分享开心的事，让自己更幸福！

鄂笑笑余学红

今天去了养老院，看到护工们忙上忙下的，真是不容易。

生活能自理的老人还好，生活不能自理的，一会不知道厕所在哪、一会不知道自己的房间、一会说我今天一天都没吃饭，一会说肚子好饱。还有的自己不能起床，护工就要为他们穿衣服、抱上轮椅，每天还要给他们换尿布，洗澡、有的还要喂饭.....还有很多次的打扫卫生……

感恩养老院的护工无私的付出。也感恩养老院的老人为我们上了一堂课：身体一定要善待，只有它是我们自己的。

上大学的女儿今天开学了，早上自己坐车到襄阳去坐长途车，下午4点多给我打电话来说，她到了，叫我不要惦记。女儿，你长大了，自己坐车到襄阳去，到学校也能主动打电话来，感恩你，可爱的女儿，你有很大的进步哟。开心真开心。

老公5：10分起床，5：40坐车去武汉，起来的真早，谢谢你哦，老公，起得早！哈哈

好姐妹刘保琴对我说，她和别人合做事，从不怕吃亏，只要她做得动，她多做点无所谓。哈哈，她这种心态很好哦，我要向她学习。我就是那种好算计的，一是总怕自己吃点亏，算来算去人很累的，况且哪能做到那么平均、合理。二是多做了好似也怕别人笑话自己傻似的。我也希望我不想那么多，只管做事，多做点无妨的，今天身上的力气用了，明天还有的。另一点是多做了别人不会笑话的，对方会感激你，也会用同样的方式回报你。老板和其他人会觉得这个人肯付出，会喜欢你的，哈哈。不要凡事较真凡事计较。刘保琴，我的好姐妹，跟你在一起我真开心

昨晚徐玲请吃饭，喊了我，很开心的，也见到了几个我很久未见的人，呵呵，谢谢你哦，你请了我也说明我在你心里的位置很重要，哈哈，开心开心，幸福真幸福。

鄂笑笑余学红

老公只要一不在家，我就感觉空落落的{:1_312:}

鄂笑笑余学红

自立，是一个家族立足的根本；
读书，是一个家族兴旺的源泉；
清俭，是一个家族不败的基因；
行善，是一个家族强大的灵魂。

鄂笑笑余学红

一、最近自己变漂亮了，剪了个发型，皮肤也变白了。所以也很关注漂亮的人，也是同类相吸，哈哈。前天见到一个姐姐近50岁了，皮肤白，大眼睛，人也精神，会聊天，一见面就有一见如故的感觉。美美哒。又一美女也是，我们同岁，她皮肤白，眼睛水灵灵的，真舒服，哈哈，我的眼睛也会跟她一样水灵的，哈哈。
二、老公爱人对我真好，昨天晚上走路回来还在关心我洗的衣服，问我是否晾了，我说晾了，他是关心准备帮我晾的，哈哈，老公，谢谢你，我太有福气了。
三、我的月经宝宝也来了，哈哈，开心，给身体做大爱吧:
谢谢你，我的子宫宝宝，你为我孕育了健康的后代，让我做一个完美的女人。谢谢你!我爱你!我的月经宝宝你总是那么有灵性，热情、阳光，一如少女时代的你。我特别喜欢每个月都能和你相见。我爱你呦!

鄂笑笑余学红

觉醒前。。。觉醒后。
觉醒前，觉得是别人欺负了我；{:1_314:}
觉醒后，觉得欺负我的人是我自己。哈哈哈哈。。。。。。{:1_302:}现在，没有人欺负我，我每天都在开心中，开开心心，哈哈，今早在床上还未起床就笑了，笑出声音来了，哈哈哈哈
她们有时说我是那种母鸡下蛋时的笑，哈哈，晚点我再查看下，我的笑变了没有，哈哈，开心开心{:1_309:}

鄂笑笑余学红

中国气功九大技术
文/柯云路
当一个人面对世界的不同环境与不同景象时，身体会相应发生变化。看见高山，不由得站立挺拔。看到大海，不由得心胸开阔。外界的景象对我们有影响。而当我们闭上双眼，观想出一个形象的时候，它不但对我们有影响，而且要比外界看到的景象、形象对我们的影响更深刻、更有力……

