新人报到今天开始尝试学写辟谷日记

易安

不知道怎么开头了，想哪说哪吧。昨天早上没吃饭，感觉不饿。中午不饿，没回家。办公室煮了红豆薏米茶，看着红豆薏米，忍不住吃了一小碗。晚上幼儿园接了女儿回家，老公也回来了，总是要给他们做点饭吧，有做饭的兴致，手边又有很多食材，菜谱就在心里。但是老公也认为简单就好。有超市买的烙馍，家里胡萝卜、土豆、豆皮、芹菜、什么的都有，但老公说不用弄菜。仅仅煮了芝麻叶龙须面条。里面放有火锅丸子、豆皮、蒜苗、芫荽、葱、蒜、胡萝卜、就差香菇了，看起来很有食欲，我做的不多，但是自己也吃了一碗。吃完饭随手把餐桌、厨房都收拾了一遍。屋子里很干净的感觉真好。饭后，老公和女儿要去走走，我因为要收拾饭后残局，就没与一起去。我收拾完毕，直接在房间里走天行健。对着穿衣镜，随心所欲的走走跳跳，有时候还连蹦带跳的，不一会儿身体就微微冒汗了。继续走，大约有二十分钟，老公女儿回来了。要辅导女儿功课，就停了下来。也好，所有事情都是随缘，随心，不强求，不勉强。在辅导女儿功课的时候，出问题了。五岁的女儿学起数学来头脑一盆浆糊似的，怎么说都整不明白。马上一个学期了，1-5个阿拉伯数字都认不准。所以5以内的加减法对她来说不啻天书！那我就让她再从基础做起，开始写1-5阿拉伯数字，看她还是认得的，就继续教她计算。她竟然不识数，手指头伸出来，不知道几是几，我的火气蹭的一下就蹿了上来，我的面孔一定扭曲的非常恐怖，牙齿咬的咯吱咯吱响，我真恨不得把她耳朵给拧下来，让她记住，3像耳朵听声音！然后我用手指狠狠地点她眉头数落她，骂她是世界上最笨的孩子，什么语言狠毒，我就信口开河对着女儿吼叫。女儿委屈的要命，想哭被我吼着，憋住！哭又不能大哭，这个时候，外出的老公回来了，女儿像找到了救世主，哇的一声大哭了起来。我知道老公一回来，什么事情都不能继续下去了，我收兵。但是我身上的毒气一直都在。我追过去，还想猛揍她一顿，被老公拦住了。其实我知道自己只不过是想吓唬吓唬她，我真的能下得了毒手去揍她吗？哎！女儿其实除了数学没开窍，其他事事都好。情商非常高，从坏情绪里走出来非常快，我还在那里生毒气，女儿已经欢声笑语的连唱带跳了。这时候，我开始在心里自责，女儿就是开窍晚些的孩子，她有错吗？爸爸说的好：我女儿长大了就不要当学霸，普普通通就好，等我们老了，好陪在我们身边。我知道自己做的不好，错误在自己，不在女儿，但是遇到女儿的学习，往往身不由己的乱发脾气。我急需到训练营学习辟谷心法。很期待2019.1.22日当地的辟谷训练营。希望自己真到训练营的时候，已经改掉了坏脾气。学会了接纳，接纳生活中不完美的一切。

这两天都在想着辟谷的事情，今天早上五点十分起床，看看外面天色不亮，就断绝了出去走天行健的念头，依旧是对着穿衣镜，听着张谓廉老师的直播回放，刚好是2015年几月我忘记了，大约是6月份吗？直播发辟谷信息这一课，听的很有耐心。身体胡乱的扭扭跳跳。目前还没有学会对身体做大爱。微信运动提示，走了不足5000步。身体微微冒汗，甩了轻羽绒外套，又接着跳了一会儿。昨晚有预约的米粥。不用做早饭。梳洗完毕，时间还宽裕，就步行往单位走，天行健实践起来并不难，可以随时、随地、随心做。下一步该学修对自己身体做大爱。

易安

单位体检报告出来了。原以为铁牛一般的身体，在今年的体检中被自己的直觉打脸了。身体很多指标处于亚健康状态。48岁的我，心脏供血不足、胆囊息肉、乳腺增生、多发性子宫肌瘤、宫颈囊肿，听起来个个要命！其实，去年的体检报告，只有一项指标让人恐慌，就是中度脂肪肝。这次体检之前，我在11月14日-21日之间是有过一次辟谷经历的，完全依赖自己的意念辟谷，感觉身体减重不多，当然我也不是以减重为唯一目的。但是感觉身体真的轻松了很多。肚皮、后背厚厚的脂肪流失了不少，虎背熊腰的状态看不到了，中度脂肪肝没有了，差不多又恢复了过去的苗条身材。身材不臃肿，自然减龄。48岁的我，马上就奔五十了。女人一到这个年龄，什么都能想的开了。没钱的物质欲念会淡然许多。没钱也能生活的很好，生活质量的话就在自己心里。。

