新人准备功课85天

秋奕79838

基础功课：
1，天行健2次
2，叩齿吞津2次
3，大爱健身操——没做
4，看精品日记及直播
5，爬楼——没爬
6，蹲墙——7下
7，爬行——没爬

身体变化
1、腰疼
2、胯及臀部疼有缓解

落地功课
1【多听、精简、少说】
2【 安住当下、爱自己】
3【与人相处亲疏有度】

实修
1、最近和人交流基本做到了少说多听，，偶尔多说时也能觉知到，，，希望继续加油～～～
2、最近试着和自己呆在一起，，愿意干点啥就干，，不愿意可以什么也不做，，没有要求、没有强迫，，回归自然、自然而然的生活、、、轻松自在、活在当下～～～
3、基本能做到与家人朋友交往、、不再像过去那样乱参与、无分寸、、保持了适当距离，，反而更亲了，，，

渝－诚心

谢谢分享，{:11_491:}

无我79160

加油