第三次辟谷前的准备功课（计划100天）

花开花落总有时

呼。。。第二次辟谷结束，然后身体头脑还有那股子劲儿都偷懒了几天。感觉舒服了，准备第三次辟谷前准备吧。这次我想准备更充分一些，计划准备100天吧。

我试图加大一点点功课的力度。我感觉到了，准备功课都是实打实利益自己的，所以准备的扎实度关系着辟谷效果。上次准备功课的天行健每天都在1万步到1万6左右，叩齿吞津坚持不好，直播愿意听，可是精品日记不爱看。这次调整一下。

天行健增加到2万左右。一开始也不要马上到位，现在每周三天达到就很好。

叩齿吞津，每天做到完整一次就好。

直播，每天看盘听一课就好，每周有三四天就行。

精品日记么，嘿嘿，每天看一小段就好。

嘻嘻。

无我79160

加油

花开花落总有时

20190125
早上6点醒来，躺在床上叩齿吞津，应该做齐了。7点半给老公做好早饭后，我就出去天行健。我天行健，往往全程都会做大爱，早上半个小时，刚刚好全身做了一遍大爱，并且是意犹未尽的感觉。这样很好，提起精气神并且定了一天的基调。

天行健完买了菜回家。大解，然后为自己煮了一个水煮蛋，摆上茶具，开始泡茶。然后在音乐中，开始一天的工作。今天工作状态依旧很好。下午三点结束工作，在瑜伽的音乐声中养神，舒服极了。然后化上妆，出去天行健，一共1万3千多步。

晚上吃了一个馄饨，然后，就有点犯懒，不想出去了。然后躺在床上看看精品日记，有了点动力，准备写个日记就出去天行健。一天中，我最喜欢天行健的时间就是晚上，因为特别静，给自己做大爱效果会特别好。结束天行健后，回来吃一个炖梨，结束今天功课。

花开花落总有时

20190127
周五走了两万步之后，感觉的确不一样，感知力似乎更深入了一些。能够感觉到关节的松动，骨头的修复，肌肉的放松，脚筋在伸展，身躯左右两边开始平衡，很神奇很妙。

周末两天，天行健都是跟老公一起做的，跟他一起，就是一边聊天一边走，心情是很愉快，但是走完以后，感觉超级累。呼。。

身体松动之后，随之以来就是从里层到外层的排毒，排吧排吧，排到表层也就是不舒服一下下，情绪会波动一下下，但是，很快都会过去。

过两个月，我们高中会举办一个同学聚会。之前，我特别期待所有的同学都会参加，但是也知道，我们这个年纪，大家都正忙碌疲惫，自己的事儿还处理不清呢，哪儿有空特意去参加这些聚会呢？通过这个事情，我意识到，勉强的，都是不好的。不必怀着期待去看待这个事情，能看见想看的人，很好，看不到，也很好。有些人，注定会跟你相交一辈子，而有这个，可能注定同你只有一段缘分。随缘顺缘就是最好。这么想想，就释然了。

这两天功课都在按之前计划的进行。就不特地记录了。

花开花落总有时

20190129 我所理解的“天行健”

我一直都搞不太清楚一个界限:为什么不要追求完美，但是却要对自己肯定鼓励同时想象一个美好的自己呢？这个逻辑是相悖的呢？直到今天好像想清楚了一些。

以身材变化为例。天行健，君子以自强不息，讲的是一种冒险精神。讲的是不认同旧有的不利于自己的观念，勇于推陈出新，相信自己可以。我可以变化，我可以变瘦，甚至我可以变成自己想变成的样子。地势坤，君子以厚德载物，厚德，是指遵循事物发展规律，想要瘦想变成自己想变成的样子，就有变化的规律，找到他顺应他。我觉得厚德载物还有一个意思，就是承载，接受。接受自己原本的样子，也接受自己不断变化的样子，怎样都很好。

有趣的来了。如果，我是一个黑皮胖子，我想变成一个白瘦美，这究竟是冒险呢？还是追求完美不知足呢？嘻嘻。我觉得这里有个东西在里面。如果，我遵循了规律，按规律做，每天沉浸在美好愉悦里，想象自己美好的样子，没有立刻达到也不介意，就是做，只是做，心甘情愿开开心心，就是冒险，就是厚德载物，也许一不小心，就变成白富美了。如果，就想当个白富美，心切心急，做功课心里有一丝期待一丝急躁，时常翻看成果，就是追求完美不知足。