气功修炼的目的是什么？一，祛病健身；二，开发智力；三，开发潜能；四，明心见性；五，帮助他人。练功，首先要在心理上相信，这五个目的是一定能够达到的。
这也是被千百年来，千百万人气功修炼的实践所证明的。
希望朋友们把这五个目的存在自己心中，存一念。
当面对古往今来气功的千万门派、千万种功法时，有人要问：气功修炼的主要技术、主要奥秘是什么？在众多的气功修炼方法中，那些通行的奥秘和修炼技术是什么？
根据对古往今来气功功法的研究，我们做出了如下总结。
（一）观想思维的奥秘与技术
气功修炼的第一个奥秘和技术，叫做“观想思维的技术”。
在练功中，我们经常要运用形象思维的方法，对自己的身心进行调整。比如，有的功法想像太阳在头顶；有的功法想像火团在心中；或者有的功法想像莲花在体内开放；或有的功法想像周身的气脉是红色的，在那儿流动；或者有的功法想像自己和宇宙融为一体。
这里的奥秘是什么？
气功修炼常常使人进入另一种思维状态。它不是通常的逻辑思维状态，不是在计算1加1等于2，不是在推理，也不是用各种常规经验、常规逻辑来判断和推演世界。气功修炼首先就需要切断、终止我们的逻辑思维。就好像禅宗讲到的逻辑中断一样。在气功修炼中，通常的显思维、显意识活动要尽可能停止下来，尽可能地进入潜意识思维。
进入潜意识思维的方法之一，就是运用形象思维。
用气功的术语讲，运用我们的“观想思维”。
很多气功都在让你做这样或那样的想像，总结起来，就是观想的技术。
如果朋友们能够领会观想技术的奥秘，那么，不仅会在今后修炼某一种功法时，明白它为什么要这样想像或那样想像，而且可以融会贯通，把许多功法的共同之处抓住，甚至可以自己设计一个非常理想的观想方式。
观想养生治病法（1）：风湿·妇科病·男科病
如果谁有这样的毛病：风湿，腿寒，手冷；或者与手冷、身体发凉相联系的：女性月经不调，男性肾气亏，以及其他种种“畏寒”的毛病；不妨用“把自己融化在太阳中”的观想方法操作一下，体会一下。有可能，没练几天，病就好了。
比如我们现在做这样的观想：
第一个想像，头顶一轮红日。在想像中要看见头顶有一轮红日，红日慢慢降下来，离头部越来越近，在你头顶照耀着，把你的头顶照透。一直往下照，把你周身照得通红透明。在照射的过程中，凡是看见自己体内没有一下被照红的地方，请你继续观想，等待那个地方也被照红，照亮。
再往下，你可以想像，脚底下也有两个太阳。一只脚踏一个，通红，它们往上照。头上的太阳往下照，脚下的太阳往上照，体会一下是什么感觉？这种感觉会让你周身发暖，气血流通。
再想像一下，头顶的太阳和脚下的太阳合成一个巨大的太阳。这个太阳很大，你从头到脚都在太阳之中，你坐在这个通红的太阳里，太阳融化着你……
如果谁有这样的毛病：风湿，腿寒，手冷；或者与手冷、身体发凉相联系的：女性月经不调，男性肾气亏，以及其他种种畏寒的毛病；不妨用这种观想的方法操作一下，体会一下。有的人过去有过这样的毛病，当他用把自己融化在太阳中的观想方法之后，练了几天，病就好了。
观想养生治病法（2）：焦虑·抑郁·内分泌失调
当一个人面对世界的不同环境与不同景象时，身体会相应发生变化。看见高山，不由得站立挺拔。看到大海，不由得心胸开阔。外界的景象对我们有影响。而当我们闭上双眼，观想出一个形象的时候，它不但对我们有影响，而且要比外界看到的景象、形象对我们的影响更深刻、更有力……
我们再换一种观想：
头顶一轮明月。想像明月冷冷清清，透透明明，皎皎洁洁照下来。夜空非常安静。月亮照下来，把身体照得清清楚楚，干干净净。这时候想像自己像个玻璃人一样，身上所有的不洁之物全部被这皎洁透明的月光洗涤干净。从头到脚，从上往下，全部洗涤干净。
