2008-08-25，星期一，天气睛。 第一天4 K& m# I3 W" N9 `
今天老伴送外生女婷婷回南京的日子，老伴做了很多好吃的饭菜，款待小婷婷。老伴说，今天别辟谷了，等我送婷婷走了再辟吧！我说，不行，因为昨天晚上我已经加了意念，开始辟谷了，好吃的，我也不吃了。
我这次决心再辟谷，是因为我的体重减的不到份量，还是很胖。08-24，洗澡后称重88KG，我还应该再减去15KG，达到65KG最好。这回，目标是减重至70KG。从早上开始辟谷，一天没进五谷。早起时，喝一小口枸杞水润嗓。
婷婷走后，儿子大秋带我至夜市里自动体重机处称重，85.5KG。
一天时间，体重又有下降，虽然水份居多，但亦开心，一夜安眠。甚好。 20O8年8月26日 星期二 天气晴 （第2天）
继續辟谷，子夜12点醒來，看一会电脑彩票，1点半重新睡下，做约十分鈡吸乞吞气功夫早4点起床，骑车去和平广场托一趟青砖头有稍许冒汗、身体有点乏力回來后，又提两桶水，放到小莱园中，静坐调息十分鈡，吸气服气，身体恢复正常去浏园莱市场逛一圈，回屋后阅j读太清中黄真经，受益非浅。0 e, R# n% x# w/ p! Z0 {. I
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若不绝汤水，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，只在自看任持，亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停满。" h8 V/ n9 Y( D) f6 G( r
一月下丹田满，六十日，中丹田满，九十日，上丹田满。8 l- s2 ?- @; Q
下丹田气足，脏腑不飢。中丹田气满，体无虚贏。上丹田满，神凝体清，方鉴是非。
下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。既遗谷气。
此二事者习气丨之所疾，求仙之大病。经曰：所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚实，禁绝嗜味者，九十日三丹田凝实；百日内目观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺：千日名书帝录，形入太微。* y3 P: x x: f; m. g
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目标：奔辟谷百日，逐移三百日也。晩5点，秋与媳回家看我，问辟谷身体怎様？我言：两天了，绝食水。他们劝我不要太过急，可以喝点水。在我口干時，适当了几口枸杞枣汤。 2OO8年8-27日 星期三 天气阴 （第3天）
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夜12点半睡不着，做几次服气，起来看电脑彩票至1:30点钟，出去骑车拖回一趟石方板块、身体略有汗渍但精神清彻无不适之裁，现晨近3点，看断食一书。4 f1 x" A7 } R: O+ {. [9 m
早八点去东市買把镐头，下午种完菠莱、身体有些累了、回屋休息，又喝了枸杞子汤，晚7点回屋准备睡觉。兒子秋回家吃药，他现在己辟谷断食很多天了，減肥效果良好，人也比前期有精神。
我们爷俩又探讨了一下断食辟谷的方法，要学習觉通师夫（和尚）的樣板，觉通师夫断食四年，已得体健成果、我把目标定在首次辟10日、50日、６o日至1Oo日，向3Oo日迈进。
. b- Q 晚8点用冷水擦身后安寢。 2008年8月28日 星期四 天气晴 （第4天）[size=11.0000pt]
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早3点半醒來，坐一会吞气功，身觉气爽，看一会彩票，现开始读中黄经文， 以求深解。& P( F% ], Q4 h8 n8 x[size=13.5000pt]
4点半又去托一趟肥土。下午把葱地整理一下以备种白露葱。[size=13.5000pt]
晚六点，用冷水擦一遍身体，准备睡觉。這時，秋回來拉我去称体重。 这次测体重82[size=13.5000pt].5公斤合市斤165，两天掉了6斤，好快，体形还偏胖｜17公斤。 2008-8月29日 星期五 天乞晴 （第5天）
凌晨1点4o分醒來，做1o次吞咽乞功，后起床，读经出摘记如下：
内养形神除嗜欲，（洞元经云：修养之道先除嗜欲；内合五神；次当绝粒，心不動榣，六腑如烛， 常修此道形神自足。｝
专修靜定身如玉。＜夫人心起万端，隨物所動。常令志静居不欲众混同内绝所思，外绝所欲。 恆依此道 ，元气自足。）或若要绝水谷…。一月，下丹田满，六十日中丹田满，九十日上丹田满。下丹田气足脏腑不飢，中丹田气满，体无虚羸。上丹田凝结，容貌充盛，三焦平实，永无所思，神凝体清，方鉴是非。下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。
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既三部充实，自然身安道泰，乃可栖心圣境，袭息胎仙。此為专气之妙门，求仙之捷径也.
若或食或断，令人志散；好食诸吐，难遗谷气。此二事者，习气之所疾，求仙之大病.
太微玄章曰：除嗜欲，去贪嗔，安五脏神足矣。
我一天中曾做3－4次吞气咽气。后身体觉得良好。
晚6点用冷水擦身洗脚，甚解身上不适，后轻松入睡。5 Z6 a7 I+ C1 o& ~0 y3 R
十点醒來，看断食一书，受益非浅。断食長寿，断食治病，断食促进健康，這是事实真理，也必一生酋遵行之。收中所论，一周断食一日，一年断一周，3－4次可清理肠胃，排余滓毒，延年益寿乎！ 2008-8月3o日，星期六，天气晴 第6天
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4点醒來，做几次吞咽气。3 h% Q- W2 t- x9 d7 I
起床，5点下楼，去阳光明宅托回三块地面砖。2 ]0 R$ u4 `" M1 O! `
我已6天没排便，尿呈黄色，為了清肠，我吃了一包大便通，仍旡效果，所以又喝两杯蜂蜜以便通肠。现精神仍是良好，吞咽气后，无飢餓。觉得很舒适。
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下午三点大便一次量不算少，色仍黄色，便后，甚觉腹中舒适。晩用冷水擦身，赔维维下棋，达十一点才睡。 008-8月3l日，星期日 天气阴雨。第7天 3 T' z+ s( T# }1 l5 ^4 K% J5 @
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早2点半起來，看一会电脑彩票。做几次吞咽气。身体觉轻，精神尚可，没有不适。又阅断食一出，后入睡。
早4点起床，出去弄树枝。 I* A& u8 v S
下午两点半，身体觉得虚弱无力，心跳，有些不适。接維維回來，没敢骑车，推车走回家，到屋躺休息一会，腹中有些痛去厕排便，沒便出來，只放个匹。
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为了肠道畅通，我又喝了两杯加蜜冷水，看看效果如何吧？效果很好，身体不适转好了。心里又安静下來。晚上用冷水擦身洗脚后就寢 2oo8年9月1日，星期一天气 （第8天）
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早4点起床身体状况良好。所以去托八趟水，澆小白莱＇苦瓜。
6点后大秋回來我们爷俩又畅谈了一下断食辟谷的体会，9 |3 q, n Q, q. B
秋说我色比每天都好。% f9 v0 ]0 l [% M$ A2 A
写秋走后我拿镰刀去楼前割一气蒿草，试一试刀鋒，回屋又喝了几口冷水。" k; s9 H) [: y
十点鈡，去绿博会转一圈，買瓶蜂蜜，慢慢走去，慢慢归來。/ V4 t$ |* \7 l! D
这已是断食笫八天了。
下午為了宽肠通便，又喝一杯蜂蜜冷水，后休息。
秋下班回來拉我去亱市称体重：79公斤，又掉去7斤。很好。* ?+ U& ?# w# x7 s: y: p
晚8点20分脱衣擦冷水浴，睡觉。為了通便，又喝一杯冷水加蜜，喝后，肠觉微痛，有蠕動，去厕排少许琋黒便。 2008-9月2日，星期二，天气晴，（第9天）( w- Y" `, i" b& x1 d9 g: V
睡了一觉，做了些梦（略）
十一点半醒來，做吞咽气十几次。
早4点起床，骑車去绿博会一趟，回來，口甘苦，刷刷牙喝几口水，好了。
在博会拣丝袋要倒掉沙石土，每袋沙石重达百斤以上要用力，这時，心脏有些吃劲，出现稍有不适。手休息后，也就安稳了。 2008-9月3日，星期三，天气晴，（第10天）
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早4点醒來，想排便，没有，只放一个响匹。
后用冷水擦身洗脚。用冷北擦身，洗臉身体甚觉清爽。在洗脚的時候，我把腿抬起來脚放进盆中，觉得很轻松自如，便利很多。
這可是一大改变。
辟谷前洗脚，腿是很堆抬起來的，也不便利，所以，只把水盆放到地上洗，这回不同了，可以把脚很自由的抬起，放到一米來高的橙子上的盆中，這是身体減肥一大进步。' e( P4 D1 y5 w; {, H& o! U& f
今天是辟谷的笫十天头上，十天來我一粒粮食没进肚，一个水果等都沒吃，只喝少许冷水。
我這次辟谷己是笫四次了。在前3一4年看辟谷书，曾辟一次，辟了一个月，也曾收到些效果。不过，那次辟谷没有理论指导，断食也不坚决，辟谷中曾喝些萝卜汤，吃些水果等，這不是纯辟兴，而是半辟名状态。虽然体重也曾由2oo斤減到16o多斤，但后來开谷后，因為不懂辟谷后的补食原则，所以又大吃起來，身体肥胖反弹很快，不到一年中，大肚又鼓了起來，行動又迟缓下來。
中间又曾辟谷几次，（7天，21天，30天）因无哩论指导因此只是半辟谷而已。所以收获不大，应该称為辟谷之失败。" V, O6 c6 k1 H, @/ A這次辟谷决心挺大，因為身体又肥胖起來了，大肚鼓鼓又叶恢愎以前的様子，人们称我眫子，又名不虚传了。血压又有些高了，高压16o／9o，有時达180，血糖7．22偏高了，歺后测為8．55，尿糖超标，呈黑色了，逼迫我非辟谷不可。1 S+ {) p6 |3 E! `0 g# `
所以，开始辟谷断食十几天再去化验，尿糖成O，血糖4．62血压也降下來了低压8o，高压14o，135，12o等這是辟谷获得的明显效果。( |7 l' K7 {# z
不过這次也只是半辟谷而己。因此時还没看到经书。7 u3 ?, B- o) \: f! X
这次辟谷下定决心纯辟谷，计划先辟lO天，后2o天，3o天，如果成功目标奔lOO天也。
从8月25日至今十天束断然辟谷杜绝一切食物，仅喝少量冷水，生水，而不是白开水，白开水不利於养生健体。5 I! [& g! J; @4 U5 k- G
平日里，我很爱吃零食，糖果更爱吃。春节女兒从南京寄來三大罐糖果都是好果，都是好糖果，我一人就吃了一大罐，你说能不再日胖起來吗？這次我禁糖，禁盐，禁食。决心纯辟下去。我最喜欢吃黝黝了，園中有几棵秧，秋天了，果黑了，我去给孫子摘了一小杯。往常，我怎么也得自吃一小把呀，可這次一粒结的可多可好了，这次我只是观望而已，我一个也没敢吃。7 W8 q8 k, e; R' `6 T
平日里，老伴做的飯莱又香又可口，這次由南京回來，给孫子做的米飯，炒肉丁加青椒和鸡蛋吵苦瓜，要不是在辟谷，我非吃不可，这次我愣没u偿一口，看到粉红的西瓜红饟，也只看看而已，在老伴去南京期间，我给孫子煮面条，我用嘴偿一条，试之生熟后，我都没咽进肚中，而吐掉了，小维维吃剩的面条炒鸡蛋等平日都是由我包吃，这次让兒子扔掉。
辟谷十天身轻气爽，甚觉良好。我决心辟下去，向1oO天目标迈进！今天觉得精神特别好，身子轻快，早5点骑车去大垻换一换新鲜空气，实际也是為了锻练一下体魄。9 s7 Y' [( k, r& ~1 I0 k
骑车上埧一气蹬了上去没费太大的劲。往日不行每到坡前必下车推，骑不上去。这次能轻快骑上去，这是辟谷減肥的效果。 2Oo8年9月4日，星期四，天气晴（笫11天）
亱12点醒來记此日记。昨晩，做了个梦，梦见自己闯进一个食品店见櫃台上全摆的面包和发糕，我也不知為什么？上去抓一块发糕，就咬了三口，猛然醒悟，不是在辟谷呢吗？不能吃，吐出，剩块扔掉了。; v/ V( Z, [0 a% g
早3点半起床，去托二趟树。一直干到5点。# N9 g7 X, S, T$ C
這是辟谷笫十一天。
回屋后，躺下休息日肠胃稍有痛感。為了排出宿便清肠，又喝一杯蜂蜜冷水，杯中只加一小勺蜜，以通肠。
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早7点兒子给我买回泻药，我吃了一小包，过有个把小時，排便一次便｜出些褐黄色稀便。唉呀！真奇怪，十一天没进食，腹中丕还有宿便。為清肠彻底，我將把药吃完及喝蜂蜜水宽肠。次身觉无力，所以，我注意休息。 2oo8年9月5日，星期五，天气晴（笫l2天）- c' Y0 L, f3 D) m+ U1 H
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今天，身体感觉良好，早上口干得励害，起來冲一杯蜂蜜水解渴宽肠。
4点半要排便，又便出少量黄褐色稀便。这是笫十一天过来了，肠中还有宿便。$ x. S3 N( ?& H$ j. ]+ z/ e' ]% P
看来，清肠也非易事。昨晚，又去亱市称体重78公斤＝156斤，又掉去2斤。% ?* F- g. o6 E5 j3 h
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今早5点，乘車去江边与秋散步，爷俩又探讨了一下辟谷之过程，效果和经书绝句，对吞气养生健体長寿又有一个新的认识。
人以食為天飯必须天天吃，這是人类有史以來，天经地仪的真理。人是铁，飯是鋼，一吨不吃餓的谎。然而，我从辟谷养生中，悟之：人也丌以气為天，每天辟谷以吞气养生，也是可行的。不然，為什么有的僧侣，深山修道，盘禪坐殿，一坐就是月余，上年？他们能不吃不唱，靠闭关辟谷生存养份何來？我的领悟是除自身消耗供给外，也从大自然宇宙中，摄取能量，吸之精气，养生活命。否则闭关几年无法理解之。人体本身就是碳水化合物（O，H，C等多种元素组成）在大自然空气中，宇宙里，這些成份全有，所以，吸吞咽气养生也是顺理成章的事。至于，空气到人体中，怎様化为蛋白类及酸糖等供给人身活命，這是人体科李一大未知数，待科学家去探究吧。 M- J! J; ~/吃了泻药和番茄叶水，结果，下午排便三次仍是礻褐黄色稀便。這是l2天断食了仍有宿便，清肠排宿便也不是一，两天之事。 2oo8年9月6日，星期六 天气多云（笫l3天）# j+ G& B) t/ J7 {2 w# z* e" o
早上，非常口干舌燥，唱了几次冷，稍好些。6 G% [9 x7 a9 L3 ?
