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终于可以静下心来写点儿东西了。 我人生第一次 辟谷是从2018年1月19日晚接村长辟谷信息开始的，当时胸闷、喉咙堵，但因为是在哥哥家，他们不接受辟谷，觉得跟他们解释太费劲就没说这事儿，所以拗不过他们的盛情，第二天吃了几个饺子，晚上回到自己家，21号没吃饭，吃几个大枣，可是好像觉得干巴巴的，喝点儿水，可能是不适应不吃饭吧，觉得没着没落的，22号到辟谷营报到也是只吃了几个枣喝点儿水，晚上点穴感觉嗓子堵不想吃东西。 可是一个很重要的问题被我忽略：当晚天行健不知不觉中走多了，第二天早上浑身没劲儿，想跟着队伍走一圈儿都没成。这天吃了几个大枣和一个苹果，更无奈的是单位有事得回去上一天班，所以第三天没听上心法课，反而吃了顿中午饭，虽然没像往常吃那么多，但毕竟是吃饭了，后来就是吃和不吃都感觉胃不舒服，也就渐渐正常吃饭，胃也就没啥不舒服感觉了。 我的这个第一次就这样过去了，先不定义这次的辟谷，我也是有收获的：体重减掉大约5斤，妹妹说我双下巴颏小了，好几个人都说我瘦了，还有就是调整了我的食欲，之前我食欲太好，不挑食不说，经常想吃东西，不管是到不到吃饭的时间，总想吃，吃饭时还容易吃过量，通过这次辟谷，这个坏毛病没有了，之后好几天感觉牙齿发紧，最近发现好像牙根露在外边的减少了。 这次辟谷的感悟：做足16项准备功课真的太重要！ 我自认为叩齿吞津做的好，每天最少做三次，每次十遍，但是学习有漏洞，天行健做的最不到位，毕竟年龄大了，最近几年忙于工作都是很少运动，还当自己年轻的时候呢，这是没恰当的管理好自己，其实这次参加辟谷确实有点儿早，没做好准备，但我这次一个重要目的是希望通过辟谷来强化或者说强迫自己加强运动，好久就意识到这个问题可就是动不起来，这次终于行动起来了，也算一个收获吧。 几天的辟谷实践和一段时间的学习让我重新定义好好吃饭：不要因为要适应辟谷先减少食量，也不要因为嘴馋或者陪客人什么的而吃多。辟谷期间如遇特殊情况吃点儿就吃点儿了，不要纠结，之后如果不是很饿就接着辟，不要觉着吃了点儿东西就辟谷失败了，就放弃了，珍惜每一次的努力才是。我们从做16项准备功课开始就已经是对身心灵进行调整了，好像我们来学辟谷基本为养生保健、为健康而来，但不管有病没病都先沉下心来，认真做16项准备功课，迎接顺其自然的辟谷的到来。
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发表于 2019-2-18 08:34:31
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