如果你燥热，心烦意乱，心头有很多的累，肠胃消化不好，还有其他各种各样的由心理上的烦乱、嘈杂引起的生理上的失调、疾病，都可能在这种状态中得到调整。
如果你的观想是天空中的星光，月光，宇宙之光，像雨水和甘露一样淋浴下来。你这样想像，这雨水甘露正在从头到脚洗浴你，不光是洗身体的表面，要洗到身体的内部，把你淋透。与刚才的月光融合在一起，透明的光、透明的雨从上到下洗浴着你……这时候，要观想把自己的头洗干净了，把自己的脸洗干净了，把自己的脖颈、双肩、胸、腹一点点往下洗。可以看见五脏六腑、骨骼都洗得干干净净。再往下，洗到自己的腿，膝盖，脚……
然后，想像自己坐在冰清玉洁的雪山顶上，继续淋浴着，洗涤着。
这种观想在祛除大量的疾病中，有着非常普遍的实际效果。
在观想的过程中我们会发现，身体的疾病常常不翼而飞。
观想养生治病法（3）：肝病·胃病·糖尿病
一个人在世界上可以做到很多不怕。你不怕病，没病。不怕饿，不饿。进入那种状态，可以使你“超凡入圣”。凡，就是常规状态；圣，就是特异状态。
人在特殊状态中，能够用特殊的方式吸收宇宙特殊的能量。
中国古人讲“借假修真”，奥秘与技术之一，就是观想。
当观想有月光在洗涤你的时候，就可能真正有月光的能量进入你的体内。
当观想太阳在照耀你的时候，就可能已经把太阳的能量汲取入体内。
中国有很多功夫，比如辟谷食气，其中的技术之一，就是想像自己在吸取来自宇宙自然的灵气。当你终止了正常饮食，进入气功状态，想像自己在汲取草木、山川、日月、星斗的灵气时，很奇怪，你不吃饭，也不饥饿。多日不饮食，有正常的能量，正常的生活。这在一定意义上依然是运用观想的方法实现的。人在特殊状态中，能够用特殊的方式吸收宇宙特殊的能量。
请体验一下，汲取外界、宇宙、天地、日月星斗、山川草木灵气的感觉。闭上眼观想一下，宇宙天地之间，日月星光，山川草木，那些灵气纷纷进入你的体内，从你的七窍，从你的汗毛孔，从你的百会，从你的劳宫穴，从你的涌泉穴，从你周身的穴位，进入你的体内……
如果有朋友愿意做辟谷的实验，可选择周六或周日的某一天，进行尝试。
早晨起床后，安静坐好，先从头到脚放松全身。然后问一下自己，我今天是否愿意做一下辟谷的实验？如果内心的回答是肯定的，再接着想像：我今天不需要正常饮食，我吞食宇宙天地之间的灵气，而且通过我全身的孔窍，穴位，周身汗毛孔吸入体内。在吸入体内的过程中，同时把自己的浊气排掉，进行一个替换。这些灵气通过穴位源源不断输入体内，首先把自己的肠胃充实起来，饱满了，不需要饮食。你会感到自己眉心展开，脸上皱纹舒展，眼角光泽，面带微笑，进入心无挂碍的状态……一个人在世界上可以做到很多不怕。你不怕病，没病。不怕饿，不饿。进入那种状态，可以使你“超凡入圣”。凡，就是常规状态；圣，就是特异状态。
当我们进入观想状态的时候，经常会发生身体的奇迹。
观想的诀窍（1）：确定观想的图景
如果你肝脏不好，观想和树木在一起，往往能够收到非常明显的效益。如果你属于畏寒的疾病，那么观想太阳再合适不过。如果你心烦意乱，并且由此产生周身的其他疾病，观想月光，透明的宇宙，冰清玉洁的雪山，无疑特别适宜。
对于气功修炼来讲，善于运用观想是一个重要的原则，重要的技术。
而如何善于运用，有如下具体的操作技巧。
第一，观想的图画、形象，观想的物体的确定，要对你的症。
比如你的肝脏不好，你就观想和树木在一起，在森林中，这就往往能够使得你收到非常明显的效益，这就是观想的物体和身体的联系。肝属木，肝气和木气直接相通。
