人生第一次辟谷

小梨子

第一次辟谷

2018年12月31日凌晨醒来，我感觉肚子嗓门堵得慌，胸口也是，我想不会是进入辟谷状态了吧？可是又有疑惑，因为我没有接到信息呀！于是一大早走天行健前我发了一条信息问好友加谷友 “湘——若水”，她说并不是一定要接到村长信息才会进入辟谷状态，平时在走天行健、看精品日记、听直播等做功课的过程中都能够接到信息，信息是无处不在的。听了这句话，我就释然了，于是我就跟胃宝宝沟通，约定玩一个不吃饭的游戏，约定七天，胃宝宝当即也做了回应。于是我人生的第一次辟谷就自然而然地开始了。

2018年12月31日 辟谷第一天  
今天放假休息在家。
进食情况：温开水、三颗枣、两口面汤
精神状态：全天精神非常好，无饥饿感。
运动情况：叩齿吞津、早上天行健50分钟。
大小便情况：小便数次，未大便。
体重：未称，辟谷前体重是105斤。

早上天行健回到家，老公做了面条要我吃，我说感觉很饱，不想吃。上午外出参加集体活动后，三家人一起在其中一个朋友家聚餐做羊肉火锅吃，我帮忙洗了菜后就帮孩子们烫火锅、夹菜。期间不馋不饿，忙得不亦乐乎！晚上回到家，我给家人们做了肉片西红柿面条，孩子们吃得津津有味，老公吃到最后要我也吃一点，于是我就尝了两口面汤。到了晚上，有点乏力，我就吃了三颗红枣，之后感觉很好。

2019年1月1日 辟谷第二天
今天放假休息在家。
进食情况：温开水、半颗红枣、小女儿给的一丁点面包。
精神状态：全天精神状态很好。
运动情况：叩齿吞津、早上天行健1个小时。
大小便情况：小便数次，未大便。
体重：未称。

早晨四点多就醒来后睡不着，感觉双脚无力，玩了一会手机后开始听辟谷直播回放，约5:45分，起床出门开始天行健，由于双脚没什么力气，刚开始走得比较慢，我就给双脚做大爱，约20分钟后，感觉双脚有力量了，走的速度也快起来了。天行健后买菜回到家，给家人包了混沌，做好混沌后，我就喂小宝宝吃，自己不饿也不馋。之后去了超市买菜、给孩子买衣服鞋子。中午到家，老公已做好饭菜，家人们在客厅吃饭，我在卧室整理东西。下午我们一家来到梁溪湿地公园，期间，老公和孩子们吃带过去的零食和水果，我看着也不想吃，反而喉咙会哽咽一下，我想这应该是告诉我胃宝宝不需要吃吧。而且这两天每次看到家人吃饭或自己想到吃的东西，喉咙都会这样哽咽一下，真的很奇妙哦！

2019年1月2日 辟谷第三天
今天正常上班。
进食情况：温开水、一颗红枣、几颗瓜子仁和两瓣橘子。
精神状态：白天精神状态很好，晚上稍差。
运动情况：叩齿吞津、早上天行健约50分钟、中午天行健25分钟。
大小便情况：小便数次，大便一次，少量。
早晨称重：102斤。

昨晚睡到半夜醒来的时候，感觉浑身没力气，好不容易才把我儿子挪到床里边一点（因为他都快把我挤到床底下去了），接着全身出虚汗、胸闷、呼吸短促、全身无力，大约持续了十来分钟，老公还说要泡红糖给我吃，我说不用，过了一会就睡着了。不过今早5:30起来精神很好，照常天行健，中午利用公司午休时间我外出走了25分钟天行健，下午吃了一颗红枣。全白天精神状态很好，晚上有点点乏力，吃了几颗小女儿给的瓜子仁和两瓣橘子。

2019年1月3日 辟谷第四天
今天正常上班。
进食情况：温开水、三颗红枣、一块饼干、一小抓瓜子。
精神状态：早上起床乏力，白天精神状态很好。
运动情况：叩齿吞津、早上天行健约30分钟。
大小便情况：小便数次。
早晨称重：98斤。

