改名桅子花仙为喜悦，完成第二次辟谷

沪A-喜悦

7.14-7.17 参加了落地班复训，因为第一期的落地功课都没完成，所以没有着急去参加复训，这次决定去复训有四个原因。
1.同期的伙伴都去复训过了
2.这期是在月中，对于我来说，是适合我的时间，下次想去时，时间上不一定合适。
3.落地班要求最好是在三个月内复训，前期复训越频繁，效果越好。
4.最重要的是，我有牛皮癣这个事，除了我最亲近的人，我一直都对周围的人隐瞒着，我总感觉被别人知道，别人会嫌弃我。

通过落地班的学习，通过爱自己的训练，《接受不完美的自己》，我知道，所有隐瞒的，不敢被别人知道的，都是内心里的鬼，这个鬼不放出来，它就会一直作怪，而我没勇气当众告诉别人，我不知道我告诉了别人之后，我接下来该如何面对，我设想了很多场景，还是感觉是会嫌弃我有这个病。


但我想通过落地课，把我有牛皮癣的事，当着村长的面说出来，让村长和高月给我力量，连村长和高月都知道了，我还有什么可怕的。所以，我决定去复训。


这中间还有个插曲，就是爱人总在老家照顾婆婆， 落地的主要功课就是爱自己和亲密夫妻关系，可爱人都不在家，这个落地有难度，我就决定回老家。回到老家，我发现通过心法的学习，落地的实践，我原来对母亲的不理解，觉得她把自己的日子折腾的不象样子，现在还在管我的表弟，我也因此对表弟厌恶至极，现在我知道，对一个人真正的爱就是允许他做他自己。老妈折腾，自己受苦也要帮助她想帮的人，那是她的事，她自己并不觉得这是苦，是我不希望她过这样的日子，所以用所谓的爱去约束和控制她，当我明白了这件事时，我不再觉得她苦，她在帮助一个我认为不争气的表弟时，她有她的快乐 。

我给老妈钱时，心不甘情不愿，因为她自己花不着，都被表弟骗去了，现在针对这种情况，我的办法是，我只给老妈买东西，不给钱，她的工资她说了算，即便自己过着我认为的苦日子，也要把钱给表弟，那也是她的事，只要她高兴。所以这次回老家，不再纠结这件事，只享受和老妈在一起的快乐。

小时候妈妈经常带着我去采山菜，这次大地里有水芹菜，妈妈知道哪里多，正好我姨们也来了，我们开心的来到大地，地很湿，草上还有露珠，我们越往里走，水芹菜越多，个越大，我们采的那叫一个兴奋，不知道不觉带来的袋子都装满了，很久没有这种感觉了。

回到上海却发现，左手采菜的过程中，被草划了，手臂上的划痕成了牛皮癣。最早得这个病，几年才犯一次，而且只是冬天过年期间才犯，吃了药三四个月就能恢复，之后一年犯一次，再后来夏天也犯，越来越频繁，让我干脆药也不吃了，爱怎怎地吧，但无论如何，只要穿长衣长裤，别人是发现不了的，可回老家一趟，让我的牛皮癣藏无可藏了，乐极生悲吗？我不能再用这种消极思维，没有意外，一定是想告诉我什么？

第一次参加落地，我隐藏了我有牛皮癣的毛病，通过学习，我告诉自己，要接受不完美的自己，我接受我是个不孝顺的女儿，我接受我胆小，不是个贤妻良母，我接受我无能，但我就是不敢接受我有牛皮癣的事，其他的我可以暂时逃避，而承认我有牛皮癣，我就要直接面对它，除非不和人打交道，只要接近别人，别人知道我有这个病，还愿意和我做朋友吗？和我在一起时，她们会不会觉得很难受，我还要不要主动靠近别人，去训练营还要不要和别人住一个房间，我用过的浴室别人还能愿意进去洗澡吗？我会给自己设置很多别人嫌弃我的场景。最终结果是选择不让别人知道，这样我才能正常和人交往。