今天，身上比较轻快起床后，去市场逛了一圈，脚步轻快。做了几次吞咽气，使下丹田乞满。但目前，我吞咽气，还不太得法不熟练，不标准，必须黄勤学苦练之。
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下午，身体感到无力，走路腿无劲。送维维学囲棋，去回走的都很慢。回屋躺了一会身体感到好些。 20o8年9月7日，星期天，天气晴，白露，（笫14天）
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早3点半起來，打一会电脑彩票。8 X% t: P8 M7 T: V/ }
今天，感到身体良好，去托趟地板砖块。一天，比较良好。
晩上，秋带回服气修道指导：十旬之時，正气皆至，其效圾昌。; N0 M2 K4 w5 A) s6 N7 X7 H; Q2 V
我现在才在二旬之间，所以，動作瞑眩，乁肢节悵恨，大便苦难，小便赤黄，或時下痢，前刚后溏。* Q4 B1 P3 z; U
已十四天了，吃了泻药后仍没再排便。后，与秋及家人讨论辟谷時间纯辟百天，没问题，目标已定。但还是否辟下去，一年三五六九年心中惶乎无底。
继之辟，有否必要？辟之百日，為之减肥祛病才能见其功效。 Y, l& H, S- o
然而，辟之1一9年，目标太遠，心身有恐。, |/ J1 T2 U" k3 G4 s
本人，一个小白人，能成仙得道嗎？自古以來成仙得道者几人？寥寥无几。自己能行嗎？心存疑恐。讨论最后定之先辟百天，到時再说吧。 2Oo8年9月8日，星期一，天气晴（笫15天）0 S5 H# z! J, Q0 c |4 r( g5 e
今早l2点半醒來，打了一会电脑彩票。后合衣躺下，睡着了。
4点起來，青静坐服气半小時，出屋运水澆園子。
5点，因觉身体狀况轾快，所以，骑车去市府西俐大垻下选耕地。幸好，在市府北边选中一小块地，待明春耕种。. y a. y6 _$ ]+ R9 D5 V! v
下午，又托水澆园子，身体略贡微汗，稍有些累。后回屋休息，喝一杯蜂蜜水。晩七点，凉水擦身就寢睡觉。 2oo8年9月9日，星期二，天气晴，（笫16天）0 o8 a4 E3 C4 W3 K! s2 f( r" I
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亱11点半醒來，看会电脑彩票。口干舌躁，喝少许水。 6 `4 P. B% ^, @" S/ s! Q0 R% C5 L
总是半亱醒来，睡不好觉，睡眠不足怎么能行呢？觉少是个问题。
扫除烦事。我家无什么烦事。本人热爱劳動，闲不住，总是找点活干，消闲之。& `1 r7 G& N3 E) u6 h( W+ C
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早5点去绿博会東南角，平挖一块记，凖备明吞种点什么。1 ~/ y6 L2 @1 T2 T) F
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今天是辟谷笫16天了，身体甚感有劲，两臂挖土不费什么力量。1 h y! |# V* g& l
回家后，喝了一杯蜂蜜水躺下休息一会。
下午1点半，我又出屋运水浇菜園，老伴和我一块劳動。
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十六天來，没吃一粒粮食（即绝粒），绝盐油，絶菜及水果糖，身体仍有劲，精神狀态良好，面色红润。我自己也感到警呀，真是不可思意。看來，人体中的奥秘多的很，现代科学还不可知也！至于，为什么？有待未來让科学家们去研究探讨吧！
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晩7点去亱市称重76．5公斤＝153斤，又掉去3斤。 2Oo8年9月1o日，星期三，天气晴，（笫l7天）
觉睡的不安穩，似睡非睡，口干舌燥，很不舒服，干脆起來吧，喝口水。7 A7 e% y" F- ^. g' p2 e& _
腹中鼓了几下，放个响屁，没有排便。
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辟谷笫十七天了，虽然身体状况尚好精神也好，但总有一种说不出來的不舒服感觉，尤是腹胃空响，肠微痛之時，在思想上也有压力。 p- i, K. W' u a* z8 T( |$ v
但我的信心坚定一定辟谷成功，向百天迈进！
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早4点起床，4点半去绿博会东南开地，后回顺路托运细黑土准备蓋葱用之。8 M J* ~; V: Z/ L9 Z3 Q: s$ m: {
身体只是口干，回來喝一杯蜂蜜水躺下休息一会，身体又恢愎良好。
下午，运回一个干树枝，3点与老伴搬两块百斤以上的大方石头，准备压卫星电视用。. L8 Y) V$ E5 E4 `& G
晩7点，擦身睡觉。 20o8年9月11日，星期四，天气晴，（笫18天）
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早5点起床，今天r感到身体状况良好。又骑車去开地，干了一个小時平了一块土记。/ f9 J6 g) o O
6点回來休息一会喝几口水，准备澆菜園。
我从劳動中，得到快乐。从锻炼身体进行跑步，打太圾拳，选择了劳動。
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下午，1点半，我又骑車去察地，回來時运回十多棵干树枝，身体没觉太累。% U( v; u1 f z* c3 P( G/ ?7 @
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这己是辟谷笫十八天了，我还很有精神，也没有飢餓感。只是口干苦之，回屋喝点凉水，好些了。
晚7点睡觉，睡前又喝一杯蜂蜜水。 2oo8年9月13日，星期六，天气晴，（第2o天）* |0 C3 q1 v( V. `
晨4点起床，看会电脑彩票，4点5O分，出屋去开地，干1小時回家。( K' R3 l( l1 v& [ Q$ |
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今天是辟谷第20天了。身体状况仍是良好无不适之感，神也较好，只是在干活中，搬块大石头，用些气力后，感到心气不足，所以在回家路上，骑一段車，推一段，中途做了几次深呼吸，气沉丹田，到家后喝了一杯蜂蜜水，心比較安了。
下午，心气比较虚弱，周身乏力，准备运1O趟水，浇園子，只运一趟，身感吃力，因此，回屋躺了一会，又喝杯蜂蜜水。
晚上，秋下班回來，给我买串佛珠，瑪垴的，绿色很好，我埝佛蛛静心入定服气养生。晚飯，吃餃子，葱肉苦菊餡，很香，但我一个也不能吃，辟谷了，必得决心断食。 2008年9月14日 天气晴 (第21天) + e" ? }# q2 v9 x3 ~: f
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夜12点半醒来，打了一会电脑彩票.1点半又躺下睡觉.早5点起床去推运四趟水，浇园子。回屋喝了1杯蜂蜜水休息片刻，又骑车去绿博会东南角开地，用二齿子打土圪嗒，好种地。 , ^ y! T3 I! Z. }0 w/ ~
今天身体状况良好，全身轻快，身心有力，精神甚佳。这已是辟谷第21天了。4 ?# p9 X- h2 u" F& {8 m: A M
今天是8月中秋节，晚饭.儿媳约我们及维维姥姥全家到美容院聚餐，儿媳，做了好几道菜，有卤牛肉，大骨头肉，鸡爪虾，拌凉菜，鸡蛋炒蒜台，豆角等，还有自家园子的小白菜，葱等。真是美味佳肴，然而，我与大秋正在辟谷，所以我－囗都不能吃,因为辟谷禁绝食物，" {4 H& g0 r5 Q: i6 O7 ?
中黄经说"咸美辛酸五脏病津味入牙昏心境"。因此一囗都不能吃，夜11点才回家睡觉. 2oO8年9月15日，星期一，天气阴雨，（第22天）
今早起來，口干舌躁，喝了几口水也没太缓觧，后喝一杯蜂宻水，略感好些。出屋去园中，把晒的花生米收回，又提了两桶水，把冬瓜澆了一下。今天，尚感体力弱，所以，注休息，沒有去开地，也沒再提水。/ k; n) g" A' {% V: y+ A/ x* x7 ~
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回屋看万行大师闭关三次的记实，心中触動很大，思想斗爭激烈。自思：自己心中无德，恐怕修不成佛，入不了佛境。况万行大师苦修十几年，历径千辛万苦，受尽苦难，可以说真不容易。連想自己很难学到万行大师的品性。所以无法修成佛，在思想上也沒有要修佛成道之意。我辟谷的目的，仅仅是為了汃减肥，增进身体健康，老年无病，力爭延卜年益寿，能否长寿，还看今后的实践！- l7 ]/ A% L7 e, }; Z: c
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晚6奌，兒子又开車去称重75公斤＝15O斤，还偏胖8公斤。三天去1斤，平均每天减o．33斤。减肥速度慢下來了，慢也不怕，只要徃下减，在过3o天，就达到标准体重了。即131斤。辟谷1oo天的目标没動谣，定要达十旬之峙時，正气皆至，其效极昌。 2oo8年9月17日，星期三，天气晴，（第24天）8 N2 s1 P- M: m1 g
早2点半醒來，起床喝一杯蜂蜜水，因口干，喝水后，有些缓觧。
因觉身体状况良好，所以又去托水澆园子，托运l5趟水，比小菜统统浇了一遍。看到小菜苗缺水干旱萎縮的様子，心中很不是滋味，所以宁可自已累点，也要澆一浇水，让小菜苗健康的生長。浇完园子回屋休息一会。8 e; \/ `) |% T! K
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下午去理疗中心测一下血厌14O／95，对71岁老人來说，血压基本可以。 2oo8年9月18日，星期罒，天气晴，（弟25天）
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今天，辟谷进入第25天），半亱12点醒來，口干的励害喝了几口凉水做10次吞咽乞功，无空腹餓感，浑身也无不适，狀况正常，精神也良好。" f8 i( a2 T! `" X6 j
觉睡不着，去打电脑彩票，又練一练吞气咽乞功。
夜里做了两个梦…过一会，似睡非睡，忽然想到，我在辟谷呢？要辟百日看其结果如何？我冒生命之危險，以生命为代价，去探讨生命科学之秘。人可否長寿百岁，2Oo岁，更多之。中国長寿者有多少？吾知弱寡闻。人的生命科学需要探索之。 2oo8年9月19日，星期五，天气晴，（第26天）
今天4点起床甚感身体轻快，口干喝了几口水，后出屋骑車去大埧开地处，放个标牌，标上此地我之所开，以免他人干扰。
回來后，在电脑上查世畀上最長寿的老人是中国清末民初的老中医，名呌李淸云，在世活了256岁。他生于1677年，死于1933年，他一生娶过24位妻子，子孫满堂，在10O岁時（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获得政府的特别獎励，在他20O岁的時候，仍常去大学讲学。
他认为自己的長寿原因有三：
一是長期素食；' c" m# }4 Y: b1 {8 C' p3 N% u
二是內心保持平靜开朗；7 x5 t5 }* y X/ Q. v9 A
三是常年將枸杞煮水当茶飲。7 Y! H+ h3 K A
4 I+ L) 看來，我们要想健康長寿，也应学習李老之生活方式。今日是我辟谷第26天，一切情况甚感良好，這又给我增加了决心和信心必达百日辟谷之目标。9 x6 y/ _+ @; }( | G/ J* Z$ w
晩6点半，乘車去称重73．5公斤＝147斤，掉3斤。＇称重回來，因有十多天没排便，所以，秋给我喝一小杯阿胶药水，过將近一个小時，腹中空响，有絲絲痛感，要排便，结果排出少许稀便呈黄色。
26天了，宿便还没排完，看來彻底清肠也不是一件易事 2o08年9月2O日，星期六，天气晴，（第27天）, y! D( ], G8 a% [! T: ^. @! \
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今天又是4点起床，打一会电脑彩票，但中号没选对，没中獎。9 q# A( l! G) O. ?5 Y6 n
辟谷有感一首：辟谷有感：8 V+ Z- P7 l% x3 N
辟谷身轻如燕飞，一下掉去4O－5o斤。9 R' u+ \# B3 C. o5 E( z4 [
哪个减肥有它好？絲毫不花一分文。1 G# a7 \% a7 ]3 D3 l. b
辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。: Y) Q- [ A) l7 O
精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。
辟谷長寿又健身，古今中外有先人。+ \5 I8 N) m' z9 T% j2 c/ G: R
虽不成仙和得道，多活几年乃是真。' O' ]: _2 p2 i
辟谷食气能活命，实践第一是真理。3 X8 Q4 d3 z' _' M
享哪位要想得長寿，不防辟谷试一试。
晩6点半，老伴做飯，炒花生米加芝麻，真香啊。他们吃晩飯，勾起了我的食欲。这下坏了，馋魔向我袭來，以往我愿吃的一切食物歺飯，统统的充满我的脑海，什么鍋包肉，熘肉段，鱼香肉絲，炸大虾，醬牛肉，糖醋排骨，鳮大腿，炸顿魚，大葱沾大醬，米飯卷大白菜飯包，萝卜条湯，刀切面，八月中秋月餅，油条，糖苏餅，三蘚餡餃子及春餅…等等，都向我进攻，让我开口吃之，使我非常难忍，它们要摧毁我的意志，我几乎招架不住，到了精神要崩溃的边缘。
這時，老伴和兒子都劝我，不可動摇辟谷之决心，否则，辟谷失败了，前功尽弃。我自己的思想也在做激烈的斗爭？是开谷吃呢？还是坚持下去？想之这27天來辟谷所取得的成果，使我心情开襟，喜悦之有余，真不想半途而废。
可是馋魔的折磨又使我苦不堪言。這時兒子问我，这几天排便否？我答：没有。隨后，兒子给我冲了一杯阿晈药，让我喝下去。我喝后，没过半小時，肚子鸣响，放个响屁去排便，一共排了三次，都便一点点稀便，后两次排便都是很困难的，小腹疼痛，便不出來。经过好一阵子，才便完，小肚子才觉舒服，但缸门却在痛。兒子在转移我的视线，让我不再想吃。后来我也在想：这些东西自己已经吃了七十多年，什么没吃过？还有什么值得留恋的呢？不也就是这些东西使你发福致胖的嗎？有了將军肚，大腹翩翩。也不是这些东西，使你五脏六腑致疾患病，使你三高，動脉硬化，导向患有心脑血管疾病之危險嗎？病从口入，一切患疾不都！是吃出來的嗎？也正是、这些东西，在人体内致毒细菌泛烂，损害你的身体健康，把你步步推向死亡的道路嗎？. |5 C% Z5 A9 y6 s2 }
这様一想，思想又稳定下来。辟谷能使我祛病健身，健康長寿，我何乐而不為呢？还是坚持辟 下去吧。 2008年9月21日，星期日，天气阴，（第28天）＿
经过昨晚馋魔痛苦的折磨，今早起來，精神到好了，因為我以坚强的意志战胜了馋魔，又获得新生。
這更增加了辟谷的信心和决心，通过辟谷，使我认识到，人不但能以食為天，乒靠吃五谷杂粮能活命；然而人也可以食气為天，以服气吸吞咽飠气维持生存，古人云：“＿吸風飪露，即是辟谷之，以食气為天也。風即食气，飲露即喝生水。4 l" I+ I) l+ `' X
“吸風飲露”古人早就先知，可惜，现代之人，却无知了。2 c" l& |0 v) k( T
為什么吸風飲露也能维持生命，這该是人体科学的一大奥秘。才我现今也无法理觧，还是不要自己瞎猜想吧，让科学家研究探讨吧。我对辟谷能以气為天粗浅的理觧是：人通过吃，以食為天嗎？由丌吃的太多，营养匚剩，过剩的营养，在人体新陈代谢的过程中，都储存在自已的腹中，大肚翩翩，脂肪累累，（即大倉库）其他营弄則儲存在身体各部（即小倉库）：如晥脚，脖后，犬腿，胸部及皮下…等等。所以，使人体肥胖起來。胖人都是如此，消化好，肠胃吸收的好，瘦人吃的再多，也肨不起來，－是洧化不好，＝是肠胃功能不佳，吸，收能力差。, g% o3 V8 a( G/ r: K
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这次辟谷，断食绝粒，斩断供应渠道，就像铁路运输线似的，切断你的供寄线。那么人身体的营养又从哪里來？亅则必走自身消耗之路，即是把过去身体内大倉库和小倉库儲存的物资营养，再重新调寄出來供给人身各部所需，我初浅的诒解為人身中的自理调节，新陈代谢的反循环是也。
是否如此，这也是人体科学的一大课题，有待科学家们，去研究发现探索吧。人不但以食为天，还应该加上一条，人也可以以气為天：
实践证明：阝人几天不吃飯可以，T吸气，呼吸一刻也不能停断之，如果停断乞达几十秒钟，人就会死亡了。, [- V) l; l' C- W1 E: J% A
所以｜“人以气為天”也是有理有据的。否则“吸風飲露”，能食气，吞气，服气维持生命之生存就无法理觧了。至于，為什么能？這也是人体科学的一大奥秘，我们现在还不可知也，也待科学家们去研讨吧。 2OO8年9月22日，星期一，天气晴，（第29天）& c4 v2 Z0 Y4 I, G& o
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今天已进入辟谷第29天了，清晨3点半起來，尚感精神还好，打了一会电脑彩票，口仍是干噪，喝了几口水。
F0 U 我自己也感到非常奇妙，不吃一粒粮食，不吃一切食物，仅喝点生凉水，就能坚持到这么多天活命，实之不可思意。除自身消耗外，食气吞气真的能活命！不信吧，可是自已已在实践中，实践是撿验真理的唯一标准。
这么多天來，仅靠自身消耗嗎？食气吞气难道无有支助嗎？不！食乞吞气已经有了作用和效果食吞气，把下丹田气满，不是不餓了嗎？不是感觉良好平静旡事，很舒适吗？！由此，不能不相信，“＿吸風飲露”经典的真实性。
下午3点半，我去接孫子维维放学顺便到国际理疗中心做理疗.
