2019，送给自己的新年礼物重塑健康！重塑美丽！重新找回自信开始我的第二次辟谷旅程

苏澄娟子

2019给自己一个新年礼物，重塑美丽，重塑健康！找回自信开启我的第二次辟谷
2019 1.16.星期三
       辟谷第一天，早上6点半醒来，嗑齿吞津3遍，听爱身早操语音并做完！起床做家人的早餐。为女儿蒸了半条鱼，带到单位吃的，单位饭菜太油！我每天帮她准备的。老公有点反对我辟谷，主要担心我的身体。我各种的安慰，他只能同意，并千叮咛、万嘱咐我一定要多喝水！到单位做完自己的事，就开始天行健一万步以上，听语音课，看精品日记！晚上老公知道我辟谷就不回来吃了，怕我看了会馋，女儿上私教课，基本每天不回家吃，省心，不用做晚饭！
开始打扫卫生，差不多1个小时结束！不累

全天喝了三杯多水！不可渴，但是感觉舌头灼热，喝水好多了。全天不饿不馋，我不止一次的表扬了我的胃宝宝，表扬了我智慧的身体，真棒有你们真幸福！你们是值得我爱的，我爱你们，加油
    空腹体重60.55KG
天行健1万步以上
嗑齿吞津N次，听语音课，看精品日记
全天喝水三杯
状态非常好

坚强16451

加油

易安

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苏澄娟子

谢谢谷友们的关注与赞赏

苏澄娟子

2019.1.17号
第二次辟谷第二天
早上六点二十分，被楼道阿姨的讲话声吵醒。看看时间差不多。睡意全无，就给自己做爱身早操（没听语音）嗑齿吞津3遍，舒展下全身，伸了个懒腰！有点不想起，告诉自己再捂分钟！并刻意表扬了我的胃宝宝，它确实很乖，很安静
    磨磨蹭蹭到6点40分，赶紧起床。洗脸刷牙，看看镜中的自己，没有多大的变化！又对我的脸做了一下大爱！做家人的早餐，顺便喝了一杯水！帮女儿准备中午的便当！为家人.我心甘情愿，因为女儿说“最喜欢妈妈的味道”小马屁精不过我内心荡漾屁颠屁颠的
    我老公还是关照我多喝水，我知道他内心的不安！我也非常感谢他对我的关爱！
     中午天行健1个小时，听语音课，嗑齿吞津N遍！感觉眼睛有点模糊，请教了秋风老师，他说辟谷期间的感觉都是正常的，是身体在自我调整，不必担心！感谢秋风老师，总能打开我心头的疑虑！爱你哟哈哈哈哈
    下班之前接到先生的电话，说要来接我回家，还是吃不惯外面的东西，家里的饭菜最可囗！就喜欢吃我炒的菜（其实是为他不想做饭找的理由）（也是个马屁精）不想戳穿他！得到先生的肯定，我当然甘之如饴！简单做了两个蔬菜，炖了个鸡蛋，其间不馋不饿！我感谢我智慧的身体，感谢我的胃宝宝！
     有了第一次辟谷的经历，第二次辟谷自然不在话下。都说辟谷辟的是心，辟谷也是养欲，我似乎从中领悟到了一点！加油亲爱的自己！
     今天状态很好
全天喝水3杯
天行健1小时以上
嗑齿吞津N次
体重59.50KG
感恩喝风免费辟谷平台！感恩张村长！感恩所有的导师！特别感恩秋风导师！感恩谷友们的支持！爱你们哟

