第一次辟谷的一点点实录

宝源和光

         2018年12月21日，上个月15日左右开始接触到喝风辟谷平台，看精品日记看直播，然后果断参加11日25日的线下聚会，从25日晚上开始全面做16项准备工作，经过近一个月的准备，计划12月24日日参加训练营。昨天晚上村长发信息，试着接了一下，还真接到了，特别高兴。
        今天早晨开始辟谷。早晨起来出去走天行健，走了大约40多分钟，回来后看着媳妇儿和他的弟弟吃早餐，只是觉得自己不吃饭怪怪的，没有想吃的冲动。吃完早餐后，开车去岳母家，结果到家后，他们还没吃完饭呢，又是一阵诱惑，我要辟谷的事儿他们都不知道。
        中午安排四桌饭，以水带酒挨桌去敬酒，中间又在外面坐一会儿，谁都不知道我除了喝点水以外啥也没吃，还有一阵似乎头有点晕，犯困的感觉。下午两点了饭局结束，回到岳母家，打坐十来分钟后有精神了。又送内弟去机场，回到自己家三点多了，比较累也有点困，上床歇会儿，没睡着，做扣齿吞津，听了两集小说，又洗了个澡。
      晚上多少有吃东西的感觉，跟胃沟通后感觉还不是饿，感觉就是喉结上面那部分想吃。喝了一点蜂蜜水，出去走天行健，比平时稍微慢点，然后感觉挺好也很有精神。和谷友聊天时说我头一次辟谷，不要太晚追求太完美，馋就少吃几个花生米或大枣，爱人也说可以吃点橙子，就是果汁，跟喝水没啥区别，结果吃了三个橙子的果汁，吃完了，还真挺舒服，哈哈。
        早晨忘量体重了，下午回来量了一下67.8公斤。全天走天行健12000多步。叩齿吞津想起来有空就做。
      

晴格格

太棒了

筱隽

加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

辽吉庆

加油＾０＾~

宝源和光

       12月22号，辟谷第二天。这一天又很顺利的过来了，哈哈，挺高兴的。今天早晨六点来钟醒了，比较精神，没有着急起来，躺在床上听大爱健身操，边听边做，又做了叩齿吞津，跟身体沟通表扬我的宝宝，打了个隔。早晨正常排便，只是很少，毕竟昨天一天没有吃饭了。
        早晨打算爱人吃完早餐后，一起去燕都新城那块去滑冰车，商量了一下，结果她不想去。我就出去走天行健了，期间打了几个隔，感觉挺好的，表扬我的身体表扬我的胃宝宝。回到家休息了一会儿，开始泡论坛，有点困，小睡了一会儿。中午好哥们的母亲过80，去随个礼，自然的叫吃饭，当然不能吃了，哈哈。回来后躺在逍遥椅上看太阳，吸收点太阳的能量。一点多了，觉得有点困，睡了一觉，大约一个小时，睡得挺好，然后又开始泡论坛。和爱人一起去看望父母，和他们讲大爱健身，现在他们有点接受了，我也挺高兴，但是我不吃饭辟谷的事儿还没有跟他们讲，怕他们担心，晚饭也没在那吃，赶紧回家了。晚上又出去走了一圈天行健，精神头和力量感觉都很好。回来后听直播课村长发信息。
       今天喝水都是小口的喝，因为不是很渴，喝的不多，没有计量。其中喝了三次蜂蜜水，一个橙子的汁儿，含了一个乌梅。
       略微有身体上的感觉是起身的时候有一点点的晕，不严重，这也是正常的。一天就这么顺利的过来了，很高兴，完成这个日记后就要睡觉了。

宝源和光

感谢谷友给我的加油，鼓励{:11_491:}

宝源和光

      2018年12月23日，辟谷的第三天。早晨四点半醒了，也挺精神，做了一下大爱健身操，对身体各器官也做了大爱，折腾一阵儿，哈哈，感觉有点早，又接着睡一觉，睡到六点。又是一遍大爱健身操，对身体各器官做大爱，做叩齿吞津。胃的感觉还是很舒服的。早晨起来大解，很正常，比昨天还要顺畅，只是比较少。
        喝了几口蜂蜜水后出去走天行健，力量速度还行，身体走热乎了，有点微微出汗，又打了一遍24式太极拳，放松静站看太阳。早上在外面活动了一个半小时。回来后泡论坛，静坐，室内活动，种花。中午又晒了半个多小时的太阳，然后睡午觉。
下午泡论坛，静坐，躺着看太阳，出去理发，辟谷对生活没有影响。
       只是站起或者转身的时候，头有些晕甚至眼前短暂发黑，身体有些乏力，但是走起天行健还是比较有力量的，咨询了一下，说都是正常的，其实我也是这么认为的，有导师有谷友有后盾，给予支持，心里就更加的安慰。
       晚上又出去走天行健，身体走热乎了就往回走，走的速度和力量也可以。
      全天喝了三次蜂蜜水，两个橙子的果汁儿，含了一个乌梅。
      身体只要一运动，或者跟胃宝宝沟通都会打一个嗝，这样感觉胃是饱的，心情就比较好。总之辟谷的第三天又顺利的度过了，哈哈，高兴。体重血压不想去关注，没有记录。辟谷结束再量一下体重。