如果你属于畏寒的疾病，那么你观想太阳就再合适不过。
如果你心烦意乱、环境嘈杂，并且由此产生周身的其他疾病，观想月光，透明的宇宙，冰清玉洁的雪山，无疑对你特别适宜。
每个人都可以根据这个原则为自己确立观想的图景。
一般说来，那些象征着、表现着光明、健康、喜悦、清洁、崇高、慈爱的图像，可以说是普遍适用的。这就是我们为什么在很多气功功法中都观想日月，观想天空，观想莲花，等等。因为这些观想光明，崇高，健康，快乐，透明，怡悦。如果你不愿意相信这一点，只要稍微做个对比，马上就会发现，身心受到的影响是非常巨大的。
为了使朋友们的脊柱更直，请观想一条从地下伸入天空的直线。想像一下，一条直直的线从地底下一直插到天空。这根线牵引着你的头顶，吊着你的脊柱，这根线笔直，你的脊柱必须和它重合。请感觉一下，这就是观想立刻对你起的作用。
观想的诀窍（2）：观想图景的相对稳定
观想技术的具体操作技巧之二，在进行观想修炼的时候，一般来说，不要日新月异地、变幻无穷地改变你的观想图像。在一个时期内，当你确立了比较有效的观想图景之后，在这个时期内要相对地稳定，重复地运用它，这样才能产生累积效果。就好像你这段时间腿寒，手冷，白带多，月经不调，你观想太阳有效，那么就接连观想一段时间，不要变来变去。
要尽可能使你的图像感越来越清晰，越来越带有明显的色彩。
观想的诀窍（3）：观想图像的清晰化与形象化
如果你最初观想的时候，闭上眼，想像一个太阳，不过是淡淡的，好像有，也好像无。也许你观想一段时间以后，技术提高了，一闭上眼，太阳火红。如果你观想自己坐在太阳中，立刻觉得周围通红。观想技术的提高，就是对观想图景的越来越清晰化，形象化，色彩分明。
因此，我们在进行观想的时候，虽然不要努劲，哎呀，我使劲往清楚了想，但是要存一念，就是说，要使图像在观想的屏幕上越来越清晰。比如，观想一朵莲花在我们的丹田位置，肚脐下边的小腹中。这朵莲花是粉红的，正在开放……你是不是已经有一点图像了呢？随着你的呼吸，这朵莲花越来越亮，色彩越来越分明，粉红的光亮照耀着你整个腹腔。你等待它越来越亮。随着你的呼吸，这朵莲花越来越亮，1，2……每数一下，都越来越亮……3，4，5，6，7，8，9，10……这个莲花就越来越亮。
能使自己观想的一个美丽图画，观想的一个物体，图像越来越清晰，越来越亮，越来越有光芒，这是观想特别重要的一个诀窍。
这是使自己在气功修炼中出现身心方面的奇迹变化的一个重要诀窍。
观想的诀窍（4）：用天目穴位观想
观想的第四个诀窍，在观想的时候，要特别重视你的天目穴位，两眉中间。
用这个额头的屏幕观想出去，这是又一个诀窍。
当我们闭眼观想时，一般图像在脸前、眼前、额前出现，一般还是和我们的视觉印象相似。而我们要尽可能使观想的图像和天目穴联系起来。
这是一种若有若无的意念。久练可出高功夫。
观想的诀窍（5）：闭眼与睁眼都可进行
再延伸下去，第五个诀窍，观想要做到闭眼能够进行，睁眼也可以进行的程度。
也就是说，当你的观想技术达到纯熟的程度时，就是白天睁着眼也可以观想。
奥秘在于，睁眼如同不睁一样，目光实际上是恍惚的。
真正在观看世界的是你的天目，两眉中心的位置。
观想的诀窍（6）：行站坐卧，不练而练
观想的第六个诀窍是，你在练功中观想了一个图景，或是太阳，或是月亮，或是莲花，或是森林，或是天地的灵气。当你练功结束以后，在你二十四小时的日常生活中，行、站、坐、卧，不管做什么事，这个观想的图画老是隐隐约约的，还在你的视野之中。
这就处于不练而练的状态之中。