这个意外是想告诉我什么呢？不要再藏了，藏不住了，该面对了，好吧，去复训。

我带了四个手串，把手臂上的牛皮癣盖上，在落地班，给十个名额向村长提问，我还是没有勇气，十个名额过了，村长还在答疑，我终于鼓起勇气，举起了手，第一次落地，村长问我知道肩膀为什么不舒服吗？我回答我背负了我觉得背负不了的责任，他问我背了什么责任，我说我认为自己不孝顺，当村长问我父亲多大岁数，我说80多岁时，我泪如奔涌，村长只给了我一句话：你希望你老了时，你的女儿一提起你就泪流满面吗？感谢村长，简单的一句话点醒了我，让我如释重负。我知道我该做什么了。这次，我怕我又流泪，可当我讲述我自己的事时，我依然忍不住流泪，村长最不喜欢看别人流泪了，可我就是控制不住，我倒希望村长训我一下，让我把泪止住 ，到我讲完，村长也没训我。村长展示了他的胳膊，竟然是弯的，村长说以前也不愿意别人看到，后来他不再怕，其实每个人都有缺点，别人都很忙，谁会关注你，只有自己把它太当回事了。 村长推荐我两本书，一本是我正在落地学习的《接纳不完美的自己》，另一本是《立克.胡哲》，课后，高月让我当着她的面把手串摘了下来。她也曾经有很严重的皮肤病，她的经历给了我很大的勇气。

从西安回来，第二天就是朋友的线下聚会，我放下这几天不在家攒下的需要我做的事，跑到朋友这儿参加线下，结束后，我迫不及待的告诉她，我在落地班公开了有牛皮癣这件事，她很惊讶我有这个病，她说她这次去嘉兴训练营也有几个人有这个病，得这个病的人还是挺多的，你不说，我还真没注意，没啥大不了的。这就是朋友，她的接受对我是莫大的鼓舞。

这次复训，又帮我了放出一个“恶鬼”，通过生活中的点点滴滴，再把一个个小鬼抓出来，放到太阳下晒，捉到一个，放出一个，人越来越轻松，越来越能快乐得起来，我正走在通往喜悦的路上。

沪A-喜悦

女儿放假在家，总是睡的晚，起的晚，起床了再磨蹭一会，就中午了，感觉她好浪费时间呀，我告诉自己允许她做自己，不要去干涉她，可还是忍不住说到，年轻多好，时间都让你浪费在睡觉上了。

我就是一个懒女人，对自己不满，对别人说我懒也很敏感，看到的女儿都是懒，女儿是自己的一面镜子，我关注到的，正是我所拥有的特质，我允许自己懒，接受自己懒，知足常乐，懒是我现在能做到的最好状态，无须难为自己，只要自己觉得开心，快乐，能懒也是幸福的体现。

沪A-喜悦

今天早上爱人要去机场回老家了，上个月刚把爱人从老家接回来，婆婆又说外地有个妹妹的孩子结婚，她想去，自己又去不了，所以爱人决定回老家陪婆婆去，本来打算起来开开心心的把爱人送出门，爱人说婆婆打电话过来，说头晕不去了，我的潜意识又出来做怪了，婆婆就是想让爱人回去，总是用身体不好，引起家人的关注。我推荐爱人在老家去参加喝风训练营，我希望婆婆通过学习，让自己活的轻松点，婆婆有着非常强的不安全感，这个并不是儿子陪在身边就能解决的，可爱人听不进去，说等婆婆来了，让我带她去，我忍不住把生气表现了出来，结果就是在不开心的状态下，把爱人送出了门。


一、以前爱人是反对我学喝风的，现在不但不反对，还让我领婆婆去，这已经是非常大的进步了，为什么我还非要求爱人带婆婆去（不知足，枉做凶）。

1.我以陪婆婆的名义让爱人学习，才是我最想要的。
2.婆婆三观正确了，我就更容易和婆婆相处了。

二、我为什么会生气？

1.落地课的功课是和谐夫妻关系，爱人总不在家，我和谁落地？
2.爱人不喜欢听我说话，他做的再多，我都很难领他的情（控制欲）。
3.这么多年，过不好日子的主要原因是不懂得什么是真正爱自己，学习落地班回来，我主要是先学会爱自己。这个爱自己主要是我自己内心上的变化，同样的事情，我的心里反应是不一样的。前50年是我自己在折磨自己。也没让爱人感到幸福。我想早点改变，却总希望得到爱人的回应，心急了。
4.我的能量场低，很容易受别人影响，刚刚找到爱自己的感觉，一想到婆婆要来了，我有一种感觉，我的努力又要前功尽弃了，婆婆的负能量强大，她的不断叹气，不停的念叨她这也难受那也难受，她聊的神叨叨的事，象个黑旋窝一样把我吸进去。还有就是一日三餐和婆婆妈不同频，爱人指责会变多。

