新人准备功课76天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健2次
2，叩齿吞津3次
3，大爱健身操一次
4，看精品日记及直播
5，爬楼~风大没爬
6，蹲墙5下
7，爬行5分钟

身体变化
1、腰坐久一会还是有点劳损似的疼

落地功课
1【低矮、随顺、柔和】
2【 说实话做实事办实事】
3【积极阳光、正心正念】
4【身心简约、爱自己】
5【说话适度、做事适度】

实修——
1、村长说，作为一个女人，要从心里懂得尊重男性，，高月补充说，准确地说，凡是雄性的都要尊重，，，汗颜，，，想想我从小到大，，在这点上，实在欠缺太多太多，，，也为此吃了太多太多苦头，，，今天天行健时，看到小区所有男性，都在心里默默感受他们男性威严、重新建立自己小女人的柔和随顺感觉～～～
2、今天同学给我打电话，，她说了一些琐碎事，，我能及时调整话题，，发现调整不过来的，能直接表明到点锻炼了，，，终于学会了拒绝，，这也是爱自己的表现吧～～～

豫繁竹

谢谢分享！

无我79160

加油

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}