又测一下血压，天哪！血压竟降到了12O／7O，这是我7o多年來，量的第一次低标血压。我问医生，是否血压过低了。医生说：这仍是正常范囲，血压降至6O以下，才有毛病。 2oo8年9月23日星期二，天气晴，（第3o天）
今天是辟谷进入第3o天，晨2点半醒來，再睡不着，脑际中出现辟谷有感，如下：# J/ J# R4 S" d" p M5 H8 [/ j
辟谷有感：
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辟谷身轻如燕飞，一下掉去6o多斤。/ U2 s3 T) o7 J" R6 V5 a' P
哪个減肥有它好，丝毫不花一分文。
辟谷健身好处多，降糖降压又减肥。" }, G( A; T/ q+ |4 C" C1 Y1 G; A
精神倍增眼睛亮，行走方便脚步轻。& J% k6 ~* k' J' v' _" K7 P1 m
辟谷获得精神爽，返老还童保青春。4 r9 u' J5 W: O6 \' V( z, L
辟谷健康又長寿，容光焕发换新。& q" J3 s7 A3 d! } x+ U
辟谷成功范例多，古今中外有先。! D" E0 q& Q- E7 P9 g, \
虽不成仙和得道，多活几年乃是真。: g9 _! k# _. P9 G9 r! P2 ~
有此祛病好方法，何愁晚年不健身。
辟谷食气能活命，实践第一是真理。
年中提倡辟几次，一月七天较為宜。+ K P3 b+ O/ T9 {1 A* y C' D
先半后全是步骤，做好食气最关健，2 i' [* j* |2 N/ P* ]
哪位要想获長寿，不防辟谷试一试。
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今天感觉身体状况甚好，一点不适感都没有，反之，倒很有精神，去早市逛一逛，买了178首老歌光盘，｜回家放电脑里放一下，歌声嘹亮，非常動听，情感丰富，心里很高兴，我喜爱歌曲，以歌充实晩年生活，活的萧洒快乐。上午9点与老伴去市里买了几件线衣裤，，羊毛衫，回來睡了一觉。醒后去排便，又便出少许稀便。这次排便很顺利，小腹没再痛。也许与我回屋后，喝了一杯蜂蜜水及一杯构杞枣水有关。晩6点去亱市称重73．5公斤，＝147斤，回家后去衣鞋等物4．2斤，凈剩141．8斤。晚上又排便一次，都是稀的，仍呈黄色。肠內宿便还有，没完全请净。 20o8年9月24日，星期三，天气晴，（第31天）[size=11.0000pt]
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今天辟谷进入第31天，早4点半醒來，仍感精神很好头脑清醒。
这3l天來，丨我一口飯没吃，一个水果没吃，一块糖沒吃，甚至连一叶菜都没沾，断食绝粒断盐断油，禁幺绝一切食物，只喝点生水，为通肠喝杯峰蜜水，然而並没有餓身体巴无不适之感，做食气后，更觉舒服，真是奇怪得很！难道就这様，真能得道成仙吗？连飯都不吃，就能活命長命百岁，难道這不是活神吗？
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早8点多，骑車给亲家送一趟菜：半个大冬瓜，小白菜，韮菜及一捆葱叶。自家吃不了，不如送给亲家。回來后扒楊树皮至11点半，回屋休息做一下吞气功。晩上為通肠排便，又喝一杯蜂蜜水，但並没排便。 2Oo8年9月25日，星期四，天气晴，（第32天）0 _* ~- S" E3 K# d3 w, V, V, e
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入秋半个多月了，天气凉了。昨天又刮風，所以要多穿些衣裤。辟谷期间体温比较低，原因是能量來源有限了，发热量不够，因此，必须多穿点衣服，以俘身体温暖。
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辟谷已进入32天了，餓感已经消失了，囗还是干澡，亱里起来排尿時，都要喝几口凉水。早晨口干，也要喝凉水。但不要多喝，几口可以。很多人见我瘦下来，都很惊呀，怎么变了一个人似的。问我怎么回事？我告诉他们，在辟谷。他们听后，直摇头说：这怎么能行呢？别锇坏了胃，好心劝我说：走赶緊的吃飯吧。不然少吃点。我告诉他们，不能吃的，如果开口吃，那怕是一点点，辟谷就失败了前功尽弃。我告诉他们，如此这般，这是人体科学一大秘密。為什么能如此？我自己无法觧释，粗浅的认识，靠自身消耗吧。! h& }% d: T" h1 V0 v6 C$ v
今早8点，又排便一次，便出少许稀便，仍呈黄色。今天，觉得身体比较软弱，提两桶水澆菠菜，有些吃力。晩上，又喝杯蜂蜜水，安然入睡. 20O8年9月26日，星期五，天气晴，（第33天）
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今天觉得身体有点力气，早起時口非常干燥，喝些生水。$ u6 c' l+ P1 {8 u2 G6 R. ^( E, X, ~
背部，两膀下部都很疼痛，使周身都不舒服。昨天也痛，老伴给我贴了两贴壯骨止痛膏，贴后也没觉太起作用。
兒子下班回來，我说及此事，秋说这是气血不通所致，气血通了，周身循环就不痛了。让我用心加倍练吞食气，用意念打通经脉，进行小周天和大周天的循环，常作就会逐渐好起來的。
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早8点，去持弄园子，已经秋天作物都不生長了。所以，要收拾园子。丨同時，准备搭蓋一个小倉房，要把場地清理干淨，干2小時回屋休息，背部仍然很痛。休息后，又出屋与老伴一块蓋倉房。+ X3 m# J. b: w) ~' s
到12点，忘了接孫子放学，又被她姥接去了。
回家后，躺在床上，老伴把后背给我按藦，又拍打一阵，感觉良好些，痛感轻很多，老伴糊的包米，熟了很香，可我在辟谷，一穗都不能吃。
老伴去接孫子，又给他姥姥家送去瓜籽，大辣椒，及苦瓜若干。) y0 [& Y1 ^0 y
我又喝杯蜂蜜水，寫此日记。; |6 i4 K4 E* l* C9 J
) [9 S'下午又去园中蓋倉房，干到5点，有些累了。! U; `% c: U, [
回家休息一会，又喝杯蜂蜜水，口干缓解些，背部仍在疼痛，我用小錘敲打一会，疼痛略好些，喝杯烽蜜水。
晩9奌，我已躺下要睡觉，突然要排便，又便些稀便，仍呈黄色。
; _+ ３O多天了，肠内宿便还没排完，真不容易呀！ |
点评 2oo8年9月27日，星期六，天气晴，（第34天）; O* f6 F" z8 g* u/ m[size=11.0000pt]
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晨3点2O分就醒来，睡不着，口仍干噪，喝二次水，每次大喝2一3口，尚感好点。9 T5 z! ?+ d, ]" ^% j
今天是辟谷第34天，精神尚好，周身无不适，睡上一觉，背痛好了。' V+ R; L3 b: y/ \
夜12点和3点，我分别做两次辟谷功。尽管现在我食，咽气之功，做的不好，很不到位，但，通过食气，腹中不餓了。: ]; _3 }, q' U0 o) K w
為什么3o多天能如此，我自已也无法觧释。下午，去国际养生中心理疗，量下血压13o／75正常。
回家休息一会，又和老伴去园中埋一棵大树杆，以拴绳子凉衣服。
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5点2o分，回屋又喝一杯峰蜜水。
晩6点多，老伴又給敖些大枣加构杞及黄茋水，让我喝，因她加了几块冰糖，所以，我喝后感觉很不舒服。
辟谷，不充许接触五味，糖更是其中之一。
由此，我体会到，纯辟谷必须卓然绝嗜欲，绝五谷，辶绝五味。
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经曰：咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。9 }" l" t- n! R
這个原则必须严加遵守之。．为了宽肠通便，我每天都喝几勺蜂蜜水，看來，蜂蜜也不易多喝之，因其中也有糖份。 |
点评2o08年9月28日，星期日，天气晴，（笫35天）
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昨夜做了个恶梦（略之），辟谷为了健康，为了祛病，也為了長寿。人的寿命究竞有多長？是否由天定？
清末民初年间，老中医李清云活到265岁，在1oO岁時，还去大学讲学。世人也有很多人活到百岁或llO岁，l50岁。现代医学研究人的寿命应该是l2O岁，目前，我国己进入老龄化阰段，活到7o一8o岁者己是平常了。6O岁乃是年青人，事业有成之年了。5 v; R' A' \6 _$ r
我今年71岁，｜爭取多活几年。如果，真能活过百岁，那么將还有近3O年，这3O年該怎么活？不該是碌碌无為的3O年吧？因這起蒙点己不再是婴兒奶孩了。丶而从7l岁起步，已大学毕业，有30多年的工作经历，也有一定的文化知识，所以说，从辟谷开始，要获得一个生命力旺盛的健康身体，而后才能及今後的生活和工作打算？否则，没有健康之身体，想什么都是空想，都是黄良美梦。
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因此，还是让我安心百日辟谷吧。
早5点去园中劳動干到7点，回屋休息，放老歌曲听之。
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今天是辟谷第35天了，身体觉得良好，精神也佳，所以去劳動了。 回屋喝一小杯蜂蜜水，但仍还没排便。看來要清凈肠道宿便也非一日之功也。到晚5点才把园坑垫完。劳動虽然有些累，但还能坚持，時间过長，也不太好，必要注意才是。 20o8年9月29日，星期一，天气晴，（第36天）# t" |% t8 q8 n# j
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辟谷进入第36天了，今天，精神狀况良好，头脑比较清楚。" X& E5 S8 K! I7 r5 F
亱半起來，看下电脑彩票，予测上了，但被杀掉了，很抱欠。* _; q# Y) \& M! c! I! G, |
5点园中平地，5点半突感要排便，赶紧回屋，又便出些稀便，腹中感觉舒服些，后又到园中平地，近6点，突觉体力不支，腿也无力，挖土吃力，周身不适，回屋喝杯峰蜜水，躺下休息，做下吞食气功，甚感好转。# A5 n$ z8 e! C# X+ K
下午，一直与老伴在园中干活切人行小道。后，騎車去大垻下，查看我开的地。回家路上撿了四块砖头。这一天，安全度过。 |
2oO8年9月3o日，星期二，天气晴，第37天) U$ Q( A. c1 S/ @5 L2 p
亱1点醒來，打会电脑彩票，又躺下做会食吞气功，睡去。
近3点醒來，看“东方辟谷养生．书（徐杰河著），很受啓示。从辟谷中领悟到：＜人以食為天＞，也可＜人以气為天＞领悟知＜人以气为天7＞的养生之道，减肥袪病，益寿延年的好处。5 W# I$ r% i* t0 B& G3 @) K! U+ W3 ~
晩7点，兒子开車去亱市称重71．5公斤＝143斤，去衣服重5．6斤，净重137．4斤，距标重还超6．4斤。 2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）
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今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。' N% G! Y8 Z' ?) J" X7 B8 o
亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。# |" K; a- z3 M7 c- M& t) Z$ p
我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。这下园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！( |20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
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亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
辟谷今日进入到39天了。+ {* z8 b- W2 l2 V! e/ w/ J* e
这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。1 X7 l$ @& j* l8 r `7 W1 _
这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天＞完全不同之路。
+ f% 這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？, N" U& Z( a# I2 s
以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。9 z P0 W0 f/ K1 R/ X! {
老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，判若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓舞，决心再辟下去，向百日奋进。. r" V5 w# |( o1 {$ w( y0 m 2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
亱1O点半醒來，口干的很励害，喝了几口水，上厕小便一次，回床睡觉。
晨4点又醒來，口干舌燥，又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。我这是在干什么呀？，走人生另一条路、以食气活命。这不开玩笑嗎？弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。6 w1 C% J; l4 S
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早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念咹，嘛，呢，叭，晦，吽七遍吐故纳新。身觉爽快。
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５点55分，排宿便一次，是少量稀便。呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！， 2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）! I' A# |2 ]# {: x5 V5 c* g5 L
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晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？0 I. Y( S# N% u7 l2 [2 P. r
我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。# X! `# Q) H; A& n' k
今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3.８9一f6血圧15o／8o。
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医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。# F, r5 P5 n/ u& J3 S# w
血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，+ S& U) ^6 G; o9 p
4 d%兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。 20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）6 k$ }4 L+ Q+ d) f
昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。, M/ k8 W- w& ^3 Y' i
只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。; x: T& E @3 s, r, K
今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。8 M7 b( }, P1 O% `
上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。: i: @* ^1 H- e9 d K7 W- S1 q8 C( f
下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫5oo元／个，二是养生王洗脚浴盆3oo元／个，两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。 2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
今天是辟谷第43天。8 ~$ S, f! }0 g9 u
这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。# s) t; h: D$ v& B" D ^) l
应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。 B* E. A K6 F5 G
晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。
尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。$ y) {( O. O. l" K
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我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。 2oo8年1o月7日，星期二，天气阴，（第44天）
夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。% V* |: q7 Y: A! J
近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）, _7 O$ [& N8 P
0 }; E"晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。6 ~3 k- m' w0 q