我应该如何应对：
1.我要学会自己快乐自己，不对爱人有要求。
2.能听我说话，这是我最大的愿望，他做不到，我也强求不来，允许他做自己。
3.专注好好爱自己，不对别人抱有期待。
4.如果婆婆来，我也和爱人一样出去玩，找开心的事去做，去参加线下见面，训练营，然后慢慢内心变强大，直到不会被婆婆影响。

我做的已经很好了，我爱你，喜悦！

沪A-喜悦

我的落地方案中，有一项是写出自己的21个优点，憋了好几天写出来的，第一次参加落地班，我只勉强写出三个。

我的21个优点：
1.外表有亲和力
2.爱学习
3.会打羽毛球，排球
4.爱看书
5.手巧
6.会养花
7.爱做家务
8.比较宅
9.胆子小
10.有人缘
11.身材好
12.端庄大气（女儿从电视剧里看正演王欧的角色）
13.会做美食
14.领悟能力强
15.幸运
16.能早起
17.能自省
18.喜欢音乐
19.喜欢朗读
20.每天走天行健
21.喜欢交朋友

接下来，就是把每个优点都写出1000字以上的篇幅。

沪A-喜悦

昨天早上天行健时，在群里和妈妈，姐姐聊天，我开心的告诉她们，我穿着短袖出来走的天行健，我想告诉她们，我能轻松的做这件事了，妈妈大概意思是，有啥大不了的，又不是你想得病的，别人爱看就看去呗，其实我想得到妈妈的鼓励，而妈妈给到我的感觉是我小题大作（事实也是，但它却是我的一个坎），还聊了一会，都是妈妈用她认为好的方式告诉我应该怎么做，其实有了喝风，我已经知道我该做些什么，只是母亲没有和我同频而已，不知道哪点触动了我，边走边流泪，学了喝风，特别爱哭，不同的是，现在的哭感觉是种释放，哭完很轻松，以前哭是把自己沉浸在委屈和痛苦中不能自拔，后来干脆不哭了，而人却变得越来越冷漠，对自己和家人表现出来的是心狠，没有温情，而昨天早上的哭，似乎在母亲的撒娇，因为以前似乎没机会向母亲哭，她自己都照顾不了自己，我哭给谁看，只有自己不断的去舔舐自己的伤口，尽管母亲给我的并不是我想要的，但我可以在她面前想哭就哭。

我不是很接受母亲老和我推荐她正在体验的养生床，其实这些年，我一直在吃各种各样的保健品，但依然没能阻止我生病的步伐，直到在喝风里认识到，疾病是都我们的潜意识制造的，这前半生纠结，郁闷，恐惧，胆小的生活状态，造成我疾病的产生，逃避是我面对生活的主旋律，不安全感，自卑的意识，让我的疾病越来越重。所以，我不再依赖保健品，我要调我的这颗心，妈妈还是在用我以前用的方法来爱我，我有抵触，但妈妈并没有学习喝风，她在用我一直用的方式来爱我，接受她爱我的这颗心就足够了。妈妈，我也爱你！