所以，这个东西，是心吗？心甘情愿，心是甜甜的愉悦的，非常愿意的，就是对。反之，心急，躁，就是错。不知是不是这么理解？

花开花落总有时

20190130

今天感觉非常好，例假准时来临，来之前除了头一天晚上饿，头两天困之外没有任何感觉。今天第一天，以前会痛，后来身体慢慢痛了，先是小腹痛并且冰冷，慢慢的发展到屁股酸胀，后来是胯部酸胀，再后来是大腿，现在在膝盖上部，很好。以前，头几天都是想睡不想动，第三四天才会精力充沛，今天下午睡一觉以后所有不适消失，精力充沛，晚上就想出去天行健了。很棒。

我发现，身体能量充足的时候做大爱效果好，很容易有一种共振，就在胸口那里，有一种能量流动，淡淡的软软的暖暖的，是爱。

为什么有时爱着爱 着淡了，为什么明明想爱自己，却被破事琐事吸引了。可以说是业力或者说是习性，但我感觉，应该是能量层级变低了，不足以支持高能量的事情。而我们要做的，是反过来，让能量层级提高，然后心性会定，生理机能会生级。能量层级高，俗称有正能量，活成一束光，也可以说，能量层级高，才能吸引高能量层级的人，事，能量。

今天的功课，没有做太多，天行健6000多步而已，叩齿吞津，一会看看精品日记。但是我还是狠狠夸奖了一下自己，棒呆了，嘻嘻。

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20190131
今天一切如常，8点出去天行健，做大爱，半小时后回来模拟，9点半突然很困。一觉睡到10点半，感觉很饿，吃了饼干，瓜子。下午看盘又困了，然后又睡一觉。起来天行健小时。又产生饿的发慌的感觉。吃了一个年馍一碗方便面。吃完倒头就睡。今天一整天的节奏就是吃睡睡吃吃睡。。这种情况很少见，不过我相信身体，她想怎样我就顺应。

最近我还在试图改变一个东西，就是尽可能拆除心里的小鬼。以前认为垃圾不敢吃的东西，慢慢开始享受，方便面炸鸡冷饮。。想吃就吃一些。不过还是有很多不敢吃。也不再刻意告诉自己要保暖，注意不能凉着。。

花开花落总有时

20190131
今天，过节气氛很浓，出去买菜，感觉人们都在忙碌。卖家忙碌着不停地炖，买家忙碌着不停地买。我看着手中如往常的菜，方寸之间有一种淡淡的波动，好像叫惆怅。我抬头望了望天空，依旧那么蓝那么清澈。

是呀，人们忙碌着过年，可是对于天地，对于猫狗，他们有什么感触呢？什么都没有！关他们什么事？天依旧蓝，风依旧吹，猫狗依旧懒懒的打着盹，我这个对这些不在乎的人儿，也就是平淡如常的工作，生活。只有心系，在意的人儿，才会受波动。

这几天感受到一点，人体啊，他就是一个小宇宙，万事具足。有天有地有风有阳光雨露也有各种各样的情绪。在这个小宇宙里，有一个神，作为天地的主宰，他可以决定一切。在这方天地里，他就是最高的存在。他心念一动，这个宇宙就会跟着变化。他心念一动，就会产生一个波动，然后这个波动可以形成云，他不在意这个云，云可以自由波动然后天清云淡风和日丽欣欣向荣。如果这个神看这个云不顺眼，慢慢这个云会越来越重，变成乌云，变成电闪雷鸣雷声震震，如果还没有就此停止，就会海啸地震。。变成一场场天灾。

我们可以认为自己很渺小。因为我们有那么多做不到。我们也可以认为自己很伟大，因为我们是可以主宰自己小世界的神灵。

站在不同角度，看到的就不一样。作为自己的神灵，我们有必要认清自己的责任，应该维持小宇宙的平衡，有必要端正自己的位置，不要被一些无足轻重的事情牵扯着到处跑然后制造一些无端的事故。去看待同样有着神灵的别的小宇宙，我们应该认清，他们同样很伟大，我们应该赋予尊重和爱。

我们真的很伟大，不是吗？

花开花落总有时

20190204
今天除夕，这几天准备功课如常，每天天行健还是几千到1万多不等，叩齿吞津，这几天着重看了别人的日记。越来越坚定辟谷喝风的信心。

我每天都在观察自己的思维意识，我发现，潜意识来的悄无声息，当形成意识之前，潜意识已经把该干的已经干完了。汗 很多时候我都没发现这点，然后思维辩证来辩证去，试图说服自己或者抹平潜意识干完事情之后的不舒服感，自然是横竖都不舒服。所以修德，是很漫长的一个过程，他经由意识慢慢潜入潜意识甚至更深，让我们逐渐了解自己是一个怎样的人，真正了解到自己是怎样一个人之后，才能根据规律和自己的需要去做，才有可能时刻轻松吧。慢慢来吧。切实去做，只是做。