＜咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境＞。
这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。
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如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。1 y- A# a v+ P6 W
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辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
由此知，辟谷达百日，功效极昌也。 20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）6 V7 _) e5 g5 b7 i& k
晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。+ s# L1 @4 ]+ g, p8 K5 B
今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。2 R0 P& q* k近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。 2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）. O) C# ^7 p& }) b5 h
晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。
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近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。
可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。+ `( z4 v* E1 C& `; @1 J% r
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百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。 ２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。. j" d! {* M" s
8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，后给老伴玩了。回到家，喝点水。
晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。: J3 a, \4 M( P4 B3 q k# t
晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。$ ?- G5 j* [5 y2 J {
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在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。 2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）6 V8 s" w, g1 j7 m6 o6 c; @ 亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，黄瓜籽是补钙，我血钙l．９1，略低于标准值2．15－2．55；嚼红参为补暖身。
辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。5 t) K( h" X$ S7 t2 b Z, c
晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，這主要为保护胃。
晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。 2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）
早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。( T* d# B, J# k* c/ G
今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。8 D/ D9 u) b- {3 K8 J
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今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。
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从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
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下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤
完全达到标准体重了。我很高兴。 2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）
亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。
今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。, J0 @3 f+ e3 u( ?# b. z
通过调理，使自已精气神得以康健养生。: i" o8 i, E$ J3 M+ K8 x
这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。
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６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。9 R7 Q- O( N9 u
晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。 2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）* u/ B- K' t: ~: k' B, U' Q
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今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？8 W4 j+ J1 L+ G$ K1 v& z: |: E( e
怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。 20o8年1O月15日，星期三，天气晴，（第52天）7 J& s* [! q0 u9 ]
今日早3点半起床，除口干，舌不是味外，其他状况还基本良好。* [3 {" ?( M7 \9 S1 I0 {/ |6 o) Z
这是辟谷第52天，己进入六旬段了。心中很舒坦刷刷牙，口含红参片，亅生津咽液。
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５点多点，去市埸转转，炼食气，吞咽气功几遍，。在市埸见到摊贩卖的各种菜，水果，熟食，餅，饅头，大果子，｜麻花，包子…等一切好吃的东西，然而，我心中並沒產生馋感。相反，见到人们為了吃穿，如此忙忙碌祿，甚有可憐之感。而已则断五谷，绝五味身轻气爽，无一点負担，超然脫俗，｜好不快活也。自思自想：自已食气為天，摄宇宙能量，丂万物之精气，丨保供生命之需之能之养份，使自已存身活命，这是一件多么奇妙而伟大之亊啊！三真值得喜悦和贺庆。
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7点半，回屋喝碗清汤，丶扒花生仁皮，做家务事＜略＞中午。. R3 g5 ?1 P( b8 {
12点床上休息，做食气功，呼念六字真言三遍：咹，嘛，呢，＿叭，晦，吽。6 ~$ a7 w" z6 j$ z- r, o/ ~4 x5 t0 z
1点起床做家务＜略＞
晩5点左右，乀出屋运糞肥＜略＞回屋后，喝碗清汤，肚中温喛，－身感舒服。: t o/ {: W/ a. Q
晚7点55分，上厕排便，便出手指肚小大两块宿便。 @2oo8年1o月16日，星期四，天气晴，（第53天）
亱1点起來，寫会日记，又躺下睡至5点4O分醒來，穿好衣服出屋去园中劳動＜略＞
近7点回屋喝碗热清汤，温暖肠胃，很舒适。后干扒花生米等家事＜略＞
快到11点又喝碗热清汤，胃中温暖，感到很好。回床休息一会，做呼吸气功，诵念六字真言：咹，嘛，呢，叭，咪吽。2 e+ n& Q- x' r! _8 e F
1点左右，起來寫个发言稿，至下午3点多钟，停休息、& C, O# j3 q M( A8 i
晩5点后又干些运肥等家务亊＜略去＞# R- [4 z0 }1 J6 C1 N" U
晩7点55分，去厕排便，便出手指肚大小两块宿便。 2oo8年1O月17日，星期五，天气晴，（第54天）
今晨2点半起床，配寫＜中黄之经辟谷妙方＞新歌词稿。/ E* q5 d' E) ?3 c! Q# x/ B
寫到4点半。把三段歌词配完，试唱一遍，感到非常之好。我特别高兴。因这也是我的新作呀！后又做些家务活＜略去＞
今天，是辟谷第54天，身体状况一直很良好，因此才去运土干活。
晩6点半，又喝琬清汤，胃中很暖和。看來，在今后的辟谷生活中，坚持喝清汤，也有助於辟谷之顺利。 2oo8年1o月18日，星期六，天气阴雨，（第55天）6 f) w- _. \0 ?2 c5 @- ]
今天3点醒來起床，＿感到特别精神，头脑清晰，口也不太干燥了，腰背痛感也没有了，小腹周囲的皮肤痒痒也差劲了。7 I& Y$ F4 n0 _6 B
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我是从辟谷进入到5O天的時候，稍感到身体有点劲了。声音从嘶唖也逐渐消失了。
尤到第52天的時候，声音恢复几乎如前一様了。我引颈高歌试唱我填词新作＜中黄经辟谷之歌＞闫飞作曲，是老调＜翻身农奴把歌唱＞电影西藏的主题歌。唱了二遍，声调宏亮心情爽朗，我与家人都很高兴。
我在辟谷。是在走＜人以气为天＞之新路。这是人生路上一次地覆天翻的大変革。我的体重一下掉去67斤，（一个小肥猪的重量），试问：市里哪家医院能有本事和技术，能把我身体內的各处积油一下清除掉达67斤？我想他们根本做不到，也做不了？7 r/ ]0 h P% G
然而，我自己通过辟谷做到了，且不花一文銭。你说这是何等的了不起？十实际点说：r这是对自我体内一次彻底清肠大清理，气把体内的积油，宿便，毒素，垃圾等统统清洗出來，排出体外。使我身洁如玉，干干净凈，身轻体健，這不是一次身体大术和变革？又该是什么？3 U% c. N4 @9 k3 Y: V
实线是檢验真理的唯一标准。通过自身实践体会到辟谷养生就是好，让我大声急呼吧：辟谷好也。+ [/ F5 Z5 r6 q4 i7 A* Y! s
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家务事＜略去＞晩1O点又排便一次，便出拳头大小宿便呈黄色5o多天，；还在排宿便。- 2oo8年1o月19日，星期日，天气晴，（第56天）
亱2点醒來，－起床。辟谷到这个阰段，不知为什么？觉非常少，也有精神。7 h. `% \; V/ |4 u' ~- h4 P
今天是辟谷进入第56天了。身体状况良好，无餓感。口干劲也差多了。周身似乎添了点力量，＼感着爽快。
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这5O多天之辟谷，行＜人以气为天＞的实践中，五脏六腑，已基本适应了辟谷断食，食气咽津的生存条件，各器官组织在以气为天的生理环境中，丶新的新陈代谢系统，基本建立起來了。可完成食气为天营养供应了。真乃可喜可贺也。
由此，．証明一点，丶＜人以气为天＞活命可行。走此路，是新路，是活生生之现实，並非神话。由而，我有超然跃俗之感。尤在逛莱市之际，看到人们淸早如此忙碌，推車的，｜叫卖的，摆摊的，…等等，如群蚁一般，东奔西跑，乀真有可憐之感也。
而我悠闲自然慢行街市，边走边练食气吞气咽气，丶以食气为天，＿甚觉身心爽快，乀唉呀！这个大千世界，怎么这么繁忙啊？自身之我，！己基本可以脫尘于世了。对这市面上的一切之物，．都好像与已无关紧要了。不管什么水果，不管何等飯菜，及什么鸡鸭鱼肉…等等何物，丨都不想吃了。！怎様？多么省心省力呀！
这才是五旬，｜我相信后日之辟谷历程，］会越來越好。
上午8点到12点做家活＜略＞喝碗清汤后，与老伴去前楼玩麻將。
近5点，回來刭园中把不用之干草廉子焼了＾ }2oO8年1o月2o日，＼星期一，乀天气晴，（第57天）! ?* n9 E4 H9 t/ F
晨3点4o分醒來，尚感精神安好，身体无不适。口还有点干燥，舌头有涩味：。昨晚瓜籽喀多了些，其咸盐不能多沾了，多了心之不安。现以气为天已走过56天了，且安全度过，这给我增强了信心，以＜中黃经辟谷十旬百日后续＞之精神为准绳，坚持辟下去。# _. J; N$ a- j Z# \
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早7点2O分，开始扒花生仁家务＜略去＞，辟谷难不难，难！是件难事。由人以食为天，一下変为人以气为天，改变人生之路，进行一次人体内脏的大清理，！大手术，这谈何易？这是一件多么了不起之举。人能以气为天，食气咽津生存，越活越好，越有精神，身体越健康，思想越开明，真乃神之神也。( p4 m# j2 p' j* H0 P8 t9 a3 [
从人体科学角度，该去如何解釈呢？目前，我茫然无知。该课题真是值得科学家们去探索之。* w! y1 Y7 a2 _2 C0 X( R) a
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家务事＜略去＞，运完土丿回屋休息，喝碗热清汤。躺床上做气功，廴唸六字真言五遍，乁身体感到很舒适。小孫因作业不好，老师把父毌叫学校去…冖＜略＞晚上回家，父毌把孩子教训一顿。
子不教父之过也。我与老伴都没吱声。孩子有错和毛病，父毌必加＇管教，但管教必得法，高压政训是不行的。追忆往昔，我年青時管教孩子高声大调，又打又罵，把孩子吓的神魂颠倒，不知所措，：胆战心惊，：还学什么呀？功效等於0。此乃终生之教训也。 V20O8年1o月21日，星期二，天气晴，．第58天
今天是辟谷进入第58天，晨3点4o分起來，深感思维敏慧，身体状况良好，口略感干喝。园中劳動＜略去＞。' {% ?7 p+ p' H0 X0 d
晨5点去大垻散步，9点半，和老伴去街里取我改缝的皮夾克衣，穿上后，很合体乛。这是我辟谷减肥后可穿之衣，感觉挺精神，很高兴。回家后做家务事及玩麻將＜略去＞。
现把早去大垻散步有感作几首小诗记如下：2 g" R' \7 p/ G
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一，
晨起五更秋風寒，長街慢步甚悠闲。
食气咽津保养生，晚年获得身体健。
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二，
辟谷断食半百天，以气为天求生还。
哪位令尊不相信？敬请家中來详谈。
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三，
辟谷袪病健身好，减肥脫胎焕新颜。6 E! G5 H- J/ P8 Q
路遇熟人不敢认，问君哪路之神仙？8 x; m! \- \4 F; _
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四，
辟谷获得嗓音亮，乛大垻高歌声震天。2 t7 y1 e8 k O; G9 {' _
毛主席呀共產党，救苦救民恩似海。
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辟谷食气走新路，断食绝粒保安泰。
哪位朋友心有虑，告之秘法家中談。. f& P* ^# g. \2 y; q
六，
人生之路不一个，食气养生为新天。
由古至今传瑰宝，谁说断命在七天？ 2oo8年1o月22日，星期三，天气晴，（第59天，）& d) ]% o' x, d, k) y$ d' l
早3点半醒來，就起床了。说來，也是奇怪，也许不奇怪。总之一句话，从辟谷进入3o天以后，睡觉非常少，每天都大约在3点左右醒來，白天也不睏。在以前，不这様。中午必得睡一觉，否则，头昏脑脹，精神萎迷之。/ S/ p- X% e/ W/ q; \
辟谷后人变精神了，这也是人体的一种生理现象。我的食气咽津养生之功练的不好，没有计划定時定点而练，而只是不時乱做之，这必须改之。& P1 E5 b4 @; r+ Q
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我把辟谷养生之感诗作，投之我單位办的＜离退休小报＞，但主编不敢登载。说：＜這是科学难以証实，宣传推广不好＞也别难为主编。当今，哪一位能像我这様，敢于冒天下大不違之生命危險，去断谷绝食1oo天呀？另外，在我们国家又有多少人，能了觧辟谷之说呀？国家对辟谷养生也无明了的态度，也没见科学部门正规倡导之红头文件呀？虽曾一度有之，也只是少数人而为也，並无普及和推广。正确的说：国家科研部门对辟谷养生之祖国古代有之文化灿烂瑰宝，还没设政府科研机构深入探讨挖掘之：故而，＿主编不敢登报导是可理觧之。; t' }. ^- r" B( ~
现今我之辟谷，仅为自身独锁家门之施而己，尽管自我了解辟谷，实践辟谷，获得辟谷之好处，但並末为多数人知暁和理解。更不要说：宣传普及百姓家了。无论其功效有多卓著其社会效应有多深遠和佛大，十无政府之支持和承认，仅为废纸一堆也。我个人的辟谷实践，仅为星星之火也。) l6 R, ?% \7 W! C* A, l. ^2 z
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5点去大垻散步，遇老同学邹。他说我，完全变了様，｛明显的大肚子没了。真脱胎换骨啦。坉我告他说：已辟谷59天了。在回家路上，我引颈高歌＜翻身农奴把歌唱＞和＜草原升起不落的太阳。＞。声音高亢宏亮，我很高兴。回到家，喝碗清汤，出屋干活＜略＞中午ll点又喝碗清汤，干家务＜略＞
