辟谷准备

超悦

连续好几天没有写日记了，除了忙。
自从接触喝风免费辟谷，自己其实一直在做着十六项作业。每天早晨七点多醒来，首先做扣齿吞津运动，听一个谷友分享，扣齿吞津是坚固牙齿，给口腔做按摩，促进血液循环。确实如此。
不过我通过这几天的扣齿吞津，感觉大便比原来提早了一至半个点。顺畅。我做扣齿吞津是这样做的：首先扣齿36下，有时候数着数着就忘记多少了，但是只多不少。之后上下牙床从上到下从里到外分别舌头按摩九次，这一共是四九三十六次。做九个循环。白天有时间也做。边做边大爱。
接着该耳部按摩了，从上到下的捏撮，一边大爱耳朵。
洗脸的时候做大爱，感谢我的眼睛，耳朵，鼻子嘴舌头，你们昨天辛苦了，谢谢你们，你们聪明伶利，今天继续加油。

五点半左右出门天行健。我把杨景皓谷友的直播录下来变成音频，当手机上，戴上耳机，边走边跟着老师一起大爱身体。差不多一万步左右。

天行健完了回家早饭，边播放辟谷群里导师发的音频。爱自己。

每天看精品日记。

每晚听直播课。心静下来，催眠很好。有时候就睡着了。感恩各位导师直播分享。

总之把自己的身心都融进了喝风辟谷十六项准备，希望早日辟谷状态。清理身心。大爱自己，大爱身边的有缘人。让这颗妄想的心宁静下来。

感恩喝风辟谷，感恩张谓廉老师。感恩各位谷友！

渝－诚心

加油，做好自己，锅盖自会到你身边来

鲜均琰

加油，美美哒！

浙~一慧

做好辟谷准备作业，祝你成功

龚权

有福之人！好好练功！你是最棒的！感恩你的分享！