鄂笑笑余学红

人活在世界上，当他摆出不同的“姿势”时，对自己会有不同的影响。如果你龇牙咧嘴，振臂，做出愤怒的样子，那么，你的五脏六腑、整个身心就处在这种状态中，你做久了，肯定会生病的；反过来，你做一个双手合十的动作，你就感到了和平，宁静，谦让，慈悲，善意。这就是“动作”对身心的调整。生活中有些人容易焦虑，缺乏安全感，就是因为他日常中的“动作”都是胆怯的：站着腰不太直；表情也不那么轩昂；走路时老爱溜边；握手时手不敢伸出去…怎么改变呢？很简单，顶天立地：“哼！哈！”。每天练这个，保证解决问题！

中国气功九大技术
（二）细节改变命运
文/柯云路
中国气功九大技术第二个技术，叫“动作思维”。
人活在世界上，当他摆出不同姿势的时候，对自己会有不同的身心效应。
现代语言学告诉我们，说话是一种语言，动作也是一种语言。伸出拳头，向对方晃一晃，是挑衅、示威的语言；鼓掌、拍手，是向对方表示欢迎的语言；双手叉腰，是盛气凌人的语言；背着手，挺着肚子，是从容又带有点傲气的语言；端端正正坐在那里，身子前倾，是谦虚的语言；跷起二郎腿，身子后仰在沙发上，是比较骄傲的语言；龇牙咧嘴，是愤怒的语言。
当你用动作告诉对方你很快乐时，你的身心也就进入快乐的状态。
因此，我们在日常生活中，影响、调整身心的手段之一，就是善于给自己规定一个健康的语言，健康的动作。佛家气功里经常讲双手在胸前合十。在日常生活中，我们都能够体会到，这个动作代表着和平，善意，和谦虚。你即使不修炼佛家气功，也能从这个动作中感觉到对自己身心的一种调整。这不是愤怒的动作，不是生气的动作，不是高傲的动作，不是紧张的动作，它是善意的、慈悲的、没有进攻的、没有恶意的、谦让的动作。
从现代生理学、心理学来讲，这样的动作一做，你不想受影响，已经受影响了。
我们所有的气功修炼动作都是有奥秘的。如果你现在龇牙咧嘴，双手握拳，振臂，做出愤怒的样子，那么，你的五脏六腑，你的身心就处在这种状态之中。你做久了，肯定会生病的。你做一个双手合十的动作，你就感到了和平，宁静，谦让，慈悲，善意。
这就是各种动作对身心的调整。
气功修炼特别重视动作思维。有些朋友并不相信气功，那么，我们就讲几个气功修炼的姿势，让他在日常生活中摆一摆。他马上感觉这个姿势只要一做，人就要受影响，该安详就安详，该平静就平静。佛家的那些手印，庙寺里的五百罗汉，那些菩萨，他们各自的姿势，都是练功的动作。手中的道具，全部可以不要。那个手的姿势才是关键。
善于运用动作思维，是进行身心调整的重要技术。
运作思维的诀窍（1）：周身与局部结合
第一，动作有周身之含义，也有局部之含义。
比如，朋友们现在可以做一个动作，两手十指交叉放在小腹前，放松，目光下垂。你坐好，脊柱坐直，两肩放松，双脚踏平，面带微笑，这是一个整体的动作。那么，局部的动作呢，比如面带微笑，是你脸部的动作；两手十指交叉放在小腹前，是你手的动作；两腿放平，两脚踏平，是你脚的动作。前面讲的周身动作，就是由局部动作合成。
所以，在运用动作思维的时候，首先有周身动作和局部动作之分。
气功修炼，要使自己的周身动作都放在一个合适的位置，局部动作又有各自的讲究。
动作思维的诀窍（2）：动静结合
第二，动作，有动态的动作和静态的动作之分。
静态的动作是，做了一个动作就不动了。那么，还可以有动态的动作。比如说，我们使自己的身体前后摆动一下，这就是摆动的动作。再左右晃动一下，这又是一个摇晃的动作。然后，把左手推向前方，这是一个动作；把左手收回来，右手推向前方，又是一个动作；来回推，也是动作。推的时候，感觉两手发麻。然后，把手放下，放在两腿之上。
这种操作是让朋友们体会一下，动作思维有静态和动态两种。
动作思维的诀窍（3）：手印
第三，在运用动作思维的时候，最最重要的动作，是我们手部的动作。
周身动作都很重要，但是要分解开来，哪一个部位最特殊？
手的动作比较起来最特殊。一个人对世界表达什么，最多用的，除了面部表情以外，就是我们的手。我们不会用耳朵向对方表示欢迎，也很少用肩膀晃一晃来表示什么，更少用脚来表示什么意思，也不会说用臀部来表示一个什么态度。手，是我们表达与外部世界关系、态度的一个最重要的器官。你表现对孩子的爱抚，用手抚摸；表现对朋友的欢迎，用手去握；当你愤怒了，首先用手去打。手是经常向外界表达心愿和表达情绪状态的一个器官。
因此，手部采取一个动作，对身体的影响是特别大的。
古人讲“手印”，就是手的动作。把你右手拇指和中指的指尖掐起来，这是一个手印。当你做这个手印的时候，会有一种特殊感觉。你再换一下，右手的拇指和食指掐起来，这也是一个手印。当你这样一掐，并用两指掐起来的指尖对着自己左手掌心的时候，只要一对，往左手掌心射，马上周身会有感觉。以后不妨在看庙寺里五百罗汉姿势的时候，跟着比画一下，你会感到，不同的姿势对身体、心理的影响是不一样的，都有特定的规律。
动作语言特别重要的是在手。
动作思维的诀窍（4）：进入气功态
通常我们摆一个姿势，比如合十，是睁着眼摆的，对你有一定的影响。如果进入气功状态，入静了，这个动作语言，动作思维，对你的影响就比你在常规状态中要大百倍甚至千倍。
气功的九大技术，不要说综合运用，任何一样只要学会了，都会受益无穷。
比如，你只会动作思维这个技术，那么，请你闭上眼，做一个对你身心健康特别有用、有益的动作。然后入静。这个动作就使得你调整到一种状态中。既然合十使人感到和平，宁静，谦让，虚心，慈悲，善意，你在进入气功状态的时候，你什么也不用想，仅这一个动作，就支配了你的潜意识，就对你的身心进行了调整。
气功中运用动作思维，一个重要的诀窍，就是气功状态本身。
在这个状态中，任何动作对身心的影响和调整作用都会千倍万倍地放大。
如果你在气功的放松状态中，一定要做一个难受的动作，这个动作也会让你非常难受。
观想是形象思维。我们的动作依然是形象。这个形象是用我们的身体做出来的。在这种时候，依然是逻辑中断，理念中断，潜意识思维被调动起来，一个动作调控全身。
如果能够理会到这一点，就会特别自觉、深入地掌握动作思维在气功修炼中的作用。
动作思维的诀窍（5）：选择最好的动作
动作思维非常奥秘，如果善于掌握，那么，除了在练功中，你在散步行走时，如果处在一个比较放松的状态，也可以用某一种走路的姿势、某一种手的动作对自己进行身心调整。如果你此刻想在床上睡一会儿，也可以用一个特殊的睡姿，对自己进行一些调整。如果你是在忙碌地上班，那么你也可以用一两分钟入静，用一个很好的动作对自己进行调整。
要体会什么动作能使你最放松，最健康。一般来说，好的动作，应该是端正的，松弛的，使你的心情平安的，宁静的，还带一点喜悦。在这方面，可以通融的动作很多。