苏澄娟子

2019.1.18
第二次辟谷第三天
     今天闹钟响了才醒来，每天的功课，嗑齿吞津3遍，做完爱身早操，看看时间尚早，又听了一遍“清晨大爱语”，能量满满，涮涮响起床！
    首先先照照镜子，发现皮肤不但没变黄，反而变细腻了，状态不错，身体很轻盈！有便意，想着没吃任何东西，会不会难解，谁知道跟平时一样，但比平时的臭，应该是宿便！狠狠表扬了一下泌尿系统！
    日常的帮家人准备早餐，帮女儿准备便当，煮了2个鸡腿，好久没有吃腿了，香！但不馋，好淡定的胃，表扬顺便喝了一杯水
    今天上班是坐公交的，上车后没事就嗑齿吞津，这次辟谷口水很多，但是舌头还是有点燥，想想会不会是从来没有给舌头做过大爱，试着默默对它做起了大爱！谢谢你舌头，是你让我品尝到酸甜苦辣，你是灵动的，你是最棒的，谢谢你，我爱你！做了好多遍，真的很神奇！到现在舌头也没出现不适，辟谷的神奇只有辟过谷的人才知道！
    上午在单位，天行健1个小时。完了就听昨天晚上村长的发信息语音课！接触辟谷这么长时间，从没接到过信息，甚至怀疑到底有没有这回事，神叨叨的！不管，摆好姿势开始等待村长发信息，差不多半个小时左右接到了信息，哈欠，眼泪不断！知道接到了信息，但不甘心，觉得不够明显，最好要胃里翻江倒海的难受更完美！总算相信了，真有这事发现今天眼睛比昨天清楚了好多，还在自我调整中，中午又喝了一杯水，肚子一点也不饿！感谢胃宝宝，感谢智慧的身体！
    晚上先生有应酬，女儿也不回来吃，太完美了！不用做晚饭！正好可以打扫卫生了睡前又喝了一杯水！
今天状态很好，体态轻盈
全天3杯水
天行健1小时
嗑齿吞律N遍
大号1次
体重58.55kG

苏澄娟子

2019.1.18
第二次辟谷第三天
     今天闹钟响了才醒来，每天的功课，嗑齿吞津3遍，做完爱身早操，看看时间尚早，又听了一遍“清晨大爱语”，能量满满，涮涮响起床！
    首先先照照镜子，发现皮肤不但没变黄，反而变细腻了，状态不错，身体很轻盈！有便意，想着没吃任何东西，会不会难解，谁知道跟平时一样，但比平时的臭，应该是宿便！狠狠表扬了一下泌尿系统！
    日常的帮家人准备早餐，帮女儿准备便当，煮了2个鸡腿，好久没有吃腿了，香！但不馋，好淡定的胃，表扬顺便喝了一杯水
    今天上班是坐公交的，上车后没事就嗑齿吞津，这次辟谷口水很多，但是舌头还是有点燥，想想会不会是从来没有给舌头做过大爱，试着默默对它做起了大爱！谢谢你舌头，是你让我品尝到酸甜苦辣，你是灵动的，你是最棒的，谢谢你，我爱你！做了好多遍，真的很神奇！到现在舌头也没出现不适，辟谷的神奇只有辟过谷的人才知道！
    上午在单位，天行健1个小时。完了就听昨天晚上村长的发信息语音课！接触辟谷这么长时间，从没接到过信息，甚至怀疑到底有没有这回事，神叨叨的！不管，摆好姿势开始等待村长发信息，差不多半个小时左右接到了信息，哈欠，眼泪不断！知道接到了信息，但不甘心，觉得不够明显，最好要胃里翻江倒海的难受更完美！总算相信了，真有这事发现今天眼睛比昨天清楚了好多，还在自我调整中，中午又喝了一杯水，肚子一点也不饿！感谢胃宝宝，感谢智慧的身体！
    晚上先生有应酬，女儿也不回来吃，太完美了！不用做晚饭！正好可以打扫卫生了睡前又喝了一杯水！
今天状态很好，体态轻盈
全天3杯水
天行健1小时
嗑齿吞律N遍
大号1次
体重58.55kG

