新人准备功课81天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健1次
2，叩齿吞津3次
3，大爱健身操一次
4，看精品日记及直播
5，爬楼~累了没爬
6，蹲墙5下
7，爬行没爬

身体变化
1、腰坐久一会还是有点劳损似的疼
2、胯及臀部最近疼得加重

落地功课
1【多听、精简、少说】
2【 踏踏实实生活爱自己】
3【与人相处亲疏有度】

实修
1、中午做饭时，又追求完美，透支身体，，，以后要学会爱惜自己，，一切以不伤身体为准则～～～
2、最近天行健前感觉乏累，，就试探着先慢走，，十分钟后自然而然就快走起来，，，慢走时任由思想散乱一会，，快走时反而更容易进入状态，，，加上运用大爱健身法，快走一个小时后居然更舒服、一点也不累了～～～
3、我特别怕风，家里一直很小心，，今老公疏忽，门窗没关很严实，，我感到不适时才发现，，老公是不让人说的性格，，我有点憋火，，，后来一想，，我得想办法把心里火发出去，，，然后就和老公说了心里感受，，先让他知道咋回事，，又接着把火发泄了出去，，老公也很理解，，并道歉说以后一定特别注意～～～想想生病以前，，我们闹矛盾、都是这些鸡皮蒜毛的小事，，，后来我们加强了平时有效沟通，，事情来了，才能更好的互相谅解包容～～～

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}