第3次辟谷

婕妤23824

第一天
昨晚接到辟谷信息，早上5.15醒来，在床上扣齿吞津，感觉胃满，打嗝，大爱健身操，到户外练习5遍六字服气和龙腾九式，上午学习《道德经妙解》三节课，中午继续扣齿吞津，练习六字服气和龙腾九式。半个小时天行健。下午到解放碑见一位朋友，他带了好几本书，还有他出版的诗集，和他聊了一会，其间他的手时不时的颤抖，问他，他说是吃药后的副作用，他说他不吃药无法睡觉，还说他妈也让他吃药，他离不开安定药而且还不可能治好，我把我知道的通过辟谷治愈抑郁症的案例分享给他，把喝风公众号推送给他，感觉在他的潜意识里已经给自己贴标签很久了，挑了一本武志红的《你就是答案》。晚上在紫金台扣齿吞津，练习六字服气和龙腾九式。回到家《生命的重建》到啦，翻了翻和《你就是答案》有许多相似的观念。潜意识的影响是无形的。万事万物皆有灵性，多做大爱吧，突然想起以前考注册会计师的时候把考试的课程当作我的爱人，学习的效率要高很多。

婕妤23824

辟谷第二天，早上3.55醒来，做扣齿吞津，出一身的汗，然后大爱健身操，明显感觉后背有些酸痛。推腹300下，观修一座50分钟，练习六字诀服气法，和龙腾九式。之后天行健40分钟，回到家喝一小口水，天还没亮，睡了一会回笼觉。一觉醒来有点晚了，听语音课给家里妹妹熬银耳汤。加入十颗红枣，几颗枸杞，一个梨。感恩宇宙万物给我们这些食物滋养我们的身体。  8.20出门也打不到车，8.30就开课了，不过也不急，给自己做大爱，让车早点来，很顺利8.50就到了牛角沱的教室。感恩加持，上课时突然想起村长提醒我们陪娃儿  读书，不是要家长去学很多东西，奥数课我确实没兴趣，所以听了一会，在教室走廊天行健30分钟，中午11.50回到家，到小区花园做扣齿吞津，练习六字诀服气法和龙腾九式。天行健30分钟，能量满满，回到家她们还没有吃午饭。我看到桌子上的油炸豆泥虾仁圆子也没胃口，喝了一小碗银耳汤水（没银耳）。然后到床上休息。醒来之后后背的酸痛顿消，晚上练习六字诀服气和龙腾九式，后腰和后背有热感，天行健30分钟，晚上听语音课。

婕妤23824

第三天
早上3.45醒来，然后做扣齿吞津，大爱健身操，观修一座50分左右，然后出门练习六字诀服气法，做家里清洁，为家人准备早餐，昨晚上的冷饭加上火腿肠，青豆，玉米和鸡蛋炒饭，闻到香味，享受那种香香的感觉，然后喝了一点银耳汤水，妹妹醒来放大爱健身法给她听，让她关注自己身体的各个器官，妹妹吃过早饭九点出门爬山，和家里妹妹一起天行健，边走边教她大爱健身法，她说累的时候，我让她和它的腿和脚做大爱，感恩她们，让它们越走越快乐，越走越愉快，越走越精神，她听话照做，越走越精神，在山上陪妹妹打了二十分钟的羽毛球，我在山顶听语音课，做六字诀服气法和龙腾九式，11点20分下山，天行健回去，中午喝了一点银耳汤，然后休息，下午陪小孩到观音桥上课，我到方所看了一会封神榜演义，晚上练习六字诀服气法和龙腾九式。晚上看了一会《生命的重建》仔细思考里面的内容，也是不停的输入正面的语言，不停的和自己身体够通，也是大爱健身法的一种变形。

龚权

有悟性，有福之人！好好学习！加油！谢谢你的分享！

婕妤23824

龚权 发表于 2018-12-4 07:21
有悟性，有福之人！好好学习！加油！谢谢你的分享！

谢谢前辈的鼓励！也是借鉴了很多精品日记的法宝。感恩喝风论坛！感恩心法如此落地！

婕妤23824

第四天
早上3点醒来，然后又睡过去了，早上6点醒来，扣齿吞津，大爱健身操，推腹300下，然后为家人准备早餐，燕麦牛奶粥和，马来糕，鸡蛋。之后练习六字诀服气法和龙腾九式，今天要到训练营，收拾好家里，8点30出发坐车，今天挑一条没有走过的上山路，从川外上歌乐山，很顺利，坐公交车半个小时就到了，等车的时候非常顺利，没有多少等待，下车天行健到训练营，山上的空气特别好，一路上桂花香味扑鼻而来，还有黄角兰的香味沁人心脾，感恩植物为我们净化空气，给我们滋养，看着那些植物 和草，树木，养我们的眼。到训练营气场强大，就喝了一小杯水，全天15500步，中午晚上六字诀服气法和龙腾九式。

婕妤23824

第五天
早上起床扣齿吞津，推腹300次，观修一座40分钟，天行健半个小时，练习六字诀服气法和龙腾九式，中午听课，练习六字诀服气法天行健半个小时，冬日暖阳晒得格外的舒服，半睡半醒眯了一会，下午上课，晚上练习六字诀服气法和龙腾九式。之后天行健半小时，全天16525步（11.8公里）晚上有点虚，喝了两小杯蜂蜜水，六个半梅。洗洗睡了！