苏澄娟子

亲爱的自己！加油

苏澄娟子

2019.1.18
第二次辟谷第三天
     今天闹钟响了才醒来，每天的功课，嗑齿吞津3遍，做完爱身早操，看看时间尚早，又听了一遍“清晨大爱语”，能量满满，涮涮响起床！
    首先先照照镜子，发现皮肤不但没变黄，反而变细腻了，状态不错，身体很轻盈！有便意，想着没吃任何东西，会不会难解，谁知道跟平时一样，但比平时的臭，应该是宿便！狠狠表扬了一下泌尿系统！
    日常的帮家人准备早餐，帮女儿准备便当，煮了2个鸡腿，好久没有吃腿了，香！但不馋，好淡定的胃，表扬顺便喝了一杯水
    今天上班是坐公交的，上车后没事就嗑齿吞津，这次辟谷口水很多，但是舌头还是有点燥，想想会不会是从来没有给舌头做过大爱，试着默默对它做起了大爱！谢谢你舌头，是你让我品尝到酸甜苦辣，你是灵动的，你是最棒的，谢谢你，我爱你！做了好多遍，真的很神奇！到现在舌头也没出现不适，辟谷的神奇只有辟过谷的人才知道！
    上午在单位，天行健1个小时。完了就听昨天晚上村长的发信息语音课！接触辟谷这么长时间，从没接到过信息，甚至怀疑到底有没有这回事，神叨叨的！不管，摆好姿势开始等待村长发信息，差不多半个小时左右接到了信息，哈欠，眼泪不断！知道接到了信息，但不甘心，觉得不够明显，最好要胃里翻江倒海的难受更完美！总算相信了，真有这事发现今天眼睛比昨天清楚了好多，还在自我调整中，中午又喝了一杯水，肚子一点也不饿！感谢胃宝宝，感谢智慧的身体！
    晚上先生有应酬，女儿也不回来吃，太完美了！不用做晚饭！正好可以打扫卫生了睡前又喝了一杯水！
今天状态很好，体态轻盈
全天3杯水
天行健1小时
嗑齿吞律N遍
大号1次
体重58.55kG

苏澄娟子

加油亲爱的自己！你是最棒的！我爱你

苏B～娜是一片天

加油，谢谢分享！

秋风起兮

哈哈，追求完美可不是好事哦。
加油！

苏鸿雁

娟子你真棒！加油！

苏澄娟子

谢谢友友

苏澄娟子

苏鸿雁 发表于 2019-1-19 11:20
娟子你真棒！加油！

谢谢你的大爱

苏澄娟子

2019.1.19星期六
第二次辟谷第4天
早上5点多被街坊邻居的音乐声吵醒！心里很烦，大清早的放什么音乐，不影响人家睡觉吗？今天不用做早餐，也不做便当！本来打算睡到7:00起床上班的！转念一想，算了，插上耳机听爱身早操吧！然后又听了清晨大爱语！听完后拔了耳机，音乐声没有了，看看时间还可以再睡一小时，好开心
   七点起床，最关注的还是自己的脸，心里一直想瘦腿瘦腰不瘦脸，好神奇脸就是一点也没瘦，皮肤紧致，完美小腹也平坦了不少，腰上的赘肉明显小了一圈，这也是我最想要的。但是不能刻意，就随意了。
   面带微笑给脸美美的做了个大爱！身体轻盈，无便意！称了一下体重，又瘦了一斤不到，好做神仙的日子一身轻松！不用吃早午餐，就喝了1杯水！
     出门等公交，车站偶遇陌生的祖孙俩！我对他微微一笑，叫我奶奶小朋友说，“不是奶奶，是美女阿姨”我心里好开心，其实也是奶奶辈了！
     上车后嗑齿吞津不知道多少遍，到单位，电工来修灯，闲聊着！说到我辟谷的事，我顺便推荐一下，无奈不感兴趣，觉得不可思议！好吧，不勉强，缘分没到吧
     下午听以前落下的语音课，看精品日记！喝水1杯！接着天行健1小时！
     晚上都不回来晚饭，省事省力省钱，开心打扫卫生吧，本人有些小洁癖，每天要打扫一遍才舒服！通过喝风也改变了不少，慢慢来，不追求完美！这次辟谷因为功课做的好，一点也不馋也不饿，加上听村长语音时接到了信息，辟谷好轻松
   今天状态很好
全天喝水2杯
体重58.10KG
天行健1小时
嗑齿吞津N通