晚8点，排便一次便出许宿便，呈黄色。为通肠喝了五勺蜂蜜水，但没排便。 2o08年1o月23日，星期四，天气阴雨（第6o天）& ~. L( [ m8 s+ B1 T* u
今日是霜降，气温下降。
晨3点醒來，乀起床，丄呤几首小诗：/ L( @, t/ {( L' q* S6 l
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一，% A; S' b2 D1 X) v2 [4 L/ S
秋叶落地一片黄，人到老年面色蒼。% S6 a6 c' g0 Z y, u& X
有何妙方获童面？乀辟谷八年还童颜。
二，! `. P1 R9 |, ?$ M6 `
中黄之经秘中宻，瑰宝难传无人继。
古往今來几人知？惜之叹也天悲泣！
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三，
一人薄力难成业，独立寒秋心中泣。2 ?1 | E7 R( x1 ?
何日得求神皇现？星星之火可燎原。
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四，2 a+ ]. C u7 i7 _" a# H
宝典神经传世难，人体科学无人研？8 _4 b5 a$ ^! R
長命妙法埋地下，何之年月見青天？3 b6 o8 F8 @1 n! ^4 }
五，
霜降之秋天不寒，習風吹面陣陣来。
食气悠心大垻上，沃野黄黄秋收完。* t6 C$ ^9 Q, l4 f: W0 n: n7 Y
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六，: T( ~1 O' S/ b! w2 N0 n, p B2 Q
身边琐亊让人烦，心安入靜气食天。
养生辟谷心无虑，一帆風顺至百天。
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七，
老伴热汤送身边，温暖之心不一般。2 I6 h. h2 q: F/ G6 p% l5 T( ^
辟谷体寒暖心热，何日可报妻恩爱？
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八，
广埸几人放筝玩，淡淡灰云布满天。
食气咽津腿乏力，坐等兒子車接还。4 I, e7 M) A3 Z' l6 G7 \" f
今天是阴雨天气，早7点，天还没下雨，我赶紧干园中活，…＜略＞中午，喝碗清汤。# Q) q; W. _+ u5 |+ p' b* W% b
1点去李姐家玩麻將，＜略＞晚飯時，丨又喝两碗热清汤，＿身觉温暖。
晚7奌喝5勺蜂蜜，为之通便。后看李小龙传奇电视剧，乁我很赞佩李小龙的博大胸襟，：他不顧各泒之别，诚心待人，综各泒拳术之長，＿以哲学为指导，开创自已之门新拳路，很有创意，让人敬赞！ 2OO8年1o月24日，星期五，天气），晴，（第61）8 n& h t) Z4 n
亱12奌半醒來，头脑较清醒，丨起床后寫日记.
今天是辟谷进入第61天早5点出屋去大垻散步，天气很冷，風比较大，我边走边做呼吸功，气沉丹田，感到体力很足，甚有体复如固之感。但周身之痒疾，仍没有愈之丶尤小肚皮之痒更为甚之，兒子说：這是在排出体内之湿气。 2o08年1o月25日，星期六，天气晴转阴，（第62天）
早4点4O分醒來，＿头脑清晰，．精神良好，身体无不适，口略有些干，喝几口水就好了。
今天是辟谷进入第62天，丨小便正常。在我的思想里有个新的创意。尤看李小龙传奇电影，受啓发很大。李小龙是个年青人，才l9岁。然而，｀他志願宏大，乀意志坚强，＼思想胆大，思维独特，乁敢于创新，敢于破旧，不怕困难，不懼艰苦，⺄忠厚坦诚武才奇特，丶武德高尚，人品兼优，丶是个奇才，敢于背判，＼敢于挑战，｀勇会高人，会战高手，吸取其長，丶弃之其短，一独创立说，以哲学领路为基础指針，＂在美国开创自已的宏伟的电影事业，真让人可敬可贺。7 Q( ]# U6 y* Y; q3 G
由他身上我想到辟谷的陈规旧律。｀古人之宝典，丶中黄经是非常精辟的著作。阝然而，它毕竟是5千年前的经著，｀历史太悠久了。但它並没有普及到老百姓哪里去。是因为国家当朝政权不支持和不提倡，不重视嗎？还是有芒其他什么原因？在历代中，＼唐宋元明清各朝代中，卜不是也有的朝代皇帝对佛道两家有支持和宣抇很盛嗎？那時，丨辟谷之术也会得到发展，｀修炼者也是不少的。但並沒有很好的传下來，，到现代几乎旡人知暁。我思后，並以亲身体验，想到：其辟谷之艰苦历程，很难为老百姓所接受，对断食绝粒是懼怕，｝认为不可能，是奇说，天方亱谭。虽然，其养生之道为之瑰宝，但接受之人，－少之又少。；现今，生活這么好，乀有谁还願去干这苦熬干修之修炼呢？丰那么辟谷立陈规戒律是否可改一改呢？丶改为能为大多数老百姓可接受之法呢？) X/ ^! J- b" g6 R
思前想后，我攺创了＜中黄经十旬百日后续＞抄如下：
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中黄之经，祖国瑰宝，养生之道，灿烂奇妙。奉为经典，神之秘之。
遵其方术，辟谷百日，正气皆至，其效极冒。幸获体健，袪病延年。
百日之后，路欲何方？食气二路，哪路为天？经之研讨，定规新路，9 q5 E5 W& r. K! a$ d
勇创新篇。新规名曰：百日后续。古今结合，不苟一格，灵活运用，) b9 ^% Q0 a: f) B# u0 L# X
顺其自然。气食兼顧，食气为主，食之为付。适時辟之，具体应用：
纯半结合，纯辟为主，半辟为补。半辟在先，纯辟在后，循序渐进：! V) W& O( ^ d2 F
打好基础。勿l戒性急。勿戒苛求。初習辟谷，最好师助。毅然绝然，9 L+ U% r2 l, x- t) L9 A8 j
意志坚定。苦熬之日，心安平静。遇之馋魔，勇斗顽凶。战而胜之，
确立其功。破旧立新，开创新路。气食相伴，食气为主，食谷为付。1 y, b3 h p0 o' S. w0 c
荤素结合，二者不拒。以素为主，以荤为付。二者相伴，相辅相成。2 ^, a, ] ?( ?3 o
大荤严戒，能避则避。实避不得，点卯而为。半辟之日，汤菜可助。: C! Z$ ]- W7 n# ]( T3 B# c* R
汤之主先，菜之主后，莱之少食，汤之喝足。纯辟之日，禁绝五谷，
断之五味，断之荤素。日常养生，以素为主，以荤品入，美味佳肴，2 p ]4 s/ k0 P. |6 \( Z
也可涉之，但其一点，必之严守。少字当先，品为准绳，断然卓然，
不开虎口。德品兼修，美美求生，喜哉幸哉也。
今天干的活不少＜略去＞。百日后续，敬请众生道友示教。多谢而。 2008年l0月26日，｛星期日，天气晴，（第63天）
昨亱里下了小雪，早起大地一片白色。这是入秋的第一場雪。天很快就冷起來，0下4一5度了。
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我之辟谷进入第63天了，周身的痒痒还没有消失这是辟谷中出现的症。- ~$ {+ r1 z7 T0 J7 b* V, E- X
今天劳動活很多＜略去＞中午1o点半，回屋躺在床上做气功。口念六字真言：（唵，嘛，呢，叭，咪，吽），三遍，吞咽气几口，身体乏感消失。老伴又给我揣來热汤，我喝了，身体暖和。丁兒子见我喀不少瓜籽，把我批评了，他批评的对。如果继续喀瓜籽会使辟谷失败的。我接受批评，立即改正。 2oo8年1o月27日，星期一，天气晴，｛第64天｝
早3点起床，整理过去几年中的彩票资料＜略＞
今天是辟谷进入第64天了。# ]/ K4 F9 u1 b, Y
今天干的活最多＜略去＞下午3点后，在屋看李小龙传奇电影，一直看到5o集。李小龙因脑病英年早逝了，才仅32岁，太可惜了。这様武林奇才，武德高尚而完美之人，早年去世，他还沒有完成他的伟大计划。他太刚强和固执了，固执的太过份了。不接受他人意见，早去医院撿查看病、最后誏成大患，这是他的一个致命弱点。该吸取教训呀！但为時晚矣。
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晩lo点半，排便一次，便出约有4寸细長一条糞便，真奇了？63天没吃什么东西，肠內哪來的便渣呢？我已杜绝喀瓜籽了。那么多便渣不像与瓜籽有关，还是宿便也，不可思意。
在此呤诗一首：＜无题＞：: {$ v, v7 T$ b8 V/ Y) r
亱半子時星满天，浩瀚宇宙天无边。4 f) P& K* H7 F) @4 Z
魂魄出屋飞天外，凌空直上九层天。
问声御帝老兒好？老孫转世今來也。0 C9 u' @4 G6 J1 J3 f, z2 E! }
下界凡尘食五谷，百病齐发夺命繁。
为何老兒不下令？以气为天传人间。6 {) ^+ W; {: ~$ G
没有上帝之御旨，科学探讨难上难？
辟谷普及是空想，長命百岁怎实现？ 2oo8年1o月28日，星期二，天气晴，第65天" p3 d( l2 a* P5 |
亱2点半，口略干．喝几口水.& l9 J. Y- X, H! u7 t p
辟谷进入第65天了。身体狀况一直良好。今天还要劳動。喜贺小园完工。
呤诗一首：
早起推車运土忙，南園北园沟填上。
备之明春种瓜菜，勤劳治家畗安康。
小园完工以庆贺，喜之乐哉兴洋洋。
下午，和老伴上楼玩麻將，打到4点。晚5点喝中碗汤两碗。 2OO8年1O月29日，星期三，天气晴，第66天
亱12点醒來，读＜素问＞几篇，都是有关人之养生之道。" l# k- a4 o4 q
早9点与老伴去景新市场取衣服＜略＞: A& i8 U9 ]8 {
下午l点，我去街憐聚福园超市老板，问他在西藏工作的见闻。他在西藏工作近3O年，６O多岁退休才回内地开店。在西藏他走遍西藏各地曾一度登上6o00米高山。他体质很好。
回來時，曾见在布达拉宫上边有个金佛店。住看达赖的七个叔叔。都年过百岁。最小者l27岁。．最高者l39岁，他现在己回内地5年，｀应说这七位老人还在世。再加5年，最高年龄144岁。i最小者132岁。他们为何長寿！
老板说：他们三个月才吃一顿飯、这顿饭也吃的不多，仅吃点斋飯及少许盐吧。
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实际他们在廟中生活，就是辟谷养生。
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这是老板親眼所见，你难道不信嗎！？由而，更增强了辟谷信心. 2008年1o月3o日，星期四，天气晴，第67天
晨2点半醒來，老伴端碗热汤送至桌边，喝热汤后，接着热水泡脚。兒子给买的泡脚器，很好用。; k$ W" Q2 l% c# v% k% s
领悟养生之理，呤诗如下：＜热水泡脚养生诗作＞：
病从足下侵入，寒从腿上袭來。足系五脏六腑，脚牵七经八脉。
足凉肾阳气衰，肾衰精气难保，人无神体无力，心胃多有疾患。
老年足下怕冷，寿高更惧脚寒。何法确保足暖？热水泡脚养生。- H8 C! A2 R; M' l
足热身暖体健，寒腿病退无患。常年坚持泡脚，精足神旺康泰。) P. v+ z9 D3 J. `/ Q' E
年老泡脚更好，延年益寿可待。令君若之不信，敬请实践实践。 2oo8年1o月31日，星期五，天气晴，第68天，0 C' B, ~) }; y5 j5 k. V6 ? O
晨3点半起床，身体感到有些泠，穿上大毛衣，也沒管用，冷气好像从体内来的，所以，我凖备泡脚。＜略＞
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老伴起床后，又给我做两碗热淸汤喝了。身体暖和多了。6 J! @6 B h% p. K
6点35分，排便一次，这次排出長约半尺，丶手指粗一段宿便，又排出一大堆稀便，黄色略带黒。唉呀，排便真不是件易事，这么長時间还有宿便，且又這么多，真乃想不到的事。泡完脚，上床躺一会，做吞咽气功，念咹，嘛，呢，叭，唻，吽＞三遍。及辟谷功口诀十次。后又高声朗诵阿弥陀佛百次，声调悠美動听也 2oo8年11月1日，星期六，天气晴，第69天，
今天是辟谷进入到第69天了、接近百天了& h. n' Z4 O1 {4 T/ h5 Z0 z, r
$很高兴。昨天鄰居两人到我家访问辟谷之事，我土迷眼心实，没任何思考顧虑，全盘托出介绍，並给两本资料看，兒子和媳妇回家见后，把话题叉开，引导到辟谷先以吃生食开始过渡。, v# P& m: Q$ u5 B& O& G3 A0 y0 T
他们走后，兒子批评我说；你不該畅谈你自己纯辟谷过程和作法，面对一个对辟谷非常陌生，不了觧的人来讲，你讲的，他们无法接受，要出现问题，你负不了责任，老伴也把我批评了，我确实没考虑風險问题，这今後必加注意。
兒子又说：因为还有一部分人群患有各种疾病是不适合辟谷的，你所遇到的人，你知他患有什么病嗎？你是不了解的，你让他们断然实施断食辟谷，出现差错，不等害了人家吗？
因为，纯辟谷他们根本实施不了的。因此風險很大，如出现生命问题，你是无法承担的？這一分析，我真恍然大悟。吸取教训吧。
膀肩痒痒至今没有完全消失，已痒有18天了，去洗个澡，看痒症会好否？
在辟谷进入到第60天的時候，老伴说我头顶和脖后的白髮都没有了，仅剩鬓角一点白髮了。這是返老还童之现象。8 B' i; z8 |: j/ O& C
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早8点，我在厨房拿了一块炸蘑姑条放到口中嚼一嚼，並没打算咽下去，．而只是吸取点香味，其渣已吐在嘴边。此举被兒子看见了，他又干忧了。说：老爸，不要再吃了。我说：渣子凖备吐掉，只吸点香味。兒子说：香味也不該吸取之。我正要吐渣時，丫兒子突然拿起裝炸条的白盆，要把炸的蘑姑条倒扔掉，我一听，來气了。我最反对他们（包括兒媳）平日里，動不動就要把吃剩的東西，还没怎么坏呢？就要扔掉。他们這种不憐惜的作風，与我们的老習惯，勤儉持家的作風格格不入。我把白盆一下从兒子手中夺过來，動了真气，发了大火，一下把盆摔到窗台上，高喊：我不辟谷了。开谷，开谷，叫老伴包餃子吃。也不知气为什么這么大！火发的这么高。当時把兒子造没声了。做为兒子对老爸的大发雷霆，又能说些什么呢？1只好黙默无声了。呆站了好一会拿鈅匙上班去了。兒子走后，老伴把我批评一顿，说不该对兒子发那么大的火。我们做父毌的，爱惜都爱不过來呢：？怎么能发火呢？特别又喊什么活着没意思死了算了！｜…非常不在行的气话。不知兒子听后、心里怎么想，有多难受？现在，我回头反思，自己的行为很不对，又犯了以往的大毛病，兒子是好心劝告，你为什么急呢？是老羞成怒。发火是非常錯误的，特别又说些不着边的气话，更为不該也。｛对兒子更不该如此放肆，肆无忌弹。這个坏毛病、今后必须彻底改掉，要向兒子承认錯误，有錯就该认錯：无论是对上輩，还是对晩辈，都不要顧及臉面。這才是为人之本。
让我加强俢养吧。今天，喝的热汤5碗左右，太多了。吃蜂蜜1o勺，量增加了，並无好处。
今天洗澡称重7o．5公斤＝141斤衣服重11，8斤则141＿11，8＝129，2斤，掉去1，5斤、平均O，o75斤／日，每天减去不到1两。看來，体重减到标准后，再减的速度与重量都慢下來了。这大慨也我天冷喝热汤有关吧。如果如此生活保持身体重量不增不减，永保标凖体重，该有多好。 2oo8年11月2日，星期日，天气晴，第7O天6 b8 p3 f; n7 i& G' d
晨2点半醒来，今日是辟谷进入7o天了，早喝碗汤，上午没做什么。下午1点去楼上打麻將，玩至下午3点。
這一天，我口中一直含枣核，：生津咽液，感觉甚好。玩后回家，老伴去接孫子，孫子回來后，老远就喊：爷爷，我升少尉了。孫子学囲棋原是上士，这次升为少尉，说明孫子学囲棋有进步，提了一级。全家都很高兴，小孫子也乐坏了，拿看少尉标牌爱不离手，总显示之。兒子很晚才下班回來。他工作很忙。 2oo8年11月3日，星期一，天气晴，第71天
今天又是1点半醒來，起床后，去厨房自已動手熬两碗热汤喝，身觉暖和。在厨房偿了两口芝麻，很香，但不可多食。. h4 x8 m6 ~$ x- {
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今日辟谷进入第71天，还剩29天很快就过去，过去后，怎么办？我寫有＜百日后续＞，按此精神去实践之。今天停电…略之。电来后，老伴又给我熬一碗热汤喝、：我又嚼了两片红参，又口含枣核生津咽液，这是个很好的养生之法。我和老伴说：今天是辟谷达7O天了，你看我穿上新买的衣服，｀精神否？很好嗎？丰老伴说：！很好，了很精神！我说：如果都是这様r根平常人无什么区别，那像7O天沒吃飯之人啊。那么在今后的生活中，如此生活下去＜以食气为天＞，仅喝点清汤及适当药膳，该有多好呀。以保我体形苗条不变，益寿延年。多美哉也. 2O08年11月5日，星期三，天气晴，第72天
今天是辟谷进入第72天，亱2点25分醒來，去厕排便，排出手指粗宿便约4一5根，黄色。这些天來，我只是喝几碗清水汤，根本不会產生出这么多便渣也。这仍是体内之宿便。这次排便很困难，使很大的劲，才排出來。由此可知，要彻底淸肠，時间短了是淸理不完的。同時也一定要喝些蜂蜜水，以利通便。
现把今晨赋诗一篇抄如下：: Y0 H8 V# J, S
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乱市人群自游览，小贩声声叫卖欢。
鮮桔苹果大白菜，芹菜黄瓜嫩又鲜。
辣椒柿子很便宜，开花饅头五角銭。" l8 A3 { Y& b; }
油条豆漿五元三，春餅炸条香稠餅，. H O( }; v) A( m2 `! h* [% |) d
一斤不超四元銭。美味佳肴任你选，, ?8 E7 O& {4 x- {! W, @
还有精粉与白面，一袋5o斤65元整，
小米黄黄大米白。粒粒晶透纯又亮！2 N" R! B: K& @; |2 S+ I( e) @( T3 w
小米斤价两元八，大米斤价一元四，5 P% v: O+ D( N# ?
豆油市价四元一，鳮蛋一斤三元二。; q: m2 X H V P. s+ u
又有牛羊新鲜肉，每斤为之十七元。
魚虾龟蚌和螃蟹，海鲜陈列一片片。
带魚宽厚長又長，白廉鲤魚蹦的欢。8 P5 W7 P4 z; M9 J! v% s
三元一斤不算贵，想吃何怕多花銭？9 H# ^* p7 Q5 J3 g& P
活鹅活鸡现塲宰，每只市价三十元。
鸡腿一对六块五，鸡翅一斤九元三。
排骨猪肉十二块，大个粘魚十九元。" `) r) x1 {! x5 z
你想吃啥就买啥，过這村就无这店？
这是一片吃世界，这是一片吃空间，# u# d8 W! w1 N7 H7 D
這是一片吃宇宙，这是一片吃海洋。
这是一片吃自然。吃呀吃呀吃出病，4 n% H' u% S, K/ f
哪个领悟吃之害？病从口入旡人暁？
熟视无睹哪个管？以食为天人生路，1 O2 d5 T$ h, p
由古到今几千年。煎炒烹炸技艺巧，
宫庭様菜传世间。這个世界无法改？
這个宇宙难变迁。吾之辟谷养生路，$ L) ~% [" c# d. a# \# _* E. `7 F) F
全心食气大自然。攝取宇宙之能量，
吸受万物之精气，确保生命活存美，2 q" \# W) D: P) c4 j2 W) b! ?
独悟人生气为天。苦熬干修一百日，
生命科学寻索探，当今社会几人研？
可悲可叹中黄经，沉入历史戈避沙，" x7 c. G1 T5 W7 }$ p
吾之辟谷难成业，星星之火怎燎原？
菜市闲游心独醒，自之为之己自欢。
以气为天创新路，勿之得道也成仙。
延年益寿活百岁，幸而喜之乐而哉！6 U) e( n" V( x. f
