新人准备功课36天

秋奕79838

基础功课：
1，大爱天行健一次，
2，叩齿吞津3次
3，大爱健身操一次
4，看精品日记及直播
5，爬楼~20层

身体变化
1，中午饭店受风，腰疼，有点乏力，天行健后，不乏力腰也不怎么疼了！爬楼梯时压腿扯着腰一根筋很疼！反复压几十次略有好转，又加强温敷，好转！晚上打扑克时门没关严，一条小缝进风腰疼厉害！
2、下午稍有些许疲乏，坚持出去走走后，反而更精神了！

心里变化
1、2019年元旦，
新年第一天
本来过节聚餐，时间紧
以为顺其自然不锻炼了
傍晚时不自觉的就出去运动了
好像是喜欢上了走完后那种全身心通透
不想在家憋着难受
哈哈，真好，
困扰多年无法坚持运动的顽固毛病终于找到方法啦~
困扰多年一运动就容易累着、极度疲乏毛病也摆脱了~
2、请教村长问题：对恩师是否要不讲究原则去帮？
回答很满意，让我又一次看到了自己愚痴思想，以后还是学习如何好好爱自己吧！

3、哪有压迫，哪里就有反抗！和身体对话，尊重身体意愿，问它想运动就运动，不想就不要勉强，以前强迫没有好效果，现在几乎每次都是轻松愉悦完成，太棒啦！！！
4、晚饭时，看到食堂开饭了，不饿、不馋，但还是惯性，就是总想找吃的填到肚子里！犹豫期间，转念一想，问肚子～感受到肚子不需要，立马没有再去想吃的念头，真神！！！

豫s~心慧

加油

无我79160

加油

渝－诚心

做好自己才能影响他人。