沪A-喜悦

《接纳不完美的自己》第五章 认识阴影 ，认识自我

人人皆有金佛

我们每个人心中都藏着一块闪闪发光的金子，却往往被恐惧的黏土掩盖起来，给内心世界戴上面具，只有直面内心的阴影，才能摘下面具，把最宝贵、最美好的一面展现出来。

面具在许多方面保护我们的心灵

讲了一个泰国佛像搬迁时，发现黏土下是金佛，是当年为了保护金佛不被缅甸军队入掠走而为。

故事中的确面具保护了金身，而心灵的面具是如何保护内心世界的呢？

不要成为伪装大师

许多时候，我们的面具太过完美，不仅骗了别人，也骗过了自己。当我们感到不满意，不高兴，不痛快的时候，就是我们的面具与内心阴影在相互冲突。

要想改变生活，你必须首先改变观念。

这一次真真切切的感受到了，以前一心想获得独立赚钱的能力，以便想怎么花就怎么花，想给娘家花不用受爱人的约束，当观念改变了，爱好自己的家，夫妻关系才是第一位的，孝顺，亲情不是单纯用钱来体现的。以前的做法都是在“作”时，心越来越清静了，以前不想接受，不肯接受的，纠结和痛苦的，不再那么折磨人了。只是观念在转变，生活开始发生变化。

当我们找回真实而完整的自我时，就不再需要面具的保护了，不用再伪装成另一个人，不用再掩盖任何东西。

做真实的自己，人也变得越来越轻松，还需进一步的解放自己。最近找了一家按摩针炙馆，开始调理自己的身体，原本想通过辟谷，心法慢慢让自己获得健康，但现在每天早上，脚不敢着地的状况，还是不断的提醒自己，我的身体有些糟糕，我还做不到忽视它，如果有方法让我加快健康的步伐，我还是愿意去尝试，把症状消除，更容易让自己的心情变美丽，即然爱自己，就别纠结用什么方式，双管齐下。

沪A-喜悦

今天小打卡又重新开始新一轮的《接纳不完美的自己》，我第一轮才看到第五章

前四章，我的变化

1.我接受我是个不孝顺的女儿
2.我做了一次当众的演讲，突破了我报名一年，却一直未敢参加的线下演讲活动。
3.我终于在7月份的落地课上，公开我有牛皮癣的事，这两天还去做了按摩。在这之前我一直想去，但一想到自己有皮肤病，怕人家发现，怕人家嫌弃。
4.我不化妆出门，以前参加活动一定化妆出门 ，因为眼睛小，觉得自己不好看，化了眼影能显得眼睛大点。正好天热，好久出门不化妆了，接受自己的长相，眼睛小真的就不好看吗？内心强大了，外表并不那么重要。
5.和母亲姐姐的关系更加贴心了，几乎每天都在娘仨的群里互动，不再消极和抱怨，这种感觉真好。
6.偶尔天行健时打开音乐听听，感觉还挺好，好多年不会专门听音乐了，除了看电视，女儿放音乐都得带上耳麦，对我来说，是噪音，会心烦。

重温前两章，感觉好多话都是那么的经典，以前的我，觉得自己充满缺陷，令人讨厌，一文不值，怕被别人发现自己的阴暗面，不断的自我折磨，生活在恐惧里，正是这种压抑，对自己造成了伤害，我必须接纳和拥抱心中的阴影，找回完整的自己，必须重新体验这种毫不掩饰的纯真，才能让生活变得快乐而充实，才能拥有自由。

你做的很好了，爱你！

老当益壮390669

辟谷的感觉真好。

梧桐树下

感恩分享，喜欢你的文章，写的真好！感触颇深，谢谢！

沪A-喜悦

老当益壮390669 发表于 2019-8-2 11:45
辟谷的感觉真好。

辟谷，心法，落地都好

沪A-喜悦

梧桐树下 发表于 2019-8-2 14:19
感恩分享，喜欢你的文章，写的真好！感触颇深，谢谢！

我们都会越来越好

沪A-喜悦

最近这几天可忙了，忙着按摩，去医院做检查，积极治疗，虽然看到那么多谷友不药而愈，但毕竟我还没达到那种效果，而女儿一直催着我去做全面体检，我接受她对我的关心，同时也对自己的身体有个大致的了解，我脚早起晨僵，隐喻是感觉寸步难行，接触喝风前，我真的有这种感觉，本来皮肤病吃了药就能好，但反复犯，我治都懒得治了，浑身难受，看着日渐衰败的身体，很是悲观，处于破罐子破摔的状态， 什么也不想做。这次检查 ，8天后出化验结果，初步即不是痛风，也不是风湿，那是啥，管它呢，一面积极治疗，一面让心自由。