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晨4点5o分，又排便一次，這次排出的都是稀便。但不少仍呈黄色，這与喝热汤有关，否则，72天还能便出这么多稀便，就无法理解了。 20o8年＂11月6日星期四，天气晴，第73天
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亱1点15分起床，洗臉刷牙后，又重温昨日读的＜中黄经＞篇：
內养形神章第一：内养形神除嗜欲：$ e0 B8 m, o# s- M+ I0 A! w
＜洞元经＞云：修养之道，先除嗜欲，内合五神；次当绝粒，心不動摇，六腑如烛。常修此道，形神自足。＜略＞但服元和除五谷，…若或食或断，令人志散，好食诸味难遣谷气。此二事者，习气之所疾，求仙之大病。8h6 h9 j3 s& ^. i. L2 }
＜经＞曰：咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚守禁绝嗜欲諸味者，九十日三丹田凝实；百日内观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴不敢欺；千日名书帝彔，形入太微。五牙咸悪章第二：五牙咸悪辛酸味：（若五味不绝，五脏灵气不生，终不断思欲之想，但令水谷除，何虑不生五气？五气既生，即五情自畅，五脏自满，元气自凝；元气自凝五神自见；五神既见，贱悪人间，何世累之所能牵也）烟霞净志章第四：烟霞淨志通神奥：（若得水谷气除，自然诸脉通暁，五脏灵光生，纵舍自有深奧，宀故不可测也。灵光，神气也。）
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重读＜中黄经＞感受最深刻的是要修之得道成仙，必之卓然断绝汤水及五谷也。这个修炼，待纯百日辟谷完成后，再考虑实施吧。
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早9点，；又排便一次，便出三一四根長约3寸，手指粗之宿便，仍呈黄色. 2OO8年11月7日，星期五，天气晴，立冬，第74天
亱1l点半醒來，今天是辟谷進入第74天: U+ r! }1 x* C* I; l* f1 ] F% n, U! N, O
我还喝水汤，没完全断水按完全纯辟谷之要求，差之甚逺。要想修仙得道，必百日绝其水味谷。效果才会极昌也。
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晨3点1o分，排便一次，排出一块较粗的宿便，粗在3cm左右，長4cm，其后又排一大摊稀便，略呈黒色。周身瘙痒好些了，历時达一个來月也。- M8 i; Y: ^3 B. b
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9点玩麻將至下午4点，晩上又喝碗热水汤，吃了几块窩瓜和白菜，醬及花生米，這些东西都是不该吃的。吃后，心里很不是滋味，这又一次犯纪律。津味入牙昏心境，此乃辟谷修仙之大忌，如不能坚守，则失败也。这仍是吃魔之干扰。- h( c3 V- Y1 v- }% b/ H3 H V" a
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人啊！为什么总离不开吃的世界呢？吃的结果乃只至病，1此外还能有何益处呢？已在以气为天之路上走了74天了。已生存的很好，，为什么还要回头走老路呢？为何总对吃的世界念念不忘呢？何之如此贪恋呢？！百日辟谷任务还沒完成，J绝不可胡乱吃东西的。$ `! O' F; h* a2 _$ K1 H# n
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這一点，必须牢记，慎守之也。兒子回來劝我断其水谷味，3至7天，漸渐过渡适应，以达百日目标也。所以，必下恆心也。 2Oo8年8日，星期六，天气晴，第75天+ D9 N0 L5 V h
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起床去厨房热两碗汤喝了。但从今日起开始完全纯辟谷之。还有25天达百日，我一定坚持下去。看＜断食＞一书摘记：＜东方数千年來都以白米为主食，副食有蛋，；肉，魚，鸡，：鸭甜点白糖都是酸性食物，此食攝取过多，冖则体液偏呈酸性，抵抗力减弱，容易致病，故而为求酸碱平衡，必多吃自然食物如蔬菜，水果，蜂蜜，牛奶，蒜，海澡，各种坚果，全麦面粉，糙米和豆类；並時常实行断食，才能确保健康。我现辟谷，以食气为天，其酸碱平衡，只能靠自身调理了。千万记住：断食后的过量纳食是必须避免的，否则，有最大之危險也。练習靜坐以淨化心灵。生活上提倡苦行，素食，冷水浴。记住：要健康長寿，别忘了柴可夫博士的话：我们這个時代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻在身体，心理，精神上的能力。我已85岁，並为身体灵活感到骄傲，我可很容易以头顶地倒立做瑜伽功，在我這个年纪能做这运動的人很少。我一天只吃两歺，中间不吃任何东西。每周断食24小時，一年内总有三至四次断食，一次断食7至10天。我相信一个人可以活到l2o岁。人们在飲食及生活方式上不用脑筋，吃难消化的食物，喝有毒的飲料。才会早死。我有完美的健康，充沛的活力，全是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关鍵。它淨化体内的细胞。我相信99％的病人是因为不适当的飲食而生病的。他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，這様，毒素都聚集在身体里。十你要想身心健康，以及增加活力的话，今天就开始断食吧。俄国博士的话，望朋友思之。他讲的断食含意單一且意狹窄，而辟谷其含意深广也。因是以食气为天也。" L# Q9 u3 M P+ X" {% O
早6点去大垻江边散步，行之食气咽津也，气沉丹田，心情爽快。步入树林，十见一人用套网网住很多＂苏鳥＂都是红脑门，；很好玩。我要了两只，凖备拿回家给小孫子玩，可一到家兒子见了，不让给小孩玩，让放生。我遵着兒子的意见，拜了一下佛，把小鸟放生了。一撒手，不知哪只鳥，欢快的叫了一声飞走了。我听后，很高兴也。這是我有生以來，第一次放生也。肉食短命，素食長寿也。這一天是完全纯辟谷，一天连水都没喝一口，此是纯辟谷进入到75天，。今天是完全纯辟谷的第一天是也。 2o08年11月9日，星期日，天气晴，第76天* p0 Q4 G8 l# ?0 k. W. _
亱11点半醒來，，！口中干噪，但不痛苦，口含三个枣核，头脑清醒，做生津咽液。3 y2 g* I5 H) K5 S6 d$ Z% g
在＂断食＂书中，寫到人在断食期间，要喝生水，不能喝开水，开水不养生，也不能离开水，如果不喝水，七天后，会发生因脫水而死亡。了觉通师从夫，也保持每天只喝三大杯水，也达2O年的修行，身体非常健康，觉通师父一生中，曾进行无数次＜宻食＞即断食。曾连续四年，每年1oo天不进盐。从2OO3年10月1o日在普陀山发愿进行修不吃油，不吃盐，不吃主食，肾病彻底痊愈了。从2o03年lo月3日，喝10O天豆漿，一日二次过午不喝厂。从2Oo4年农历3月19日开始吃1oO天西瓜。7月19日开始1Oo天密食（断食）之后。進行1Oo天食生菜；在20O5年正月初六，在普陀山开始三年密食，於2o08年正月初六，园满成功。她是从2o07年农历12月19日开始一日只喝大杯水二次，过l2点不喝。
看來，觉通师父的修炼中，｀也没有完全绝水谷。; Z- {4 N5 t {/ F
這与中黄经上所寫辟谷，要卓然绝水谷有矛盾，中黃经上一再强调，要想辟谷获得成功，必须绝水谷不可，否则，无法成功。2 K4 l/ ?% B+ N( h
现我親身实践，看绝水谷过程中，能发生何种情况？七天后能否危及生命？% b, E! n/ h0 d% E9 s2 Q A
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早5点感到体寒手凉，故焼开水泡脚，手暖之。泡到6点半，身暖，手脚全热了，感觉良好。
６点38分，J去厕排便，只便出一小块枣粒大小宿便及一些稀粘液体，這予示着淸肠快结束了。这为纯辟谷第76天，完全纯辟谷第二天早晨是也。
晨7点去大垻散步口含四枚枣核，生津咽液。在大垻上，又做食气功，双目直看太阳，两手握圈，卓住双眼看太阳，太阳呈现一个园园亮球，直入眼中，此乃炼火眼金睛和吸太阳能量，保健身体。 8点半回家上楼玩麻將，到l2点。下午3点半，与老伴一起把埋地下園中的萝卜挖出來收回家中。晚9点5o分去厕排便，仅排出非常少之稀便，排气。 2oo8年11月10日，星期一，天气晴，第77天/ E; x$ S0 ]# v6 t$ ]
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今天是纯辟谷進入第77天（完全纯辟谷第三天）6 ]! K K0 u( r) r; E' j
昨晚6点睡下，亱9点5o分就醒了。洗把臉刷刷牙，头脑更淸醒了。口含枣核四枚，時刻生津咽液，唾液是人体非常之宝物，称为玉泉，华池，凵甘露等美称。在＜断食书＞中说：要每天喝30o0cC的水，否则，七天后，会因脱水而亡之也。這是一个很可怕的警告！9 G7 `; n4 \) x4 Z% ?: J
我正在完全纯辟谷（即断水也）已是第三天了，不喝一口水，親身体验，乃冒生命之險也。不过，我在口含枣核不断生津咽液，其水在体内自其循环也。古人辟谷在山洞中一年二年或达三年，难道他们在坐襌中，还喝生水嗎！？他们不動不睡不离座位是不吃不喝的。他们能生存的好好的：我们为什么会脱水身亡呢？
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下边寫二首诗：
一，生食养生赞：/ N m$ H2 R! \+ Y/ d
生食生食养生之需，科学精制韓国產之。
营养丰富綠色食品，养生保健为之首选。2 z' }8 `$ Y" F' K* J, t
生食养生无有風險，生食保健袪病除疾。9 {, R8 x& S0 f7 q9 d. n+ j2 F
生食之道人人可为，民生选用在此告之。5 W' g7 ~( k, c- X5 `, p, F
生食两月減肥40斤，肥胖変瘦体态苗条。1 f' Q# s J% ~, d k
精神焕发面貌宜新。生食疗法不拒歺飲，3 D. v8 [4 c% {7 q( i; H/ v
二者相伴后期代之。一日三歺逐渐减少，/ g1 w C& J( A6 c" `6 ~5 o! x$ b
三歺变二过午不食。由二变一仅午一吃，& p4 I! G- a( Q# K4 B
实施两月效果神奇。身安体健益寿延年，
令君不信实践便知。
二，素食第一： x8 P$ P, n" b1 n
冬日到來，寒气袭人，严防感冒，多穿棉衣。' ~ f- J; {5 I' U* ^
户外运動，有节有制、長跑短跑，切避冷气。
冬季歺飲，更需注意。素食多歺，荤食少进。. N" J9 b, K* U. W7 j
科学已证，素食养生。荤食害命。肉食生病，2 H6 [6 ~) ?" w( t& q
烟酒致残，肉食短命，素食長寿。古今常言，3 C7 y8 u4 ~8 }4 `% n' N3 I 闫王不叫，自己去矣。陈俗观念，
理应改之。当今世界，美好和谐，幸福生活，" A$ w" S: j i% J1 h0 d! e
喜乐安泰，有何理由？否之体健。又何之有，/ A0 o; \/ F* F1 h
命定黄泉？早之醒悟，早之实践。年虽夕阳，
为時不晚。素食养生，早早实践，延年益寿，! y" D3 u6 V7 {* Y+ G2 J' y# ~" j
多活几年。君若不信，任其自然，烟酒猛吞，
魚肉暴歺，大吃大喝，美味佳肴，肆无忌惮，
不惜生命，不顧体健，年岁一高、百病齐來。
動脉硬化，脑栓易患。半身不遂，嘴斜眼歪，
瘫病在床，身不自理，飲食靠喂，屎尿难排，
更有病狀，让人眼兰，伸腿拉跨，一瘸一拐，! \7 r, I% t# o+ c/ r, O: E3 |& _3 {
语言不清，神精迷乱。生不如死，痛苦不堪。
试问朋友，可不可悲？可不可叹？欲意長命，
早日保健，素食第一，为之首选。望君切切，
素食美歺。下定决心，烟酒绝断，荤食少吃，+ r f! ?9 Q1 ~" O6 i+ Z O
最好不吃，延年益寿，年命过百，何去何从？2 n4 f3 G; d! |& f1 H
望君冥思。 20o8年11月11日，星期二，天气阴雨，第78天
今天是进入纯辟谷78天（完全纯辟谷第四天）9 c1 `/ o/ d$ h7 }. o
亱10点半醒來，阅览＜佛说阿弥陀经＞一个半小時，后又浏览翻读＜地藏菩薩本願经＞。
昨晚喝了5勺蜂蜜，想通其便，结果胃肠里稍有略痛，放个响屁，没排便。今早又喝三勺蜂蜜，想通肠看还有宿便否？老伴昨日煮点酸渣，有十多粒，我吸其汁，酸味很好。渣核吐掉。从完全辟谷一口水都没喝，整天含枣生津咽液。身体和精神都很好，排尿少了，每次仅一点点。
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亱3点半又醒來，宀查找生字8个，查到4点半。
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读中黄经记：
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劝子將心舍烦事：（服气人大要者，靜持心神，止舍烦务－。使三虫動而无效。神气行而有徴，自得五神获安，：妙理潜达。）
烟霞淨志通神奥：（若得水谷气除，自然诸脉通暁，：五脏灵光生，纵舍自有深奥，故不可测也。炅光，神气也。）: x- M% x0 m9 l
令子坐知生死道。（若能制绝诸味，：百日后无不成矣。自得众灵潜伏，生死之路，备睹机椷，天外阴司之道，常知矣、）
這天上午又去楼上玩麻將＜略去＞中午回屋见老伴又煮酸渣汤，馋魔上来，吃了几口，及喝5勺蜂蜜：真可是不少也。这还是什么完全纯辟谷呀？今天如此过之了！晩上小孫寫了一篇＜有趣的囲棋＞文章，寫的很好，内容丰富，条理淸楚，语言流利，用词精妙，感情逼真，思想活跃，是一篇很不错的作文。我很赞尝丨，小孫听了很高兴，臉上露出了笑容。小孫去睡觉了。2 k1 G. r4 s( f r
我脑际出现灵感，特呤诗一首：
生命之歌：2 z, n/ s" }. r, R9 b/ g
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滔滔人海，茫茫世界。
蒼天哪里？人生几何？" y) `# Y; {" M+ n5 j# B
岁月蒼桑，苦难多多。
人之旅途，艰辛坎坷。
生之何求？生之何索？
富贵贫贱，高官厚禄，
你追哪级？显赫人生，
辉煌偉业，你之成否？9 p7 R; l9 @* i& T7 w1 B8 j
辛勤一世，忙忙碌碌，
你之何感？人生有大，
人生有小，大之不求，4 S* M& S, t, s# D# Z$ Y% G: z
小之不涉。思想明悟，2 i- ]6 T6 p% j" k, O, r
高尚品德。美丽人生，& P; N; k7 e) h f% x+ u
吾之求也。晚年健康，
吾之为也。年命百岁,
吾之追也。 2o08年11月12日，星期三，天气晴，第79天, \: S, G; F2 p& F
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今天是纯辟谷进入第79天，＜完全纯辟谷重新开始）
经曰：
居在丹田内莹莹（服气成者，居在丹田中，凝结若鸡子炳焕如烛，光照数里，内无不见，是为三丹田气，自然如此也。）! A/ Q0 k8 C m
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下边寫首诗：冬日出游：1 l- p& N* C* s H5 b4 M* e
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旭日东升，红霞满天。- K8 h w. z I, g; K
冬日出游，情欢意快。
朋友聚会，同学谊联。
鸡鸭魚肉，様様带全。
美酒佳肴，共飲共歺。
明月岛上，札龙鹤乡，4 k' H2 j: d4 f7 K% N. |
欢歌载舞，越跳越欢。# M$ ], h; I/ I, F
兴致之中，喜悦之里。! w. w8 M' M% V$ R6 n7 w# `9 ]
告诫几句，金律良言。
飲酒勿过，酒害筋脉，( V. z2 x' p: U
飲食过度，致病脏腑。4 y L8 T% M/ z+ N j4 ~9 q
荤改素食，礼为時尚。* p& c3 Q% g3 t( q
杜绝烟酒，严防暴歺：
保健第一，心安为上，; z/ i- D3 h8 |- f1 j+ U* D& g
時時慎守，体魄安康 w' ]% q3 H5 N! m1 o5 B
少吃少喝，切记切记。 20o8年11月13日，星期四，天气晴，第8o天
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（服气二百日，五脏虚疏，方可学入胎息。）* v1 W& D' J: U) N- L/ P8 i
昨日下午，推自行车去菜市捡一袋窩瓜倒入園內坑中，积肥。, ^- U2 ]5 W. d
亱lO点半醒來身体爽快此为完全纯辟谷第二天至l2月末（31日）则为完全纯辟谷5o天也。+ e8 J# S& ?: l* x: O% t) u+ O
晨6点半去大坝散步，见一轮白月掛西天。
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呤诗如下！：冬日观月：) |& @, p0 m1 v1 [1 i3 ?
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一轮白月掛西天，胜似車轮园又园。: ~7 j% J/ V% u. A
簿簿云雾遮晈月，黒纱宠罩地平线。9 w" E2 J3 g) {
晨起散步大垻去，凉風熠熠迊面來。
边走边之观尝月，园月离地三丈三，; N: e( D, A$ z
略比街树高三尺，映辉街灯光灿烂。/ B- I; J$ `" Y. U, n
街灯黄绿光美丽，树影绰绰卧道边。
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此乃何之此岁月？农历十月一十六。
此月此日此月景，晨更卯時六点半。
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白月晈潔穿云雾，问声嫦娥晨早安？& m: N1 C, o' s4 U' S
党给幸福老年乐，和谐社会福寿全，! Y4 `! e9 e2 D( g& M+ g
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尝月心怡神气爽。步履穏健体康泰。
吞津咽液食气天。养生保健岁百年。 2008年11月14日，星期五，天气晴，第81天
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晨7点上楼玩麻將，玩到下午3点，回家休息：9 a* S& S) O- n" p6 T$ s
今日手气不错，搂两个宝中宝。3 u4 ~+ O7 G o* }" P