花开花落总有时

20190206

这几天每天都在做准备功课，可是感觉天行健的效果比在家独自做差很多，因为没有那种全身心投入的感觉，只是感觉在运动而已。不过没有什么，这也是一种状态，不是吗？挺好的。今天天行健1万步，叩齿吞津，看了几段日志。

这几天是过年，观察别人的生活，走亲戚，听别人侃侃而谈他们的人生。突然一下子，觉得烟火气浓了很多，这是不是就是村长说的接地气？

我的生活，被很多长辈评价为脱离现实生活。我不知道，我只知道，我的脑子里想的就是，“我想要的生活是如何”？“我理想的生活是什么”？我向这些生活迈进就可以。我沉浸在自己的世界里，思考人生，实践人生。我没有想过别人的生活是怎样的，如何参照别人的人生。

究竟怎样度过自己的一生，才是值得的人生？有的人可能认为这样很圆满，有的人可能认为那样很圆满。这很对很正常。因为，每个人都有自己的眼界和视角。按照自己的眼界和视角去圆满自己的人生，感觉很美，很愉悦，可能，这就是自己值得的人生。

不打扰别人的生活，也不生活在别人的评价里，每天活在自己制造的美好里，每天都处在自己想要的生活，然后一步步像理想的生活迈进，这就是很美好的人生体验，不是吗？

花开花落总有时

20190207

早上起床，不方便出门，就叩齿吞津一组，做了大爱健身操，然后就站在窗边，静静地发呆，就想写点东西了。

今天想写几个东西。

1.沟通。
很多时候，我们渴望沟通，但是很多时候，我们的矛盾也是来自于沟通。这是为什么呢？

我们渴望沟通，是因为，在我们的身体里住着一个人，并且，只有这一个人。他虽然通过眼耳鼻舌身意这几个工具感知世界，可是还会觉得了解不全面或者不够，还会觉得感觉很孤单，所以本能的，他希望同自己相同属性的那个东西沟通，通过理解通过认同，去找到一种一致感，从而确认方向。

但是，每个人身体里住的那个人，因为各种因缘和合，他们所得到的信息以及分析处理信息的方式不同，根本无法得到一致的结论。让我感触深的一个小故事，就是义工到贫困山区扶贫，来到一个家庭，这个家庭拿出最珍贵的食物招待他，当他吃着这个食物的时候，善意的交代了一下:“方便面这种东西，还是少吃。”对方听了沉默一会，“我们也不多吃，一年也就吃一两次”。此之蜜糖彼之砒霜。谁对？

通过对方沟通的语言真正了解到对方的思维，甚至背景，理解到他们真正想表达的意思和诉求，即可。不要试图通过沟通获取认同，因为一来，你不需要，二来，每个人都住在自己的世界里，除非真的能够倾听到你给出你想要的东西，否则，是听不到你的诉求的。当了解到这点，我们应该更为宽广柔和。平时多去体会自己的世界，需要沟通时，去体会了解别人的世界，能帮助到别人施以援手，力所不能及，倾听就很好。

2.不拒绝做一片随风起舞的树叶。
静静待在窗边，看着窗外。今天风很大，树叶被吹的随风起舞。脑子里突然跳出一句话“不拒绝做一片随风起舞的树叶”。风来，起舞，风走，停歇。这就是随顺自然。我们的痛苦，不舒服，就来自于环境的改变以后我们不要改变，拒绝改变。

今天看见村长的问答，说练功是为了更好的生活，如果能够学会好好生活体验生活，就是进阶。是了，什么是好好生活？什么状态是好好的生活？我觉得跟好好吃饭一样，饿了，就吃，不饿，不吃。好好生活也是这样，生活还要我们努力，那就努力。生活让我们平静，我们就平静的度过。

什么状态是好好生活？任何状态下，心平静愉悦，即便感觉不如意顺遂，也觉得平常，体验度过就好。不随着他继续乱跑，产生消沉，自责，责怪别人，愤怒等这些让身体会雷电交加的状态，就是好。如果能量足够，想去追求，想去奋斗，想去创造，那就去好了，享受努力的过程，也很好。所以，什么状态都可以是好好生活，关键是那颗心，心的状态。