正好女儿放假，感觉有很多事情需要去积极的面对，昨晚从医院出来，直接去宜家，买了我俩喜欢的沙发，又买了一套床上用品，怎么享受怎么活，前天还看了电影《哪吒》，值得一看，我命由我不由天，是魔是仙，我自己说了才算。不认命！爽！！！生活如此美好，要珍惜，勇敢面对！

今早看到女儿把衣服乱丢，有点不顺眼，再看看我，东西也是乱的，哈哈，这才是我的女儿不是吗？

今天哪也不去了，在家收拾屋子。

对了，七夕，我又给爱人发了520红包，他回应收到，我希望她回应我爱你，但我知道，这对他太难了，我想要的就直接说出来，我说，给我发个花吧，他说我微信里没有呀，过一会发出一束花，上面写着永远爱你，哎呀妈呀，我兴奋的给女儿看，奇迹出现了，我和女儿都笑的不行。我变了，爱人也在变。开心！

和老爸的关系一直是我的心结，前几天看到关于镜子练习的一篇博客文章 ，感触太深，我看一哭一遍，父母关系直接影响夫妻关系，对父亲成见和态度，会上演在爱人身上，太让人惊讶了，我按博客上咨询师建议的做法，给父亲写了一封信，边写边哭，我要向父亲道歉。这封信到现在也没写完，本来昨天写完了，想发给父亲，却因电脑没及时保存，后小半部分丢失了，想照原样重写，写不出来了，也许是让我体会的更深刻吧。今天把信完成，发给我亲爱的父亲，和他说说心里话。

沪A-喜悦

父亲收到我的信，说没有给两个女儿一个完整的家，也是他这辈子很痛苦的事，其实父亲这辈子也没真正的幸福过，都忘记过去吧，好好珍惜当下，以前也知道要珍惜当下，珍惜当下，可那总是暂时的，遇到事情时，还是会掉进去，因为我还没有真正的爱自己，没有接受真实的自己。这段时间，做了公开自己有皮肤病这件事，又写信和父亲道了歉，感觉生命的这道坎算是初步的迈过去了，与别人无关，只与自己有关，自己为自己的生活负责，而不是把责任推给最亲的人，我发现在发出这封信前感觉好难，想东想西的，一咬牙发出了，也就发出了，发出后并没有在心中引起太多的波澜，却无意间感觉放下了一块石头。抹了医院的药，皮肤病也大有好转，一切都在向好的方向发展。

最近做了盐酥鸡，真好吃，一会准备烙饼，我正在朝美厨娘靠近。

目前我对女儿的评价是最多的，事情总往后拖，早上不起，晚上不睡。其实这些是我也做的不好的地方，虽然现在能早起，但出去走天行健还是不爱出门，做事也是喜欢拖，管好自己，允许她成为她自已，而我成为她的榜样。


继续《接受不完美的自己》》更上一层楼。

阴影会隐藏

以他人为鉴，可以帮助你认清自己的面具。跟你的朋友、爱人、家人和同事谈话，问他们最喜欢你的哪些特质，最讨厌你的哪些特质。努力让他们说出真实想法。或许你会发现你身上一些隐藏得很深的优点和缺点。

书中举了一个在身上藏柚子的例子，以证明，当我们为了否认、排斥的特质时，所付出的精力要比这个特质本身大的多，并且任何时刻都无法放松下来，直到承认这些物质的存在为止。

这一段让我理解了为什么我给父亲写了道歉信后，有一种轻松之感，我并不会因为写了这封信而能够象别人一样，父女情深，但在我心里放下了一块石头，我不必再逃避对父亲的歉疚。我可以和父亲说真心话了，不必伪装。

沪A-喜悦

看了上篇，发现自己还有问家人喜欢和不喜欢我的哪些特质，微信做了询问，在等答复。

看到了你在说会什么

我们的肢体语言也可能存在对真实内心的遮掩。


探索阴影的第一步：揭露

向别人询问他们对你的真实看法，绝不是一件容易的事。

的确，上次看到这里，就没有行动，是再写这篇日志时，什么也不想，不管对方怎么看，我的询问发出去，她们怎么想是她们的事，能不能真实的回应我，那也是她们的事，所以，没有任何迟疑的发了出去，然后继续写日记 。