今日是纯辟谷进入弟8l天，( C3 ^8 d6 v3 i$ S+ Y, A
晚5点就睡下了；8点25分醒來，去厕排便，嚇！这下竞排出约5寸多長，手指粗之糞便，厂仍呈黄色。+ L& K9 E+ ~! ~& W" [
天啊！怎么还有宿便呀？這几天我没有吃东西呀，尤其是又進行完全纯辟谷，连水都不喝一口，哪来的糞便呢？分析知，还是肠内之宿便也。 2O08年11月15日，星期五，天气晴，第82天' w7 f+ n7 {( q3 a$ k
亱1点半醒來，身感有点冷，手也凉。所以起床燒壷开水，进行泡脚从1点40分泡到2点1o分，身体暖和，1手也热了，心情很好。3 z& W# i6 J# c5 p' B
呤诗一首：＜心之歌论＞。
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心之者也，人性之本，生活之中，常之有之。
平心靜心，仁心爱心。慈心善心，安心公心；
绝之舍之：悪心仇心，怒心乱心，贪心私心；
事业有之：雄心壯心，博心宏心，慧心智心，( c: {9 n. i5 Y0 D6 [& C1 f8 X
宽心大心．绝之舍之：灰心丧心，软心惰心。6 V D/ k3 k3 ?* Z1 c# X/ w
愚心劣心。爱河多有：温心爱心，柔心亮心，. E+ B# ]7 Y y3 o( Q
真心诚心；少绝之有：假心虛心，玩心花心
嫉心害心，大千世界，朗朗乾坤，美好時代，
和谐社会，人之海洋，亿万人民，心心相印，
心之连心，心之换心，心心相爱，心心相敬。
時代潮流，当代礼尚，应俱何心？ 2O08年1l月16日，星期六，天气晴，丨第83天，5 E9 @7 U) R1 [( t1 m
昨晩凖备睡觉，感到身冷手凉，老伴给我焼壷开水泡脚一个小時，身暖见汗了，手也热了感觉良好。今天玩一
下午麻將，输2l元，心情仍很愉快。今日是纯辟谷第83天，（完全纯辟谷第6 m8 ~: l+ n0 C
四天）亱l2点醒來，因沒点灯，穿衣時把玻璃杯碰掉地上摔碎了，心很有气扫
除干淨。起來后，头脑还清醒口含几粒枣核，生津咽液，口不渴了，身体
无一点不适之感。阅读＜大愿地藏法音开示彔＞和＜地藏菩薩指襌开示彔＞书時
，书中探讨生死之因果，突心有感，
寫出如下：＜生死篇＞：8 H+ K- m( W/ w& F2 R
人啊，赤裸裸来，赤裸裸去，
生死无常，何人可免？
什么财富，地位，权势，名利，美譽。
生带不來，死带不去。乃之一塲空也。
人生之短，几十年，如何活？怎様活？
您考虑过嗎？1 m1 o0 Z( \" r( n1 ~7 y* d
虑之多少？活之开心，活之愉快，活之健康，活之幸福，活之明朗，活之超然，
汝曾想过嗎？繁乱世界，丶蝇蝇众生，病魔侵害，疾难缠身，天灾人禍，
哪个可避？哪个可逃？2 U* C. _% S- D; H
悠悠蒼天，此何因果？面临死亡，汝之含笑？
还之胆战心懼？此時此刻，汝可经历？
可爱之生灵呀，* I3 Z! Z7 n" q; s
汝还想升官发财嗎？
汝还想爭权夺势嗎？. h7 J7 t8 Z' \1 ` M
汝还想出人头地嗎？8 C T' a6 p* |) k8 ?5 c
奉劝世人，多之思考，一生一世，如何做人？' M; ~5 [: U( \9 X/ w' Z g
求什么？追什么？爱什么？憎什么？悪什么？厭什么？喜什么？愁什么？! _- W( U: B7 [7 v1 M }
两眼一闭，一切皆空也。4 v+ ]/ D" Q1 D4 [; q6 x! \1 i
平日生活，極为平常，虽之平庸，但蕰涵極深也。! q/ S- u: x; }0 y9 s
其关联之：人生观，世界观，价值观，生死观，处世观，哲理观也。
每当日出日落，可敬的朋友，汝用心靜思过嗎？
尤为老年之友，' B3 j9 v% O( G4 Z# v! {
汝曾予知生死嗎？
汝曾想过选用何法？9 r5 }( \& g! ?( e7 \
袪病健身嗎？
汝曾想过益寿延年，長命百岁吗？7 p' F3 G. R) f& p
日日昏吃困睡者，汝不曾感之无聊，心悯意乱之乏味嗎？" B2 u, I. G( H7 s3 K0 o8 a) J7 G9 Y
忠告老年之友，夕阳无限好，已是近黄昏。
何之不让夕阳之岁月，绽放生命之光辉也？# T# U2 D7 r1 |8 }4 {6 B% \8 X
当今社会美好和谐，党的阳光，普照万民幸福生活。
生死何所懼？佛光普照，留有丹心照汉青也。- J0 F" ?9 `; f" r7 u/ y) H4 E. J
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昨亱不知何時下了一塲雪，地面雪厚迖5cm。今天，老伴让我出楼外，把小汽車( E) Y0 \- D! B- U: M
上面的雪扫一扫，我拿条扫下楼，一不慎左脚迈空，整个身体忽的一下倒翻下去，$ A3 s' L# E0 v
从二楼直滚到底，大头朝下滚下楼，当時我手把楼梯也没有把住，落到地面头並
没摔着，因我的右胳臂和手先看地面的，也不知什么东西，把我的胸部右侧顶了7 f/ S( ~+ H. E! ^- L8 M& d6 Z
一下，也可能是我夾的条扫把吧，我爬起來，头脑还清醒，身体没摔出大问题，
起来后把沾到衣服上的灰尘拍掉，拿条扫到楼外扫雪，扫会雪，才感到右侧胸部; q+ g" F* O# ^; d0 \& K
略有疼痛，我也没太在意，扫完雪手指冻痛了，回屋暖和坐下后，方感到右胸部出
现痛感，我用双拳敲打几下，痛感仍没淸除，可能不知什么东西把右胸内部给碰伤了6 e! T/ G- h! b! t, _5 C
。但並非要紧，這点轻伤几天就好了。
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這次楼摔，幸亏我在辟谷，体重减掉7o來斤，否则，如果还是l98斤的大胖子，* ?, S7 k5 L \) f" x7 ~
由二楼梯口滚下去，真不知后果如何也？這次楼摔，因身体很轻（才l29，2斤，7 j9 C7 i z! _: r% L+ F) w. n; L
也可能更轻，因有几天没去称重）所以並没有摔怎么着。幸運也。6 x5 `' j( x" s2 L/ E W% }
下午l点送小孫学囲棋回來，路过体捡处量下血压为14o／8O# N* J' b. F( }. f- V) @
晚5点多，兒子和老伴从安达回來晚6点多，我躺下睡觉，口含枣
核，7一8个，一不小心，把一个枣核掉进嗓里，卡吐不出來了，索性咽下去吧+ S. F U7 `; A9 o* a
，怕咽的不彻底，堵在食道中，或胃肠里，枣核坚硬，两头尖尖，不易消
化，因我已有82天没进食了，胃肠空空，担心枣核刺破肠胃，因此我让老伴倒杯
水來本來在完全辟谷中，是断水的，但顧及不到了喝下冲洗之，又喝
两大勺蜂蜜：通肠胃。后跟兒子说之，他说没问题，人家还吃玻璃碎渣呢9 G8 p1 U4 f) M; _) ~
？都无事，枣核小，一点点不会出问题的，這一说，我也就不担心了。
晚5点又排次便，便出一大摊，褐色稀便，這与我上午犯戒吃冬瓜和喝热汤有关。当然，｀也不排出其中也有宿便。
2oo8年11月17日，星期日，天气晴，第84天* p/ i x* n N4 _* Y
又是亱11点半醒來，時光还没进到17日。
今天是纯辟谷第84天了（完全纯辟谷第5天）虽然因枣核之故，喝些酸渣汤，也情有可原吧。
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读＜地藏菩薩法音开示彔＞…因欲念而奔忙，＿不如靜心坐褝。一動不如一靜。＜最忌炫耀自己所学，否则就失去了修行的基本意义…人总是贪生怕死，生存令人执著迷恋，凡尘却充满苦业，为苦业所困，日孑当然难熬，必须以慧剑將之截而两断，而以光明坦然的胸襟创造超然自在的人生。; s- S8 k: p9 A# m6 V
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上午9点，又犯了一次錯误，导致完全纯辟谷中断、（在厨房喝点冬瓜汁，冬瓜煮烂，入口化水一下入肚了，這是完全纯辟谷所不容许的。因此，這后三天的完全纯辟谷白辟了。此乃怪之怪恆心不大计划不好，故而才犯戒。先把纯辟谷百日完成后，再实施完全纯辟谷吧。
晚5点又排次便，便出一大摊，褐色稀便，這与我上午犯戒吃冬瓜和喝热汤有关。当然，也不排出其中也有宿便。 2oo8年11月18日，星期一，天气晴，第85天，[size=11.0000pt]
亱1点20分醒來，去厕排便，没排出，无便，只放一股毒气也。 x! X4 t" i6 o$ [3 i1 {) v
今天是纯辟谷第85天，精神尚好。前天从楼梯上摔下來，右胸部还略有些痛感，我想过几天就会好的。昨晚看光碟：用断食念佛治愈肺癌病记者给彔了像。並做了新闻报道。感到很新鮮。断食治病，终于引起了新闻界的注意耳目感应，這真不容易也。要知现今有关断食疗法（包括辟谷）治病多么闭塞，有谁给于关心和重视呀？一這个断食治病，它加入了一个念佛的成份。並把念＜阿弥陀佛＞佛号列入治愈肺癌的主要手段。记者虽然感到不可思议，甚至怀疑是什么迷信？但事实是真理。不容置疑。在现实面前，｀不得不承认這是真人真事。贝並对佛家科学学说，给于高度评说，还引用古往今來科学家，伟人和一些有名学者的名言，都对＜佛家＞经典学科领域大加赞譽。我看后认为其根治病愈的主要原因是断食11天，丶断食疗法有其神效也。对＜念佛＞治病一说，亻也不可不信，乥因为世界上的事物太复杂了，人们所知的领域太狹窄了，世上之奧秘太多太多，科学界所不知之事物和领域，自然界科学解释不了的现象，大而有之，科学之盲实之存在也。如辟谷养生之术，古代有之，古人炼之。现代呢？科学界哪去了？科学家们哪去了？有几人涉猎此项研究和挖掘，祖国灿烂之文化瑰宝被埋沉沙，至今有几个部门关注和支持？何日得以开发和光大？天知道也？一勿之多言，自身去默默修炼实践吧。人生需努力，莫待白头時，世上无难事，全靠有心人，炼心修佛道，心佛性相合。德福相补应，自由自在活。蓮花生在汚泥中，悦人芳香仍放出，宛如人生爱欲里，｀智慧光芒向阳红，深山長有千年树，世上难逢百岁人。叹之叹也悲之悲，瑰宝出兮日光明。 2008年1l月l9日，星期二，天气晴，第86天/ m. ]* }5 q1 _4 l$ } i/ U4 v9 X
早近3点，又排一次便，为稀干皆有。 G8 p! g4 f% V" y
這次排便我认为与我12点亱里喝三碗热汤有关，热汤冲洗肠中宿便。- N" a) k$ U& {* p
我完全纯辟谷，先三天三天之实施吧。由而体会到要想达到完全断水谷及五味，也不是很容易的事。
要比纯辟谷困苦的多真要辟百天，谈何易？因此，先练一练，适应一下，打下基础｀后日再慢之逐渐据情实践吧。8 H- Y) y! e5 ~, G
下午，3点5O分，又排便一次，又便出很多干稀，一天便两次且很多，我並没有吃更多的食物呀。只在夜半吃几块冬瓜块而已冬瓜块都溶化为水了，哪來這么多便渣呢？分析后，知这仍为肠中之宿便也 2Oo8年11月2O日，星期三，天气晴，第87天
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又是亱12点半醒來，又是l2半醒来，熬热汤喝了两碗，又吃了冰糖萝卜块和有辣椒沫的萝卜咸莱。! u3 d; x: ]! ?" b6 S
看來进行完全纯辟谷，也不是件车轻易之亊，要比纯辟艰难的多。
我间断的试辟三天又三天，总算坚持了。但对五味仍沒绝断。五味不绝是辟不成完全纯辟谷的。" Y- J8 ^, b. w# N$ h4 {
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首先，心必诚绝之，心不诚绝，行動就犯戒。在思想上又进行一塲斗爭，断水谷味否？先学法师摘记：8 [ ^* N+ t* V q, p6 K$ T- c
靜慧法师问：“佛言，如人鍛鉄，去滓成器，器即精好，学道之人，去心垢染，行即清淨。此言是何意思？讠情开示”。
地藏菩薩答：“好像人鍛鉄一様，將铁中滓除去，就可以炼出各种好的器皿來。如果没有除掉其滓，就炼不出好的器皿。能這樣地下一番苦功夫，將滓除淨，所锻炼出的器皿必定是既精致又美好。那么修道之人，也要把心里的染汚除去，如果不除去染汚，就像鉄里犹存渣滓，不能炼出好的道器一様。
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我们人人都可以成为修佛成道的器皿，可是，丶若不把心性中的染污除去，就成不了道。這染汚就是心里的欲念，尤其是淫欲，是修行最大的障碍，还有贪嗔痴幔疑五毒。也是垢染，｀修行人能把這些都除掉，阣就是返本还原，能获得淸淨。/ K7 z& }7 u# l2 S+ I
这段对话对我啓发很深，我之完全纯辟谷，也为修行之人也，＼如果不能断其谷水味那也炼不成器，成不了道也。要想成功，必磨其身，受其苦也，苦不尽，甜难來也。
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近1点半，又排一次便，为许多稀便，了仍为宿便也。要排凈肠中云渣物，仅靠肠自身蠕動还是不行的，＼也要用热汤冲洗之，两天连续排便，是与我喝二三碗热汤有关，排出的。/ _' z9 f8 G+ ^
读“地藏萻薩指襌开示录”一应身菩薩事迹，深受感動，赋诗如下：
海玉真身寂九华，灵光升天建宝塔。0 v) [1 V7 u! z. L a
明清二帝赠贺扁，血著精书留人间。: u/ a' `, b6 f% [. I9 S
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应身菩薩称美职，度化众生五百年。
吾今敬读宝经史，怂心灵震憾淚目含。4 m! o3 s# F) w j3 p- I
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老人山修一百岁，舌血著经三八年。# K7 _- S& g, ]- g9 X' ?( g
可敬可赞实可颂，人生苦修既成仙。
神光灵辉显先圣，大恩大德度凡人。
吾之辟谷方百日，修心之路仅初始。/ R& H( G+ i* {' l
仰视仙哲明心境，敬尊埾人之精神。! T/ Z! q) o! d0 x
鄙视凡尘一切苦，慧眼照心意志坚。5 W. r3 P L6 N5 J2 z5 S2 n
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辟谷修身奔百日。健体延寿求百年。
下午，5点左右又排便一次，也是少许稀便，略带干块。這连续排便与喝热汤有关，与吃几叶白莱和萝卜块无关矣，因为它不会消化那么快。這仍为宿便也。$ c5 I7 @6 H0 E9 \. y5 `
晚9点，睡了一觉醒來，身体发热，两臂伸出甚感凉爽，但不冷也。" y' Y, p0 M% E& ?$ C% [
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此乃辟谷87天，九旬既荣华润津，声音洪彰了。我之面部早已有光泽，嗓音歌喝宏亮了。3 K, T+ l6 H4 v+ P; L* u" m! V: q
今晩8点左右，我吃了个白莱心几叶及辣椒醬咸菜条点点。为什么要吃呢？实际，這仍是馋贪魔作怪，既体内三虫作乱也。在我思想上，感到绝五味及断水，很困难，很艰苦，担心能否坚持下去？能坚持多久？对再辟1oO天，心有畏懼？止所以想不断水和五味即执行纯辟如果严格的讲。喝了热汤存有五味，辟谷应降为半辟谷了。故沒＜戒＞口也。1 S. ]8 u. U2 b
我想先纯辟百天达到目地后再考虑完全纯辟谷之。: R. W/ w6 t4 E0 j
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晩9点又喝一碗蜂蜜水，身体感觉有精神。 | 2O08年11月21日，星期四，天气晴，第88天
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今天是纯辟谷进入第88天了。一切均好。我要百尺竿头再进一步，百日辟谷完成后，再追求第二个目的即求益寿延年：長命百岁。这也是人生一项大目标，乁世人有多少人想長生不老，包括古代皇帝，苦乃他们沒有找到仙方妙术，然而，我今天，找到了，即为完全纯辟谷养生也。它是益寿延年，長命百岁之良药也。完全纯辟谷百日，二百日，三百日，甚至达三年，六年，九年则得道成仙，号曰真人也。% p5 ~( r% B- G v
海玉和尚即应身菩薩，在九华山修行一百多年，一百二十六岁寿终回寂于山洞中。一百年来，设下山，丶末见人，末收徒，在山上以吃黄精度日，干修养心性，园寂后己入仙道，升去西方极乐世界了。6 k; ?0 g( o9 i5 f9 t; }
海玉和尚在山洞中修行1O0年，舌血著书38年，寫成血经81部，此乃国宝，现血经收藏在九华山历史文物舘中。8 p/ m0 p& t/ x# \% C7 ]
还记有二件亊：
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1，康熙五十六年，九华山寺庙后院失火，眼看要焼到老人家真身，当時寺庙中的和尚抬不動老人家真身，师夫们跪地求拜，．老人家显灵，双身一提，大火熄灭了现今供奉在百岁宫中的肉身像，－即是当年灭火時双手提起的姿势；6 G: ?3 ?! ?3 O! H1 z
2，笫二件亊，也是康熙56年，老人的神灵到了江西景德鎮瓷厂，老人坐了七天七亱不说话，厂里人问老人要多少銭造寺庙，老人说：我不要钱，我要一支筆一只碗，想寫几个字放在你们厂的窑旯焼。结果出窑時，所有的碗上都有“丶九华山百岁宮”這几个字，一点数量，八千四百只。景德鎮瓷器厂將碗全部送到九华山百岁宫。這些印有字的碗，亅出家人都讨去留作纪念。现佛教协会尚存一百只左右。现九华山文物舘展有印字的碗，让游客观看欣尝之。日后有机会，｀真想去九华山百岁宫一游览，這是让人多么想往之事呀！
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我要想年命百岁，必走海玉和尚修行之路，海玉和尚修在深山，我在自家修心养性，物资条件和生活环境要比海玉和尚强百倍，我只有完全纯辟谷，即断其谷水味，才有实现之可能也。让我后日慢慢适应之也。细思之，｀仅为吃几片白菜叶或核桃，萝卜，茄醬等，而毀掉近百天的辟谷成果，丶太可惜了，也太不值得也。故而要想辟谷成功，取有成效，必卓然守规杜戒也。 2o08年11月22日，星期五，天气晴，第89天, d* f+ z# p+ J1 i( [- G[size=11.0000pt]
为了改正犯戒，从今日起再進行完全纯辟谷，断其谷水味也。; ]" g' p) Y/ i4 f) \# a0 _
這是第三次完全纯辟谷。要想求生百岁，必下决心，＿学習先圣应身菩薩海玉先师，这位老人，＿太可敬可赞了，他的精神和行为，已在我的心中扎下根，树立了光辉！修道之苦，必之经历，别无他法，可活百岁。
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五戒：杀生，｀偷盗，邪淫，妄语，飲酒和吸烟。
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夜l点半起床坐禅达30分鈡，做食气功三遍，感到身心凊爽。/ m8 H" D9 z+ F/ Q! x6 U0 Z
4点去和平广塲散步晚1o点半，進厨房又吃了三叶白菜沾茄酱，吃了一小段葱沾辣椒醬及几段萝卜咸菜，喝两碗热汤、宣告今天完全纯辟谷失败。