3.思维进阶。
我觉得什么状态是人生比较理想的状态？就是一个不断进阶的状态。生理随着细胞的进阶从病到健康到继续进阶（知识有限，不清楚还有什么状态，本能觉得还有更高更好），思维从单一狭隘到多元立体到包罗万象。一层一层不断进阶，这会是一个很有谱的过程。在这个过程中，你会有最开始不理解不认同这个世界到慢慢理解认同到做不到到慢慢理解坚定顺遂世缘。从最初的坚硬慢慢柔软至弹性十足。

这次春节，我接触了一个小人群，就是亲戚若干。我突然发现一个问题，我发现看人的角度和感受已经产生了大不同。我看每一个人说话，说话的语气，表情，可以读取到他内心的感受。痛苦，纠结，有的是炫耀，得意，很多。无论什么状态，都感觉是内心状态的一种外放。

在观察他们内心状态外放的过程，我也在观察自己的情绪反应，我发现一个更有意思的事情，我得情绪状态波动，会随着他们的波动频率一起震动。

嗯，挺有意思的事情，目前，我只能看着。还进行不了更多，也知道，我还不够柔软包容，可是，这也是一种阶段性的状态，不是吗？

花开花落总有时

20190209
呼，今天天行健1万九千步，并且其中1万2千步是比较高质量的。本来有千言万语想记录下天行健当下的感受，结果化作一句话:我真的很想好好做喝风准备，踏踏实实的做。好好的学会爱自己，自信，满足。

叩齿吞津今天也做到位了，也看了别人的日志。今天过得特别愉悦开心。

花开花落总有时

20190210
这几天做功课的兴致空前的高，为什么不太清楚。但是在这个过程中感悟到一些事情，那就是对宿命有了一些理解。

我一直隐约觉得，当接受宿命论的观点后，人生观一定会发生巨大的改变。之前，我很难接受宿命论，一切都是注定？what?那努力还有什么意义？可是随着年龄的增长，结合自己的经历，发现不得不相信这一点！

之前表面上相信了这一点，可是还是觉得无法让自己心悦诚服，做事情的时候还想加入个人意愿。当无法完全一致的时候，就无法产生合力，行为就会有偏差。

这两天天行健效果很好，产生很多灵感，其中，宿命论就是其中之一。

人的命运，我觉得，跟股票周期类似。人的命运是有周期有级别的。如果相信轮回，将上世上上世上上上世的人生连贯起来，他就是一条有起伏的曲线。一旦有曲线，就可以将曲线划分层级和级别。而这种级别，是存在一种不可抵抗的力量的。

比如，大周期在上涨中，小级别总体力量就是上涨。当下之前的合力，决定了大周期的方向。比如，你之前选择的方向向上，现下的逆境无论操作当下怎么理解，他都是上涨周期中的调整。这种力量，就是宿命，无论你怎么折腾，都有一种神秘的力量，让你沿着这个轨迹运行。

比如，你之前选择修行之路，无论你经历了什么，你都会不知不觉被这个事情吸引。每次你在抉择时，都会被一种神秘的力量牵引至这个轨迹。从这个意义上说，其实无论你努力还是不努力，你都会被这种力量吸引，不可抗拒。

理解了这一点，就可以认识到自己处于漫长人生周期和层级（级别）的哪个位置，从而选择如何面对人生并且选择以什么样的心态面对人生。

因为接受到这个宿命的观点，我知道了，我身后有一股神秘的力量在牵引我主导我支配我，我无法抵抗他，那么，我就接受这一点，没必要不甘不愿，在哪里，就在那里。我知道了我是谁，我知道了我在哪里。我知道我的每一个想法举动，都是在目前合力的结果。

这是静态。从动态的角度讲，既然是处于周期的波动中，就有一个方向，而这个方向，就会让我们产生努力。比如，我选择向上，我的每一个举动，既是过往合力的结果，也是未来力量的起点。所以，我每一个举动都是有意义的。我选择阳光，那么，之前的合力让我阳光，而这个举动可以让我更加阳光。那么，站高一层看我的轨迹，就是处于阳光轨迹中。

所以，我可以更清晰明朗的生活。我可以更为接受自己。我目前的生活，就是我应该处于的生活。我每一个举动，对，就应该是对的，错，也是他应该存在的。心，若想摆脱这个轨迹，很难，或者说，不可能。因为能力需与之匹配。反过来讲，心过高，总是不满足于现状，本身就是命运轨迹的某一个阶段。说明修行的能量还不够，甚至，要当心自己处于一个向下的人生轨迹。