要面对真实的自我，你需要足够的勇气和决心。然而如果构不去了解自己的话，就不可能改变自己的生活。

真理！只有把自己的阴影撕开，本以为是血淋淋的，撕开后，发现阳光照了进来。最近在看一本书《高兴死了》，作者是抑郁症患者，她的症状可以说是活在地狱里，但她发现，接受自己是个患者，并从中也收获了很多方便和快乐。她把她的怪异的想法和生活写在了书里，让我们从中感受到自己是多么幸福，她都能在痛苦和不被理解中，活的乐观和快乐，真实的做自己，我们比她运气的多，她能做到的，我们也能。调侃生活，接纳自己。

写出三个最憎恨和三个最欣赏的人，并列出三个特质。

最欣赏的人：

1. 王阳明：          志向高远       知行合一       立德立功立言
2.村长、高月：     睿智             接地气          重生
3.张艺兴：           帅                充满热爱       真性情

最憎恶的人：

现在没有憎恶的人了，每个人都不是无缘无故来到身边的，都是来帮我做功课的，感恩每一个人。如果对方引起了我的反感或情绪，那是我的功课又来了，过关了，我离真正的爱自己就更近了一步。

如果讲从前，一个是父亲（失责，自以为是，没深沉），一个是婆婆（控制欲强，爱唠叨，多管闲事），一个是老公（脾气大，不懂交流，好显摆）。

而现在知道，我对老公的不满缘自对父亲的不接纳，而婆婆缘于我的夫妻关系。而这一切通过落地课的不断深入，都会转变，只是时间问题。我越来越热爱我的生活，我的家。

你很容易发现那些自己刻意压抑的特质。

原来我厌恶的，正是我压抑的特质，是我自己本身就具有的却一直想掩盖的。

仔细想想我不喜欢的 些特质，还真都从侧面体现在我的身上呢，哇哈哈.......

沪A-喜悦

《接受不完美的自己》

每一个回馈都是祝福

史蒂文讨厌班上的一个胆小鬼，他想起了小时候，父亲让他骑马，他不敢骑，父亲批评他道 ：“你这样子算什么男子汉，真是胆小鬼，你丢了全家人的脸 。”从那起，他下定决心不再做胆小鬼，要让父亲为他骄傲。他做的很多事都是为了证明自己不是个胆小鬼。不仅骗过了父亲，也骗过了自己。

作者问他生活中哪些方面懦弱，他害怕女人，甚至不敢跟漂亮女人打招呼。

作者又让他找出做胆小鬼的好处，他想到了因为胆小没有和喝了酒的朋友开车出去玩，而躲过了车祸，因为胆小，成为一个谨慎的人，很少和人打架，很少主动挑起麻烦。他从此不再为此感觉羞耻，而是为自己仍然有这种特质而骄傲。

尼采说，我们无法把握生活中发生的事情，但可以把握诠释这些事情的方式 。

当他不再刻意压制自己的胆小特质时，就不需要再用男子汉的面具来伪装自己，他心中原来有的敏感，谨慎，害羞等特质，重新表现出来，别人也更容易接近他，理解他。

要接纳和包容内心的阴暗面，需要有足够的勇气，并且要对自己足够诚实 ，能够承认那些原本不愿承认的东西。放下心中的包袱，解除伪装，就可以在很短的时间内体验到如释重负的感觉。

这一点我是体验到了。

第二次落地课公开了自己有皮肤病后，它不再是我刻意隐藏的阴影，感觉轻松了很多，别人对我的病也没象我想像的那样反感，我接受女儿的建议，去医院体检，以前因为自己有这个病，不愿意被人看见，哪怕是医生，终于鼓起勇气，一下子挂了五六个科室，即然来了就好好了解一下自己的身体，管它呢，皮肤科大夫说，给我开点药，只能是缓解，这个病是治不好的，更别想去根了，这都在我意料之中，让我意外的是，我抹了医院开的药膏，吃的好像是活血的药，一周就都消了，这给了我莫大的惊喜，以前吃我专门针对这个病的药，至少三个月才能消，由于近几年发作频繁，药我也懒得吃了，这次却在一周就好了，我相信这绝不只是药的力量。我太兴奋了。
我这一生在疾病上的巨大阴影在我鼓起勇气揭开后，终于放下了。