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细细想起来，吃了这些东西，有什么用呢？只为填飽肚子而已，走以食为天回头路，如是，还纯辟谷百日干嗎？這百日的煎熬不白费了嗎？真可惜呀！还是自已克制吧，别人是无法管制的，必自我严管也。 2O08年11月23日，星期六，天气晴，第9o天
亱1点半醒來，口有些怪味，用水漱一嗽，刷刷牙，好些了。
今天是纯辟谷進入笫90天了＇這89天來，绝断五谷，一口飯没吃做到了。感到欣慰。
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看来百日断五谷，没有大问题。问题是完全纯辟谷，还没有做到。三天三天间隔试辟，－都没有坚持住，丶其乃不長志气也？仅仅几个白菜叶导致完全纯辟谷失败，值得嗎？得不尝失也。先哲生圣们能实施做到，我为什么做不到？$ o( v- Q7 q% c Y; ~* Q5 @
究其原因：此乃吾心之不诚也，心不诚则意不坚，行有違必然也。必须改正也。" T7 o M5 M8 |( ]9 r
读＜地藏菩薩指禪开示录＞有感诗如下：人生悟：# N- r" @7 \2 x& }" w/ k
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人生天地间，难越長高宽。$ H/ G# _2 ?; I3 F* E! a/ ~% N$ K2 V
寰尘乱世界，蚁群渺渺生。
苦辣酸辛至，昭昭赤子心。
遥遥人生路，坎坎坷坷行。$ }$ C5 h0 n8 p$ N6 x
岁月如流水，须叟霜髮鬓。% k5 b0 s) C) ]( e) C
唉兮叹兮也，何不求長存？
林木逢春绿，冰雪溶暖春
厄运危难绝，花明柳岸村9 N- f' y5 l( Y* s- H
劝君早醒悟，速速施养生。0 I9 h/ i) ~% S, ^' ~2 g5 T
求之体康魄，乃何不長寿？, ^9 L$ h- G, v- f( I
6点半，兒子开車，拉我和小孫去市江泉浴池洗澡。池中称重达14O斤了，這个数字让人吃惊。辟谷非旦没减体重，倒升長1o多（即14o－129．2斤＝1O．8斤）这是为什么？与我這几天來，喝汤，吃白莱，茄醬，辣椒醬有关，這些东西食盐量增多，水份増多，因此体重增加了。4 I U$ Z8 I) m8 n ]' g
因89天胃没进食，空空也。这下吃了這些东西，胃肠猛之消化吸收也，能不增标吗？因此，老伴和兒子都劝我，绝对不能再进厨房找吃了。我自己也深感悔意，难道仅因几口白莱叶，便使自己近百日的辟谷成果，毀于一旦嗎？绝对不可也。所以，我下定决心完全纯辟谷，今晚就开始也。 2oO8年11月24日，＿星期日，天气晴，第91天5 r" b1 { R0 B) m
因为昨晚洗了澡，身体很舒适，所以美美的睡了一宿。
凌晨4点醒來，焼一柱香敬佛，后去大垻散步，在和平广塲见有馬占山將軍的群雕塑像，观尝后心中有感，寫诗纪念。
＜观雕有感＞：
馬占山，馬占山, F2 o6 V# r$ ~9 s
省代主席兼軍事总指揮。
举枪策馬，冲鋒陷陣。/ b2 d8 l) q i6 P4 H
在嫩江江桥，打响了中国武裝抗日的第一枪。: l! Y, A4 a+ F
“还我河山！”，“还我河山！”
偉大的民族精神，气壯山河！
將軍指挥，浴血奋战，英勇杀敌。
举枪挥刀策馬向前，: l8 q( ]0 a8 e9 s7 O! L
江桥一战歼敌日軍千人，- K, T) s! s! a& Q! x) g( w/ B
沉重打击了侵华日軍的嚣張气焰！9 J5 e0 l( c6 w2 H# c
极大地鼓午了中国人民抗击外寇的爱国热情。
充分表现了中国軍人之豪迈。+ }$ ]1 I% B& X& h( U8 W- `
大長了中国人民的志气。
今天和平广場，$ \, o% Z/ k% B' o
人民安居乐业，* E1 o. |& B. B# ^5 G5 n
而馬占山將军，. C- K/ x" F# }; T7 F1 f% b9 {
仍在揮枪策馬抗击日寇。
怎可忘怀呀历史！
將軍光辉形象呀！/ C e7 G3 s+ D5 K5 @0 v
永活人间 2o08年11月25日，星期一，天气晴，第92天，今天是纯辟谷進入到92天# c: n3 t& }! e J
完全纯辟谷的第二天，晨3点5o分起床，焼一柱香后，出楼去大垻散步，途中念辟谷口诀及佛号三遍，感觉很好，身轻脚快腿有力，顺垻走至江桥，：叉路回家，走了两个小時。. K! g& `; _9 k* b1 N3 A5 g( y* j
晚观鹤城亱景吟诗一首如下：
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登高鳥瞰美亱城，万家灯火照天明。
谁说天上繁星美？怎比鶴城万盞灯。: u2 R9 k3 X* E$ N! ^. s
十里長街横南北，东西大道宽又平。
纵横交错连成网，車流如梭息不停。
長街路口红灯绿，交通管治堪文明。
高楼大厦平地起，市南市北一群群。
兴海安居新苑府，湖滨南院展新容。
龙沙公园添玩设，兒童乐欢游人胜。5 h% F% s, z3 j% K3 M
宾舘饭店街街有，灯红酒绿盛况浓。
大润发店选佳味，百花园中挑美服。
当今美好新时代，人民康乐喜盈盈。
鹤城兴建展新貌，享有北国绿都荣。- [+ ` ^( M0 W! L6 j; W9 R
鶴城亱景赏不尽，赛似江南金陵都。: d$ w" d) v7 {+ P" j) o) T
身在福中安知福？乐在其中可悟生？
问君何度年月日？可否余生搓麻將？1 ~( P' m. G6 O7 i, k
晚年生活可安好？养生保健可实行？$ u2 {0 C: X4 O: k8 S" r7 ^- Y( y
虽说夕阳黄昏至，岁末余辉亦光明。
敬请诸君多珍惜，躹躬尽碎为党忠。8 u' u9 }# o' ?# u: v" q
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晚5点多，排一次稀便，這是前几天吃白菜，茄醬，萝卜条，海藻等渣滓也，否则，不会有这么多宿便的。看來，辟谷中，绝对不可轻易开口吃东西，这不但破坏了完全纯辟谷之原则，同時，也损自己功德，吃一次，则前两三天的完全纯辟谷全就作废了。不然到今天，该为7一8天了。可是，因中间吃了菜叶，；喝了汤水，所以必得重新开始。今后必须严加遵守之。晚上，馋魔又陣阵袭来，我用意志克服了，终于没吃一口东西。 2oo8年11月26日，星期二，天气晴，第93天% k. K) A2 N# b2 z) q0 i+ Z
亱12点醒來，焼一柱香，念佛做功课，今天是纯辟谷进入第93天- ^7 {/ l$ G8 [3 C: a; b1 p
完全纯辟谷第三天也。5 Q/ k% x9 w# Z
晨4点起床念＜地藏菩薩佛号＞有感诗一首，记下：
＜修心养性篇＞：
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人生宇宙间，主以气为天。4 |6 x% O+ U5 }! w9 d( B9 @/ x
百日断五谷，百日不食盐。4 Y6 g# G" i; e/ F' b. \
百日断五味，百日绝水源。
百日清肠淨，百日油不沾。
百日食天气，百日吞津咽。
此乃之养生，此乃之保健，
此乃修心性，此乃育心田" ?" q: b+ h# w- A2 t+ {
此乃苦修道，此乃求成仙。
此乃求延寿，此乃求百年。
往生极乐国，寿终佛接见。
日日念佛号，月月拜佛仙，# W8 u y, P1 z* z: m2 a3 ^
诚心拜佛主，心正佛喜欢。
凈心可成佛，心纯可成仙。
佛在诚心里，佛存自心田，6 `* z) \# R2 L5 d6 ~
诚心正心也，成佛又成仙。
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５点出楼散步边走边做气功，诵念佛号。小風迎面，甚感冻臉，扫街工人身穿黄掛，扫街片片q有感吟诗一首：" K' }% C, B! c% c' H$ l0 C. N
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清洁工赞：8 ?/ _& R% M* q8 ], N2 O
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月牙弯弯悬东天，略比楼高一丈三。) x2 {% R0 v( N
此刻晨夕五点正，扫街工人把活干。
身穿黃衣满街扫，扫尽人间尘和埃。. k; m1 s1 V: r. `
洁工劳動甚辛苦，工资不高四五百。
若无洁工劳和累，垃圾满街堆成山。! r* m8 @6 o, m: T
洁工平凡又伟大，可敬可佩十可赞。
吾为洁工赞声好，品德高尚日中天。
身披黃服金光闪，赛似人间活神仙。$ t- z& [- n3 \0 ^! j9 U$ p
天天日日凌晨扫，除尽人寰災和难。
人民百姓感谢您，祝福洁工体康泰。 2o08年11月27日，星期三，天气晴，第94天* z7 l+ i# ^2 h
晨4点半醒來，焼一柱香，念一遍佛经，晨课完。后去大垻散步，天气很冷冻的有点流鼻涕。
我边走边食气，念佛号、我真不知这樣是否正确？也不知其效果如何？以佛经而言，只要诵念阿弥陀佛之佛号，就增功积德可生效也。让我诚心诚意念之吧。" j8 Q( ^( ~3 w" C# U: j; f
今天是纯辟谷第94天，完全纯辟谷第四天，這一天，我又没坚持住，吃了枣肉，喀了瓜子：吃了桃仁和蜂蜜。因此没再坚持喝一白缸子凉水，宣告第四天完全纯辟谷失败。這是第4回失败了。看來完全纯辟谷很不容易呀？+ Z) j S% N) U8 c; ?+ F4 |
从明日起再來三天也。
今日又寫诗二首：
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一，＜冬泳＞：
冰天雪地天气寒，嫩江水面江封严。/ c7 O' P( g. U2 Z7 b& W
人工营造冬泳塲，红旗招展泳赛欢。
冬泳健兒载红帽，个个赤条精神灿。7 }3 ~% e/ r2 r! v
水温已降至零度，炸骨断筋透心凉。
健兒个个不懼怕，騰身入水挽狂谰。
两分叁分过去了，五分鈡了不上岸。4 w5 B* w x) r( S! T
真乃铁打鋼鋳体，不怕冷冻是好汉。& e, T( I. m9 G* S
冬泳健身好处多，问君几多去实践？
二，路遇老翁＞：
迎面走來一老翁，眼睛蒙之口罩带。
面夾消瘦胡鬚短，有气无力行步难。3 y1 m% p3 _0 ]7 ~' |3 ^
來至面前细辨认，原是楼邻一老兄。( \: K6 o0 i# r1 _) r6 x; I3 a
问兄何有此症狀？答曰感冒在流行。
冬季寒气侵心肺，七经八脉受邪風。
風入经脉损脏腑，至患成疾伤命亡。
望君冬日多保暖，穿好衣裤防風寒。
早晚注意勤锻练，养生保健不忘怀。" { g5 T8 o0 t6 y2 k3 A
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为何寫上这首诗？原因是当我一见.老兄之病态，触景生情，联想自我，我要不辟谷养生，恐怕今冬的狀况，还不如人家呢？乎我现身体强健，7没有感冒，完全是辟谷所获，是辟谷之成果也。因此，我更坚定辟谷之决心。明日再第四次完全纯辟谷也。 2oO8年11月28日，星期四，天气晴，第95天
今天是纯辟谷进入第95天，完全纯辟谷第四次的第一天，｀开始之。
亱1点起床，吃两片罗红霉素，因为左腮牙床痛肿了，也不知又哪里來的火气？昨天早晩共吃3片，现渐好，痛肿减轻多了，所以，再补吃两片，差不多会好的。
又是完全纯辟谷开始日，但愿让我把它辟之成功。焼香，念佛！做早课。读＜黄帝内经＞摘记略去。這让我怎么寫出呢？？真是慚愧極了。這回又犯戒了。又吃了莱，喝了汤，再次宣告完全纯辟谷之失败。至此，真不敢再下决心了，下一次破一次，丢死人啦。顺其自然吧。能完全纯辟谷，就辟之。不能之就不辟了。但让我把纯辟谷百日好好完成吧。焼香，念佛，睡觉。 2O08年11月29日，星期五，天气晴，第96天) U, ?9 a! J& S+ [
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亱1点15分醒来起床，焼－柱香，念佛！做早课完毕。+ s& u: g6 {0 j: a. `
今日是纯辟谷进入第96天，断五谷，不吃飯能成功了，这些天來设有食欲，己基本習惯了習惯成自然，｀正常生活也。断其水味，是又高一阶段的亊情，比纯辟谷艰难的多，｀一般是熬不过去的，别说百天了，只绝三天水味，已是不錯了，第4天就受不住了。
且我试辟四次，四次都失败了。对此我已失掉信心了，也不想再实施之。在今後的生活中看我体重增加情况，如果增重励害，娜就隨時给它三天完全纯辟谷，把体重减下去。如果不增重，则顺其自然吧。9 f( b- ?6 e$ @, Y+ S) F" n
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现在，焼香念佛，进入我的生活中，我真不知该如何是好？不念吧，佛书中归劝，说的很好。念吧，也是天知道效果怎様？想之再三，还是念吧，。一不是说心诚则灵嗎？心要不诚，念它干什么？只要是念了，就表示心诚也。 |
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2008年11月3o日，星期六，天气晴，第97天
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亱12点起床，熬两碗莱汤喝了。焼香，念佛！十诵念一遍佛号，早课完毕。
今日是纯辟谷进入到97天，还有3天既迖百日也。1 g! T* b) Z* w F6 o; y
中午，吃了几口元葱炒鳮蛋，罪过，白莱沾醬，｀喝一碗热酸汤。
這三天來，都是晨4点起床，1外出散步。
一，是奔嫩江公园一劳動桥，转一大圈回家，走二个小時十分鈡，没累感，良好。此路走两天。 s W) x H; z2 ?
另一条路是向北，直奔大桥头，拐回到建康街＿108路东北终点站一到新江小学一回到家。+ G8 {3 O9 p: C5 d
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這条路走了近三个小時，由4点走到7点，天刚放亮，這条路也很好。只是嫩北公路一片无路灯，路黑一些。我一边走，一边高声念诵＜阿弥陀佛＞佛号，一路畅诵，心无二念但愿以此诵念，能心到佛知也。 2008年12月1日，星期日，天气晴，第98天
今天是纯辟谷进入第98天，在这漫長的98天，历程是很难熬的。断五谷是做到了，但断水味设有做到。
辟谷前5O天，纯辟谷坚持的较好，后5O天，尤近三五天来，坚持不好，己是纯半辟谷相结合了。
剩这最后几天，让顺其自然吧。不再苛求了。1 U4 F& w% y& g) c: F
内经摘记：肝，心，脾，肺，肾五脏皆为阴；！胆，胃，大肠，小肠，膀胱，丶三焦六腑皆为阳。
早3点半，外出散步，顺大垻向北－向东－顺浏园－回到家。这一大圈走了二个小時十分鈡。中间小便两次，这次可能走的稍快一点，一路走来，诵念阿弥陀佛佛号，但愿心到佛知也。 2oo8年12月2日，星期一，天气晴，第99天3 n) J% }# B6 R$ {7 r7 O) a: }+ {3 N
早4点起床，去大垻散步，奔嫩江公园－劳動桥－二号院一大早市＿龙沙公园－回家。走了一大圈，三个小時.
７点到劳動桥14路站乘車回家。到家后吃了小碗莱喝一大碗热汤。" t. g5 Q* n1 |6 m7 k$ z4 k
此乃辟谷进入99天，只能说是半辟了。
下午3点半，炒一盘醋熘白莱吃了。这几天，是半辟谷方式了。5 f: K4 y* K% O
还剩一天，如此度过吧。 |
2o08年12月4日，星期三，天气小雪，第1O1天6 ?4 q1 p9 |: s5 g) U& N
亱12点半醒來，起床炒个元葱吃及一碗鳮蛋汤。
今天是纯辟谷进入第1o1天了，终于百日辟谷完成了。
这1oO天，断五谷，总算成功了。但没有断水味，尤后几天，吃了炒菜，喝了鳮蛋汤，此乃回到半辟谷方式了。8 ?$ q0 O$ K2 c1 F- c4 y
但不管怎么说，断五谷做到了。近2一3天，老伴给孫子包的肉餡餃子，摆在哪里，我终于忍住了，没有吃，我想不想吃呢？真想吃，但是想到我吃一个，会把百日辟谷破坏了，因此忍住，没吃也。百日后，如何吃法，顺其自然也。" u3 Q% c# @( m7 A2 P
地称买回來后，可天天称重，发现体重增加，既实施完全纯辟谷三至五天也。百日后之飲食，以少食为原则，慢之调理也。 2Oo8年12月5日，星期四，天气小雪，第102天2 `: e9 ]% Q$ I4 e
亱l2点起床，整寫发言稿，（略）' V6 V& J* f1 X" L4 O6 C/ n+ {; q
4点外出散步奔大坝一嫩江公园－劳動桥一市菜场一龙沙公园－劳動桥lO4车站乘车回家。4 }; ]3 g! j# u% m. X0 W% Y
走了三个小時。
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今天是纯辟谷第lo2天，這天再完全纯辟谷，以消去浮肿也。 1 |# x3 L: d8 W% ~1 m& R) O4 K
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2o08年12月6日，星期五，天气晴，第1o3天
看＜素问＞摘记：天有十日，：古人以十天干（甲乙丙丁戊已庚辛壬癸）计日，所以称十日。日六竟而周甲：十天干经过六次完整的循环而成为甲子的一周，计六十天。古人在使用十天干计日時，天干下配地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥），因地支数为十二，循环相配，丨必至六十日始能全部无重复的配完，称为一甲子，故六十日为甲子的一周，此即文中＜周甲＞的含义。＼甲六复而终岁：六个甲子重复累积而为一年。************************************************************2 C9 w/ q1 q0 H/ T$ p
2oo8年12月7日，星期六，天气晴，第104天& Y% d2 S, \' \2 _
亱l2点醒來，精神尚好，无餓感和口渴。0 C( t( x1 \& i3 d" r
這是断水谷味的第三天，今天起床，：照镜子，感到眼皮浮肿消了不少，再有1一2天都会消去的。 20o8年12月8日，星期日，天气晴，第1o5天
我由今天正式开谷了，所以先喝粥吃菜，少食为原则也。兒子今天买回地称7o元／台，晩上称重71．7公斤，＝143．4斤，衣服重7．4斤，则l43．4－7．p＝136斤，比标準体重略高5斤，136一129．2（此数为36天之重）＝6.8斤／36天＝0.189斤／日
只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。
其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。
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发表于 2019-2-28 16:53:03
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