生活中，为了解决不同的问题，还要采取相应对症的动作。
比如一个人在练功以后有点疑神猜鬼，总感到有不良信息干扰他，总是有些忐忑不安。怎么办？很简单，教你一个动作：左手推出去，喊“哼”，右手推出去喊“哈”，然后，一左一右，哼哈！哼哈！大声喊，立刻就解决问题。为什么？“哼哈”二将原本就是我们左右两只手。左右两手，一哼一哈，气壮山河。这就用动作语言把你的正气调动、调整起来了。所以，对于那些练功中疑神猜鬼的人，或在日常生活中老是受不良干扰的人，容易受不良暗示的人，底气不足的人，容易被什么事情吓着的人，很简单，两脚开立，站定，顶天立地，“哼！哈！”，每天就练这个，保证解决问题。什么也不怕，什么鬼不鬼，没有那回事！
这是我们对这个动作的破译。中国古人讲“哼哈”二将，主要就是指这个。左右手调动出这种气壮山河的感觉以后，周身的心理、生理都要受到调整。这个动作非常强烈。
我们的行体动作是一种语言，它在向世界表达什么的时候，同时也在调整自己，使自己进入一种状态。有很多人疑神猜鬼，胆小怕事，就因为他不自觉地被环境包围以后，他在日常生活中的全部动作都是疑神猜鬼的。你看，站着腰不太直，就是一个软弱的姿态；表情呢，也不那么轩昂，这又是一个胆怯的东西；走路时老爱溜边，又是一个胆怯的样子。握手时，手不敢伸出去，还是一个胆怯的动作。这些胆怯的动作加在一起，怎么改变呢？很简单，哼！哈！
我们的身体是非常微妙的，改变身心要靠什么？要靠行为。观想是一个行为，动作又是一个行为。一个有力的行为，端端正正一坐，顶天立地一站，感觉就是不一样。你一哈腰，一委靡，你看什么感觉？练功的奥秘：功法不同，奥秘都是相通的。
在运用动作思维时，首先要相信，动作对身心有巨大的调整作用。更奥秘地说，当你处在不同的动作中时，你和宇宙的关系也发生了变化。比如微笑，你和周围人的关系当然发生变化。挥拳头，你和周围人的关系也会发生变化。这一点人们都能理解。
孰不知动作不同，我们和整个宇宙、自然的关系也是发生变化的。
所以，练功运用动作思维的技术，其中一个奥秘就在于，采取不同的形体动作，就是为了使我们和整个世界的关系发生变化，进入良好的状态。
一个人放松坐好，手心向上放在腿上，这是什么姿势呢？这是一个接受的姿势，而不是拒绝的姿势。接受什么呢？接受来自上面的东西，宇宙上方、天空上方来的东西，或者说，来自四面八方的东西。当你这样坐定的时候，身体就处在比较好的接收状态。
因此，当我们要接收宇宙能量的时候，类似的姿势就是好姿势。
如果现在你坐在一个比较不好的环境里，比如在夜间，在安全感不太强的、感觉有点危险的环境里，你想拒绝外界环境的干扰，显然就不是这个姿势了。拒绝有拒绝的姿势，简单的就是握紧拳头，中指掐住劳宫穴。这本身就是个拒绝的姿势，不让手接收任何东西，不让全身接收任何东西。这个动作语言在手部首先表现出来。手拒绝外部信息，全身都在拒绝。
所以，在有些时候，如果怕干扰或者对抗不良信息，将两手紧握成拳头，就都有了。
动作思维有很多奥秘，希望朋友们能融会贯通地运用。