苏澄娟子

2019.1.20.星期天
第二次辟谷第5天
今天是星期天，不用做女儿的便当，自然可以睡个懒觉！睡到自然醒，一看时间6点40分，满足！先生也醒了，他说他再睡分钟，我便插上耳机，听“清晨大爱语、爱身早操”嗑齿吞津3遍，先生先起床了，我继续懒被窝，看看时间七点2十分了，赶紧起床，第一时间先观察我的脸，我记得我第一次辟谷的第五天，脸色很黄，明显消瘦！可是，今天发现我的脸还是那么白皙，那么水灵水灵的，也没瘦！真的很神奇，我不想瘦脸它就不瘦！赶紧给我先生看，其实是让他放下对我的担心，更多的是为我下一次辟谷先埋好伏笔，果然中计，说挺好的，随你便吧！爱辟多久辟多久！我给了他一个大大的拥抱！就知道你是最好的老公，爱你么么哒！他回敬了我一个白眼！但他看到了他眼中的温柔！
   到单位快8点半了，做好自己的日常工作，马上走起天行健1个小时，听了3遍“疗愈魔咒”1遍大爱健身法！然后打坐1小时，发现比平时软好多，右膝盖还是有点疼！相信付出总有回报，会越来越好！
  中午又不用吃饭，喝了1杯水，直接去对面的公园天行健1小时，享受阳光的温暖！心情倍儿棒！
    下班先生接我回家，他说想吃咸粥，我去菜市场买了点青菜，磨菇、油丝，香菇，年糕，炖了一大锅，女儿和先去连夸好吃！我就坐在旁边看他们吃！一点也不馋！我真佩服我淡定的胃！
   今天状态很好
体重57.65KG
喝水3杯
天行健2小时
打坐单盘1小时
嗑齿吞津N遍

苏澄娟子

2019.1.22星期一
清水辟谷第6天
  早上起床时腿有点乏力，上跑步机走天行健做大爱，开始是慢跑，20分钟走了来跑不动了。心想难道要复食了吗？但是胃表示不同意我乖着呢！喝完一杯水，感觉好多了
  今天是我休息，不想动，就想躺床上，跑完天行健继续窝床！
  不用做晚饭，又开始天行健，比早上好多了，快走50分钟！
  今天状态一般
   天行健1小时左右
   大号1次
   体重57.20KG

苏澄娟子

2019.1.23星期二
清水辟谷第7天
早上起床听语音，嗑齿吞津，有便意，但没便出，不强求！看下脸色一点没变黄也没有变瘦！说实话其实还是想脸小1点，又违心的跟身体说不瘦脸，简直就是打自己的脸
      到单位，做完手头工作！看看已是中午！喝杯水，准备走天行徤去了！
  听朋友说江阴绿道是跑步的好地方！赶紧的找出口上去了，真的是个好地方，人少，地面干净，还能看沿途的风景！阳光明媚，内心更愉悦！
   好家伙，不知不觉走了个来回，差不多两小时不到！真是神了，7天没吃任何东西，还能走这么久！被自己雷到了！给力！给自己一个拥抱，感谢智慧的身体！
   明天开始复食了，第二次7天辟谷完美收宫！下一次也不会等久，变美变健康的路一直在脚下！
全天状态超级好
天行健2小时
喝水3杯
体重56.85KG
   

龚艳

苏澄娟子 发表于 2019-1-19 07:22
亲爱的自己！加油

加油