学习，你是最棒的！谢谢你的分享！

思考力

谢谢大家的鼓励！

思考力

辟谷第六天。今天感觉好极了。醒来以后做瑜伽，几个有难度的动作居然做起来不那么费力了。早上跟老公一起吃一小块苹果，一点鸡蛋汤。一早出门寒气逼人，我对身体说：天气冷了，我们要打起精神，战胜风寒！加油！在公园里跟着做操半小时，身体舒展柔韧，体力也不错！整个人精神到身体都是积极向上那种状态。

做完操想喝点水，来到附近的餐厅，对一个女服务员说我想喝点热水，小姑娘告诉我，在什么地方有个热水箱，可以接热水，还给我一只干净的碗。捧着热碗，心里暖洋洋的，感谢这位小姑娘！

喝完水，天行健60分钟。

中午看到阳台上晒软的柿子，红通通煞是诱人，我对胃宝宝说：我们来消灭它怎么样？胃宝宝说：好！于是吃了一个柿子。

晚上老公不回家吃饭，我感觉略饿，吃了点苹果，一块煎饼，三颗枣。

这几天因为辟谷，省下大把的时间，看完了《石室秘录》，很有收获。但是随着这几天收听村长的直播，忽然觉得中医这些知识和方法，在喝风辟谷这里，似乎都没有存在的意义了，大道至简，大爱健身法解决一切病啊！

思考力

辟谷第七天。早起做瑜伽，受昨天做瑜伽的影响，心里期望着身体更大的进步，反而结果并不怎么好，我知道，我这是“有心成功”了。

不饿，没有吃早饭。

因为一点小事跟老公意见不一致，心里有点急，我这是村长说的“作自己”吧？其实真是没有必要执着于自己的观点。

中午和老公带着公公婆婆去饭馆吃饭，面包米饭面条云吞河粉每样都吃了一点。

下午去看我妈妈。路上天行健半小时。晚上跟老公一起吃了一点米饭粉条和鸡蛋。

明天去植物园，老公说中午去吃庆丰包子，难道我的辟谷之路到此终结了吗？但是我还不想结束呢。怎么办？

思考力

辟谷第八天。今天早上醒来打坐一小时，居然可以双盘了，虽然还只能放小腿上，但是这是过去一直做不到的啊！打坐以后练习瑜伽，身体柔韧轻盈，感觉真好！

和老公一起去植物园，他说到香山吃庆丰包子，我到半路就饿得不行，吃了俩菜包和一袋牛奶，这是这几天量最多的一餐。中午吃了一点面条，晚上还是饿，又吃了一些米饭和菜、鸡蛋、花生米。我这叫复食了吗？好吧，听从身体的召唤，复食就复食吧。

这次辟谷感觉非常棒！身体从精神到肢体提振了一级，太好了！我以后还会继续辟谷的，叩齿吞津、天行健、大爱健身法都太棒了！以后要融入平时的生活中，成为一种生活方式。感恩村长张渭廉先生，感谢喝风辟谷大家庭！

思考力

辟谷第八天。今天早上醒来打坐一小时，居然可以双盘了，虽然还只能放小腿上，但是这是过去一直做不到的啊！打坐以后练习瑜伽，身体柔韧轻盈，感觉真好！

和老公一起去植物园，他说到香山吃庆丰包子，我到半路就饿得不行，吃了俩菜包和一袋牛奶，这是这几天量最多的一餐。中午吃了一点面条，晚上还是饿，又吃了一些米饭和菜、鸡蛋、花生米。我这叫复食了吗？好吧，听从身体的召唤，复食就复食吧。

这次辟谷感觉非常棒！身体从精神到肢体提振了一级，太好了！我以后还会继续辟谷的，叩齿吞津、天行健、大爱健身法都太棒了！以后要融入平时的生活中，成为一种生活方式。感恩村长张渭廉先生，感谢喝风辟谷大家庭！