第二次辟谷之旅详细记录 （2019年元月2号8:30）

宽善

2018年7月31日~8月8日第一次尝试辟谷后，经过近半年的准备今天开始第二次辟谷之旅，计划辟谷7天。原计划18年11月份第二次辟谷，但是由于中间感冒、体重过轻（72公斤）和10份在辟谷准备过程中莫名其妙的发生右脚不明的疼痛等等一直推迟到今天。这和我的一个朋友顺利完成第二次辟谷有关。这个朋友辟谷是我第一次辟谷后推荐给她的，她非常感兴趣，因为她辟谷前身体长期不好，结肠炎便血等老公天天给她灌肠，常年吃药。她的辟谷准备时间很短，只有一个月。经过辟谷后身体变化很大像变了一个人，便血完全消失，精神状态极佳。因此在冬至后顺利完成第二次7天的辟谷。这给我第二次辟谷增添了信心；第一我已准备了近半年时间了。第二体重已恢复到79公斤。第三身体很多方面确实需要调整。
本次辟谷计划:
1、辟谷7天（2019年元月2日~元月9日）
2、半辟谷  （喝水和吃一点水果）
3、除甲亢药其余辟谷期间全部停药
4、观察身体变化:
                          a、血压
                          b、血糖
                          c、皮肤瘙痒症
                          d、甲亢
                          e、大便干燥
                           f、肾功能
第一天（一定要做到有心练功无心成功）
2019年元月2日早上6:40起床。做叩齿吞津20次，小便一次，体重79公斤，9点喝水200ml。
（待续全天情况）

                  

                          

坚强16451

加油

辽阜新竹香林秀

有心练功，无心成功！你一定能成功！加油！

宽善

辟谷第二天（元月3号8:30）
昨天中午为躲避同事叫吃饭天行健2.5公里到家。回到家里帮媳妇饱了饺子，没有饿的感觉。午休后正常上班，不累。饮水大概250ml，一共小便3次，量不大比平时稍微偏黄一点。下班后去大众浴池洗澡。6点半去龙源湖天行健5公里，回到家里感觉有一点饿。给胃简单的做了大爱，喝了500ml枸杞果茶，11点睡觉。
今天早上6点半起床，一夜睡得很实很舒服，起床后很精神，没有饿和累的感觉。做叩齿吞津口很干津液很少只做10次，喝500ml果茶，小便一次也少偏黄，然后正常上班。体重77.6公斤，降了1.4公斤（2.8斤）。（待续）

宽善

第三天 阴天  严重 雾霾（8:30）
昨天中午没有饿、累的感觉，步行回家到公园散步3.5公里。一点午休到2点步行上班2.5公里，下午上班一切正常。六点下班直接去龙源湖公园天行健4.5公里，在回家的路上感觉有点累了并且有饥饿感，给肠胃做了大爱，稍微好一点。晚上8点到家休息一会吃了一个苹果和一个砂糖橘，到11点睡觉喝了不少自制果茶（柑橘、山楂、红枣片、枸杞）大概700ml。可能是喝水有点多小便也不黄。
         整个晚上睡觉很实，一觉睡到早上6点半，在床上叩齿吞津10次，津液很少。洗漱完毕喝自制果茶200ml。步行上班2.5公里。
               1、  血压116/87，心率84次
               2、  未测血糖，感觉应该不会太高。
               3、  甲亢未测一直确保每天一片药。感觉比以前有所改善，但是在天行健中还是出虚汗。
               4、  皮肤改善不明显。
               5、  没有大便的感觉，辟谷前一天晚上吃的很饱啊。其实我很想把肚子排空，这也是我昨天晚上喝水多的原因。
               6、体重76.6公斤（79-76.6=2.4公斤）减了2.4公斤，感觉体重降得有点快了。我身高180cm，理想体重是保持在80公斤，体重不想降的太多。计划从今天开始在天行健中给体重做大爱不要降得太快了。
总之:这两天没有什么异常的，唯一是体重降得太快。
感想:一定要坚定信念排除一切杂念，保持快乐的心情。主要一定要和妻子礼让，和同事谦卑。
据谷友们讲第三天可能是比较难受的一天，那就让“暴风雨来的更猛烈些吧！”
我爱你们`我爱大自然，明天见。（待续）