鄂笑笑余学红

中国气功九大技术
文/柯云路
请朋友们两肩放松……面带微笑…感觉一下，这个微笑能不能“传染”到全身？要全身都会笑。人一生气，全身都生气，所以人才会生了气，就周身有病呢。人一微笑，全身微笑，两个脚心也会微笑。如果以后身体哪个地方特别不舒服，一定要善于让那个地方微笑。脸上有病，就是病容，不是笑容。身体有病也是一样的。所以，要练习把微笑扩展到全身，特别是在自己生病的部位也展开微笑。胃疼，胃部微笑一下，它一微笑就放松了。这叫“微笑放松法”，也叫“微笑治疗法”。

（三）符号思维的奥秘与技术
画为符·念为咒
中国气功九大技术的第三个技术，叫“符号思维”的技术，古人叫“符咒”。
符咒也好，符号也好，讲的是我们的语言文字。写出来的为“符”。念出来的为“咒”。但是，它又比语言文字的范围还大一点。因为有些符可能完全是象形的图形，不是文字。
我们在日常生活中都是运用符号、语言文字来进行交流和思维的。
但是，在气功修练中运用语言文字，就和我们日常生活中的方式不一样了。
比如，当我们源源不断讲话的时候，运用概念是常规的运用。如果我们把某一段语言、某一个文字在心中反复重复，这时候，这个文字、这个语言，就失去了在我们常规语言文字中特定的逻辑位置。又比如，我们在一般情况下讲放松，是个常规运用。当我们在心中默念，松……松……松……这就是使得你进入一种特殊的状态。
这个“松”字，我们在念的时候，就成了一个咒，通过它没有逻辑意义的重复，没有逻辑意义的默念，就成为一个对你身心有特殊调控和调整意义的旋律。
“六字真言“的特殊效用
符号，语言，文字，当我们用气功的方法，用某种带有重复性的方式，自我暗示的方式来运用时，对身心有特殊的调整意义。
佛家气功中有这样几个字：唵嘛呢吧咪吽，所谓的六字真言。
这六个字，它的读音本身对身心就有点特殊效用。
让我们诵读这六个字，唵嘛呢吧咪吽……唵嘛呢吧咪吽……唵嘛呢吧咪吽……我们会有感觉。我们并不需要神秘化，就是认定，语言文字，当我们在默念中、重复中、自我暗示中、自我催眠状态中运用它的时候，它对我们的身心有着某种特殊的效用。
冬季养生三大定律（1）：面带微笑
语言从来是有多种含义的，既有语意方面的含义，也有语音方面的含义。
语意、语音两方面都会对人产生影响。
当我们说“心澄目洁”时，我们了解它的含义，心里边干干净净，目光里也干干净净。“面带微笑”，朋友们也懂得它的含义。这八个字，“心澄目洁，面带微笑”，它的语义对你们是有影响的。如果你在气功状态中，若有若无地老在想它，它就等于一直在重复了，它就离开了常规的那种语言含义，浸润在特异状态，潜意识状态。心澄目洁，面带微笑……心澄目洁，面带微笑……你若有若无地想这八个字的时候，心胸就非常地开阔，这是让你受它语意的影响。唵嘛呢吧咪吽……语意是什么你不知道，但这个语音对你有影响。
如果语音和语义结合在一起，对人的影响往往就更加强了。
请朋友们想一下，放松——我们都知道放松是什么含义，语义是清楚的；但是，你注意过没有，放松这个“松”字，它的语音本身就是松的。当你念“松……”，它就是松的。你再念“紧”，这个语音本身就是使你紧的。因此，我们要善于运用语言在语义、语音两个方面对人的影响。在气功状态中，入静状态中，自我重复状态中，自我暗示状态中，自我催眠状态中，以至进入特异状态中，运用语言和文字的时候，确实奥妙无穷。
冬季养生三大定律（2）：松、通、中、空
请朋友们在放松状态中，默念“松……”，你就有松的感觉。
再体会一下“空……”，就觉得身体比较空。
再念一个“通……”，想一想，全身都通。
松……空……通……读音多相似啊，都是气功从不同角度强调的状态。它们在语音上的相通之处表明，世界确实有奥秘，所以，当我们现在想到松，想到通，用这样的语言文字暗示自己的时候，在气功状态中对自己的调整作用是非常巨大的。你即使别的技术不会，就会这一个技术，很简单，放松坐好，然后默念一个字，或几个字，这几个字对你身心健康特别有益，比如说，放松……空……通……然后，尽量用这个声音充满全身，这就是奥秘。
现在，请朋友们念几个字，不要把这个声音停留在耳朵上，要振动全身，特别是振动自己不舒服的部位，从头到脚，腹腔，全部要振到。通……有感觉吗？在语言文字中，人不是无缘无故把这种感觉叫“通”的。再念松……这个声音对人体是有震动的。再念个“紧”字试试，能松吗？紧，就是紧起来了。空、通、松、中，不但都是ong音，还都是平音，念通不念“通”，念“痛”行吗？效果又不一样了。语言就是这样，要理会这里的奥秘。
所以，我们要善于运用语言文字的力量。
冬季养生三大定律（3）：我不病，谁能病我？
对语言、文字和符号的运用，有很多微妙之处，朋友们慢慢体会。
人在运用语言文字的时候，一定要调动自己的功能。有时候，画一个符，写一个字，真是可以起到作用。为什么？奥秘就在调动身心深处的意念力。比如我们说你好，对你有影响；我们说你坏，对你也会有影响；我们说你真健康，对你有影响；我们说你整个是个病人，对你也会有影响。语言符号向来是对自己有影响，对别人也有影响的。
所以，用语言，用文字，用符咒，既能调整自己，还能影响他人。
“掐诀念咒”保平安
语言文字不光是读的和听的，有的还是看的，看的文字乃为“符”。比如，你墙上挂一个条幅“面带微笑”，你一看就高兴。即使没有念出声，看看也管用。那么，你没有挂条幅，你眼睛看不见，你想像一下那几个字，也管用。或者你感觉手心握着一个字，也管用。这就是古人为什么讲“掐诀念咒”。就是把这个文字捏在手里，加强语言文字对身心的调整作用。你手头写一个字，平安的“安”字，写在手心里，就用手指写，手里就有感觉。
所以，善于运用语言文字，运用符咒，是气功修炼的奥秘之一。

