本帖最后由 悟斌 于 2018-11-16 23:06 编辑
你有什么问题？
 作者： 露易丝•海 《生命的重建》
我的健康状况越来越差 伤痛、流血、疼痛、渗出、肠扭转、肺气肿、跛行、烧伤、器官老化、失明、失聪，种种疾病纷纷前来困扰我们。你可能还会列举出其他疾病，我想，这些疾病我都听说过。 我的人际关系失去了和谐 他们令我窒息、不理我、要求我、不支持我、总是批评我、不爱我、总是不让我独立做事、总是作弄我、不理睬我、利用我、从来不听我的，诸如此类。除此之外你还能举出很多条来。是的，这些我同样也都听说过。 我的经济状况不佳 我没钱、我的钱很少、我的钱永远不够、我不富裕、我的钱去得比来得快、我永远无法付清账单、钱从我的指缝里遛走了，等等。除此之外你还有很多要说的。当然，那些话我都听说过。 我的生活是一团乱麻 我从不去做我想做的事、我不能取悦任何人、我不知道我想做什么、我永远没有自己的时间、我的需求和愿望总是被扔在一边、我做这些只是为了让他们高兴、我只是门口的擦鞋垫，没有人在意我想做什么、我没有天赋、我无法做对任何事、我所做的一切都太迟了、什么东西对我都无效，等等。你还可以说出很多来，我听到过的远不止这些。 到我诊所来的病人，各有各的问题，所有他们的问题，大概和以上的几项问题差不多：或是身体有病痛，或是与人难相处，再不就是缺少金钱，精神苦闷…… 每次当我问他们，他生活中究竟发生了什么，他们通常会回答上面所列的某一条或某几条。 他们真的认为他们知道问题所在。却不知道他们的问题，都来自他们的思想，是因为思想不正确，才产生那些问题的。 我会问他们一些基本问题： 你的生活中发生了什么？ 你的健康状况如何？ 你以什么谋生？ 你喜欢你的工作吗？ 你的经济状况如何？ 你的爱情生活如何？ 上一次关系是如何结束的？ 再以前又是如何与爱人分手的？ 请简短地告诉我你的童年生活。
我观察他们的身体姿势和面部表情。但我主要在留心他们说些什么。思想和语言创造出我们未来的体验。当我听他们诉说时，我已经准备好去理解他们，理解他们为什么会出现这些特定的问题。我们所使用的语言表明了我们的思想。 有的时候，人们使用的词语和他们所描述的经历不匹配。这时我就会知道，他们或者是不知道事情的真相，或者是在说谎。不管是哪一种情况，都为我们打开了突破口，让我们知道应该从那里开始。
练习：我应该 接下来我会给他们拿一支笔和一张纸，让他们填写以下内容：我应该 我要求他们用5-6种方式完成这个句子。有些人觉得无从下笔，而另一些人则洋洋洒洒无法停笔。 然后我让他们每次念一个句子，每次都以“我应该……”开头。他们每念完一句话，我都要问他们：“为什么？” 他们的回答很有意思而且很能说明问题，例如： 这些回答向我展示了他们的信念所在，以及他们自认为他们有哪些缺点。我并不评论他们的答案。在与他们交流的过程中，我和他们讨论“我应该”这几个字。 我认为“应该”是我们语言中最具有破坏力的词。每次我们使用“应该”这个词的时候，实际上，我们正在说“错了”，无论我们是现在错了，过去错了，还是将来会错，我不认为在我们的生活中应该有更多的错误。 我们需要拥有更多的选择的自由。我很想把“应该”这个词永远从词汇表里清除掉。我要用“能够”这个词来代替它。“能够”这个词给我们以选择，而且我们永远不会错。 然后我让他们重新念刚才的内容，不同的是这次每个句子都以“我真心希望我能够……”开头。这个开头给每个句子带来了新的曙光。 他们做这个练习的时候，我轻声问他们：“为什么你还没有做呢？”现在我们听到了不一样的答案： 等等。 我们经常发现，人们多年以来首先给予自己的，是“做自己不想做的事”，或者是责备自己没有做那些自己本不想做的事。那些事情常常是别人说我们“应该”做的。当人们能够认清这一点时，他们就可以把那些事情放到“应该清单”里了。这样就轻松多了！ 我们可以看到，有很多人迫使自己做自己不喜欢的工作，仅仅是因为他们的父母认为他们“应该”成为一名牙医或教师。我们经常会感到自卑，因为有人告诉我们，我们“应该”更聪明、更富有、更具有创造力，就像我们的一些亲友那样。 那么，在你的“应该清单”上，能够丢弃哪些条目来减轻自己的负担？ 在重新检查“应该清单”之前，人们开始从一个全新的角度重新审视自己的生活。他们注意到，很多他们认为“应该”做的事情是他们从来都不想做的，他们只是试图取悦别人。很多次他们害怕或是感觉自己不够好。 现在，问题已经转换了。在开始时，我让大家抛弃“错误”信念，因为他们只是不符合别人的标准。
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发表于 2018-11-16 23:06:40
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