书中列出了很多词，我通通读了一遍，现在有免疫力了，我自己读没感觉有特别敏感的词，如果从别人嘴里说出来，我还不知道自己是什么反应。但我知道，凡是能引起我情绪的，都是我敏感所在。

就象前两天，姐姐和我诉说，老妈打电话和姐姐说了难听的话，原因是老爸不知道什么时候申请加老妈的微信，老妈看到就火人。结果冲着我姐去了。在姐姐和我抱怨时，我想起了姐姐私自把老爸拉进了我当初建的属于我妈娘家这边的人的群，老爸只有在那个群里有机会加我老妈微信，我不自主的就把姐姐也训了几句。姐姐生气的挂了电话。

我给老妈打了电话，老妈还在生气，我告诉老妈要爱自己，爱自己就不能让自己掉进情绪里不出来，伤身，白天天养生了。我爸加你微信，那是我爸的事，与我姐无关，如果你想解决这件事，告诉我们你想要的就行了，我顺便教会了老妈如何拒绝，如何拉黑。

以前一直对姐姐把老爸拉进群不满，因为以前对爸爸还有成见，也觉得这个群不适合老爸在，但毕竟是我爸，总不能把老爸移出群吧，由于之前给老爸的一封信，我现在对老爸有什么就说什么，不再避讳，发生了这件事，我就和爸爸实话实说，爸爸也表示理解，把老爸移出群，我建了姐姐，老爸和我的群，这是我第一次主动心甘情愿的把爸爸划进我的生活圈。

姐姐训了就训了，我不自责，因为那个当下就是真实的我，我又能发现了一个引起我情绪的点，就是对于当初姐姐一直热衷于把我和老爸往一块拉的行为很反感，想拒绝又觉得自己不孝顺，所以强迫自己去接受，却总是事与愿违。现在这些已经不是问题了，只是还处在惯性当中，没收住而已。

想明白了，就觉得这一天很好玩，又有礼物收了，做真实的自己好轻松。

沪A-喜悦

《接纳不完美的自己》第六章 我就是我

我就是这样的。

找到自己为之敏感的特质，要做的就是接纳和包容，才能真正的认识，了解自己，承认自己具有某些特质，并不代表你一定要喜欢这些特质，事实上，你身上的很多特质可能都是你所讨厌的，对于任何一种特质，都可以问自己三个问题：我过去

北方大汗

有心人，《接纳不完美的自己》做的真好，学习了。

沪A-喜悦

三个问题：我过去是否曾经表现过这种特质？我现在是否正在表现出这种特质？在某些情境下，我是否有可能表现出这种特质？

要重新接纳那些你刻意压抑的特质，绝不是一件的容易的事。必须给自己足够的时间，有时则需要对自己无情一点。必须下定决心，鼓起勇气承认，你在某种意义就是那种你最不愿意成为的人 。对于那些令你感到不快的特质，要大声说同来：“这就是我，我就是这样的。”

接纳自己的特质，做真实的自己，按着自己本真的心或者村长说的内心的神灵，会指引我走向光明。

吸引一群笨蛋男


当我们刻意压抑某种特质的话，就会不自觉地把最容易表现出这种特质的人吸引到我们身边，这就是投影现象。

记得我还年轻时曾经告诉自己，不找独生子，因为我不喜欢被婆婆过多关注，我不会处理婆媳关系，不找一个单位的，因为我需要有我自己的空间，不找脾气大的，我已经受够了妈妈的坏脾气 。而事实是，我的老公这几样全占了。可怕而又神奇的投影现象。现在想想还挺有趣的。

寻找那些被你压抑的特质，有很多方法。首先要寻找你特别厌恶的特质，列出你最憎恨的几个人 ，把他们表现出来的特质总结一下，这些特质往往就是你刻意压抑的。无论你有多不情愿，都必须说服自己承认。