鄂笑笑余学红

一、昨天报了诗歌朗诵班，哈哈，期待{:11_483:}
二、昨天和老公天行健一个小时，边走边聊，很默契、气氛相当融洽，感觉非常的甜蜜，有幸福的云跟着我们，哈哈{:11_510:}
三、今早起来做大爱、叨齿吞津、天行健半个小时，其中跑了1/4的路，哈哈，开心开心。明天继续。。。。

鄂笑笑余学红

都是在潜水，只看不回复或评论的，哈哈，其实我跟大家一样。{:11_477:}
但有时特别令人有共鸣或喜悦的会互动一下，那多半是希望能继续看到她的文章，哈哈。{:11_472:}

鄂笑笑余学红

哈哈哈哈

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}

爱幸福

日子很开心，生活很美好，替你高兴哦

水舞萍

鄂笑笑余学红 发表于 2019-2-23 18:52
老公只要一不在家，我就感觉空落落的

哈哈亲爱的，这样的话要对老公说{:11_486:}学会和自己相处，做自己喜欢的事情，这样的机会刚好试着和自己谈场恋爱岂不更有趣{:11_510:}{:11_477:}{:11_449:}{:11_449:}{:11_449:}

艺轩

鄂笑笑余学红 发表于 2019-2-23 18:52
老公只要一不在家，我就感觉空落落的

笑笑，你真的很可爱{:1_302:}那就出门找小伙伴玩耍，心情高兴很重要。你白天玩的开心了，等锅盖回来，他自然也能感受到你的开心，你的快乐，自然而然，会被感染丈夫的。然后以后就是你们俩一起玩啦{:1_314:}

鄂笑笑余学红

今天听了水舞萍的直播，嗯，她说有什么就在论坛上晒晒呗。

一、前天听一个人说，我性格急躁，有事就急着想干完。也确实是这样的，哈哈，他帮我剖析出来了一个问题，哈哈，开心，感谢他。这二天我走路时就经常跟自己说“静...静.....静....",哈哈，开心开心{:11_495:}

二、这几天很好哦，不怎么饿，不那么馋。但每天还是吃了，昨天我感觉想吃，就吃了。今天中午走在路上我感觉不饿，想着回家就睡觉。但回家老公先回来了，就按照习惯一起做饭，一起吃了，哈哈，下次多体验自己的内心，观照身体的感受，不饿就不吃呗，哈哈。现在更好，中午不做饭不吃还有事做，就是看直播啦----精神食粮。{:11_477:}

三、昨天读自己优点时，又发现了自己的一些优点，哈哈，已经晒在"我是一个幸福快乐的女人”贴子上了，开心开心，哈哈，幸福幸福。

甘特好

你的分享会让很多人受益！谢谢！棒棒哒！

北方大汗

好棒，加油。