龚权

有福之人！有悟性！你是最棒的！加油！谢谢你的分享！

宝源和光

龚权 发表于 2018-12-24 07:56
有福之人！有悟性！你是最棒的！加油！谢谢你的分享！

谢谢鼓励

宝源和光

2018年12月24日，第一次辟谷的第四天。早晨六点来钟醒了，对身体做大爱，叩齿吞津，打了几个隔，感觉挺好。如厕只是排气，没有宿便。七点多钟出去走了一圈天行健，感觉力量精神头都行。回来稍事休息就和爱人一起去训练营。训练营的收获特别多，要休息了，时间的关系就不多说了。总之，今天的身体状况比昨天的情况要好，辟谷的第四天又顺利度过了，高兴。

宝源和光

2018年12月25日，辟谷第五天。身体状况从体力精神两方面都比昨天强了，只是手脚有些凉。今天的心法课受益也非常多，其中莲如意讲她的父亲的事情，我的家里情况几乎一样，或者说一模一样，对我的触动非常大，虽然明白了但对我来说如何改变，如何落地还是个问题。

宝源和光

2018年12月26日，辟谷的第六天，7点20在训练营，学习，六字诀，龙腾九式，网络直播课的心法，小组交流，直到晚上九点，这一天不吃，还一直忙碌，这在以前是难以想象，实在是颠覆传统的 认识，这也是心甘情愿的力量吧。全天只是喝了一些水，其中有蜂蜜水，两个橙子的汁，含了两个乌梅。身体状况，感觉还好，谷友也说比头两天强。心法课的收获也非常多，但是还要慢慢的消化，慢慢的落地。训练营的直播课非常的好，非常佩服张村长与谷友的互动和答疑，非常精彩。

宝源和光

2018年12月27日，辟谷的第七天，刚刚量了一下，体重65.2公斤，七天掉了五斤称，还不算多，还可以。辟谷训练营的这几天，收获真的挺大，也可以说这几天找到了好几个劈雷，第一个颠覆了人七天不吃饭不能活的世界观，这几天我每天就喝了点儿水，其中喝点蜂蜜水，吃1到3个橙子汁，口含一到两个乌梅，活的好好的，锻炼，开车，从早晨八点到晚上八九点钟听课讨论，几乎没有闲时候，体力和精神也都适应了。第二，颠覆了我对老人孝心的认识，之前跟连如意导师分享的一模一样，从中基本上找到了答案，就是多去赞美和欣赏自己的父母，鼓励和支持他们的找点事做的想法，体现他们价值的想法。第三，开始重新认识夫妻关系，过去的感觉还很不错，甚至别人都很羡慕的，通过学习感觉我做的还很不够，还缺乏发自内心的欣赏。

宝源和光

2018年12月28日，今天早上复试，吃了六个小笼包，一点小菜，深深地体会了一下饭菜的香呀，感恩天地，赐予我食物，赐予我美味。饭量没有多吃，也没有少吃，就是根据胃的感受。中午亲属聚会，说我瘦了，怎么回事儿？我说七天没吃饭了，辟谷了，今天刚刚吃饭，都很惊讶啊！那中午还喝点吧？我喝了一小杯白酒，肉菜没有忌口的，想吃就吃，主食吃了一个地瓜。晚上不饿，没有吃，走完天行健回来后，觉得有点食欲，就吃了点儿腰果。一切恢复正常了。感谢喝风辟谷，感谢张渭廉村长，感谢释然导师，文慧竹导师等各位导师和义工。

宝源和光

2018年12月29日，复食的第二天，今天早晨排便非常顺畅，我想这也是复食成功的关键性的标志吧！消化排泄功能一切正常，至此复食彻底成功。我的胃宝宝肠宝宝我爱你们，我自己祝贺一下自己吧，自己的身体是最棒的，是最健康的，是最聪明的。