婕妤23824

第六天
可能昨天有点倦了，一觉睡到六点，还是闹钟吵醒的，不过起床之后精神非常好，扣齿吞津，天行健半小时，一路上感受到花花草草淡淡香味，练习六字诀服气法和龙腾九式。上午学习，中午练习六字诀服气法，下午学习吃了三颗话梅，特别的甜，晚上六字诀服气法和龙腾九式。看了一会《接纳不完美的自己》第四节找回真实的自我里面提到空气对鸟儿来说是一个迷，水对鱼儿来说是一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。别人的缺点就是我的缺点。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。晚上两杯蜂蜜水，推腹100次，洗洗睡了。

婕妤23824

第六天
可能昨天有点倦了，一觉睡到六点，还是闹钟吵醒的，不过起床之后精神非常好，扣齿吞津，天行健半小时，一路上感受到花花草草淡淡香味，练习六字诀服气法和龙腾九式。上午学习，中午练习六字诀服气法，下午学习吃了三颗话梅，特别的甜，晚上六字诀服气法和龙腾九式。天行健25500步（22.2公里）看了一会《接纳不完美的自己》第四节找回真实的自我里面提到空气对鸟儿来说是一个迷，水对鱼儿来说是一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。别人的缺点就是我的缺点。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。晚上两杯蜂蜜水，推腹100次，洗洗睡了。

婕妤23824

第六天
可能昨天有点倦了，一觉睡到六点，还是闹钟吵醒的，不过起床之后精神非常好，扣齿吞津，天行健半小时，一路上感受到花花草草淡淡香味，练习六字诀服气法和龙腾九式。上午学习，中午练习六字诀服气法，下午学习吃了三颗话梅，特别的甜，晚上六字诀服气法和龙腾九式。看了一会《接纳不完美的自己》第四节找回真实的自我里面提到空气对鸟儿来说是一个迷，水对鱼儿来说是一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。别人的缺点就是我的缺点。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。晚上两杯蜂蜜水，推腹100次，洗洗睡了。

婕妤23824

第六天
可能昨天有点倦了，一觉睡到六点，还是闹钟吵醒的，不过起床之后精神非常好，扣齿吞津，天行健半小时，一路上感受到花花草草淡淡香味，练习六字诀服气法和龙腾九式。上午学习，中午练习六字诀服气法，下午学习吃了三颗话梅，特别的甜，晚上六字诀服气法和龙腾九式。看了一会《接纳不完美的自己》第四节找回真实的自我里面提到空气对鸟儿来说是一个迷，水对鱼儿来说是一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。别人的缺点就是我的缺点。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。晚上两杯蜂蜜水，推腹100次，洗洗睡了。

婕妤23824

第六天
可能昨天有点倦了，一觉睡到六点，还是闹钟吵醒的，不过起床之后精神非常好，扣齿吞津，天行健半小时，一路上感受到花花草草淡淡香味，练习六字诀服气法和龙腾九式。上午学习，中午练习六字诀服气法，下午学习吃了三颗话梅，特别的甜，晚上六字诀服气法和龙腾九式。全天20.8公里，看了一会《接纳不完美的自己》第四节找回真实的自我里面提到空气对鸟儿来说是一个迷，水对鱼儿来说是一个谜，人对自己来说是一个谜。我们很难直接认清真实的自我，只能把周围的世界当成镜子，从镜子里看清自己的形象。别人的缺点就是我的缺点。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。晚上两杯蜂蜜水，推腹100次，洗洗睡了。

婕妤23824

第七天
早上下起了细雨，入冬以来的第一大降温，天黑黑的，还是这么多雨中的行人

婕妤23824

第七天
早上醒来5.30
扣齿吞津，大爱健身操，练习六字诀服气法和龙腾九式。推腹300下，上午继续听课，答疑很精彩，谷友提问，他不知道该做什么工作，村长答上天自有安排，做好当下的事，无论是婚姻，考试，孩子，财富，也许都是有定数的，广结善缘，积功累德，顺便带了些莲花白，白萝卜，花菜回家，地里现弄的，歌乐山下了小雨，阴冷，乐呵呵的回到家，觉得要犒劳胃宝宝，就吃了两把花生，几粒半梅，两个酸奶糖，把白萝卜切片用蜂蜜水搅拌，晚上吃了几片白萝卜加几口莲花白，半瓶酸奶，白萝卜蜂蜜水，两个小时后，大号之后舒服啦，量比平时多，孩子奶奶打趣我说，你看你那个眼睛落进去了，黑眼圈才重哟，完全变了一个人。话里有话啊，答道，那有啥子嘛，过几天就好了，我心里想肯定是越变越美阿，脸上的皮肤白皙细腻，痘痘都不见了，前几年的衣服都没能穿上了。想想语音课上常常善巧方便的教我们接纳不完美的自己，我即使有黑眼圈又不影响我的生活，那又能咋的，正好提醒我，不要太累，身体是很智慧的，早点休息 自然就好啦 ，想起来上次辟谷长了几根白头发，孩子奶奶也是大惊小怪的，搞得我心里一惊一乍的，心碎 ，后来和谷友交流，这些都是智慧的身体在调节的我的肝，让她更舒畅，白头发就是我情绪的出口，感恩她们承担了我的那些能量，爱她们，也爱那些曾经长在我脸上的痘痘，感恩她们排解很多的情绪，多余的东西，爱她们。全天15000步，晚上六字诀服气法和龙腾九式，推腹100下。