昨晚十点入睡，睡得很好，早上6：05分起床后感觉全身无力、冒虚汗，但我还是坚持外出走了30分钟天行健，相信自己的身体能够调节好，而且听了回放我知道乏力是正常现象，而且越是这种情况越是要去走天行健。这次天行健走得比较慢，大约10分钟后感觉好了一点，又走了约10分钟后，我停下来休息，顺便朗读了《能量祈祷文》和《爱自己》，然后往回走的时候继续跟身体做大爱，全身渐渐有力气了，回到家后，又恢复了体力和精神。整天精神状态都很好，不饿，中午吃了两颗红枣，下午在办公室吃了一块饼干和一颗红枣，下班回家后给家人们做好了饭菜，也不饿，整个晚上精神也很好，约10点钟入睡，一晚上都睡得很香。

2019年1月4日 辟谷第五天
今天正常上班。
进食情况：温开水、三颗红枣、一块饼干几口菜、一小抓瓜子。
精神状态：全天精神状态很好。
运动情况：叩齿吞津。
大小便情况：小便数次。
早晨称重：97.4斤。

早上5:30起床，洗漱完准备外出天行健时才发现外面下雨，所以就在家听课学习。昨晚没有像辟谷第三天和第四天时出现的乏力现象，而且精神也很好，谷友“湘-若水”昨天也跟我说过辟谷越往后就会越轻松，果然是这样呢！相信接下来的几天一定也会感觉很好的。中午在办公室吃了一颗红枣和一块饼干，其实没觉得饿，只是嘴馋而已。下午又吃了两颗红枣，下班后回家做完晚饭，尝了几口肉和红萝卜，味道很好！后来又吃了一小抓瓜子。晚上精神状态较好！十点多入睡，睡得特别香甜。


2019年1月5日 辟谷第六天
今天放假休息。
进食情况：温开水、一些糕点、四颗枣、几口生姜红糖水。
精神状态：全天精神状态较好，早上稍感无力。
运动情况：叩齿吞津、天行健40分钟。
大小便情况：小便数次；大便一次，少量。
早晨称重：96斤。

昨晚睡得特别香，早上一觉睡到五点半，然后外出天行健，回来后给家人热了糕点，小女儿夹了一块给我吃。中午给家人做饭时尝了几口菜，主要是馋得很，饥饿的感觉倒是没有。下午和晚上吃了几颗红枣。一整天的精神状态都不错，只是偶尔有点心烦气躁，不过整体都还好。


2019年1月6日 辟谷第七天
今天放假休息。
进食情况：温开水、几颗枣、几口菜。
精神状态：全天精神状态很好。
运动情况：叩齿吞津、天行健30分钟。
大小便情况：小便数次。
早晨称重：96.8斤。

昨晚十二点才入睡，一趟床上就睡着了，而且整晚睡得特别香，早上6:30起床去天行健了半个小时。上午我们一家人外出参加一个集体活动，全程精神状态很好，中午大家一起在朋友家吃火锅，我帮忙洗菜、夹菜，很享受为周围的人服务的感觉，自己不饿也不馋，他们吃完后我就负责收拾碗筷和厨房。晚上逛超市回家后嘴馋忍不住接连尝了几口菜，之后感觉胃宝宝有点涨，看样子还是吃了哈！

小梨子

计划1月7日复食，1月7日早上起来称重是47.7公斤。

通过第一次辟谷，我真正体会到了什么是自然而然地进入自然辟谷，也深信人人都可以学会辟谷，人人都可以学会在家辟谷。第一次辟谷中虽然面色憔悴、气色不太好，有时候还会出现冒虚汗和乏力现象，情绪上也有时会心烦意乱，但我相信这些都是身体在自我调节，也相信身体有自我疗愈和修复的功能。所以我唯一要做的就是继续做准备功课，每天叩齿吞津、走天行健、看辟谷日记、听直播或回放。相信有心练功，无心成功！有机会我也一定要去辟谷营学习心法。

豫—芳草

加油！你真棒