第四次辟谷

梁曦予

第四次辟谷，因工作紧张，经常要出外或应酬，这次选择半辟。以前辟谷靠意志，认识喝风辟谷后，很自然的就进入状态。跟身体沟通下订单为期10～14天，看工作强度和身体而定，不执着; 排走身体垃圾15斤，淋巴系统恢复健康，排走精神垃圾。入谷前体重是55.6公斤。

2018.11.6，晴，第一天
状态好，早上起来眼肿，一整天头有点痛，疑似感冒。下午来月经，小腹微痛，跟小腹做大爱，安抚她，很快就不痛了。晚饭时间开始打饱嗝。全天一个红薯，一杯红枣杞子水。没大便。临睡前54.3公斤。22:30睡。

2018.11.7，晴，第二天
昨晚凌晨两点头痛痛醒，痛得失眠，起来跟身体对话，跟头部做大爱，凌晨4点才入睡。早上8:30醒来，头痛基本消失，起来淋浴后精神多了。有大便，月经也跟平常一样，没异常。在家打扫卫生到中午，口干喝了两口水。中午被喝了一碗鱼汤，吃了几片鱼肉，几片青菜，量很少但很饱，有点撑。下午喝红枣水，很精神，晚上在家继续收拾东西大扫除，清走生活垃圾。睡前53.9公斤。

2018.11.8，晴，第三天
早上9:00起来，牙龈有点浮肿，刷牙时感觉有点痛。有点乏力，手脚发麻，心跳有点加速，胃在反酸，想吐。打坐20分钟后稍微缓解。然后去菜市场买东西，实在发软，买了一碗芝麻糊吃。回公司煮红枣水，吃两颗红枣。下午到晚上出外办事，一直是走路去，精神状态大好，全天走了两万步，有点累。晚上回家继续收拾打扫家里，很精神，凌晨3点才睡着。临睡前体重53公斤。

2018.11.9，晴，第四天
早上9:30起来。昨晚虽然很晚睡，但是深度睡眠，早上起来精神状态很好，喝了一小口水。牙龈还有一点点浮肿。两边腋窝下及副乳位置有点疼痛，估计是堵塞的淋巴有排毒反应了？前三天都有吃东西，今天状态好，只喝水。下午在公司忙，没怎么走动，直到晚上，很精神。晚上打饱嗝。今天动得少，临睡前52.6公斤。

2018.11.10，阴小雨，第五天
早上起来乏力，心慌，泡了红枣水喝，缓解了些。今天休息不用上班，继续补眠，一觉睡到中午。去菜市场买东西，精神起来了，但还是乏力，回家吃了半个苹果，吞汁吐渣。下午还是在家收拾东西，晚上喝了半碗牛肉汤。脸部皮肤细腻紧致了许多，睡前52公斤。

2018.11.11，晴，第六天
5:30醒来，精气神足，到家旁的公园快步走。口齿生津，不饿，看到一路卖早餐的也不馋，辟谷已进入自然状态，不需要很强的意志力去克制什么，不为不吃而不吃，不执着，是身心灵的自然满足感。今天膝关节有点酸疼，以前曾患有关节炎，不知道是否气冲病灶的反应。晚上快步走1.5万步，睡前51.8公斤。

2018.11.12，晴，第七天
精气神足，气满不思食，身体轻盈，很轻松舒服。下午喝了一碗瘦肉汤，4颗乌梅，2颗红枣，4片木瓜。肚很胀。下班后到越秀公园快走一万步，排了毒气，排少量便。睡前51.8，体重下滑已遇到瓶颈期。

2018.11.13，晴，第八天
一整天精气神足，晚上应酬吃了肉和菜，大概有一碗份量，没有不适。51.5公斤。


第九天因应酬，没做好开谷，复食得很杂，几天反弹，身体有负担，精神也随之有负担。吃了食物常问自己，其实为什么吃，因为馋！其实真的不需要吃，不要给自己造成负担。还是继续学习，进入状态，回到辟谷中吧。

渝－诚心

好好养欲，迎接下一次玩不吃饭的游戏

龚权

有福报！好好学习！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！