                  

宽善

辟谷第四天（星期六，严重雾霾）
昨天中午步行回家2.5公里，没有饥饿、头晕等情况，下午1点午休。到下午2点半点午休起来以后感觉疲劳，步行上班路过药店测测血压，发现血压突然升高150/105，心率89。但是我没有什么不舒服的感觉啊，所以也没太在意，想估计是第三天该发生的吧。因为严重雾霾下班后没有到公园天行健，到家继续观察血压。
晚上吃了一个苹果、一个砂糖橘、6粒花生米、喝了很多水大概有1200ml左右。但是血压一直很高155/110心率90次并且伴有心脏早搏。可能是血压高的问题，晚上一夜也没有睡好。早上叩齿吞津30次。
体重75.8公斤；
血压:145/105；
心率:85次；

宽善

辟谷第五天（星期日）晴天
昨天上午要开车去外地，因为血压偏高怕高速上出什么问题，为保险吃了一片降压药（代文）。路上开车一切正常。中午家人去饭店吃饭，我吃了5个干枣，没有累的感觉，心情愉快的天行健约3公里。下午配家人去洗澡，可能是澡堂里缺氧，突然很累，心跳很快，有点向低血糖的感觉。无奈就在澡堂躺了一会给身体做大爱，鼓励自己把这当成身体排毒、调整（还算不上气冲病灶，以为我没有心脏病）。做大爱20分钟后逐步好转。晚上开车回家，为确保家人安全提着精神聚精会神的开车，平安顺利到家。可能是中午吃几个枣的问题，感觉胃里有块石头似的，还有点烧心吐酸水，于是我就去公园天行健3.5公里。开始还是劲头十足，到最后一公里感觉累了，出来很多虚汗内衣都踏湿了。测血压；110/85心率110次。我就把这种情况当成“气冲病灶”吧。看会电视11点准时睡觉。
          今天星期天早上在床上叩齿吞津25次，9点起床。
体重；74.3公斤降4.7公斤（9.4斤）
血压；100/84
心率；98
皮肤；比以前光滑
（待续）

宽善

辟谷第六天（晴天）星期一
昨天一天在家里看看电视、灌了10斤香肠，没有不舒服的感觉。晚上6点半去公园天行健4.5公里不向昨天那么累。一天喝水850ml、吃苹果一个、橘子一个、花生米10粒。血压120/85`、心率108次有点快了。
今天6点半起床，叩齿吞津30次，7点天行健3公里。上班很忙走路也很多，不累不饿，一切正常。血压；120/86、心率100次（太快了）、体重74.8公斤（确实降的太快了，六天降了8.4斤）。据谷友们讲；辟谷期间心率就是快。我也认为没多大事，再观察一下吧。
（待续）

宽善

辟谷第七天  （星期二） 阴天重度污染
截止到昨天晚上没有什么异常，全天步行合计6公里，喝水600ml，晚上吃梨一个、花生米6粒、豇豆20颗、由于白天走路多所以下班后没有去天行健。10点睡觉。
今天早上6点半起床，叩齿吞津15次，精神很好，没有一点疲劳、饥饿感，血压110/79、心率96次、体重75.3公斤，好像比昨天有所增加了1公斤，不知道为什么?也可能是昨天晚上吃了豇豆的原因。比前两天好的多。按计划今天就要结束这次辟谷，但是好像身体还是有点不理想，如皮肤瘙痒、血压心率偏高。今天情况很好到晚上看情况是否继续到周六儿子回来后复食。
（待续）

宽善

第八天（复食）
吃什么都是人间美味。各项指标一切正常。