易安

2018.12.20日，计划辟谷14天。想全辟。随缘。辟谷第一天：
早上一大杯300毫升花旗参水。昨天吃的不多，早上排了便便。细软香蕉便，颜色有点深，估计和前两天饮食有关。五点钟醒来在床上做叩齿吞津，5点半起床在家里走天行健。看外面天色不亮，有一点不习惯早起出去。确切的说是有点恐黑。整个上午办公室不忙，一直泡论坛。这个是不允许的，只能偷偷的。没有喝水，这次我想更深层次的辟谷，看能不能全辟。随缘。不渴就不喝，喝水其实是习惯，大多的时候不是因为口渴。我不太在意体重，因为我本来就不算太胖。身高165cm，体重62kg,属于有肉的人群。我的希望是减掉脂肪，不要瘦脸，减重的同时让自己走出更年期的亚健康状态。

易安

真实的记录：
昨天一整天都坚持的好好的，晚上老公值班很晚才到家，晚饭必须要给小女儿准备。本来她也不饿的，因为幼儿园接回来，她是吃了一个热狗的。还买了酥麻花，但女儿对零食需求不是太大，每次看到也要求买，买回来吃不多。锅里有预约的米粥，然后煮了两颗芹菜，几片胡萝卜，热拌了，女儿吃的很香，我没忍住和女儿一起吃了起来。很香啊，这样节食，感觉吃嘛嘛香。每个人又都吃了很小一片面饼，我还有吃的欲望，又在芹菜水里丢了几丝龙须面条，喝了一碗。晚饭结束，女儿又要求出去玩会，我正好有天行健的需求，就带她到公园，她和认识不认识的小朋友一起疯，我则在一边看着她随意走。今天听同事说，我占了运动封面，超过了2万步。小惊喜。从外面回来因为对女儿还有情绪，在情绪下又吃了三个川桔，洗漱完毕上床看直播回放。听到老公吃萝卜的声音脆生生的，忽然很有吃的欲望，老公给拿了一块，吃完，意犹未尽，自己又跑厨房切了一大块，嘎嘣嘎嘣吃完，心满意足的睡觉了，一直睡到清晨6点。睡眠质量不错。昨天说是辟谷第一天，晚上又忍不住吃了这么多东西，我这算不算辟谷呢？自己给自己答案。不算。今天早上醒来口腔不难受，做叩齿吞津，听喜马拉雅，起床排便，这个很好，辟谷前，从来都是两天排一次，并且沾马桶，不成形，现在感觉肚子里基本没有宿便。没有天行健，没有克服掉懒惰的习惯，没吃早饭，中午也不打算吃，晚上有一个应酬，尽量少吃。

易安

中午下班忽然来了灵感，不吃饭总在屋子里呆着会很无聊，于是和同事们一样正常下班，只不过我是去了体育场。走天行健。仍然没有掌握对自己身体做大爱的技巧，只不过在感觉腿有些不给力的时候，给腿关节以鼓励，慢慢的腿关节轻盈了，今天走了不少，大约有五千米的样子，很了不起啊，五千米就是十公里啊，给自己点一个大大的赞！天行健回来感觉口渴，烧了开水，坐下来写日记，口渴的感觉轻微了一些，内心纠结该不该再喝水的问题。喝了就违背了自己全辟的初衷，我还是坚持一下吧，也不是十分的迫切的需要水。就不喝吧，我是不是有点走火入魔的感觉呢?
今天，印磊老师让我确认2019.1.22日本地训练营的意向，我十分肯定的认领了自己的身份证。7号会员证。很喜欢这个数字，因为小女儿在幼儿园的排号也是7。

易安

愉快地度过了一个周末。这两天没有管住嘴，都好好吃饭了，但饮食很清淡，没有肚子鼓鼓的感觉。同事明显看到我瘦身的效果了。心里很开心。一方面心里又很纠结，女儿对学习没有一丝一毫的兴趣，让我对她爱不起来。因为学习，浓浓的母爱顿失，让我发自内心的对她生厌。但是有一点，就是明白错误在自己，不在女儿身上。今天给同事说，从今天开始到幼儿园放年假，我不再提女儿学习的事，一次也不提了。今天早上没吃早饭，肚子里有点饿。能克服。中午也不打算吃，不知道能不能做到。没有刻意过体重，但是自己也能感觉到的确是瘦了，瘦身的感觉真好。游戏，这个词从头脑里蹦了出来，是的，生活就是游戏。不吃饭就是和自己的身体做游戏，让超负荷的器官得以休息，让浮躁的心安静下来，清理一下充满毒素的肠胃和血液，对此我深信不疑。