想想我曾讨厌的别人身上的特质：炫耀，控制，脾气大

为什么我会对别人的炫耀而敏感，我还不得而知，因为我不觉得我是个喜欢炫耀的人 ，但我相信我所敏感的，一定是我所压抑的特质，只是我掩盖到我自己都被自己骗了。

唐娜

赞赞赞！！！

沪A-喜悦

《接受不完美的自己》你们其实没有区别

比尔非常反感儿子说谎，说自己这辈子从来没说过一句谎，作者试图说服比尔承认，他过去确实曾经说过谎，但没成功，比尔坚持说，他过去绝对没说过，以后永远也不会说。

一个人只有能够接受自己，才能接受别人。

因为比尔接受不了自己也会说谎的事实，他太看重诚实这种特质了，不惜一切代价装出永远诚实的样子，如果比尔能承认自己也会说谎，接纳和包容自己的这一面，就不会再因为儿子说谎而无法忍受。


越是你不能忍受的东西，越是会找上门来


过两天婆婆就来了，可以从中找出自己到底还没接受自己的哪些特质。


放不下的女人


那些最令我们难以接受的特质，通常都与别人伤害或错怪我们的经历有关。我们总愿意把自己遇到的问题，归罪于别人，而不是在自己身上找原因。


我一般是知道是自己的原因，但总不知道问题到底出在哪，我就是会有情绪，就是没有安全感，我也曾每天做爱自己练习，可是当回忆过去，还是会难过，做真实的自己，哪那么容易呀，没有心里支持，就容易被左右，无法挣脱。现在，感觉越来越好了，不会再掉进情绪里出不来，发生不愉快的事，也很快能调整过来，这种感觉真好。


让你的伤痛变成智慧


喜欢这句话。


拥抱我的疯狂


如果你对过去的伤痛难以释怀，这伤痛就会成为你的负担，把你压得喘不过气来。


的确不假


作者要所有成员列出他们觉得最难接受的五种特质。


胆小，发脾气，懒，不孝顺，不耐烦，控制


前五个都是我不喜欢自己地方，别人说也会让我敏感的地方，不喜欢被控制，大声的说，我就是一个胆小的，我就是爱发脾气的人，我就懒人，我有控制欲（也就女儿接受我的控制，我也控制不了别人，哈哈），也许敏感的点是我谁也左右不吧。我接受自己是个不孝顺的人。


姐姐总说我孝顺，我对这个词特别敏感，因为我认为我不孝顺，而听到说我孝顺时，感觉有点讽刺，孝顺是我身上最沉重的担子。我拒绝别人说我孝顺，但又怕别人说我不孝顺，曾一直困扰着我。


现在不去评价自己，做真实的自己，做心甘情愿的事，不勉强自己，不再被道德绑架（当我接受自己，接受所有的发生时，不去承担压力，我对父亲的成见也渐渐远去，先爱好自己，爱好自己的小家，才能更好的爱父母，爱亲人，心安即是晴天。现在不去试图控制母亲的想法和做法，真实的面对父亲，以后只会越来越好。昨天又给老爸买了保健品（心甘情愿），（如果我不心甘情愿，可以拒绝。不再认为母亲和姐姐过的不好，当我卸下担子不再自责时，就无需把责任归咎到父亲头上了，内心对父亲的抗拒也渐渐消失了），他觉得吃了有效，老爸是挡在我通往死亡路上的一道屏障，守护着我的快乐与幸福。


转变过程本身其实非常迅速，最多只需要几秒。


有一天，落地群里，导师带着大家说，我就是自恋狂，我就好色，我就是胆小，我就是变态，我....，大家都跟着说，那刻，我觉得好过瘾呀，为做真实的自己，不再伪装，迅速打开了一个出口。


我们对善与恶，对与错，好与坏的判断都是主观的，都会受我们自己视角的影响。当你的视角发生变化时，你眼里的整个世界都会改变。


当我们接受自己身上的消极特质时，就用不着再刻去鼓励自己，肯定自己，假装自信，因为我们知道，在具备了这些消极特质的同时也具备与它们对应的积极特质。都存在于我们心中。