新人准备功课69天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健—次
2，叩齿吞津2次
3，大爱健身操一次
4，看精品日记及直播
5，爬楼~没爬

身体变化
1、腰坐久一会还是有点劳损似的疼
2、没排便
3、昨天中午口腔起一大血泡（前天泡温泉时间有点长）

落地功课
1【低矮、随顺、柔和】
2【 说实话做实事办实事】
3【积极阳光、正心正念】
4【身心简约、爱自己】

实修——
1、亲人出现家庭纷争、、事情找上门来、、不得不管、、费心费神、、直到心累了、烦躁了、、、不能让负面情绪影响自己、、试着转化、不管事、、、那就发泄出来、允许自己真实存在、、、和老公发泄牢骚一顿、、感谢老公理解接纳、、并一句话开导了我：“是你把自己看得太高了”、、、对呀、、只是个家庭矛盾、、人家找我是寻求帮助、、我就事说事就OK了、、干嘛自己掉事里去呢、、非要人家达成我的期望才行、、这不是自不量力、急于求成、干预、强求、～～好吧、收回我那乱跑的心、做好自己才是本分～～心念一转、就不烦躁啦

下午、给老公念了上面这段内容、请求指正、、老公先肯定又补充、、“如果以平静、真心希望人家好的一种心态去处理、对方应该能感应到、并更容易接纳、、、这种急于求成、强制灌输、急躁心态反而容易让对方起对立情绪、效果不好”～～～厉害啦我的老公～～佩服佩服～～
2、怀着佩服的心里、继续向老公请教、、、把朋友微信向我倾诉家庭怨恨内容读给老公听、、、老公又指出、、要学会倾听、、要等人倾诉完、尤其说到最激动处、正是发泄情绪最痛时、、也是问题最关键、不要打断、、从中可以发现问题所在、适时引导～～这次不是秒佩服、是深深佩服起老公来了～～
3、随后问老公啥时候变得这么有智慧的、、老公说、、不是我变智慧了、这也得说是你领悟能力强、、、哈哈、、对、、这要是以前、、同样话题、、我肯定认为他又在说教、、什么不理解我、不认可我、打击我等等、、、现在、我的心念变了、、因为学会了低矮、随顺、柔和、爱自己、才能静下心来、才有机会听懂他所说的真正内涵～～～真心谢谢老公对我的帮助～～～

无我79160

加油

渝－诚心

春节快乐，万事如意。