有时看的人多了，真的会发现每个人都处于完全不同的层级。有的，感觉向下，有的，是在向上。既然命运安排我们如同天上的星星，那就安心的做自己的那颗星星吧。

今天表述的有些不达意，但是我第一次触及到宿命论，记录一下。

今天功课做足。

素衣水袖

好棒！心得总结得也很好！加油，遇见最好的自己！

豫繁竹

加油吧！

花开花落总有时

20190215

自从体会到一些宿命论以后，我感觉心安很多。因为我认识到每做一个决定，都是当时能做的最佳，既然只能做到这里，那么，得到的结果就是必然，接受就是。所以这几天无论做什么，都很安心。

可是今晚天行健的时候，一切都极好，但是心中还是有一丝戾气产生。

我找到戾气的原因，原来是因为一句话。“你有错也不认不改”。我为什么会有戾气产生？是因为我不接受错误吗？

我感觉了一下。不是。我每做一个决定，都是在当时情况和水平下能做出的唯一的决定。即便事后看来，做的不好，但是，也是当时能做的最好。只不过，有些决定事后证明不好。只能说明，我做不好或者做不到。而不是做错。

我做不到的事情，要我认错，我就会产生一种反弹的情绪，会有一种戾气产生。但是今天，当时忽略了戾气，但事后想来，仍旧存在。可能，也是一种委屈的情绪吧。

可怜的孩子，我爱我自己。无论我做的对或者不对，做的好或者不好，我都接受自己。我都接受原本的自己。我爱我自己。

不要感觉到被伤害，没有人想真正伤害我。不要害怕，我会保护我自己，我会爱我自己。我爱我自己。

这几天没什么太多体会。每天都在准备功课，如常而已。

花开花落总有时

20190217

以为每天都在用大爱，结果今天天行健的时候发现，很多时候理解还不充分。

我有黑眼圈，以前一直以为是用眼过度造成眼部肌肉的疲劳，导致那里有节结，导致那里色素暗沉，所以做大爱的时候，只是抚慰比较多。今天才意识到，我理解的还不够！这个就跟膝盖一样啊，膝盖并不是因为用多了才不好，否则天行健每天那么多步，膝盖早就坏掉了。

黑眼圈，说明，我在执着的向外看，导致那里的肌肉僵硬，很多时候，眼睛不想看我还要她看。这两天，我很愉悦的在看一些东西用眼很多然而并不累的。

所以，做大爱的时候可以调整下，肯定，表扬眼睛的灵性即可。

花开花落总有时

20190224
这几天参加训练营，准备功课就有点懈怠了。但，那又咋地？没啥不好。接下来再玩就好。

身体塑形的目标就到这里吧，也不追求完美了，我已经特别满意了。接下来，我要白白白，白的发光！

理解宿命论之后，心真的特别安稳。有时也会有阴云飘过，我都认为正常。股票行情启动，心里会急躁不安，正常，我理解，让他慢慢过去。心里还会因为财富能不能增长而紧张，没事，正常，这个时候就应该为之紧张努力。明白这些，让他们来，让他们走，心里安定的生活,享受生活。感觉自己好幸福。

明天，开始拾起准备功课，哦耶耶

花开花落总有时

20190227

最近其实有很多东西值得记录，可是最近不想写东西，就没有写。简略说几句。

理解宿命论后，心里安心的不得了。还会不安，还会焦躁，前两周很是不安了一次。排除了各种原因以后进行调整，就舒服了。身体果然比头脑聪明！还有一个值得记录的地方，当不安的情绪从身体里生出来的时候，我能感觉到放松的身体开始一点点变的僵硬，血液流速变慢，气机开始堵塞，容易头晕，恶心，原来，情绪是这样造病的。我读懂他以后，随他，让情绪如风，身体环境慢慢还原，然后就舒服了。原来，我不病我谁能病我，是这个意思。我快棒死了。

恩。。。前几日连续两天每天都排便三次，然后今天开始，就不要吃东西了，吃很少，然后又开始局部排毒，这身体，真的比我想象的智能，真是太棒了。

花开花落总有时

20190305
这几天例假，顺便提下，这几次例假时刻特别准，并且没有任何不舒服，就是提前几天要吃要睡，睡完马上就来，很舒服。来的时候也不会没有力气，很好。

这几天例假，唯一的就是情绪会阴雨绵绵，容易变成小女人，哈哈哈，有可能本性如此。还是会被情绪缠住。

早上模拟的时候，没有什么灵感，也不清晰，然后就对着镜子看自己，对自己做大爱，我爱我自己，真的爱自己耶。我在矫情的时候，我的身体在默默完成我下达的变化指令，不折不扣，我的身体那么棒，我再矫情，真不好意思了，心情一下就晴天了。