易安

中午天行健。下班快步走回家，没有打算吃午饭，回家开始洗昨晚洗澡换下来的衣服，活不大，大约有半个小时，全部丢尽了洗衣机。然后坐下来，看到核桃，认为核桃很好，就吃了两颗。手边还有蚕豆片，又吃了两把，感觉肚子很胀，吃的而有点多了。今天中午老公回来了，他自己做饭自己吃，因为昨晚有一语不合，不愿意给他说话，只是打了一个招呼，就只管洗衣服，他安安静静的吃晚饭躺在床上午休看手机。儿子打来越洋电话，第一次发现儿子口才有了这么大进步。我给五岁女儿报英语兴趣班老公是有异议的，但是，我感觉我们夫妻二十多年，没有过意见统一的时候。所以，任何事我只是汇报一下让他知道，至于他认不认可，都更改不了我自己的思路和行为。所以，我只是告诉他一声，女儿要报英语班，期待的是会得到他的支持，然后爽快的拿出费用。但是听到我说报班的事，他没有犹豫直接就是反对。我在心里想，我想好的事，没有人可以改变。于是，在今天我义无反顾、毫不犹豫的交了学费。儿子在电话里，没有一句温顺的话语，上来就是振振有词的反对我报的这个班。电话打了很久，四十所分钟，满腔的说教，都是对这个班的反对，我从生气到震怒，话不投机半句多。挂了电话，步行上班，走到楼梯口，一个趔趄差点摔倒，我知道是自己情绪出了问题了。我需要克制。

易安

我让女儿学英语，是为了自己也能够学到一些单词、日常语句什么的，自己在网上学就没有那么多的动力了。学英语是为了有朝一日去美国看看，毕竟儿子在那里，肯定有机会过去的。得不到老公和儿子的支持与理解，感觉自己很郁闷。很有挫败感，特别是与儿子一番对话，更让我产生强烈的失败感。儿子的语气一直是居高临下的姿态，我不能接受。我真的生气了，难道家里所有人没有一个让我喜欢的？是，目前真的是这样。

易安

因为不太在意体重，自从11月中旬进入辟谷论坛以来，一直在论坛，看精品日记，跟着谷友学习辟谷知识，直到今天一磅体重，着实给了我一个小惊喜。体重穿着冬衣还不足62.5公斤。这次半辟谷状态本周减了2.5公斤。目标是60公斤。继续努力。

易安

昨晚吃的有点多，一碗米线，一个苹果，还有一桶爆米花，外加三个大的核桃。今早有排便。感觉昨天吃的今早给排出来了。今早喝了一碗胡辣汤。临近中午11点，还是饱腹的感觉，今中午饭省了。前天估计是鞋子有点硬，磨脚。脚上长了类似脚气的一个气泡，有点痒，换了靴子，没管它，我本来是没有脚气的。今早看看，水泡有点消了。因为脚不舒服，外加天气原因，昨天没有室外活动，天行健，今天中午下班准备出去走。懒惰依然没有完全克服。我需要时间。今天有意识又榜了一下体重，64公斤，是不是和换了厚衣服有关，看来减肥也还是一项长期的功课。心情嘛，就是那么不好也不坏。没有前几天开心。也许是论坛泡久了，有点疲了。

易安

昨日南阳线下聚会，差一点就跑去了。因为心法或者说是功课没有做透，自己尝试的辟谷只是半辟谷状态。该喝水喝水，该吃饭也吃，感觉饿了就吃一点，不饿不吃的状态。这样的辟谷状态持续大约有两周时间，自然复食了。效果是估计能保持现在的状态，不会暴饮暴食，体重反弹不会太多。通过辟谷，明显看到自己身体的可喜变化，身材苗条了，身体轻盈了，体力似乎也有所增加。平常散步，在健身广场，每圈400米，一般走不到十圈，身体就沉的不得了，关键是膝盖水肿，走不了几天就非常的严重，虽不是很痛，但水肿的厉害，蹲下去非常的困难，酸、沉、痛、涨。学会了或者说是坚持了天行健以后，坚持了这么多天，膝盖好好的。现在能逐渐增加运动量，跑十五圈也不是很累。元旦，单位组织的登山比赛，我是一口气爬上去的，中间一直给腿脚、膝盖做大爱，感激膝盖、双脚那么给力，让我一口气登顶，到达山顶，其实头脑也有一点空白的时候，我赶紧给自己打气，虽然不知道怎么说，怎么表达，但是我心念有了，没有两分钟，头晕状态消失。第二天上班，腿一点都没有酸疼，并且没有影响次日的天行健。第二，辟谷后肠胃特别的舒服。身上的湿气逐渐的被驱逐了出来。排便习惯有所改变。以前排便没有固定的时候，有时候一天，有时候两天，有时候是晚上，有时候是早上，甚至是白天某一时候。大便的颜色、形状都没有好看的时候，不成形、颜色黑暗、粘马桶。。。。。现在排便都是每天早上，然后大便颜色成型了，黄软香蕉便。

易安

两次训练营报名成功，两次都没去成。固执的老公动用重病的父母来阻止我出行。无奈最终妥协，在辟谷导师那里无非落一个言而无信的印象。

易安

本来是做好了一切准备，坚决要到辟谷营去的。提前三天进入了自然辟谷状态。稍有纠结。才执意有去训练营的想法。通过自己意念辟谷，牙龈出血不治自愈，排便不定时、不成形、色差等一系列问题自然修复。现在排便，即使吃的不多，每天早晚都有按时排便的习惯，并且象婴幼儿的健康颜色。无论他人如何认识辟谷，不会改变我自己认识的辟谷，我要将辟谷进行到底。这里权作我的辟谷成长轨道，自然地玩耍，自然地快乐，自然地健康，自然地收获幸福。让心态落地，有心练功，无心成功。