鼓起勇气做功课

京--舒适

     今天开始记录我每日做功课的情况。
     我开始做功课才一周。最大的问题是大爱健身法做得不好，和身体沟通时总有急于求成的心态，想要赶快进入辟谷状态，内心着急浮躁，注意力不集中，无法平静地与身体说话。最近两天我暗示自己：做大爱只是和身体说话，只是普通的聊天而已，不必紧张。暗示之后再做大爱时心情平静了许多，我把与之沟通的器官当做我的玩伴，对它说‘谢谢你陪我一起玩，你真棒’。我想这就是游戏心态吧，做准备功课要抱有游戏心态，把功课当做游戏来玩，这样才容易得其精髓。道理我都懂，但在实际做功课时仍有紧张感，我还需继续实践，逐渐打磨我的急躁心。
       今天练了大爱健身法，我是跑完步躺在床上做的。还做叩齿吞津。天行健还没有开始做，因为我还不习惯随时随地做大爱，边走边做大爱我很吃力。我想再练几天大爱健身法，磨合好了就开始做天行健。慢跑约40分钟。
        说实话，下定决心要学习辟谷，对我是个不小的挑战。我只要坚持一直做下去，就是个突破，因为我是个急躁又不太自信的人。只要随时牢记一点：以前的日子我已经过够了，我要突破自己，掌握健康！

如水伊人

何其自性本自具足，何其自性本自清净。不要忘了你本来就很好，你本来就很好。加油，你是最棒的。{:11_491:}

京我要盛开

“突破自己，掌握健康!”加油，你是最棒的!你是最棒的!你是最棒的!